FEDERAZIONE GINNASTICA D ITALIA COMITATO REGIONALE EMILIA-ROMAGNA. G.p.T. Trofeo Principianti

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1 FEDERAZIONE GINNASTICA D ITALIA COMITATO REGIONALE EMILIA-ROMAGNA G.p.T. Trofeo Principianti CATEGORIE GIOVANISSIMI solo 5 anni già compiuti e 6 da compiere GIOVANI solo 6anni già compiuti 1 FASCIA solo 8 anni già compiuti 2 FASCIA FASCIA SUOLO ( solo per AM AF) - MINI TRAMP VOLTEGGIO coi TAPPETONI GR: CORPO LIBERO PALLA CERCHIO per la scelta degli elementi utilizzare le tabelle regionali degli elementi. Scelta degli elementi al SUOLO: - GIOVANISSIMI 4 elementi valore 0,20 diversi (non si può ripetere lo stesso elemento ) GIOVANI 4 elementi valore 0,20 o 0,30 diversi (non si può ripetere lo stesso elemento fascia 5 elementi valore 0,20 / 0,30 / 0,40 / 0,50 diversi (non si può ripetere lo stesso elemento ) Tempo massimo per la progressione 50 - Coreografia libera ma non necessaria. Il Valore dell'esercizio sarà dato dalla somma del valore degli elementi scelti più 10,00 punti per l'esecuzione. COSTO ISCRIZIONE GARA PER GINNASTA QUALIFIA: TECNICO SOCIETARIO ( 1B ) Sia al Volteggio che al Mini trampolino i salti devono essere 2 ( UGUALI o DIVERSI ) vale il migliore. NON POSSONO PARTECIPARE ALLA GARA I VINCITORI DELLA CLASSIFICA GENERALE DEGLI ANNI PRECEDENTI E CHI HA PARTECIPATO AL TORNEO GpT 1 2 e 3 LIVELLO - GYMTEAM SINCROGYM E COPPA ITALIA nelle fasi REGIONALI

2 SUOLO 0,20 0,3 0,4 0,50 Capovolta avanti (partenza e arrivo in piedi). Capovolta avanti saltata (arrivo in piedi) Staccata sagittale con entrambe le gambe (2 con ogni gamba) Serie: capovolta avanti + spinta a piedi uniti per portare il Capovolta indietro (partenza e arrivo liberi) Capovolta indietro a gambe divaricate Serie: Capovolta avanti + spinta a piedi uniti per portare il bacino in verticale, arti inferiori a raccolta + distensione (a.i.) Salto a pennello Serie: capovolta avanti più salto bacino in verticale (coniglio) per arrivare alla verticale ritta Salto a pennello con 180 A/L a pennello Capovolta indietro arrivo a (non ci deve essere interruzione) Salto a X Salto del gatto corpo proteso dietro in Capovolta indietro alla verticale Ruota Ruota spinta o ruota saltata atteggiamento tenuto gambe (arti superiori tesi o piegati) Verticale sforbiciata Ponte con partenza in piedi 2 unite Serie: capovolta avanti + salto a Rotolamento a terra 180 A/L Staccata sagittale 2 Capovolta indietro a gambe pennello + capovolta saltata Da seduti a gambe tese (unite o Verticale di passaggio unite e tese (piccolo tuffo) divaricate), flessioni del busto Rotolamento a terra 360 A/L Serie: Capovolta av. + salto a Serie: rondata + salto ginocchia avanti per arrivare con il petto a Pivot 180 A/L gamba tesa pennello con 180 A/L + raccolte al petto terra Equilibrio gamba libera tesa a capovolta dietro Rovesciata indietro Pivot 180 A/L gamba libera 45 ( 2 ) Salto a pennello gambe raccolte Verticale ritta tenuta 2 Equilibrio in passé 2 Squadra unita o divaricata in al petto Rotolamento a terra 720 A/L Squadra unita o divaricata in appoggio sul bacino 2 Rondata Staccata frontale 2 appoggio sul bacino con aiuto Candela 2 Ponte con partenza in piedi, Pivot 360 A/L gamba libera delle mani in appoggio, braccia tese slancio di una gamba con successivo rovesciamento Equilibrio gamba libera tesa > 90 con aiuto di 1 mano 2 (gambe tese) Squadra unita in appoggio sulle Verticale + capovolta mani 2 Rotolamento a terra 540 A/L Pre-mulinello con entrambe le Squadra divaricata in appoggio sulle mani 2 gambe Orizzontale prona 2 Pre-mulinello destro o sinistro Equilibrio gamba tesa a 90 (senza aiuto delle mani) Pivot 180 A/L gamba tesa a 45 GIOVANISSIMI 4 elementi GIOVANI 4 elementi FASCIA 5 elementi

