Federazione Ginnastica d Italia Comitato Regionale Friuli Venezia Giulia Sezione Ginnastica per Tutti PERCORSI MOTORI 2014

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1 Federazione Ginnastica d Italia Comitato Regionale Friuli Venezia Giulia Sezione Ginnastica per Tutti PERCORSI MOTORI 2014 GYMGIOCANDO TROFEO GIOVANI TROFEO RAGAZZI (1^ e 2^ fascia) FASE REGIONALE L AREA DEI PERCORSI è di m 8 x 8 per Gymgiocando m 9 x 3 per Giovani e Ragazzi, percorsi di velocità m 10 x 10 per Giovani e Ragazzi, percorsi di precisione tali misure potrebbero subire variazioni per problemi d impianto per quanto riguarda PENALITA GENERALI fanno fede le penalità riportate a pag.8 delle linee guida GpT. di Linda Cella (R.G.R.GpT) con la collaborazione tecnica della D.T.R.GpT Ornella Padovan

2 PRESENTAZIONE DEI PERCORSI MOTORI : GYMGIOCANDO,TROFEO GIOVANI E TROFEO RAGAZZI Nel presentare i percorsi motori per le gare regionali in programma vorremmo ribadire alcuni principi guida a cui ci siamo ispirate nella ideazione e stesura. Innanzi tutto l importanza di una metodologia didattica basata sui percorsi motori. Gli obiettivi che si perseguono sono essenzialmente un affinamento della coordinazione generale soprattutto nei giovanissimi, un acquisizione di movimenti tecnici svolti in dinamismo nonché una ricerca del migliore movimento tecnico, in quanto un elemento tecnicamente corretto è quasi sempre anche più veloce ed efficace. Attraverso l esecuzione dei percorsi motori si ha anche la possibilità di molte ripetizioni di un elemento tecnico, in un modo assolutamente divertente, non noioso e con obiettivi facilmente comprensibili anche dai più giovani. Va da sé che i contenuti dei percorsi possono essere infiniti. Quest anno abbiamo pensato di focalizzare l attenzione su alcuni obiettivi ginnastici e attraverso la preparazione alle gare, dare anche una indicazione agli insegnanti riguardo al lavoro da svolgere in palestra; infatti i percorsi sono pensati strutturalmente con un crescendo di difficoltà nelle richieste dalla categoria giovani alla 2^ fascia, utilizzando per lo più lo stesso schema di percorso, si mettono in luce così le progressioni tecniche richieste e si ottimizzano di molto gli spostamenti di attrezzi in palestra. GYMGIOCANDO E una gara principalmente rivolta ai bambini che svolgono in palestra un attività psicomotoria Nella categoria giovanissimi,dai 3 ai 6 anni, il lavoro mira a formare e consolidare gli schemi motori e posturali di base, ci si avvale principalmente dei cosiddetti movimenti di imitazione per cui le andature ginnastiche ricordano le andature degli animali. L allenamento è sempre svolto in un clima giocoso ed anche gli attrezzi, grandi, piccoli, appositamente studiati o di fortuna, si possono trasformare in storie fantastiche e di avventura, che stimolino il bambino a compiere quante più esperienze motorie possibili. Con l attività del Gymgiocando possiamo anche introdurre i bambini alla magia e al segreto della musica; provando ad interpretarla con il movimento e seguendo un ritmo comune e una comune coreografia si pongono le basi per la socializzazione ed il sentirsi parte di un gruppo. Inoltre si vuole stimolare la capacità di memoria delle sequenze motorie, l approfondimento dello studio dei concetti topologici (alto, basso, sinistra, destra, dentro, fuori, ecc) e della lateralità, il tutto applicato in modo che il bambino possa far proprio (interiorizzare) tutto ciò che ha imparato e possa restituirlo in modo creativo (è la possibilità di interpretare in modo personale e perché no, teatrale,la coreografia). TROFEO GIOVANI / TROFEO RAGAZZI 1^e 2^fascia I percorsi motori sono 2 per entrambe le gare, e in un percorso verranno messe in evidenza e premiate le capacità di destrezza e rapidità, mentre nell altro sarà premiata l esecuzione tecnica del gesto richiesto. Gli obiettivi di questi percorsi motori sono in sintesi: 1) preparazione fisica e potenziamento muscolare 2) capacità coordinative 3) apprendimento elementi tecnici di base 4) lavoro globale su componenti artistica e ritmica

