Manuale per l utente

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1 Manuale per l utente

2 Indice Manuale per l utente Indice 1 Informazioni tecniche Identificazione del costruttore e dell attrezzo Descrizione dell attrezzo Dati tecnici Accessori Dispositivi di sicurezza Installazione e imballo Registrazione dell attrezzo Sollevamento e spostamento dell attrezzo Manutenzione Manutenzione ordinaria Regolazione della tensione del cavo Assistenza tecnica Immagazzinamento Smaltimento dell attrezzo Indicazioni per l uso Esercizi e movimenti con Alpha Esercizi e movimenti con Beta Esercizi e movimenti con Gamma Esercizi e movimenti con Delta Esercizi e movimenti con Omega e One Indice

3 1 Informazioni tecniche 1.1 Identificazione del costruttore e dell attrezzo L etichetta di identificazione del costruttore e dell attrezzo, posta sul telaio e nella parte posteriore del pannello di protezione, riporta i seguenti dati: A B D E C A Nome e indirizzo del costruttore B Marcatura CE di conformità C Numero di serie D Avvertenze E Classe di appartenenza dell attrezzo 1.1 Identificazione del costruttore e dell attrezzo 3

4 Omega A D E B C A Nome e indirizzo del costruttore B Marcatura CE di conformità C Numero di serie D Avvertenze E Classe di appartenenza dell attrezzo 4 1 Informazioni tecniche

5 One A D E B C A Nome e indirizzo del costruttore B Marcatura CE di conformità C Numero di serie D Avvertenze E Classe di appartenenza dell attrezzo 1.1 Identificazione del costruttore e dell attrezzo 5

6 1.2 Descrizione dell attrezzo Avvertenze Nel caso di moduli combinati tra loro sono presenti ulteriori pannelli di protezione. A alpha B D E C F B A Telaio: è la struttura portante dell attrezzo, coperta dal pannello di protezione (D). B Braccio superiore e braccio inferiore: vi scorrono i cavi con le impugnature (E) per l esecuzione dell esercizio. 6 1 Informazioni tecniche

7 BETA A D C F E B C Pacco pesi: ogni impugnatura (E), azionata dall utente, muove i pesi su due guide per mezzo di un cavo. Uno spinotto (pin) (F) consente di selezionare il carico, per regolare l entità dello sforzo. 1.2 Descrizione dell attrezzo 7

8 GAMMA A D B E C F A Telaio: è la struttura portante dell attrezzo, coperta dal pannello di protezione (D). B Braccio superiore e braccio inferiore: vi scorrono i cavi con le impugnature (E) per l esecuzione dell esercizio. C Pacco pesi: ogni impugnatura (E), azionata dall utente, muove i pesi su due guide per mezzo di un cavo. Uno spinotto (pin) (F) consente di selezionare il carico, per regolare l entità dello sforzo. 8 1 Informazioni tecniche

9 DELTA D A G G C F E B G Impugnatura fissa: presente nel modulo Delta, consente una maggiore stabilità durante l esercizio. 1.2 Descrizione dell attrezzo 9

10 OMEGA A B D E C F A Telaio: è la struttura portante dell attrezzo, coperta dal pannello di protezione (D). B Braccio superiore e braccio inferiore: vi scorrono i cavi con le impugnature (E) per l esecuzione dell esercizio. C Pacco pesi: ogni impugnatura (E), azionata dall utente, muove i pesi su due guide per mezzo di un cavo. Uno spinotto (pin) (F) consente di selezionare il carico, per regolare l entità dello sforzo Informazioni tecniche

11 D One A B E C F A Telaio: è la struttura portante dell attrezzo, coperta dal pannello di protezione (D). B Braccio superiore e braccio inferiore: vi scorrono i cavi con le impugnature (E) per l esecuzione dell esercizio. C Pacco pesi: ogni impugnatura (E), azionata dall utente, muove i pesi su due guide per mezzo di un cavo. Uno spinotto (pin) (F) consente di selezionare il carico, per regolare l entità dello sforzo. 1.2 Descrizione dell attrezzo 11

