Federazione Ginnastica d Italia. GpT/GpS

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1 Federazione Ginnastica d Italia Direzione Tecnica Nazionale Ginnastica per Tutti Direzione Tecnica Nazionale Salute e Fitness GpT/GpS PERCORSI MOTORI TROFEO GIOVANI 2015 Fase nazionale NOTE: I VIDEO esplicativi dei percorsi motori saranno pubblicati sul sito L AREA DEI PERCORSI è di circa m. 9 x 4, ma tale misura potrebbe subire variazioni per adattabilità all impianto e alla tipologia del percorso. Hanno collaborato: DTNGpT Emiliana Polini DTNSF Vittorio Baldini Collaboratore SF Luca Zanforlini 1

2 NORME E PENALIZZAZIONI GENERALI Ogni ostacolo abbattuto, attrezzo spostato durante la prova deve essere collocato nella giusta posizione o ripreso dal concorrente stesso prima di concludere il percorso o di toccare il compagno successivo; in caso contrario Partire prima del segnale di partenza......o.g. 5 Non rispettare le linee di partenza e di arrivo.. o.g. 5 Prova omessa. o.g. 15 Prova non eseguita come descritta... o.g. 10 Non aggirare la boa (ove previsto)..... o.v. 15 Lo stop al tempo è determinato dal superamento della linea di arrivo da parte dell ultimo ginnasta in gara, salvo diversa descrizione. I riferimenti relativi ai ginnasti (A,B 1,2 ) sono puramente indicativi. I disegni sono puramente indicativi, fa fede la descrizione scritta della prova. Ogni rappresentativa può utilizzare l attrezzatura propria (palla o pallone, funicella) purché rispondente a quella descritta e previa autorizzazione del Presidente di Giuria. BONUS E applicato solo se la prova viene eseguita senza penalità. Viene detratto dal tempo totale di ogni percorso. Non è possibile ripetere la prova, se fallita, per cercare di ottenere il bonus. LEGENDA: o.v.: ogni volta o.g.: ogni ginnasta 2

3 1 PERCORSO: LA CORSA MODALITA ESECUTIVE: il percorso si esegue singolarmente. MATERIALE OCCORRENTE: 1 pedana da volteggio + 1 tappeto tipo Serneige, 1 funicella, 1 quadrato disegnato al suolo con il lato lungo 4m e con un segno al centro, linee X e Y (distanti 2m l una dall altra), linee K e Z (distanti 2m l una dall altra). PARTENZA: i ginnasti sono disposti dietro la linea di partenza, al centro della stessa. Ogni ginnasta, prima di partire, si sistema in posizione prona con la testa rivolta verso la linea di partenza. Al Via parte il primo ginnasta. PROVA N. 1: PARTENZA Da proni, portarsi in posizione ritta. PROVA N. 2: CORSA Il ginnasta si porta sul segno al centro del quadrato e, di corsa, va a toccare con i piedi uno dei 4 vertici, quindi ritorna al centro; ripete la prova altre 3 volte fino a toccare i 4 vertici del quadrato. Ogni vertice non toccato Non toccare il centro del quadrato o.v.5 PROVA N. 3: CAPOVOLTA Si porta verso il piano inclinato e, ponendosi in posizione seduta a gambe flesse, esegue una capovolta indietro. Capovolta eseguita sulla spalla (con parziale o senza appoggio della nuca)... 5 PROVA N. 4: SALTELLI Prende la fune ed esegue 4 saltelli consecutivi a piedi alternati (con o senza doppio appoggio). BONUS di 5 per ogni ginnasta che esegue i 4 saltelli senza interruzione. Ogni saltello in meno PROVA N. 5: QUADRUPEDIA Con partenza dietro la linea X, esegue una quadrupedia prona (pancia in giù) con avanzamento laterale (verso dx o sx), fino a superare la linea Y, quindi si gira e, con partenza dietro la linea K, esegue la medesima andatura ma dall altro lato (sx o dx) fino a superare la linea Z. Partire o arrivare con i piedi e/o le mani sulle linee o.v.2 Partire o arrivare con i piedi e/o le mani prima o oltre linee o.v.5 PROVA N. 6: CORSA Ritorna verso il quadrato e, partendo dall angolo C, esegue una corsa intorno allo stesso, prima in senso orario (o antiorario) e dopo in senso antiorario (o orario). Non passare all esterno del quadrato...o.v.2 Non completare il giro.5 Terminata la corsa, dà il cambio al compagno successivo toccandolo su una qualsiasi parte del corpo. 3