3 GYMGIOCANDO NOTE GENERALI: Il percorso si effettua intorno ad un quadrato di 8m x 8m. Ogni ginnasta, al termine della propria esecuzione, prenderà posto all interno del quadrato ed attenderà i compagni per eseguire la coreografia con la musica. L esecuzione del percorso dovrà avvenire con una base musicale che può essere diversa o uguale a quella scelta per la coreografia. Per ogni prova eseguita correttamente sarà assegnato ad ogni ginnasta un BONUS di 2. Al termine del percorso tutti i bonus ottenuti saranno sommati tra loro e detratti dal tempo di esecuzione totale. MATERIALE OCCORRENTE: 1 piano inclinato (pedana con tappetino), 9 cerchi (diametro 50 cm circa), tappetino tipo sarneige (1m x 2m), 3 coni, 3 step, 2 ostacoli bassi cm 10 e 1 ostacolo alto cm 40. PARTENZA: i ginnasti sono disposti dietro la linea di partenza/arrivo. Al Via parte il primo ginnasta. capovolta rotolata avanti su piano inclinato (pedana con tappetino sopra) saltelli uniti e divaricati dentro i cerchi (9 cerchi),totale 3 volte piedi uniti e 3 volte divaricati rotolamento su piano longitudinale su tappetino corsa avanti a slalom (3 coni) gattonare su step (3 step disposti in fila) passaggio sopra,sotto e sopra (3 ostacoli: 2 bassi cm 10 e uno alto cm 40) A B p/a D C Quando il ginnasta è passato sopra l ultimo ostacolo, potrà partire il ginnasta successivo. Quando l ultimo ginnasta è passato sopra l ultimo ostacolo, sarà dato lo stop al tempo e potrà essere dato l avvio alla musica per iniziare la coreografia.

4 TROFEO GIOVANI PERCORSO 1 VELOCITA il numero 3 3 Volteggi su step (3 step in fila) Raccogliere la fune a terra ed eseguire 3 salti in forma libera Cesto con palla da ritmica eseguire 3 palleggi ad una mano e riporre la palla nel cesto Penalità: ogni volteggio, ogni salto, ogni palleggio in meno 5 3 balzetti alternati superando 3 bacchette poste a terra (es.dx-sin-dx o viceversa) Fune allungata a terra si eseguono 3 saltelli a piedi uniti a dx e a sin della fune Penalità: ogni balzo,ogni salto in meno 5 Cerchio (diametro circa cm 60-70) a terra, prenderlo ed eseguire 3 salti attraverso girandolo a mò di fune Saltelli uniti e divaricati dentro i cerchi (diametro 50 cm circa) (9 cerchi), totale 3 volte piedi uniti e 3 volte divaricati Prendere la pallina piccola di gomma piuma che si trova dentro piccolo cerchio laterale al sarneige, metto palla sotto il mento ed eseguo capovolta rotolata avanti (esercizio propedeutico per capire funzione del mento e del capo) Penalità: ogni salto o saltello in meno 5 Perdita pallina durante capovolta 5 PERCORSO 2 PRECISIONE Ginnasticando Camminare su trave ed eseguire salto pennello in uscita su sarneige (per salire ci sarà una pedana) Trovo sarneige con una bacchetta, impugnarla ed eseguire una capovolta avanti senza lasciare bacchetta (esercizio propedeutico per imparare rialzata senza usare mani) Penalità: caduta dalla trave 5 o.v. Lasciare la bacchetta prima di completare capovolta 5 Ruota con mani sullo step Salire sulla panca e sul minitrampolino battuta piedi pari e salto pennello arrivo su tappetone con sarneige Penalità: spinta di un solo arto nella capovolta indietro 5 Piano inclinato e capovolta rotolata indietro Trovo due linee a terra distanza metri 2 tra le due, dietro la prima linea trovo cesto con palla da ritmica, far rotolare la palla partendo da dietro la 1^ linea e riprenderla seguendola quando la palla ha oltrepassato la 2 linea, riporre la palla nel cesto Corsa, battuta in pedana e capovolta avanti su tappetone (messo perpendicolare alla pedana) alto 40 cm 3 ostacoli alti cm 10, superarli con 3 spinte piedi pari ed uniti Penalità: battuta in pedana con spinta non pari 5 Palla che rimbalza e non rotola 5 Ogni ostacolo non saltato 5