3 MINI-TRAMPOLINO VALORE DEI SALTI SALTI SALTO PENNELLO SALTO A X o CAPOVOLTA SALTO RACCOLTO PETTO o CAPOVOLTA (saltata / piccolo tuffo) PENNELLO 180 a/l o CARPIATO DIVARICATO CARPIATO UNITO o SALTO RACCOLTO PETTO con 180 a/l TUFFO CAPOVOLTA (Corpo parallelo al suolo durante la fase di volo) PENNELLO 360 o FLIC AVANTI SALTO AVANTI RACCOLTO limitazione salti GIOVANISSIMI GIOVANI FASCIA Le categorie Giovanissimi e Giovani e 1 fascia possono utilizzare sia la panca o le pedane come rialzo per la battuta. Le categorie 2-3 fascia non possono utilizzare nessun rialzo prima del mini-trampolino.

4 VOLTEGGIO TAPPETONI (GIOVANISSIMI - GIOVANI e 1 fascia altezza mt. 0, fascia altezza mt. 0,80) Valore dei Salti Salti Pennello Frammezzo con posa dei piedi Capovolta avanti Capovolta avanti saltata Tuffo Capovolta Verticale e Caduta Supini Verticale con 180 (rotazione prima della verticale) Verticale spinta e arrivo supini GIOVANISSIMI GIOVANI FASCIA

5 INDIVIDUALE sezione GR esercizio eseguito a corpo libero e/o cerchio e/o palla NON POSSONO PARTECIPARE ALLA GARA I VINCITORI DELLA CLASSIFICA GENERALE DEGLI ANNI PRECEDENTI Si possono eseguire al massimo 2 esercizi su tre Area di gara : minimo 12 metri x 3 metri 5 difficoltà tratti dalla GRIGLIA allegata di cui ve ne sia almeno una per gruppo corporeo (salti,pivot o rotazioni,equilibri) per ogni gruppo corporeo mancante penalità di p.0,50. In più, inserire fino ad un max di 2 punti, elementi di maneggio dell'attrezzo da scegliere dalle tabelle specifiche di ogni attrezzo. La coreografia e i collegamenti sono liberi. Tempo per l esecuzione dell'esercizio un minimo di 60 a un massimo di 1'30 Codice di valutazione come da Gpt. Gli esercizi saranno eseguiti con la base musicale Classifiche: Classifica generale = somma dei due attrezzi Classifica di specialità ( verranno tolti i primi 3 classificati della class generale ) VALUTAZIONE COREOGRAFIA Varietà negli elementi corporei e con attrezzi Esecuzione movimenti in alternanza.. Logicità nei collegamenti fino a 2 punti fino a 2 punti fino a 1,50 punto TOTALE 5,50

6 SPAZIO Livelli di lavoro Occupazione dello spazio 1,50 punti 2,50 punti TOTALE 4,00 MUSICA Composizione musicale Ritmo Sincronizzazione fino a 3,00 punti fino a 1,00 punti fino a 2,00 punti TOTALE 6,00 Totale elementi 5 totale esecuzione 10,00 punti

7 SALTI Salto pennello Sforbiciata flessa(gatto) Salto verticale con gamba sollevata in passè 0,1 0,2 0,3 0,4 0,5 Salto raggruppato EQUILIBRI Equilibrio su due avampiedi Equilibrio sul bacino (squadra) PIVOT ROTAZIONI Equilibrio in passè su pianta Giro sul bacino Capovolta avanti/indietro Capovolta laterale Salto pennello con ½ giro Sforbiciata flessa con ½ giro(gatto) Salto verticale con gamba sollevata in passè con ½ giro Staccata sagittale o frontale Da in ginocchio flessione dorsale braccia in linea Equilibrio in passè sul relevè Due chainée Chenée più capovolta avanti Ruota-Ruota sulle avambraccia- Ruota sul petto Salto cabriole salto grouppe Salto sforbiciata tesa Couchée Grand écart laterale o frontale con aiuto tutta pianta Equilibrio su avampiede arto libero teso a 90 avanti laterale Pivot passè 180 Pivot 180 arto sollevato avanti/laterale/di etro Pivot passè con il busto flesso 180 Salto biche Salto cambrè Salto cosacco Panchè con aiuto della mani a terra Grand écart laterale o frontale con aiuto sull' avampiede Plance frontale(busto all'orizzontale) sull' avampiede Pivot passè 360 Pivot 360 arto sollevato avanti/laterale/di etro Pivot passè con il busto flesso 360 Salto biche a boucle Salto verticale con un giro in volo Enjambèe(frontale o sagittale) Panchè senza aiuto delle mani a terra Grand écart laterale senza aiuto sull'avampiede Grand écart dorsale o a boucle con aiuto sull'avampiede 1 tour plongé Pivot passé 720 Pivot 360, arto libero teso a 90 av/lat/dietro/attitiude

