ELEMENTI VINCOLATI CON ROTAZIONE TRASCURABILE

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1 ELEMENTI VINCOLATI CON ROTAZIONE TRASCURABILE IN CONTATTO CON I PIEDI IN CONTATTO CON LE MANI IN CONTATTO CON MANI E PIEDI (andature quadrupediche) IN ACQUA Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 1

2 ELEMENTI DI SALTO CON ROTAZIONE TRASCURABILE CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI INFERIORI SENZA MOVIMENTI IN VOLO CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI INFERIORI CON MOVIMENTI IN VOLO Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 2

3 ELEMENTI DI SALTO CON ROTAZIONE TRASCURABILE CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI INFERIORI CON MOVIMENTI IN VOLO - "Rondata" - Elemento vincolato ("passo") + salto ("presalto") + rovesciamento Doppio salto ("presalto" + "schiacciata") o Elemento vincolato ("passo") + salto ("schiacciata") Elemento vincolato ("passo") + salto ("forbice") Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 3

4 CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI SUPERIORI Rovesciamento ("verticale") + salto ("spinta") Kippe lunga + salto Slancio pendolare + salto Kippe lunga + salto + inizio di uno slancio pendolare Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 4

5 ELEMENTI DI ROTOLAMENTO Sul dorso a gambe tese e divaricate Sul dorso a gambe flesse e unite Sulle braccia a gambe tese e divaricate (in "appoggio brachiale" alle PP) Mezzo rotolamento sul dorso dalla verticale Sul dorso a gambe tese e unite Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 5

6 ELEMENTI DI ROVESCIAMENTO CON ROTAZIONE SEMPLICE (sagittale) Doppio rovesciamento ("rovesciata") in avanti Doppio rovesciamento laterale ("ruota") CON ROTAZIONE SEMPLICE (trasversale) Doppio rovesciamento ("rovesciata") indietro CON ROTAZIONE COMPOSTA (trasversale+longitudinale) "Verticale" "Discesa" o "ritorno" dalla verticale Doppio rovesciamento con rotazione composta (rotazione longitudinale di 90 nel 1 rovesciamento e 90 nel secondo) Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 6

7 ELEMENTI DI GIRO IN ATTEGGIAMENTO TESO AVANTI DIETRO Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 7

8 ELEMENTI DI GIRO DIETRO CON TEMPO DI KIPPE AVANTI Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 8

9 ELEMENTI DI GIRO CON CONTATTO DI MANI E PIEDI (impugnatura palmare e presa plantare o calcaneare) AVANTI DIETRO Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 9

10 ELEMENTI DI SLANCIO PENDOLARE IN SOSPENSIONE TESA IN APPOGGIO SLANCI SAGITTALI A SQUADRA ROVESCIATA (o CON TEMPO DI KIPPE ) Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 10

11 ELEMENTI DI SLANCIO PENDOLARE IN APPOGGIO SLANCI FRONTALI IN APPOGGIO SLANCI CONICI Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 11

12 ELEMENTI DI GRANDE ROTAZIONE AVANTI (o DI DORSO ) Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 12

13 ELEMENTI DI GRANDE ROTAZIONE AVANTI (o DI DORSO ) Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 13

14 ELEMENTI DI GRANDE ROTAZIONE DIETRO (o DI PETTO ) Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 14

15 ELEMENTI DI GRANDE ROTAZIONE DIETRO (o DI PETTO ) Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 15

16 ELEMENTI DI KIPPE DA POSIZIONE STATICA CON DOPPIO SLANCIO PENDOLARE KIPPE LUNGHE Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 16

17 ELEMENTI DI KIPPE CON DOPPIO SLANCIO PENDOLARE KIPPE LUNGHE KIPPE BREVI Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 17

18 ELEMENTI DI CAPOVOLGIMENTO IN ATTEGGIAMENTO TESO Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 18

19 ELEMENTI DI CAPOVOLGIMENTO CON TEMPO DI KIPPE AVANTI Elemento ibrido ½ CAPOVOLGIMENTO + ½ KIPPE In fase discendente, parte iniziale di un capovolgimento con tempo di kippe avanti, seguita, in fase ascendente, dalla parte finale di una kippe (azione di apertura e retropulsione). Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 19

