PERCORSI MOTORI TROFEO GIOVANI 2015 Fase regionale

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1 Federazione Ginnastica d Italia Direzione Tecnica Regionale Ginnastica per Tutti PERCORSI MOTORI TROFEO GIOVANI 2015 Fase regionale NOTE: L AREA DEI PERCORSI è di circa m. 9 x 4, ma tale misura potrebbe subire variazioni per adattabilità all impianto e alla tipologia del percorso. La DTRGpT Valeria Ciancio 1

2 NORME E PENALIZZAZIONI GENERALI Ogni ostacolo abbattuto, attrezzo spostato durante la prova deve essere collocato nella giusta posizione o ripreso dal concorrente stesso prima di concludere il percorso o di toccare il compagno successivo; in caso contrario Partire prima del segnale di partenza......o.g. 5 Non rispettare le linee di partenza e di arrivo.. o.g. 5 Prova omessa. o.g. 15 Prova non eseguita come descritta... o.g. 10 Non aggirare la boa (ove previsto)..... o.v. 15 Lo stop al tempo è determinato dal superamento della linea di arrivo da parte dell ultimo ginnasta in gara, salvo diversa descrizione. I riferimenti relativi ai ginnasti (A,B 1,2 ) sono puramente indicativi. I disegni sono puramente indicativi, fa fede la descrizione scritta della prova. Ogni rappresentativa può utilizzare l attrezzatura propria (palla o pallone) purché rispondente a quella descritta e previa autorizzazione del Presidente di Giuria. BONUS E applicato solo se la prova viene eseguita senza penalità. Viene detratto dal tempo totale di ogni percorso. Non è possibile ripetere la prova, se fallita, per cercare di ottenere il bonus. LEGENDA: o.v.: ogni volta o.g.: ogni ginnasta 2

3 1 PERCORSO: CORRI E SALTA MATERIALE OCCORRENTE: 1 pedana da volteggio, 2 tappeti tipo Sarneige, 4 coni, 6 step, 1 palla o un pallone, 1 contenitore, 1 boa, 1 ostacolo formato da 6 step + 1 bacchetta (altezza della bacchetta dal suolo 20cm circa), 8 cerchi (diametro 50/60cm circa). PARTENZA: i ginnasti sono disposti dietro la linea di partenza. Al Via il primo ginnasta. PROVA N. 1: PIANO INCLINATO Il ginnasta si porta verso il piano inclinato per eseguire una capovolta rotolata avanti. Capovolta eseguita sulla spalla (con parziale o senza appoggio della nuca).. 5 PROVA N. 2: CONI Esegue uno slalom di corsa tra i coni. Ogni slalom in meno.5 PROVA N. 3: STEP Con mani in appoggio sullo step eseguire almeno 4 balzi in quadrumania a sinistra e a destra degli step. Eseguire lo scavalcamento con piedi alternati...o.v.1 PROVA N. 4: BOA Esegue un giro completo intorno alla boa. Giro non completo PROVA N. 5: STEP Con mani in appoggio sullo step eseguire almeno 4 balzi in quadrumania con spostamento indietro divaricando e riunendo le gambe (alternando un volteggio a gambe divaricate con i piedi esternamente agli step e uno a piedi uniti sopra gli step). Eseguire i volteggi con piedi alternati....o.v.1 PROVA N. 6: PALLA O PALLONE Prende il pallone ed esegue un lancio e una ripresa; quindi posa il pallone nel contenitore. BONUS di 5 per ogni ginnasta che riprende il pallone senza farlo cadere. PROVA N. 7: OSTACOLO Poggiando le mani sugli step, esegue un salto framezzo scavalcando la bacchetta a piedi pari. Framezzo eseguito non a piedi pari...5 PROVA N. 8: CERCHI Si porta verso i cerchi dove esegue un saltello a piedi pari nei cerchi singoli e una a gambe divaricate in quelli affiancati. 3

4 Saltelli eseguiti non a piedi pari... o.v.1 Quando l ultimo ginnasta avrà superato la linea di partenza/arrivo con entrambi i piedi sarà dato lo stop al tempo. SCHEMA 1 PERCORSO: CORRI E SALTA P/A 4