12 1.3 Dati tecnici 630 mm (25") 2120 mm (83") 1280 mm (50") 1193 mm (47") Peso 310 kg (685 lb) Pacco pesi standard 2 x 79 kg (2 x 175 lb) mm (83") mm (55") 1619 mm (64") Peso 308 kg (680 lb) Pacco pesi standard 2 x 79 kg (2 x 175 lb) 12 1 Informazioni tecniche

13 2120 mm (83") mm (58") 1751 mm (69") Peso 325 kg (716 lb) Pacco pesi standard 2 x 79 kg (2 x 175 lb) 2120 mm (83") mm (55") 1832 mm (72") Peso 2 35 kg (518 lb) Pacco pesi standard 79 kg (175 lb) 1.3 Dati tecnici 13

14 2120 mm (83") 1405 mm (55") 1630 mm (64") Peso 324 kg (715 lb) Pacco pesi standard 2 x 79 kg (2 x 175 lb) ONE 2120 mm (83") 1405 mm (55") 1650 mm (65") Peso 361 kg (797 lb) Pacco pesi standard 2 x 79 kg (2 x 175 lb) 14 1 Informazioni tecniche

15 2 moduli affiancati mm (69") 1832 mm (72") mm (133") 720 mm (28") 780 mm (31") 3340 mm (131") 2120 mm (83") 2120 mm (83") 630 mm (25") 1.3 Dati tecnici 15

16 4 moduli in linea, a parete 1832 mm (72") 7405 mm (291") 720 mm (28") 2120 mm (83") mm (25") 16 1 Informazioni tecniche

17 2 moduli affiancati 1630 mm (64") 3405 mm (134") 720 mm (28") 2120 mm (83") 1630 mm (64") 720 mm (28") 3405 mm (134") 2120 mm (83") mm (25") 630 mm (25") Dati tecnici 17

18 3 moduli in linea, a parete 1630 mm (64") 5405 mm (212") 720 mm (28") 2120 mm (83") mm (25") 18 1 Informazioni tecniche

19 4 moduli in linea, a parete 1630 mm (64") 7405 mm (291") 720 mm (28") 2120 mm (83") mm (25") 1.3 Dati tecnici 19

20 1.4 Accessori In dotazione con l attrezzo sono forniti: - Manuale per l utente - Certificato di garanzia 1.5 Dispositivi di sicurezza L attrezzo non presenta spigoli vivi. Il pacco pesi è coperto dalla parte dei bracci da un pannello di protezione. è obbligatorio per motivi di sicurezza proteggere l accesso al pacco pesi da ogni lato, o accostando l attrezzo alle pareti o con gli appositi pannelli di protezione forniti da Technogym. I bracci inferiori contribuiscono alla stabilità dell attrezzo. Evitare tutte le situazioni in cui non dovessero essere montati i bracci inferiori: pericolo di instabilità dell'attrezzo Informazioni tecniche

21 1.6 Installazione e imballo Imballo Ogni modulo è fornito smontato, protetto da un cellophane e da un cartone, ed è bloccato su un pallet di legno. OK Sollevamento e trasporto dell imballo Sollevamento e trasporto sono eseguibili con i normali mezzi di sollevamento. Al fine di tutelare l incolumità delle persone e delle cose occorre valutare attentamente, in relazione al luogo di destinazione dell attrezzo, quali mezzi normali di sollevamento e trasporto devono essere utilizzati NO Installazione e imballo 21

22 Ambiente di installazione Perché l attività con l attrezzo sia agevole, proficua e priva di rischi per le persone, l ambiente in cui viene praticata dovrebbe possedere alcuni requisiti specifici; in particolare, prima di scegliere dove installare l attrezzo si consiglia di verificare la presenza di: - temperatura compresa tra +10 e +25 ; - rinnovo dell aria sufficiente e tale da contenere il valore di umidità, in fase di esercizio, tra il 20% e il 90%; - illuminazione sufficiente, in modo che l esercizio fisico sia praticato in condizioni gradevoli e rilassanti; - a l m e n o 2 m e t r i d i spazio libero davanti all attrezzo, per la c o r r e t t a e s i c u r a e s e c u z i o n e d e g l i esercizi; - superficie piana, stabile e senza vibrazioni, con portata adeguata al peso da sostenere. 2 m Se l attrezzo sarà installato in un luogo pubblico di intrattenimento, l ambiente dovrà possedere tutti i requisiti di idoneità richiesti dalle leggi vigenti in materia. Avvertenze L attrezzo deve essere collocato e utilizzato in una zona ad accesso e sorveglianza specificamente regolamentati dal proprietario Informazioni tecniche

