Esame allenatore C Prescrizioni per l esame Atletica leggera - Formazione continua 1 Sport per i giovani

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1 Esame allenatore C Prescrizioni per l esame Atletica leggera - Formazione continua 1 Sport per i giovani Prescrizioni per l esame per il conseguimento del diploma allenatore C - Circa 4 settimane prima dell esame i candidati ricevono il programma definitivo d esame. - Il diploma della federazione allenatore C viene rilasciato solo se sono soddisfatti i seguenti requisiti: Affiliazione a Swiss Athletics, FSG, SATUS, Sportunion quale membro di un associazione sportiva che pratica l atletica leggera. Membro Swiss Athletics. Attività certificata come monitore o allenatore in una società affiliata a una delle federazioni di cui sopra. Competenza metodologica (25%) - Al candidato viene attribuito un tema tratto dal proprio ambito d attività. - Egli pianifica per iscritto l intera lezione d allenamento con il formulario per la preparazione tratto dal manuale d allenamento. - La preparazione comprende un allenamento completo di 90 minuti. La parte principale è dettata dal tema della lezione e il tempo restante può essere usato liberamente (riscaldamento, parte condizionale, ritorno alla calma, ecc.). - Il gruppo di destinatari sono i giovani in età fra i 5 e 17 anni con un livello di prestazione medio. - La lezione si svolge senza classe di prova e si limita alle parti stabilite dagli esperti. - Gli esperti pongono delle domande e discutono con i candidati sul modo di procedere, sull impostazione e sulla scelta degli esercizi. - Si consiglia di usare con oculatezza degli ausili metodologici (ad es. schizzo dell organizzazione, sequenze d immagini, impostazione delle consegne). - La valutazione verte sulla pianificazione, sullo svolgimento e sulla discussione con l esperto. - All inizio della giornata d esame deve essere consegnata la pianificazione scritta della lezione. - Il formulario di valutazione della lezione può essere scaricato dal sito swissathletics.ch. Competenza specialistica (pratica) esercizi di base (25%) - Verifica delle competenze pratiche negli esercizi di base corsa a ginocchia alzate, corsa con ostacoli, corsa a balzi, lancio del pallone medicinale indietro, sollevamenti. - Descrizione degli esercizi v. prescrizioni dettagliate competenza specialistica pratica. Competenza specialistica (teoria) esame scritto (25%) - Domande che riguardano la tecnica, la teoria e la metodologia dell allenamento, la biomeccanica e la regolamentazione. Competenza specialistica (teoria) esame orale (25%) - Questioni relative alla lezione pratica. - Discussione basata sul questionario di teoria. - Discussione sulla base di materiale video o di immagini (tecnica). - La commissione d esame si compone di esperti G+S di atletica leggera selezionati in base alla materia e alle lingue d esame. - Ogni parte d esame contribuisce alla finale nella misura del 25 %). - Scala adottata: 4 (molto buono), 3 (buono), 2 (sufficiente), 1 (insufficiente) - Formulari di valutazione per i relativi livelli di formazione possono essere consultati presso il sito di Swiss Athletics nel settore download. - Allenatore C Swiss Athletics e IAAF Coach livello II: nessuna parziale insufficiente.

2 Esame allenatore C Prescrizioni dettagliate Atletica leggera - Formazione continua 1 Sport per i giovani Prescrizioni dettagliate per la competenza specialistica (pratica) esercizi di base a Descrizione dell esercizio Corsa a ginocchia alte - Esecuzione su 20 metri. Correre (scegliendo la rincorsa) alzando le ginocchia superando i coni piazzati a 1 metro di distanza. - 2 prove, conta la migliore. posizione alta delle anche, capacità sufficiente di alzare le ginocchia, passo d attacco, posa attiva del piede, ritmo. Corsa con ostacoli - Esecuzione: 6 salti, superando ostacoli con un passo intermedio (usando sempre la stessa gamba di stacco). - Scegliere la gamba di stacco, l altezza e la distanza degli ostacoli. 2 prove, conta la migliore. posa attiva del piede, gamba di stacco tesa, tensione del corpo, impegno dei segmenti di slancio. Corsa a balzi - 6 balzi susseguenti con due passi intermedi (atterraggio sulla gamba di stacco), braccia parallele o alternate. - Scegliere la gamba di stacco, l altezza e la distanza degli ostacoli. 2 prove, conta la migliore. posa attiva del piede, estensione completa del corpo, impegno dei segmenti di slancio (ginocchia, braccia). Lancio pallone all indietro - Posizione di partenza: in piedi su due gambe, pallone medicinale davanti al corpo. - Esecuzione: con o senza slancio dalla posizione bassa lanciare il pallone indietro al di sopra della testa a braccia tese. - Scegliere peso del pallone. 2 prove, conta la migliore. accelerazione che parte dalle gambe, estensione completa del corpo, braccia tese. b Opportunità d allenarsi c Svolgimento Lancio frontale a due mani - Posizione di partenza: su due piedi, tenere il pallone in alto sopra la testa a braccia tese. - Esecuzione: passo di slancio (si-de-si oppure de-si-de) per lanciare il pallone sopra la testa in avanti. - Scegliere peso del pallone. 2 prove, conta la migliore. ritmo di slancio, spinta del bacino in avanti, corpo arcuato, braccia tese. Sollevamenti - Posizione di partenza: in piedi con il bilanciere ad altezza delle anche. - Esecuzione: 3 sollevamenti partendo da un angolazione di min. 90 terminando con l incastro sulle spalle. - Peso: bilanciere con peso accessorio a scelta, una sola prova. coordinazione e timing (gambe, corpo, braccia), estensione completa del corpo, sollevamento del bilanciere verticale e vicino al corpo. Gli esercizi vengono presentati e allenati nell ambito del modulo allenatore C. - L esame si svolge a rotazione, ossia i candidati a turno hanno occasione di regolare distanza e altezza degli ostacoli. - Le discipline scelte per l esame tecnico devono essere comunicate alla commissione d esame con l inoltro del lavoro scritto prima.