20 ELEMENTI DI CAPOVOLGIMENTO CON TEMPO DI KIPPE DIETRO Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 20

21 ELEMENTI DI CAPOVOLGIMENTO CON CONTATTO DI MANI E PIEDI (impugnatura palmare e presa plantare) Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 21

22 ELEMENTI DI SLANCIAPPOGGIO DIETRO AVANTI Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 22

23 ELEMENTI DI SLANCIAPPOGGIO AVANTI DIETRO Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 23

24 ELEMENTI DI ROTAZIONE LONGITUDINALE (VINCOLATA) IN VERTICALE NORMALE CON CORPO IN ORIENTAMENTO OBLIQUO (al termine di uno slancio pendolare) Slancio pendolare + rotazione longitudinale ("cambio di fronte") Elemento vincolato ("passo") + rotazione longitudinale ("cambio di fronte") Slancio pendolare + rotazione longitudinale ("cambio di fronte") Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 24

25 ELEMENTI DI ROTAZIONE LONGITUDINALE (VINCOLATA) IN VERTICALE ROVESCIATA Rovesciamento ("verticale") + rotazione longitudinale ("cambio di fronte") Grande rotazione ("granvolta") + rotazione longitudinale ("cambio di fronte") + inizio di un'altra grande rotazione Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 25

26 ELEMENTI DI SALTO CON ROTAZIONE LONGITUDINALE CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI SUPERIORI CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI INFERIORI Slancio pendolare + salto con rotazione longitudinale Slancio pendolare + salto con rotazione longitudinale Slancio pendolare + salto con rotazione longitudinale Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 26

27 ELEMENTI DI SALTO CON ROTAZIONE LONGITUDINALE CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI SUPERIORI Capovolgimento + salto con rotazione longitudinale Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 27

28 ELEMENTI DI RIBALTAMENTO (SALTO CON ROVESCIAMENTO) PARZIALE AVANTI Ribaltamento parziale ("tuffo") + mezzo rotolamento ("capovolta") Slancio pendolare + ribaltamento parziale Ribaltamento parziale ("tuffo") + mezzo rotolamento ("capovolta") Kippe + ribaltamento parziale Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 28

29 ELEMENTI DI RIBALTAMENTO (SALTO CON ROVESCIAMENTO) PARZIALE DIETRO Slancio pendolare + ribaltamento parziale Slancio pendolare + ribaltamento parziale Slancio pendolare + ribaltamento parziale Grande rotazione (incompleta) + ribaltamento parziale Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 29

30 ELEMENTI DI RIBALTAMENTO (SALTO CON ROVESCIAMENTO) COMPLETO AVANTI Ribaltamento ("salto alla verticale ") + rovesciamento - "Ribaltata" - Salto con rotazione trascurabile ("presalto") + rovesciamento + ribaltamento Doppio ribaltamento ("flic avanti") - "Ribaltata" - Salto con rotazione trascurabile ("presalto") + rovesciamento + ribaltamento Doppio ribaltamento oppure rovesciamento + ribaltamento Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 30

31 ELEMENTI DI RIBALTAMENTO (SALTO CON ROVESCIAMENTO) DIETRO COMPLETO AVANTI Doppio ribaltamento ("flic flac" o "flic indietro") Doppio ribaltamento ("ribaltata") - "Rondata-flic" - 1 rovesciamento + 3 ribaltamenti (il primo ribaltamento è con rotazione longitudinale) Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 31

32 ELEMENTI DI RIBALTAMENTO (SALTO CON ROVESCIAMENTO) COMPLETO CON CONTROROTAZIONE LATERALE Esercizio propedeutico con 4 elementi che assomigliano a ribaltamenti: 1) parziale, 2) con controrotazione, 3) parziale, 4) con controrotazione (non sono veri ribaltamenti perché l arrivo sulle mani è a corpo raccolto) Doppio ribaltamento: 1) Con rotazione longitudinale di 90 2) Completo laterale Doppio ribaltamento ("frammezzo"): 1) parziale, 2) con controrotazione (si può eseguire anche a gambe tese, cioè con atteggiamento squadrato nel secondo volo) Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 32