23 1.7 Registrazione dell attrezzo Se il telaio non è in piano, per registrarlo agire sui quattro piedi indicati in figura: - allentare il controdado (a); - avvitare o svitare il piede (b) fino a portare il telaio in posizione stabile; - a regolazione effettuata serrare il controdado (a). Ultimato il montaggio svitare la vite (c) nei piedi (A) dei bracci inferiori fino a portare i piedi in appoggio a terra. b b b c b a A 1.7 Registrazione dell attrezzo 23

24 1.8 Sollevamento e spostamento dell attrezzo Per spostare l attrezzo è necessario prima smontare i pannelli di protezione laterali, superiori e intermedi; poi occorre liberare il telaio dal fissaggio al muro o al pavimento: seguire a ritroso le operazioni descritte nel manuale di montaggio. Non è possibile spostare più moduli contemporaneamente; di conseguenza è necessario separare gli attrezzi doppi: seguire a ritroso le operazioni descritte nel manuale di montaggio. Per spostare l attrezzo occorre far uso dei normali mezzi di sollevamento e trasporto. L attrezzo deve essere sollevato dalla parte del pacco pesi, per non danneggiare il pannello e per una maggiore stabilità; allontanare quindi l attrezzo dalla parete fino a che si riesca ad accedere al pacco pesi. Pericolo Lo spostamento deve essere fatto con molta cautela, perché potrebbe verificarsi una perdita di stabilità dell attrezzo. Avvertenze Per lo spostamento si raccomanda di tenere esclusivamente il telaio; non fare forza contro il pannello di protezione. Se non fosse possibile accedere al pacco pesi, smontare anche i bracci e il pannello di protezione dell attrezzo, seguendo a ritroso le operazioni descritte nel manuale di montaggio. In questo caso si raccomanda di NON sfilare completamente il cavo dai bracci: - nei moduli Alpha, Beta, Omega e One il cavo deve rimanere inserito all interno del braccio inferiore; - nel modulo Gamma il cavo deve rimanere inserito all interno del braccio superiore; - nel modulo Delta il cavo deve rimanere inserito all interno del braccio inferiore e dell impugnatura Informazioni tecniche

25 1.9 Manutenzione Avvertenze Il livello di sicurezza dell attrezzo è mantenuto solo a condizione di effettuare ogni due settimane un accurata ispezione per rilevare danni e/o usure. Si raccomanda di sostituire immediatamente i componenti difettosi o usurati o, in alternativa, di mettere fuori servizio l'attrezzo. Per interventi di manutenzione non descritti nel presente manuale rivolgersi al Servizio di Assistenza Tecnica Technogym Manutenzione ordinaria È b e n e m a n t e n e r e l attrezzo sempre pulito e privo di polvere, nel rispetto delle più comuni norme igienico-sanitarie, soprattutto se è utilizzato all interno di un centro sportivo o da più di una persona. Settimanalmente pulire le parti esterne dell attrezzo con una spugna inumidita con sola acqua. Non utilizzare solventi o detergenti di qualsiasi tipo. Per lubrificare le guide del pacco pesi utilizzare l olio lubrificante fornito in dotazione. Inserire la cannuccia nel foro apposito del pannello e spruzzare l olio sulle guide evitando gli eccessi Avvertenze Verificare con attenzione le condizioni dei cavi. Far sostituire sempre i cavi, non appena si nota il minimo segno di usura; per la sostituzione rivolgersi al Servizio di Assistenza tecnica Technogym. 1.9 Manutenzione 25