3 Esame allenatore B Prescrizioni per l esame Atletica leggera Formazione continua 2 Sport per i giovani Prescrizioni per l esame per il conseguimento del diploma di allenatore B - Circa 4 settimane prima dell esame i candidati ricevono un orario dettagliato delle prove. - Il diploma federale di allenatore B può essere attribuito solo se si soddisfano le seguenti condizioni: Appartenenza a Swiss Athletics, FSG, SATUS, Sportunion quale affiliato a una società che pratica l atletica leggera; Membro di Swiss Athletic; Attività certificata come monitore / allenatore in una società affiliata a una delle federazioni di cui sopra. Competenza specialistica (pratica) pianificazione dell allenamento (50%) - Il lavoro scritto è una pianificazione dell allenamento e delle competizioni per un atleta del proprio club. In casi eccezionali (se non si ha un atleta) è possibile elaborare una pianificazione fittizia. - La pianificazione va consegnata agli esaminatori in formato elettronico prima dell esame. Il termine di consegna è comunicata durante i moduli allenatore B e pubblicata in internet ( - Il lavoro scritto serve da base per l esame orale e costituisce per gli esperti uno spunto per domande supplementari. - I dettagli figurano nelle Prescrizioni dettagliate per la competenza specialistica (pratica). Competenza specialistica (teoria) esame scritto (25%) - Temi attinenti a tecnica, teoria e metodologia dell allenamento, alimentazione, biomeccanica e prevenzione del doping. Competenza specialistica (teoria) esame orale (25%) - Temi attinenti alla pianificazione dell allenamento. - Ev. analisi di materiale video o di immagini. - Domande su un altra disciplina sportiva non tematizzata nel lavoro scritto. - La commissione d esame si compone di esperti G+S di atletica leggera selezionati in base alla materia e alle lingue d esame. - Ogni parte d esame contribuisce alla finale nella misura del 25 %). - Scala adottata: 4 (molto buono), 3 (buono) 2 (sufficiente), 1 (insufficiente). - Formulari di valutazione per i relativi livelli di formazione possono essere consultati presso il sito di Swiss Athletics nel settore download. - Allenatore B Swiss Athletics: nessuna parziale insufficiente.