5 2 PERCORSO: LA TANA MODALITA ESECUTIVE: il percorso si esegue singolarmente. Ogni ginnasta terminerà il percorso andando a posizionarsi nella tana. MATERIALE OCCORRENTE: 1 ostacolo (h 30 cm circa), 5 cerchi (diametro 50/60cm circa), 1 step e 1 cerchio (diametro 70/80cm circa; la distanza tra lo step e il cerchio è di circa 60 cm), linee X e Y (distanti circa 4m l una dall altra), tana (un qualsiasi rialzo). PARTENZA: Al Via parte uno dei sei ginnasti; quando ha terminato la sesta prova, e prima di andare nella tana, toccherà un compagno che procederà analogamente nell esecuzione del percorso. PROVA N. 1 (linee X e Y) Eseguire dei balzi in quadrumania partendo con i piedi e le mani dietro la linea X e arrivando con i piedi e le mani dopo la linea Y. Non rispettare le linee X e Y... o.v.5 PROVA N.2 (linee Y e X) Eseguire un andatura quadrupedica dorsale avanti o indietro, partendo con i piedi dietro la linea Y e arrivando con i piedi e le mani dopo la linea X. Non rispettare le linee X e Y... o.v.5 PROVA N.3 (ostacolo) Passare sotto l ostacolo. Toccare l ostacolo PROVA N.4 (ostacolo) Scavalcare l ostacolo con i piedi alternati ( salto del gatto ). Scavalcamento eseguito a piedi pari PROVA N.5 (cerchi) Eseguire dei saltelli a piedi pari nei cerchi, con rimbalzo nel primo, terzo e quinto, senza rimbalzo nel secondo e quarto. Saltelli eseguiti non a piedi pari... o.v.1 Saltelli non eseguiti come descritti (rimbalzo)... o.v.5 PROVA N.6 (step + cerchio) Con partenza sopra uno step, saltare all interno del cerchio. BONUS di 5 per ogni ginnasta che entra nel cerchio con entrambi i piedi. Non entrare nel cerchio almeno con un piede. 5 5

6 Quando l ultimo ginnasta avrà raggiunto i compagni nel la tana sarà dato lo stop al tempo. SCHEMA 2 PERCORSO: LA TANA X Y P 6

7 Federazione Ginnastica d Italia Sezione Ginnastica per Tutti PERCORSI MOTORI TROFEO RAGAZZI 2015 Fase regionale PERCORSI 1 FASCIA PERCORSI 2 FASCIA NOTA: L AREA DEI PERCORSI è di m. 9 x 3, ma tale misura potrebbe subire variazioni per adattabilità all impianto. La DTRGpT Valeria Ciancio 1

8 NORME E PENALIZZAZIONI GENERALI Ogni ostacolo abbattuto, attrezzo spostato durante la prova deve essere collocato nella giusta posizione o ripreso dal concorrente stesso prima di proseguire nel percorso, in caso contrario 15 Partire prima del segnale di partenza...o.g. 15 Non rispettare le linee di partenza e di arrivo.. o.g. 15 Prova omessa o non eseguita come descritta. o.g. 15 Non aggirare la boa.. o.v. 15 Lo stop al tempo è determinato dal superamento della linea di arrivo da parte dell ultimo ginnasta in gara, salvo diversa descrizione. I riferimenti relativi ai ginnasti (A,B 1,2 ) sono puramente indicativi. I disegni sono puramente indicativi, fa fede la descrizione della prova. Ogni rappresentativa può utilizzare l attrezzatura propria (pallone, palla, funicella) purché rispondente a quella descritta e previa autorizzazione del Presidente di Giuria. BONUS: E applicato solo se la prova viene eseguita senza penalità; viene detratto dal tempo totale di ogni percorso; non è possibile ripetere la prova, se fallita, per cercare di ottenere il bonus. si consiglia di dichiarare l intenzione di provare il bonus prima della partenza della squadra. LEGENDA: O.V: ogni volta O.G.: ogni ginnasta 2