26 1.9.2 Regolazione della tensione del cavo Nei moduli Alpha, Beta, Gamma, Delta e Omega, per accedere al telaio smontare il pannello di protezione laterale o quello intermedio: seguire a ritroso le operazioni descritte nel manuale di montaggio. Nel modulo One, per accedere al telaio smontare il pannello di protezione posteriore: seguire a ritroso le operazioni descritte nel manuale di montaggio. Per regolare la tensione del cavo: - allentare la vite (a) per liberare la carrucola (b); - agire sul dado (c) per regolare il cavo. Nei moduli Omega e One prima di agire sul dado (c) allentare il controdado (d); - serrare nuovamente la vite (a); - nei moduli Omega e One, al termine dell'operazione serrare il controdado (d) sul dado (c). Se il cavo è troppo teso, la crociera rimane sollevata e i fori non sono allineati con quelli delle piastre del pacco pesi; occorre quindi verificare che il pin si inserisca correttamente in tutti i fori del pacco pesi. ALPHA BETA GAMMA DELTA c b a 26 1 Informazioni tecniche

27 OMEGA c d b a ONE c d b a Manutenzione 27

28 1.10 Assistenza tecnica Il Servizio di Assistenza Tecnica Technogym prevede: - consulenze telefoniche; - definizione degli interventi di assistenza in garanzia e a pagamento; - servizio di assistenza sul posto; - invio di parti di ricambio originali. Servizio Assistenza Tecnica Technogym via G. Perticari, Gambettola (Forlì) ITALY tel: fax: service@technogym.com Quando ci si rivolge al Servizio Assistenza Tecnica Technogym bisogna specificare i seguenti dati: - modello dell attrezzo, - data di acquisto, - numero di serie, - indicazioni precise sul problema riscontrato. Avvertenze Interventi sull attrezzo effettuati da personale non autorizzato da Technogym ne invalidano la garanzia Informazioni tecniche

29 1.11 Immagazzinamento In caso di lunga inattività dell attrezzo, si consiglia di immagazzinarlo: - in un luogo asciutto e pulito, coperto da un telo per proteggerlo dalla polvere; - in ambiente con temperatura compresa tra +10 e +25 e umidità compresa tra il 20% e il 90%. Per una buona conservazione utilizzare l imballo originale Smaltimento dell attrezzo È sempre bene controllare che l attrezzo non possa in alcun modo divenire una fonte di pericolo, ed evitare quindi di abbandonarlo ai giochi dei bambini. È vietato abbandonare l attrezzo nell ambiente, in aree pubbliche o private soggette ad uso pubblico. L attrezzo è costituito di materiali riciclabili, quali acciaio, alluminio e plastiche, che devono essere smaltiti nei modi previsti dalle norme vigenti per rifiuti urbani e assimilabili, rivolgendosi a ditte specializzate in igiene urbana e ambientale Immagazzinamento 29

30 2 Indicazioni per l uso Di seguito sono presentati per ciascun modulo solo tre degli innumerevoli esercizi e movimenti che è possibile eseguire. 2.1 Esercizi e movimenti con Alpha Croci Selezionare il carico coi pin, in modo uguale per entrambe le braccia. Divaricare leggermente le gambe e, per una maggiore stabilità, portarle una davanti all altra; le braccia sono tese all altezza delle spalle. Portare contemporaneamente le braccia in avanti verso il basso e congiungere le mani davanti al busto. Controllare costantemente la velocità del movimento; nella fase di ritorno si consiglia una velocità inferiore a quella della fase di andata Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Indicazioni per l uso

31 Rematore Selezionare il carico coi pin, in modo uguale per entrambe le braccia. Divaricare leggermente le gambe e, per una maggiore stabilità, portarle una davanti all altra; le braccia sono distese in avanti all altezza delle spalle, con i cavi in tensione. Eseguire una trazione mantenendo i gomiti stretti. Controllare costantemente la velocità del movimento; nella fase di ritorno si consiglia una velocità inferiore a quella della fase di andata Nella fase di ritorno del movimento non distendere completamente i gomiti; inoltre il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Esercizi e movimenti con Alpha 31