8 FEDERAZIONE GINNASTICA D ITALIA COMITATO REGIONALE EMILIA-ROMAGNA G.p.T. Sincro Ritmica (Coppia) CATEGORIE GIOVANISSIMI solo 5 anni già compiuti e 6 da compiere GIOVANI solo 6anni già compiuti 1 FASCIA solo 8 anni già compiuti 2 FASCIA FASCIA COSTO ISCRIZIONE GARA PER GINNASTA QUALIFIA: TECNICO SOCIETARIO ( 1B ) Programma tecnico: COPPIA: esercizio in sincronia eseguito con cerchio esercizio in sincronia eseguito con palla 5 difficoltà tratti dalla GRIGLIA allegata di cui ve ne sia almeno una per gruppo corporeo (salti,pivot o rotazioni,equilibri) per ogni gruppo corporeo mancante penalità di p.0,50. In più, inserire fino ad un max di 2 punti, elementi di maneggio dell'attrezzo da scegliere dalle tabelle specifiche di ogni attrezzo. Le difficoltà e il maneggio dell'attrezzo devo essere svolti contemporaneamente da tutte le ginnaste. La coreografia e i collegamenti sono liberi.

9 Le difficoltà e il maneggio per la Coppia devono essere eseguite da entrambe le ginnaste contemporaneamente. Tempo massimo per l esecuzione dell'esercizio a coppia Codice di valutazione come da Gpt. Classifiche: Verranno premiate le classifiche per specialità (Le ginnaste che hanno partecipato con l esercizio al cerchio possono partecipare anche a quello con la palla) Area di gara 12x12 metri VALUTAZIONE COREOGRAFIA Varietà negli elementi corporei e con attrezzi Esecuzione movimenti in alternanza.. fino a 2 punti fino a 2 punti 4 formazioni (0,50 l una) 2 punti Relazione tra ginnasti(0,50 l uno) Logicità nei collegamenti Varietà nelle collaborazioni 2 punti fino a 1,50 punto fino a 0,50 punti TOTALE 10,00 SPAZIO Livelli di lavoro Occupazione dello spazio 1,50 punti 2,50 punti TOTALE 4,00

10 MUSICA Composizione musicale Ritmo Sincronizzazione fino a 3,00 punti fino a 1,00 punti fino a 2,00 punti TOTALE 6,00 Scambi 4 (0,50 l uno almeno 2 diversi) Utilizzo statico e dinamico dell attrezzo fino a 2,00 punti fino a 3,00 punti TOTALE 5,00 Totale elementi 5 Totale esecuzione 25

11 SALTI Salto pennello Sforbiciata flessa(gatto) Salto verticale con gamba sollevata in passè COPPIA CERCHIO o PALLA 0,1 0,2 0,3 0,4 0,5 Salto raggruppato EQUILIBRI Equilibrio su due avampiedi Equilibrio sul bacino (squadra) PIVOT ROTAZIONI Equilibrio in passè su pianta Giro sul bacino Capovolta avanti/indietro Capovolta laterale Salto pennello con ½ giro Sforbiciata flessa con ½ giro(gatto) Salto verticale con gamba sollevata in passè con ½ giro Staccata sagittale o frontale Da in ginocchio flessione dorsale braccia in linea Equilibrio in passè sul relevè Due chainée Chenée più capovolta avanti Ruota-Ruota sulle avambraccia- Ruota sul petto Salto cabriole salto grouppe Salto sforbiciata tesa Couchée Grand écart laterale o frontale con aiuto tutta pianta Equilibrio su avampiede arto libero teso a 90 avanti laterale Pivot passè 180 Pivot 180 arto sollevato avanti/laterale/di etro Pivot passè con il busto flesso 180 Salto biche Salto cambrè Salto cosacco Panchè con aiuto della mani a terra Grand écart laterale o frontale con aiuto sull' avampiede Plance frontale(busto all'orizzontale) sull' avampiede Pivot passè 360 Pivot 360 arto sollevato avanti/laterale/di etro Pivot passè con il busto flesso 360 Salto biche a boucle Salto verticale con un giro in volo Enjambèe(frontale o sagittale) Panchè senza aiuto delle mani a terra Grand écart laterale senza aiuto sull'avampiede Grand écart dorsale o a boucle con aiuto sull'avampiede 1 tour plongé Pivot passé 720 Pivot 360, arto libero teso a 90 av/lat/dietro/attitiude