9 1 PERCORSO SOPRA-SOTTO Il percorso si esegue prima a terziglie e poi tutti insieme MATERIALE OCCORRENTE: 2 tappeti tipo Sarneige, 1 pallone tipo Super Santos o una palla da ritmica, 1 contenitore, 4 ostacoli (due alti 50 cm e due alti 30 cm [± 10 cm]) distanti circa 1,5 m l uno dall altro, 3 cerchi di circa 70/80cm di diametro, zona K. PARTENZA: i ginnasti sono disposti a terziglie dietro la linea di partenza/arrivo. 1a e 2a TERZIGLIA - PROVA N. 1 (TAPPETI + PALLA) Al via la prima terziglia si porta verso il tappeto: 1^ FASCIA: il primo ginnasta (A) prende la palla dal contenitore, la fa rotolare sul tappeto, esegue una capovolta rotolata avanti e, dopo essersi rialzato, riprende la palla. Successivamente si gira verso la linea di P/A e, con i piedi dietro il secondo tappeto, lancia la palla al compagno successivo (B) che ripete la prova allo stesso modo; stessa cosa dicasi per il terzo ginnasta (C). BONUS di 5 se tutti i componenti la terziglia eseguono 2 capovolte avanti riprendendo la palla prima che questa superi il secondo tappeto. 2^ FASCIA: il primo ginnasta (A) prende la palla dal contenitore, la fa rotolare sul tappeto, esegue 2 capovolte rotolate avanti riprendendo la palla prima che questa superi il secondo tappeto e, dopo essersi rialzato, riprende la palla. Successivamente si gira verso la linea di P/A e, con i piedi dietro il secondo tappeto, lancia la palla al compagno successivo (B) che ripete la prova allo stesso modo; stessa cosa dicasi per il terzo ginnasta (C). BONUS di 5 se tutti i componenti la terziglia effettuano un lancio della palla, una capovolta rotolata avanti ed una ripresa della palla al volo o al massimo dopo un rimbalzo della stessa al suolo. Capovolta non effettuata...o.v. 10 Riprendere la palla con uno o due piedi sopra il tappeto 5 1a e 2a TERZIGLIA - PROVA N. 2 (PALLA-ZONA K) 1^ FASCIA e 2^ FASCIA: I ginnasti si dispongono nella zona K uno dietro l altro in piedi a gambe divaricate (il primo della fila è in possesso della palla) ed effettuano dei passaggi della palla una volta sopra al capo e una volta sotto le gambe, sia all andata che al ritorno, per un totale di 4 passaggi (andata: A passa a B, B passa a C; ritorno: C passa a B, B passa ad A). Terminati i passaggi un ginnasta mette a posto la palla. Ogni passaggio non effettuato...5 Esecuzione non alternata del passaggio dall alto e dal basso o.v. 5 Non rimettere la palla a posto.15 1a e 2a TERZIGLIA - PROVA N. 3 (OSTACOLI) I ginnasti si portano verso gli ostacoli e, in successione uno dopo l altro, scavalcano gli ostacoli da 40 cm (*) e passano sotto quelli da 60 cm. *1^ FASCIA: liberamente 2^ FASCIA: con spinta a piedi pari Ogni ostacolo non scavalcato o non sottopassato