32 Catena cinetica anteriore in piedi Selezionare il carico col pin. Divaricare leggermente le gambe per una maggiore stabilità, con i piedi paralleli. Con entrambe le mani afferrare il cavo all altezza della testa; le braccia sono leggermente distese e il busto ruotato verso il pacco pesi; il cavo è in tensione. Ruotare il busto dalla parte opposta e contemporaneamente portare le braccia verso il basso descrivendo una parabola. Controllare costantemente la velocità del movimento e prestare attenzione a non inarcare la schiena Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Indicazioni per l uso

33 2.2 Esercizi e movimenti con Beta Mezzo squat Selezionare il carico coi pin, in modo uguale per entrambe le braccia. Divaricare le gambe in modo che i piedi siano in linea con le anche, con le punte leggermente divaricate; il busto è leggermente piegato, le braccia distese lungo i fianchi, e i cavi in tensione. Piegare le gambe fino ad avere un angolo di 120 al ginocchio. Controllare costantemente la velocità del movimento; nella fase di ritorno si consiglia una velocità inferiore a quella della fase di andata. Durante l esercizio prestare attenzione a non inarcare la schiena Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Esercizi e movimenti con Beta 33

34 Catena cinetica anteriore in piedi Selezionare il carico coi pin, in modo uguale per entrambe le braccia. Divaricare le gambe in modo che i piedi siano in linea con le anche, con le punte leggermente divaricate, e afferrare i cavi con il palmo della mano verso l esterno; le gambe sono piegate fino ad avere un angolo di 120 al ginocchio, il busto è leggermente piegato, e i cavi sono in tensione. Distendere le gambe; contemporaneamente flettere le braccia, poi distenderle verso l alto senza raggiungere la completa distensione. Controllare costantemente la velocità del movimento e prestare attenzione a non inarcare la schiena Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Indicazioni per l uso

35 Lento Selezionare il carico coi pin, in modo uguale per entrambe le braccia. Afferrare i cavi, alzarsi in piedi e divaricare le gambe in modo che i piedi siano in linea con le anche, con le punte leggermente divaricate; le braccia sono piegate con le mani all altezza delle spalle e il palmo verso l interno. Distendere le braccia verso l alto senza raggiungere la completa distensione. Controllare costantemente la velocità del movimento; nella fase di ritorno si consiglia una velocità inferiore a quella della fase di andata Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Esercizi e movimenti con Beta 35

36 2.3 Esercizi e movimenti con Gamma Estensioni delle braccia Selezionare il carico coi pin, in modo uguale per entrambe le braccia. Afferrare i cavi con il palmo della mano verso l interno e portarsi indietro contro il pannello di protezione del pacco pesi. Divaricare le gambe in modo che i piedi siano in linea con le anche, con le punte leggermente divaricate; le ginocchia sono leggermente flesse e le braccia piegate con i gomiti stretti. Distendere contemporaneamente le braccia in basso ruotando il palmo della mano verso l interno e mantenendo i gomiti stretti. Controllare costantemente la velocità del movimento; nella fase di ritorno si consiglia una velocità inferiore a quella della fase di andata Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Indicazioni per l uso

37 Adduzioni delle braccia Selezionare il carico coi pin, in modo uguale per entrambe le braccia. Divaricare leggermente le gambe e, per una maggiore stabilità, portarle una davanti all altra; afferrare i cavi con il palmo della mano verso il basso e le braccia distese all altezza delle spalle; le gambe sono leggermente flesse e i cavi sono in tensione. Portare contemporaneamente le braccia tese verso il basso e congiungere le mani davanti al busto. Controllare costantemente la velocità del movimento; nella fase di ritorno si consiglia una velocità inferiore a quella della fase di andata Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Esercizi e movimenti con Gamma 37