4 Esame allenatore B Prescrizioni dettagliate Atletica leggera Formazione continua 2 Sport per i giovani Prescrizioni di dettaglio per la competenza specialistica (teoria) pianificazione dell allenamento a Forma della pianificazione b Contenuti della pianificazione c In generale - Pagina di titolo obbligatoria. - Indice obbligatorio. - Biografia e citazioni: indicazioni della fonte obbligatorie, citazioni obbligatoriamente evidenziate. - La pianificazione deve essere scritta in maniera leggibile e deve essere facilmente comprensibile. La presentazione è libera; grafici e tabelle migliorano la vista d assieme del lavoro. - Il lavoro deve contenere tutti gli elementi elencati al punto c, evitando i dettagli superflui. - La pianificazione deve essere comprensibile anche per chi non conosce la situazione di dettaglio (struttura del club, infrastrutture, allenatore, atleta). - Nel testo si utilizza la terminologia specialistica ricorrente nei moduli di formazione. - Nella pagina download di swissathletics.ch sono disponibili vari esempi di lavori. - Dati personali dell atleta (età, durata totale dell allenamento, livello di prestazione, ambiente, ecc.), dell infrastruttura (impianto, palestra, attrezzi, ora dell allenamento, gruppo) e allenatore (formazione, professione, esperienza, ecc.). Volume: massimo 2 pagine. - Analisi dei fattori individuali che determinano la prestazione (paragone tra valore reale e valore ideale rispetto all obiettivo). - Dati relativi agli obiettivi: termine lungo (3-5 anni), medio (1-2 anni) e corto (meno di un anno). - Panoramica della pianificazione annuale/stagionale (periodizzazione, forme di lavoro utilizzate, entità e intensità, dinamica dei carichi, fasi, test, gare, etc.). - Panoramica dei mezzi d allenamento e delle forme d allenamento utilizzate (compresi obiettivi, intensità dei carichi, ecc). - I dati con una breve descrizione dei controlli d allenamento effettuati (test della prestazione, verbale, ecc.). - Esempio di una pianificazione settimanale del periodo di preparazione (compresi metodi e carichi d allenamento). - Esempio di una pianificazione settimanale del periodo di precompetizione (compresi metodi e carichi d allenamento) - Esempio di una pianificazione settimanale del periodo di competizione (compresi metodi e carichi d allenamento. - Riflessioni fondamentali sulla pianificazione annuale. - Il lavoro è valutato da almeno due esperti indipendenti e, nel limite del possibile, si tiene conto delle loro competenze di disciplina. - La valutazione finale è espressa solo dopo il colloquio d esame con il candidato, per chiarire eventuali punti. - I criteri di valutazione e l influsso delle singole note alla parziale "Competenza specialistica (pratica) pianificazione dell allenamento sono contenuti nel formulario di valutazione pianificazione dell allenamento, che può essere scaricato dal sito swissathletics.ch alla rubrica Formazione Allenatori B.

5 Esame allenatore A Prescrizioni per l esame Atletica leggera Specializzazione allenatore delle giovani leve Prescrizioni per l esame per il conseguimento del diploma di allenatore A dell esame - I candidati vengono informati in merito a requisiti degli esami e date nel quadro del corso per allenatori delle giovani leve 1 e 2. - Il diploma della federazione allenatore A viene rilasciato solo se sono soddisfatti i seguenti requisiti: Affiliazione a Swiss Athletics, FSG, SATUS, Sportunion quale membro di un associazione sportiva che pratica l atletica leggera. Membro Swiss Athletics. Attività certificata come monitore o allenatore in una società affiliata a una delle federazioni di cui sopra. Competenza specialistica (pratica) stage (50%) - Permanenza di almeno 8 ore (anche suddivise su più giorni) in un centro nazionale o regionale di prestazione di Swiss Athletics. - Contatto tempestivo con un allenatore responsabile delle giovani leve G+S del centro nazionale o regionale succitato al fine di concordare gli allenamenti da frequentare. L elenco degli interlocutori è messo a disposizione nella prima parte del corso per allenatori giovani leve. - Rapporto scritto sull esperienza tratta dall allenamento di una durata di almeno 4 ore nonché sullo scambio avuto con l allenatore con indicazione delle conseguenze tratte per il proprio allenamento. - Volume del rapporto: minimo 2 pagine A4, al massimo 4 pagine A4. Struttura a libera scelta. Competenza specialistica (pratica)- analisi tecnica dell allenamento (50%) - Rapporto scritto su 2 sequenze di movimento dei propri atleti o di sé stesso in varie specialità dell atletica leggera. Analisi dello stato ideale (obiettivi) e reale della tecnica, deduzione di conclusioni e provvedimenti da attuare durante l allenamento. - Analisi dell obiettivo delle tecniche scelte con la descrizione degli elementi principali del movimento globale per ordine di priorità. - Analisi dello stato reale dell esecuzione del movimento e classificazione delle divergenze constatate rispetto agli obiettivi per ordine d importanza con enunciazione dei motivi della divergenza (ad es. rappresentazione erronea del movimento, lacune condizionali, mancanza di coordinazione, ecc.). - Deduzione di provvedimenti concreti da attuare nell allenamento riguardo a tecnica e condizione fisica con spiegazione dei principali esercizi di correzione. - Volume minimo 4 pagine A4, al massimo 6 pagine A4, struttura a libera scelta. È utile completare il lavoro con immagini di sequenze. - La documentazione e le sequenze di movimento (formato.avi,.mov, oppure.mpg) vanno inviate per posta elettronica alla direzione degli esami. Il termine esatto per la consegna viene comunicato nel modulo A e pubblicato su internet al sito - Ogni parte d esame contribuisce alla finale nella misura del 50 %). - Scala adottata: 1 (insufficiente) - 4 (molto buono), 2 = sufficiente. - Almeno 2 esperti esprimono una valutazione indipendente del rapporto di stage e dell analisi tecnica. Il colloquio di valutazione può svolgersi in presenza di un solo esperto. - Allenatore C Swiss Athletics e IAAF Coach livello II: nessuna parziale insufficiente.