10 1a e 2a TERZIGLIA - PROVA N. 4 (ZONA K) 1^ FASCIA e 2^ FASCIA: I ginnasti entrano nella zona K si pongono uno dietro l altro ed eseguono: A effettua prima una staccata su B ( cavallina umana ) e poi passa sotto le gambe di C posto in piedi a gambe divaricate (visti di fianco: A B C); A e C si danno la mano mentre B, poggiando le mani sulle spalle dei compagni, effettua uno scavalcamento tipo framezzo (visti di fronte: B A C); C passa sotto le gambe di A posto in piedi a gambe divaricate e successivamente scavalca B posto in posizione prona al suolo ( visti di fianco C A B). Ogni superamento o sottopassaggio non eseguito Stacco e/o arrivo non a piedi pari nella staccata e nel framezzo..o.v. 5 Lasciare il legamento (ginnasti A e C) durante il framezzo...5 1a TERZIGLIA - PROVA N. 5 (CERCHI) I ginnasti entrano ognuno in un cerchio e, tenendosi per mano, eseguono contemporaneamente un saltello (*) (ruotando in senso orario o antiorario) per entrare nel cerchio posto alla propria sinistra o alla propria destra; ripetono i saltelli una seconda e una terza volta per un totale di 4 saltelli (ogni ginnasta deve ritornare nel cerchio da cui è partito). Terminata la serie di saltelli i ginnasti si sistemano nello spazio tra i cerchi. A C B *1^ FASCIA: su due piedi 2^ FASCIA: su un solo piede Ogni saltello in meno Poggiare uno o entrambi i piedi fuori dal cerchio o.v. e o.g. 5 Cambiare senso di rotazione.o.v. 5 Quando la prima terziglia ha terminato i saltelli può partire la seconda terziglia che ripete analogamente le prove n TUTTA LA SQUADRA - PROVA N. 6 (OSTACOLI-TAPPETO) Tre ginnasti si portano verso gli ostacoli per superarli in rapida successione, mentre gli altri tre ginnasti si portano verso il tappeto dove eseguono: *1^ FASCIA: una capovolta avanti 2^ FASCIA: una ruota o un rotolamento intorno all asse longitudinale. Ogni scavalcamento, ruota, capovolta o rotolamento non effettuato Man mano vanno a superare la linea di P/A. NOTA: nelle prove n.2 e n.4 (zona K) i ginnasti possono eseguire le prove con fronte libera; mentre la prova n. 3 (ostacoli) va eseguita con direzione verso la linea di fondo. 4

11 SCHEMA 1 PERCORSO P/A ZONA K 30 cm 50 cm 30 cm 50 cm 5

12 2 PERCORSO AVANTI - INDIETRO Il percorso si esegue prima singolarmente o a coppie e poi tutti insieme MATERIALE OCCORRENTE: 5 step, 1 o 2 funicelle, 1 palla da ritmica o un pallone tipo Super Santos, linea X, linea Y. PARTENZA: i ginnasti sono disposti nel seguente modo: A, C-D, F dietro la linea X, B ed E dietro la linea Y. GINNASTA A - PROVA N. 1 (FUNE) Al Via il primo ginnasta (A) si sposta verso la linea Y eseguendo dei saltelli con una funicella (*); poi supera la linea Y. *1^ FASCIA: 12 saltelli in avanti liberi (con rimbalzo o senza, con giro normale o inverso della fune). BONUS di 5 se si eseguono 8 saltelli in avanti liberi (con rimbalzo o senza) con giro normale della fune + 4 saltelli alternati senza rimbalzo + 4 saltelli con rimbalzo su un solo piede (2 sul piede dx e 2 sul sx). 2^ FASCIA: 8 saltelli in avanti liberi (con rimbalzo o senza) con giro normale della fune + 4 saltelli alternati senza rimbalzo + 4 saltelli con rimbalzo su un solo piede (2 sul piede dx e 2 sul sx). BONUS di 5 se si eseguono 8 saltelli in avanti con giro normale della fune + 8 saltelli indietro con giro inverso della fune. Ogni saltello in meno....5 Non portare la funicella fuori dall aerea del percorso..5 GINNASTA B - PROVA N. 2 (STEP) Dopo che il ginnasta A ha superato la linea Y, il ginnasta B si porta verso gli step, dove eseguirà, spostandosi, almeno 5 volteggi a destra e sinistra con posa delle mani sugli step (*); successivamente andrà a superare la linea X. *1^ FASCIA: avanzando 2^ FASCIA: indietreggiando Partire prima che il compagno abbia superato la linea Y Ogni volteggio in meno...5 Ogni volteggio eseguito senza avanzare/indietreggiare...5 Stacco e arrivo non a piedi pari.....o.v. 5 GINNASTI C e D - PROVA N. 3 ( CARRIOLA ) Dopo che il ginnasta B ha superato la linea X, i ginnasti C e D si spostano verso la linea Y eseguendo una carriola (*); giunti a metà percorso (mani sulla linea Z) i ginnasti si danno il cambio (chi ha trasportato trasporta e viceversa) e continuano, l esecuzione della carriola partendo con le mani sopra la linea Z, fino a superare con le mani la linea Y. *1^ FASCIA: in posizione prona (pancia in giù) avanzando (mani verso il senso di traslocazione) 2^ FASCIA: in posizione supina (pancia in su) indietreggiando (mani verso il senso di traslocazione) Partire prima che il compagno abbia superato la linea X...15 Partire con le mani dopo la linea X.15 Non superare con le mani la linea Y..15 Non terminare la carriola con le mani sopra la linea Z (ginnasta C)..15 Non iniziare la carriola con le mani sopra la linea Z (ginnasta D)..15 6