4 Quando l ultimo ginnasta avrà superato la linea di partenza/arrivo con entrambi i piedi, sarà dato lo stop al tempo. B SCHEMA 1 PERCORSO: LA CORSA C Y K Y X P X A D 4

5 2 PERCORSO: L ALBERO DELLA CUCCAGNA MODALITA ESECUTIVE: Il percorso si esegue singolarmente. Ogni ginnasta, al termine della propria esecuzione, prima di uscire dall area del percorso, prenderà un regalino dall albero della cuccagna. MATERIALE OCCORRENTE: 1 tappeto tipo Sarneige, 4 coni, 1 palla o un pallone, 1 contenitore, 1 cerchio (diametro 78/80 cm circa), linee X e Y (distanti 2m l una dall altra), linee K e Z (distanti 2m l una dall altra), 1 supporto su cui saranno sistemati dei regalini (forniti dall organizzazione). PARTENZA: i ginnasti sono disposti dietro la linea di partenza. Ogni ginnasta, prima di partire, si sistema in posizione supina con i piedi rivolti verso la linea di partenza. Al Via parte il primo ginnasta. PROVA N. 1: PARTENZA Da supini, portarsi in posizione ritta. PROVA N. 2: SLALOM Si dirige verso i coni dove esegue uno slalom e, in continuità, aggirando l ultimo cono, ritorna al punto di partenza, con uno slalom all'indietro. Ogni slalom in meno....o.v.2 Non aggirare l ultimo cono 5 PROVA N. 3: QUADRUPEDIA Con partenza dietro la linea X, esegue una quadrupedia supina (pancia in su) con avanzamento laterale (verso dx o sx), fino a superare la linea Y, quindi si gira e, con partenza dietro la linea K, esegue la medesima andatura ma dall altro lato (sx o dx) fino a superare la linea Z. Partire o arrivare con i piedi e/o le mani sulle linee o.v.2 Partire o arrivare con i piedi e/o le mani prima o oltre linee o.v.5 PROVA N. 4: CAPOVOLTA Si porta verso il tappeto dove esegue una capovolta rotolata avanti con partenza a gambe divaricate. Partenza non a gambe divaricate 2 Capovolta eseguita sulla spalla (con parziale o senza appoggio della nuca).. 5 PROVA N. 5: LANCIO Prende il pallone ed esegue un lancio in alto a 2 mani e ripresa con 1 mano (dx o sx) dopo che il pallone ha effettuato 1 rimbalzo al suolo; ripete il lancio ma riprendendo questa volta con l altra mano (sx o dx). Quindi rimette il pallone nel contenitore. BONUS di 5 per ogni ginnasta che riprende il pallone, entrambe le volte, senza farlo cadere. Ogni lancio in meno.10 Non cambiare mano per la ripresa... 5 Riprendere il pallone dopo 2 o più rimbalzi.2 5

6 PROVA N. 6: SALTELLI Si porta nel cerchio dove esegue 3 saltelli sul posto in continuità. Saltelli non eseguiti in continuità (con pausa)... 5 Saltelli eseguiti non a piedi pari... o.v.1 Terminati i saltelli, prende un regalino dall albero della cuccagna e corre a dare il cambio al compagno successivo toccandolo su una qualsiasi parte del corpo. Quando l ultimo ginnasta avrà superato la linea di partenza/arrivo con entrambi i piedi, sarà dato lo stop al tempo. SCHEMA 2 PERCORSO: L ALBERO DELLA CUCCAGNA X Y K Z P/A 6