38 Catena cinetica anteriore in piedi Selezionare il carico col pin. Portarsi al centro del modulo, davanti ai bracci, con i cavi alle spalle; divaricare leggermente le gambe e, per una maggiore stabilità, portarle una davanti all altra. Afferrare il cavo sopra la spalla col braccio piegato di 120 e il palmo della mano verso l esterno. Distendere il braccio in alto e portarlo teso in avanti con una leggera torsione del busto. Controllare costantemente la velocità del movimento e prestare attenzione a non inarcare la schiena. Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Indicazioni per l uso

39 2.4 Esercizi e movimenti con Delta Slanci posteriori della gamba Selezionare il carico col pin. In piedi col lato da allenare a 45 rispetto al cavo, afferrare l impugnatura fissa per stabilizzare il tronco. La gamba da allenare è leggermente sollevata da terra, davanti all altra, col cavo in tensione. Slanciare la gamba indietro mantenendo il busto fermo. Controllare costantemente la velocità del movimento; nella fase di ritorno si consiglia una velocità inferiore a quella della fase di andata. Durante l esercizio prestare attenzione a non inarcare la schiena Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Esercizi e movimenti con Delta 39

40 Flessioni della gamba Selezionare il carico col pin. In piedi col lato da allenare a 45 rispetto al cavo, afferrare l impugnatura fissa per stabilizzare il tronco. La gamba da allenare è leggermente sollevata da terra, dietro l altra, col cavo in tensione. Slanciare la gamba in avanti mantenendo il busto fermo. Controllare costantemente la velocità del movimento; nella fase di ritorno si consiglia una velocità inferiore a quella della fase di andata. Durante l esercizio prestare attenzione a non inarcare la schiena Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Indicazioni per l uso

41 Affondi frontali Selezionare il carico col pin. In piedi col braccio del cavo alle spalle, portare il cavo davanti alla vita. Divaricare le gambe in modo che i piedi siano in linea con le anche, con le punte leggermente divaricate; le ginocchia sono leggermente flesse. Portare una gamba piegata in avanti; il busto si sposta sulla gamba piegata, mentre l altra gamba rimane tesa dietro. Controllare costantemente la velocità del movimento; nella fase di ritorno si consiglia una velocità inferiore a quella della fase di andata. Durante l esercizio prestare attenzione a non inarcare la schiena Esercizi e movimenti con Delta 41

42 2.5 Esercizi e movimenti con Omega e One Adduzioni delle braccia Selezionare il carico coi pin, in modo uguale per entrambe le braccia. Divaricare leggermente le gambe e, per una maggiore stabilità, portarle una davanti all altra; afferrare i cavi con il palmo della mano verso il basso e le braccia distese all altezza delle spalle; le gambe sono leggermente flesse e i cavi sono in tensione. Portare contemporaneamente le braccia tese verso il basso e congiungere le mani davanti al busto. Controllare costantemente la velocità del movimento; nella fase di ritorno si consiglia una velocità inferiore a quella della fase di andata Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Indicazioni per l uso

43 Distensioni delle braccia Selezionare il carico coi pin, in modo uguale per entrambe le braccia. Divaricare leggermente le gambe e, per una maggiore stabilità, portarle una davanti all altra; afferrare i cavi con le braccia piegate e il palmo della mano verso il petto; le gambe sono leggermente flesse e i cavi sono in tensione. Distendere contemporaneamente le braccia in avanti mantenendo il busto fermo. Controllare costantemente la velocità del movimento; nella fase di ritorno si consiglia una velocità inferiore a quella della fase di andata Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Esercizi e movimenti con Omega e One 43

44 Flessioni degli avambracci Selezionare il carico coi pin, in modo uguale per entrambe le braccia. Divaricare leggermente le gambe e, per una maggiore stabilità, portarle una davanti all altra; afferrare i cavi con il palmo della mano verso il corpo e le braccia distese; le gambe sono leggermente flesse e i cavi sono in tensione. Flettere contemporaneamente gli avambracci ruotando il polso verso il petto e mantenendo ferme le braccia. Controllare costantemente la velocità del movimento; nella fase di ritorno si consiglia una velocità inferiore a quella della fase di andata Nella fase di ritorno del movimento il pacco pesi non deve tornare completamente in posizione di riposo Indicazioni per l uso