12 FEDERAZIONE GINNASTICA D ITALIA COMITATO REGIONALE EMILIA-ROMAGNA G.p.T. Trofeo delle Squadre CATEGORIE GIOVANISSIMI solo 5 anni già compiuti e 6 da compiere GIOVANI solo 6anni già compiuti 1 FASCIA solo 8 anni già compiuti 2 FASCIA FASCIA COSTO ISCRIZIONE GARA PER GINNASTA QUALIFIA: TECNICO SOCIETARIO ( 1B ) Programma tecnico: SQUADRA:-esercizio in sincronia eseguito A CORPO LIBERO da 3 a 6 ginnaste. -esercizio in sincronia eseguito con gli attrezzi da 3 a 6 ginnaste.(attrezzi a scelta). 5 difficoltà tratte dalla GRIGLIA allegata di cui ve ne sia almeno una per gruppo corporeo (salti,pivot o rotazioni,equilibri) per ogni gruppo corporeo mancante penalità di p.0,50. Le difficoltà devo essere svolti contemporaneamente da tutte le ginnaste o in rapida successione. In più, inserire fino ad un max di 2 punti, elementi di maneggio dell'attrezzo da scegliere dalle tabelle specifiche di ogni attrezzo. La coreografia e i collegamenti sono liberi. Le difficoltà devono essere eseguite almeno dal 50% piu 1 delle ginnaste. Tempo massimo per l esecuzione dell'esercizio è di Codice di valutazione come da Gpt.

13 Le classifiche saranno : Classifica squadra senza attrezzi Classifica squadra con attrezzi Area di lavoro minimo 12x12 metri Varietà negli elementi corporei Esecuzione movimenti in alternanza.. VALUTAZIONE COREOGRAFIA fino a 2 punti fino a 2 punti 4 formazioni (0,50 l una) 2 punti Relazione tra ginnasti(0,50 l uno) Logicità nei collegamenti Varietà nelle collaborazioni 2 punti fino a 1,50 punto fino a 0,50 punti TOTALE 10,00 Livelli di lavoro Occupazione dello spazio SPAZIO 1,50 punti 2,50 punti TOTALE 4,00 Composizione musicale Ritmo Sincronizzazione MUSICA fino a 3,00 punti fino a 1,00 punti fino a 2,00 punti TOTALE 6,00 Totale elementi 5 totale esecuzione 25,00 punti

14 SALTI Salto pennello Sforbiciata flessa(gatto) Salto verticale con gamba sollevata in passè Tabella Elementi 0,1 0,2 0,3 0,4 0,5 Salto raggruppato EQUILIBRI Equilibrio su due avampiedi Equilibrio sul bacino (squadra) PIVOT ROTAZIONI Equilibrio in passè su pianta Giro sul bacino Capovolta avanti/indietro Capovolta laterale Salto pennello con ½ giro Sforbiciata flessa con ½ giro(gatto) Salto verticale con gamba sollevata in passè con ½ giro Staccata sagittale o frontale Da in ginocchio flessione dorsale braccia in linea Equilibrio in passè sul relevè Due chainée Chenée più capovolta avanti Ruota-Ruota sulle avambraccia- Ruota sul petto Salto cabriole salto grouppe Salto sforbiciata tesa Couchée Grand écart laterale o frontale con aiuto tutta pianta Equilibrio su avampiede arto libero teso a 90 avanti laterale Pivot passè 180 Pivot 180 arto sollevato avanti/laterale/di etro Pivot passè con il busto flesso 180 Salto biche Salto cambrè Salto cosacco Panchè con aiuto della mani a terra Grand écart laterale o frontale con aiuto sull' avampiede Plance frontale(busto all'orizzontale) sull' avampiede Pivot passè 360 Pivot 360 arto sollevato avanti/laterale/di etro Pivot passè con il busto flesso 360 Salto biche a boucle Salto verticale con un giro in volo Enjambèe(frontale o sagittale) Panchè senza aiuto delle mani a terra Grand écart laterale senza aiuto sull'avampiede Grand écart dorsale o a boucle con aiuto sull'avampiede 1 tour plongé Pivot passé 720 Pivot 360, arto libero teso a 90 av/lat/dietro/attitiude