13 GINNASTA E - PROVA N. 4 (FUNE) Dopo che il ginnasta D ha superato la linea Y con le mani, il ginnasta E si sposta verso la linea X indietreggiando ed eseguendo dei saltelli con una fune (*) (con rimbalzo o senza, con giro normale o inverso della fune); poi supera la linea X. *1^ FASCIA: 8 saltelli liberi 2^ FASCIA: 12 saltelli liberi Partire prima che il compagno abbia superato la linea X con le mani Ogni saltello in meno....5 Non portare la funicella fuori dall aerea del percorso..5 GINNASTA F - PROVA N. 5 (OSTACOLI) Dopo che il ginnasta E ha superato la linea X, il ginnasta F entra con la palla nell area del percorso eseguendo dei palleggi (*); poi supera la linea Y. *1^ FASCIA: 8 palleggi, di cui 4 avanzando e 4 indietreggiando 2^ FASCIA: 12 palleggi, di cui 4 avanzando, 4 indietreggiando e ancora 4 avanzando Partire prima che il compagno abbia superato la linea X Ogni palleggio in meno....5 Interrompere i palleggi..o.v. 5 TUTTA LA SQUADRA - PROVA N. 6 (STEP) 1^ FASCIA e 2^ FASCIA: Quando l ultimo ginnasta ha oltrepassato la linea Y, tutti i componenti la squadra si andranno a sedere sugli step. Lo stop al tempo al tempo sarà dato quando tutti i ginnasti si saranno seduti sulla panca. NOTA: i ginnasti A ed E possono utilizzare la stessa funicella; ognuno, però, al termine della propria prova deve portarla fuori dall area del percorso (dietro le linee X o Y a seconda di dove terminano il percorso).. X A C/D F SCHEMA 2 PERCORSO Z Y B E 7

14 3 PERCORSO SINISTRA - DESTRA Il percorso si esegue a coppie e poi tutti insieme MATERIALE OCCORRENTE: 7 coni (di cui 6 dello stesso colore, 1 di colore diverso), 8 cerchi (per la 1 fascia) 14 cerchi (per la 2 fascia) (diametro 60/70 cm), 2 tappeti tipo Sarneige, zona H (lunga circa 2,5 m e larga 1,5 m), 1 contenitore, 5 cartellini riportanti i seguenti valori: 1-5, 5-1, 2-4, 4-2, 3-3. MODALITA DI ESECUZIONE: il percorso è costituito da due parti simmetriche con identiche prove che devono essere effettuate dai due componenti ogni coppia (un componente la coppia percorrerà la parte destra del percorso, l altro la parte sinistra). Nella parte destra del percorso tutte le prove dovranno essere eseguite con inizio a destra o con l emilato destro del corpo, nella parte sinistra tutte le prove dovranno essere eseguite con inizio a sinistra o con l emilato sinistro del corpo. PARTENZA: i ginnasti sono disposti a coppie dietro la linea di partenza. COPPIE - PROVA N. 1 (CONI) 1^ FASCIA e 2^ FASCIA: Al Via parte la prima coppia eseguendo di corsa uno slalom tra i coni (ogni ginnasta deve partire iniziando lo slalom a destra o a sinistra a seconda del lato del percorso che in cui si trova). Poiché l ultimo cono è comune sia al percorso di destra che a quello di sinistra, lo slalom di quest ultimo costringerà i due ginnasti a cambiare percorso: il ginnasta che è partito a destra (B) continuerà il percorso a sinistra, quello che è partito a sinistra (A) continuerà il percorso a destra. A B Ogni slalom in meno Non partire dal lato giusto....5 Non cambiare lato del percorso.10 COPPIE - PROVA N. 2 (CERCHI) Cambiato lato del percorso, i ginnasti si portano verso i cerchi dove eseguono: 1^ FASCIA: 4 saltelli su di un piede (destro o sinistro a seconda del lato del percorso), uno in ogni cerchio. 2^ FASCIA: un saltello su di un piede (destro o sinistro a seconda del lato del percorso) nei cerchi singoli, un saltello a gambe divaricate nei due cerchi affiancati. Ogni saltello in meno Ogni saltello con il piede non corrispondente al lato del percorso..5 8