5 TROFEO RAGAZZI 1 ^ FASCIA PERCORSO 1 VELOCITA 3 Ruote su step (3 step in fila) Raccogliere la fune a terra eseguire 3 salti avanti e 3 salti indietro in forma libera Cesto con palla da ritmica eseguire 3 palleggi mano dx e 3 palleggi mano sin e riporre la palla nel cesto Penalità: ogni ruota, salto o palleggio mancante 5 3 balzi alternati superando 3 ostacoli alti cm 10 (es.dx-sin-dx o viceversa) Fune allungata a terra si eseguono 3 saltelli su un piede a dx e a sin della fune Penalità: ogni balzo o saltello in meno 5 Cerchio (diametro circa cm 60-70) a terra, prenderlo ed eseguire 3 salti avanti e 3 salti girando indietro attraverso a mò di fune Saltelli ad un piede e a gambe divaricate nei cerchi (diametro 50 cm circa) (9 cerchi), totale 3 volte su un piede e 3 volte divaricati Prendo pallina piccola di gomma piuma che si trova dentro piccolo cerchio laterale al sarneige, metto palla sotto il mento ed eseguo capovolta rotolata avanti senza mani (esercizio propedeutico per capire funzione del mento e del capo) Penalità: ogni salto o saltello in meno 5 Perdere la pallina durante la capovolta 5 PERCORSO 2 PRECISIONE Camminare in relevèe su trave ed eseguire salto pennello in uscita su sarneige Trovo sarneige con una bacchetta, impugnarla ed eseguire una capovolta avanti senza lasciare bacchetta tenuta dietro le gambe (esercizio propedeutico per imparare rialzata senza usare mani) Penalità: ogni volta che si appoggia tallone sulla trave 5 (fuorchè primo e ultimo passo) Lasciare la bacchetta prima di aver completato rotazione 5 Ruota con mani sullo step Salire sulla panca e sul minitrampolino battuta piedi pari e salto grouppè arrivo su tappetone con sarneige Penalità: spingere solo con un arto nella capovolta indietro 5 Piano inclinato e capovolta rotolata indietro Trovo due linee a terra distanza metri 2 tra le due, dietro la prima linea trovo cesto con palla da ritmica, far rotolare la palla partendo da dietro la 1^ linea e riprenderla eseguendo 2 galoppi laterali poi riprendere la palla quando ha oltrepassato la 2 linea, riporre la palla nel cesto Corsa, battuta in pedana e frammezzo divaricato in due tempi su tappetone (messo per traverso) alto 40 cm arrivo pennello su sarneige 3 ostacoli alti cm 10, superarli con 3 spinte piedi pari ed uniti e raccolta delle gambe al petto Penalità: battuta in pedana e arrivo su sarneige non a piedi pari 5 o.v. Ogni ostacolo non superato 5

6 TROFEO RAGAZZI 2 ^ FASCIA PERCORSO 1 VELOCITA 2 Ruote laterali di seguito Raccogliere la fune a terra eseguo 2 salti avanti e 2 salti avanti con incrocio Cesto con palla da ritmica eseguire 3 palleggi mano dx e 3 palleggi mano sin e riporre la palla nel cesto Penalità: ogni ruota,ogni salto,ogni palleggio in meno 5 3 balzi alternati superando 3 ostacoli alti cm 20 (es.dx-sin-dx o viceversa) Fune allungata a terra eseguire 3 saltelli su un piede a dx e a sin della fune procedendo all indietro Penalità: ogni balzo, ogni saltello in meno 5 Cerchio (diametro circa cm 60-70) a terra, prenderlo ed eseguire 3 salti avanti e 3 salti girando indietro attraverso a mò di fune Saltello divaricato dentro i cerchi e successivo salto unito dentro il cerchio con ½ giro, proseguo con altro ½ giro per arrivare a gambe divaricate, salto avanti unito nel cerchio (diametro 50 cm circa) (6 cerchi), Prendo pallina piccola di gomma piuma che si trova dentro piccolo cerchio laterale a 2 sarneige, metto palla sotto il mento ed eseguo 2 capovolte rotolate avanti una con le mani e una senza mani (esercizio propedeutico per capire funzione del mento e del capo) Penalità: ogni salto o saltello in meno 5 Perdere la pallina durante rotolamenti 5 PERCORSO 2 PRECISIONE Camminare in relevée su trave ed eseguire salto grouppè in uscita su sarneige Trovo sarneige con bacchetta a terra, eseguire una capovolta avanti saltata oltre bacchetta Penalità: ogni volta che si appoggia tallone sulla trave 5 (fuorchè primo e ultimo passo) Toccare la bacchetta 5 Ruota con mani sullo step, ma arrivo su sarneige in rondata (con gambe unite) faccio battuta a piedi pari e salto groupè al minitrampolino,arrivo su un tappetone possibilmente con sarneige (sono stati tolti aiuti facilitanti per altezza minitrampolino) Penalità: spinta di un solo arto nella capovolta 5 capovolta rotolata indietro su tappetino Trovo un tappeto sarneige e cesto con palla da ritmica, far rotolare la palla riprenderla dopo aver eseguito una capovolta avanti, riporre la palla nel cesto Corsa, battuta in pedana e frammezzo unito in due tempi su tappetone (messo per traverso) alto 40 cm arrivo pennello su sarneige 3 ostacoli alti cm 20, superarli con 3 spinte piedi pari ed uniti e raccolta delle gambe al petto Penalità: battuta in pedana e arrivo su sarneige non a piedi pari 5 o.v. Ogni ostacolo non superato 5

