LA TRASMISSIONE. Esercitazioni per la trasmissione della palla di interno nella Categoria Pulcini

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Claudia Donati
7 anni fa
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1 LA TRASMISSIONE Esercitazioni per la trasmissione della palla di interno nella Categoria Pulcini Massimiliano Sorgato (Istruttore A.C. Milan)

ESERCITAZIONE OBIETTIVO PRIMARIO: Tecnica di base OBIETTIVO SPECIFICO: Trasmissione d interno OBIETTIVO SECONDARIO: Principi di Tattica individuale(finta e dribbling,marcatura) CAPACITA CONDIZIONALE

2 ESERCITAZIONE OBIETTIVO PRIMARIO: Tecnica di base OBIETTIVO SPECIFICO: Trasmissione d interno OBIETTIVO SECONDARIO: Principi di Tattica individuale(finta e dribbling,marcatura) CAPACITA CONDIZIONALE PRIMARIA: Rapidità,Forza veloce CAPACITA COORDINATIVE PRIMARIE: Equilibrio,Differenziazione dinamica,reazione CAPACITA COORDINATIVE SECONDARIE: - Coordinazione segmentaria METODI: Induttivo - deduttivo - Capacità combinazione dei movimenti - Capacità di abbinamento e controllo motorio

3 Messa in azione Palleggi (piede, coscia, piede-coscia, tacco) Sensibilità del tocco e dominio della palla: interno, suola, suola-collo. Dapprima alternare i tre esercizi (che possono anche essere identificati con un numero). Al VIA dell istruttore compiere un movimento intorno alla palla (es: doppia forbice). Si ritorna sulla palla con l esercizio che si stava facendo. 1vs1 spazio limitato. L attaccante parte gridando il via con la palla e deve cercare di fare meta oltre la linea dei cinesini. L esercizio termina appena uno dei due fa punto, ovvero, appena la palla esce dal rettangolo di gioco. (Rapidità, Intensità, FINTE e FANTASIA).

movimento della gamba (in fase di caricamento e dopo aver calciato), corretta rigidità della caviglia, piede a martello,

4 Esercitazione Analitica Durante le diverse fasi dell esercitazione di seguito proposta trasmettere ai ragazzi il corretto posizionamento del piede d appoggio rispetto alla palla e al compagno, dove colpire la palla e con che parte del piede, movimento della gamba (in fase di caricamento e dopo aver calciato), corretta rigidità della caviglia, piede a martello, importanza dell equilibrio, posizione del corpo rispetto al pallone. Ricezione di interno con saltino per facilitare il controllo.

5 Esercitazione Analitica A coppie, all interno del corridoio, trasmissione e ricezione di interno libera. Dopo qualche minuto richiamare i ragazzi e proporre la corretta trasmissione della palla di interno, come spiegato nella precedente scheda. Tornare a coppie nei corridoi e sperimentare la trasmissione e ricezione d interno in maniera analiticamente corretta, incrementando la difficoltà attraverso vincoli.

6 Per mantenere alta l attenzione alternare l'esercitazione analitica con 2 minuti di 1>1 all'interno dei corridoi. Obbligo di passaggio d interno del difensore e controllo d interno con il saltino. Per far punto bisogna portare e fermare la palla vicino ad un cono opposto. Appena esce dal corridoio il pallone ovvero si fa punto si fa cambio attacco difesa. (contare i punti).

7 Trasmissione, questa volta resto in equilibrio qualche secondo sul piede d appoggio prima di calciare. Trasmissione in movimento, breve rincorsa, piede d appoggio in posizione corretta e calcio come visto. Trasmissione in movimento con breve rincorsa, questa volta resto in equilibrio finché la palla non raggiunge il compagno. Trasmissione in movimento con breve rincorsa, questa volta dopo aver calciato faccio un saltino sul piede d appoggio. Trasmissione in movimento con breve rincorsa, questa volta prima di calciare faccio un giro di 360 (cambiare il senso di rotazione)

8 Situazione di gioco 1>1 nel quadrato preceduto da trasmissione e controllo (curare i gesti tecnici). Il difensore grida il VIA e passa la palla. L attaccante controlla solo a quel punto parte in pressione il difensore. L esercizio termina quando uno dei due esce dal quadrato. Dopo qualche minuto proporre lo stesso esercizio con il doppio scambio.

9 Partita Libera

10 Legenda Guida della palla Cono o cinesino Passaggio Giocatore Giocatore con palla Direzione Dribbling con finte In questa seduta ritroviamo un percorso dal semplice al difficile e dal facile al complesso. La trasmissione d interno analiticamente corretta ed il passaggio dall equilibrio statico a quello dinamico si ottengono in molteplici sedute.

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