Esercitazioni per allenare la finta il dribbling e cambi di direzione. Categoria: Ultimo anno Esordienti

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1 Esercitazioni per allenare la finta il dribbling e cambi di direzione Categoria: Ultimo anno Esordienti Situazione di gioco: 1 > 1 (Rosso Verde). Il capitano azzurro, guida la palla fino al centro, la lascia e di corsa va verso il cerchio del colore chiamato, poi ritorna verso il centro per riprenderla. La stessa cosa la deve fare chi non è in possesso palla. Il primo che arriva sulla palla diventa attaccante e dovrà cercare di abbattere i coni dello stesso colore del cerchio chiamato l altro dovrà impedirlo Variante: Sostituire i coni con porticine colorate. Esercitazione tecnica: Guida + finta in prossimità dei coni, cambio di direzione. Prima sulla destra, poi sulla sinistra.

2 Situazione di gioco: Il giocatore azzurro passa la palla al giocatore rosso che riceve e va al goal in una delle tre porte disponibili. L altro dopo avergli passato la palla deve difendere le tre porte.variante: Goal doppio nella porta opposta. Situazione di gioco: 1 c 1 al via i due giocatori partono contemporaneamente. I rossi effettuano guida della palla fra i paletti e vanno al goal mentre gli azzurri effettuano un percorso coordinativo fra i cerchi e difendono. Vince il gruppo che fa più goal. Invertire i gruppi.variante: Inserire un portiere, modificare i percorsi SX DX, esterno, interno, suola, cambiare palloni, slalom ogni 1,2,3 paletti per volta. Esercitazione tecnica: Percorso con cambi di direzione e tiro. I giocatori si muovono su un percorso nel seguente modo: A guida il suo pallone in slalom e tira in porta. Dopo il suo tiro, va in B. B fa la stessa cosa nell altro senso e va in A dopo il tiro. Varianti: Cambiare le modalità di guida palla e i cambi di direzione. A B

3 Capacità tecniche: Il giocatore guida la palla in slalom tra coni poi aggira i paletti e tira a rete. Variante: Guida e tiro con piede DX Guida e tiro col piede SX Guida con entrambe i piedi. DX SX Gioco a tema iniziale: Torello 9 > 3. Terreno di gioco 35 x 25 mt. circa, 4 squadre di 3 giocatori. 3 squadre tentano di mantenere collettivamente il possesso del pallone contro 1 squadra torello. La squadra che perde il pallone diventa torello. Rossi, azzurri e bianchi assieme contro i verdi. Cercare di creare spazio per facilitare il passaggio. Gioco a tema iniziale: Terreno di gioco 20 x 20 mt. circa. Formare 2 squadre di 6 giocatori. 4 contro 4 all interno del campo più 2 giocatori di ogni squadra sui lati del campo. Per segnare, i rossi devono portare il pallone dal giocatore A al giocatore B o dal giocatore B al giocatore A; i bianchi dal giocatore C al giocatore D o dal giocatore D al giocatore C. Cambiare i giocatori esterni. Varianti: I il giocatore che perde il pallone diventa torello Limitare il numero dei tocchi di palla. D A B C

4 Gioco a tema finale: Attacchi a onda 3 > 2. Terreno di gioco di 25 x 25 mt. circa con zona (3 mt.) ad un estremità. Formare delle squadre di 3 giocatori. La squadra bianca attacca la squadra azzurra (2 difensori uno dei giocatori della squadra azzurra non difende). La squadra rossa resta in attesa. Attacco di 3 contro 2. Quando l azione dei bianchi è terminata, gli azzurri si spostano in attesa, i bianchi difendono (a 2 ) e i rossi attaccano i bianchi. Per fare goal fermare il pallone nella zona di 3 mt. posta all estremità. Gioco a tema iniziale: Terreno di gioco di 35 x 20 mt. con 2 zone (3 mt.) che si trovano alle estremità. Partita 4 > 4 all interno del campo. Per segnare, la squadra deve passare il pallone al suo quinto giocatore (il capitano) posizionato nella zona opposta. La squadra ottiene 1 punto se il giocatore controlla il pallone all interno della sua zona. Cambiare regolarmente il capitano. Quando una squadra segna, il capitano rilancia il pallone verso la squadra avversaria. Capacità tecniche: Finte in staffetta. Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone ogni gruppo. A guida il pallone, B corre verso A, A effettua una finta davanti B e passa a C ( B si sposta dietro D e A dietro C ). C guida il pallone, D corre verso C, C effettua una finta davanti a D e passa a B, ecc. Finte libere. B C D A

5 Gioco a tema finale: Partitella con le porte colorate. Formare un campo di gioco di forma quadrata di 25 x 25 mt. con una porta per lato, di diverso colore (gialla rossa verde azzurra) all indicazione dell istruttore, i possessori di palla, attaccano la porta indicata, i difensori si adeguano. Variante: Porte poste ai vertici delle diagonali. Capacità coordinative: Gara fra tre gruppi lungo un percorso in slalom con variazione di ritmo da eseguire con o senza palla. Distanza variabile fra i coni e paletti, quindi variazione del numero di tocchi della palla. Variante: Inserire un cono in più al centro del percorso. Inserire un cerchio al posto del paletto singolo. Situazione di gioco: 1 > 1 - A - Goal oltre la linea, trasmissione palla in diagonale. B Goal oltre la linea di due porticine, trasmissione palla verticale. B A

6 Situazione di gioco : 2 c 1 in seguito 3 c 2 per fare gol in un tempo di 15 secondi. Sequenza di gioco: A gioca la palla a B contrastato passivamente da E. B decide se passare la palla a C o a D. Supponiamo che la gioca a D, D diventa assieme ad A suo compagno di squadra, perciò si formerà una situazione di gioco di 3 c 2. A + B + D contro C + E. C A D B E Gioco finale : Trasmissione palla + 2 c 1 all interno di un rettangolo di gioco con l obiettivo di abbattere i coni posti al centro del rettangolo di gioco.

7 Gioco a tema iniziale : All interno dello spazio sono disseminati vari oggetti, ognuno abbinato ad una finta. 2 squadre formate da 4 giocatori per squadra, eseguono la guida della palla, al segnale dell istruttore, i 4 giocatori della squadra chiamata, guidano velocemente all esterno per superare i difendenti di una 3 squadra, che proteggono le rispettive porticine. Finita l azione si ha l inversione dei ruoli. Gioco a tema iniziale : L esercitazione vede impegnati 3 gruppi di 4 giocatori. Mentre i 4 rossi conducono palla tra i coni, verdi e gialli conducono liberamente nello spazio di gioco. Al via dell istruttore i rossi entrano in campo per sottrarre la palla agli avversari, non potendo contrastare per più di 5 lo stesso giocatore.

8 Gioco a tema finale : Possesso palla con le sponde. L esecuzione prevede una partita possesso palla 3 c 3 ( senza portieri ) con la presenza di due sponde per ogni squadra. Le sponde sono posizionate in diagonale, una nel settore offensivo ed una in quello difensivo e se ricevono palla entrano in campo scambiandosi il ruolo con la compagna che ha passato la palla. Ogni qual volta la palla esce la ripresa del gioco avviene a seguito dell introduzione del pallone calciato dall istruttore. Varianti: Possesso palla e trasmissione della stessa con le mani Ricevo con le mani e gioco la palla con i piedi( interno DX SX, collo DX SX ).

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