7 I DISEGNI SONO PURAMENTE INDICATIVI, FA FEDE LA DESCRIZIONE DELLA PROVA I ginnasti sono disposti dietro la linea di partenza/arrivo. Al Via parte il primo ginnasta. Quando il ginnasta oltrepassa la linea p/a può partire il ginnasta successivo. Quando l ultimo ginnasta oltrepassa la linea p/a, sarà dato lo stop al tempo PERCORSI DI VELOCITA MATERIALE OCCORRENTE: 3 step, 2 funi, 1 cesto, una palla da ritmica, 3 bacchette, 1 cerchio (diametro 60-70cm), 10 cerchi (diametro cm 50 circa), 1 pallina di gomma, 2 tappetini tipo sarneige A B p/a D C PERCORSI DI PRECISIONE MATERIALE OCCORRENTE: 2 pedane, 1 trave, 7 tappetini, 1 step, 1 panchina, 1 minitranpolino, 1 tappetone, 1 piano inclinato, 1 cesto, 1 palla da ritmica, 1 tappeto cubo alto 40cm, 3 ostacoli A B p/a D C

8 - CHIARIMENTI PERCORSI MOTORI - Sono di seguito riportate precisazioni sui percorsi motori. Eventuali ulteriori chiarimenti saranno effettuati durante la riunione prima dell inizio gara. PERCORSO 1 VELOCITA Lato AB - verrà fatta una croce a terra come riferimento per posizionare la fune. - Per 1^ fascia le 3 ruote con mani su step possono essere eseguite anche leggermente in diagonale. - Per 2^ fascia la partenza della prima ruota è libera (laterale e non) - per la 2^ fascia, i salti con la fune sono solo avanti e si possono eseguire anche alternati (un salto avanti normale e uno incrociato, un salto avanti normale e uno incrociato) Lato BC - la fune allungata a terra per i 3 saltelli a dx e a sx della fune sarà di circa cm I 3 saltelli a dx e a sx della fune devono essere eseguiti in spostamento Lato CD - verrà fatta una croce a terra come riferimento per posizionare il cerchio da girare a mo di fune. - il cerchio da girare a mo di fune per cat. Ragazzi può essere anche di diametro maggiore (cm 80-90), ma dovrà essere lo stesso cerchio per tutti i componenti la squadra. - nella capovolta con pallina di gomma il ginnasta deve rialzarsi in piedi per riporre la pallina, altrimenti la capovolta non verrà considerata valida. - La capovolta va eseguita con le mani e ci si può rialzare con l aiuto delle mani, mentre per Ragazzi che è richiesta la capovolta senza mani non devo appoggiare le mani a terra (le braccia possono essere temute anche fuori, ma senza toccare terra), solo per la risalita è concesso l appoggio. - Per la 2^ fascia nella stazione dei saltelli dentro i cerchi con i ½ giri, l uscita dall ultimo cerchio è libera. PERCORSO 2 PRECISIONE Lato AB - la pedana per l entrata alla trave ci sarà solo per la cat. Giovani - le uscite dalla trave si intendono sempre con stacco dall estremità della trave a piedi pari Lato BC - per 2^ fascia, ruota con mani sullo step e arrivo in rondata, l azione di spinta e stacco degli arti superiori non è richiesta. - per la 2^ fascia la panca davanti al minitrampolino non ci sarà. Lato CD - i saltelli per superare gli ostacoli sono a piedi pari (togliere la dicitura ed uniti) - per 1^ fascia, se non riesco a superare la linea con 2 galoppi o continuo con i galoppi o con dei passi per poter superarla. - Per 2^ fascia, il rotolamento della palla mentre eseguo la capovolta può avvenire sul sarneige che a terra. - per 1^ fascia, frammezzo divaricato, appoggio mani e piedi divaricati e da lì si deve subito fare il pennello in uscita dal tappeto. - Per 2^ fascia, frammezzo unito, appoggio mani e piedi uniti e da lì si deve subito fare il pennello in uscita dal tappeto.