33 ELEMENTI DI RIBALTAMENTO (SALTO CON ROVESCIAMENTO) CON CONTROROTAZIONE Doppio ribaltamento ("staccata"): 1) parziale, 2) con controrotazione (a gambe divaricate) - "Planche" - Grande rotazione (incompleta) + ribaltamento con cotrorotazione Doppio ribaltamento ("planche"): 1) parziale, 2) con controrotazione - "Fioretto" - Capovolgimento (incompleto) + ribaltamento con cotrorotazione Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 33

34 ELEMENTI DI RIBALTAMENTO (SALTO CON ROVESCIAMENTO) CON ROTAZIONE LONGITUDINALE Slancio pendolare + ribaltamento (parziale) con rotazione longitudinale Doppio ribaltamento: 1 ) con rotazione longitudinale di 90 2 ) completo laterale - "Rondata e pennello" - Salto con rotazione trascurabile ("presalto") + rovesciamento con rotazione longitudinale + ribaltamento con rotazione longitudinale + salto con rotazione trascurabile ("pennello") (rotazione longitudinale complessiva: ½ giro) Doppio ribaltamento: 1 ) completo avanti 2 ) con rotazione longitudinale di 180 Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 34

35 ELEMENTI DI RIBALTAMENTO (SALTO CON ROVESCIAMENTO) CON PARTENZA E ARRIVO SULLE MANI COMPLETO ELEMENTI DI RIBALTAMENTO (SALTO CON ROVESCIAMENTO) CON PARTENZA E ARRIVO SULLE MANI CON CONTROROTAZIONE Kippe lunga + ribaltamento ("staccata") Ribaltamento al termine di uno slancio pendolare, seguito da un altro slancio pendolare Ribaltamento ("staccata") al termine di uno slancio pendolare - "Tkatchev" - Grande rotazione (incompleta) + ribaltamento Slanciappoggio + ribaltamento ("staccata") Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 35

36 ELEMENTI DI SALTO GIRO IBRIDI (VARIANTI DI RIBALTAMENTI) CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI INFERIORI AVANTI LATERALE "Ribaltata senza (mani)" "Ruota senza (mani)" (variante della ruota o della "rondata") DIETRO "Salto tempo" o "Flic senza (mani)" (variante del flic flac ) Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 36

37 ELEMENTI DI SALTO GIRO CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI INFERIORI AVANTI Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 37

38 ELEMENTI DI SALTO GIRO CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI INFERIORI DIETRO LATERALE Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 38

39 ELEMENTI DI SALTO GIRO CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI SUPERIORI AVANTI Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 39

40 ELEMENTI DI SALTO GIRO CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI SUPERIORI DIETRO Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 40

41 ELEMENTI DI SALTO GIRO CON AVVITAMENTO CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI SUPERIORI CON AZIONE PROPULSIVA DEGLI ARTI INFERIORI NOTA La maggior parte dei disegni sono tratti da Manoni (1987). Altri da Manoni (1988), Marzolla et al. (1982), Cartoni e Putzu (1990) e Gaverdovsky et al. (1984). Molti sono stati modificati rispetto all originale. BIBLIOGRAFIA Doppio SG con avvitamento durante il primo giro (Tsukahara) Cartoni, A.C., Putzu, D. (1990). Ginnastica artistica femminile. Tecnica, didattica e assistenza. Edi-Ermes, Milano. Gaverdovskij, J.K. et al. (1984). Organizzazione, programmazione, tecnica dell allenamento nella ginnastica artistica. Società Stampa Sportiva, Roma. Manoni, A. (1987). Biomeccanica e divisione strutturale della ginnastica artistica. Società Stampa Sportiva, Roma. Manoni, A. (1988). La ginnastica da campione. Gremese Editore, Roma. Marzolla, G. et al. (1982). Esercizi obbligatori della sezione maschile. (A cura di Marzolla, G.). FGI, Federazione Ginnastica d Italia, CONI. Parte 2d (Disegni di elementi di slancio) p. 41