15 COPPIE - PROVA N. 3 (TAPPETI) I ginnasti si portano verso i tappeti dove eseguono: 1^ FASCIA: una capovolta laterale BONUS di 5 se entrambi i ginnasti eseguono una ruota 2^ FASCIA: una ruota BONUS di 5 se entrambi i ginnasti eseguono una ruota con una mano. Ogni capovolta o ruota non eseguita COPPIE - PROVA N. 4 (ZONA K) 1^ FASCIA e 2^ FASCIA: I ginnasti si portano verso la zona K dove, partendo con i piedi dietro la linea X, eseguono dei balzi in quadrumania con appoggio al suolo di entrambe le mani ma di un solo piede (destro o sinistro a seconda del lato del percorso), fino a superare la linea Y con le mani e con i piedi e si portano nella zona H. Poggiare il secondo piede al suolo o.v.5 Eseguire i balzi in quadrumania con il piede non corrispondente al lato del percorso..o.g.10 Partire con uno o entrambi i piedi dopo la linea X.15 Non superare con le mani e i piedi la linea Y.15 Quando entrambi i componenti la coppia hanno raggiunto la zona H può partire la seconda coppia che eseguirà analogamente il percorso. Quando l ultima coppia ha raggiunto la zona H, sarà dato lo stop al tempo. SCHEMA 3 PERCORSO 1a fascia X Y ZONA K P ZONA H ZONA K 9

16 SCHEMA 3 PERCORSO 2a fascia X Y ZONA K P ZONA H ZONA K 10

17 Federazione Ginnastica d Italia Direzione Tecnica Regionale Ginnastica per Tutti PERCORSO MOTORIO GYMGIOCANDO 2015 Incontro regionale MODALITA ESECUTIVE: Il percorso si effettua intorno ad un quadrato di 8m x 8m. Quando il ginnasta avrà terminato la prova n.5 potrà partire il compagno successivo per eseguire analogamente il percorso. Ogni ginnasta, al termine della propria esecuzione, prenderà posto all interno del quadrato ed attenderà i compagni per eseguire la coreografia con la musica. L esecuzione del percorso dovrà avvenire con una base musicale che può essere diversa o uguale a quella scelta per la coreografia; in questo caso le due tracce dovranno essere registrate sullo stesso CD come traccia n.1 (per il percorso) e traccia n.2 (per la coreografia). VALUTAZIONE : La valutazione non seguirà i canoni classici bensì sarà effettuata tenendo in considerazione parametri quali: precisione, simpatia, velocità, interpretazione, ecc.. La DTRGpT itäxü t V tçv É 1

18 PERCORSO MOTORIO MATERIALE OCCORRENTE: 2 ostacoli (uno alto 20 cm circa, l altro 40cm circa), 5 cerchi (diametro 50/60cm circa), 1 step e 1 cerchio (diametro 70/80cm circa; la distanza tra lo step e il cerchio è di circa 50 cm), linee X e Y (distanti circa 2m l una dall altra). PARTENZA: i ginnasti sono disposti nella zona di partenza in corrispondenza dell angolo A del quadrato; al suono della musica parte il primo ginnasta. LATO AB PROVA N. 1: CONIGLIO (linee X e Y) Eseguire dei balzi in quadrumania partendo con i piedi e le mani dietro la linea X e arrivando con i piedi e le mani dopo la linea Y. PROVA N. 2: GATTO(ostacolo) Scavalcare l ostacolo con i piedi alternati ( salto del gatto ). PROVA N. 3: SERPENTE (ostacolo) Passare sotto l ostacolo. PROVA N. 4: CANGURO (cerchi) Eseguire dei saltelli a piedi pari nei cerchi. LATO BC LATO CD PROVA N. 5: SCOIATTOLO (step + cerchio) Con partenza sopra uno step, saltare all interno del cerchio. 2

19 SCHEMA PERCORSO P X Y A B D C 3