15 FEDERAZIONE GINNASTICA D ITALIA COMITATO REGIONALE EMILIA ROMAGNA G.p.T. COPPA EMILIA ROMAGNA di COREOGRAFIA ( Gymnaestrada ) GIOVANISSIMI solo 5 anni già compiuti e 6 da compiere GIOVANI solo 6anni già compiuti 1 FASCIA solo 8 anni già compiuti 2 FASCIA FASCIA FASCIA 1995 e precedenti Fascie d'età: Composizione Rappresentativa: piccoli gruppi da 6 a 20 ginnasti ( quota iscrizione 100 ) grandi gruppi da 20 a 100 ginnasti ( quota iscizione 150 ) Durata esibizione: 3 min per i piccoli gruppi 5 min per i grandi gruppi Qualsiasi richiesta di prolungare l'esercizio deve essere sottoposta al D.T.R.G.p.T.

16 CRITERI DI VALUTAZIONE: la rilevazione dei dati si baserà sulle seguenti voci alle quali dovrà essere attribuito un voto numerico da 1 a 5: o Partecipanti in numero adeguato al lavoro presentato o Costumi: foggia, colori ed effetti attinenti al tema ed allo spettacolo presentato o Attrezzi: banali, estrosi, innovativi o Utilizzo dello spazio: nei canoni classici della valutazione o Coreografia: nei canoni classici della valutazione o Lavoro in sincronia musicale: nei canoni classici della valutazione o Esecuzione: nei canoni classici della valutazione o Musica: attinenza tra musica e esercizio Punteggio Totale (max 40) + Bonus 5 punti per le squadre che al loro interno sono composte da tre fasce di età diversa. PREMIAZIONI: Verranno premiate le prime 3 squadre classificate dei piccoli gruppi e le prime 3 dei grandi gruppi Sarà premiata la migliore rappresentazione del Tema non obbligatorio SPORT STILE DI VITA. Verrà premiato il gruppo coi migliori costumi. Stadio Comunale Via A. Costa, 174 Ingresso Via Dello Sport BOLOGNA Tel Fax e mail : cr.emiliaromagna@federginnastica.it

17 FEDERAZIONE GINNASTICA D ITALIA COMITATO REGIONALE EMILIA ROMAGNA TOP TEAM CUP Emilia Romagna GpT Fasce di età Composizione delle rappresentative 1^ fascia - Anni di nascita 2007 (8 anni compiuti)/2006/2005/2004 2^ fascia - Anni di nascita 2003/2002 /2001 3^/ 4^ fascia - Anni di nascita 2000 e precedenti SQUADRE AF 1^ fascia: 6/11 ginnaste 2^ fascia: 6/11 ginnaste 3^ / 4^ fascia: 4/7 ginnaste Programma tecnico Gara regionale: -Esercizio collettivo a corpo libero con elementi obbligatori scelti dalla scheda del collettivo GAF. -2 progressioni di elementi tecnici su 3 attrezzi diversi (per un totale di 6 prove) con collegamenti liberi, da eseguire individualmente (ogni ginnasta può eseguire max 1 prova su due attrezzi diversi). Gli attrezzi sono : AF: suolo, trave bassa,minitrampolino con rincorsa. la gara sarà scandita tra scontri diretti tra le società, al termine di ogni esercizio, chi ha ottenuto il punteggio più alto ottine 4 punti, in caso di parità 2 punti ogni squadra, 1 punto a chi perde il match. Per i Collettivi Classifiche (per ciascuna fascia di età) Fase regionale: -Classifica sezione AF:vince chi ottiene il punteggio più alto alla fine dei match. Premiazioni per le prime tre squadre classificate. In caso di parimerito nelle posizioni del podio le squadre si scontreranno nuovamente al collettivo. 17

18 Ammissione Fase regionale: le squadre che possono partecipare sono le prime dieci classificate della Coppa Italia Regionale (edizione2008), in caso di necessità ulteriori adesioni o cambi saranno decisi dal DTRGpT Note Esclusioni E' richiesta la certificazione di idoneità specifica per l'attività agonistica (punto 3.0 Norme Generali) Le Ginnaste che hanno svolto attività di Agonistica GAF COSTO ISCRIZIONE GARA PER GINNASTA QUALIFIA: TECNICO SOCIETARIO ( 1B ) per maggiori informazioni contattate ZACCARIA ANDREA DTRGpT cell e mail : andy971@libero.it Stadio Comunale Via A. Costa, 174 Ingresso Via Dello Sport BOLOGNA Tel Fax e mail : cr.emiliaromagna@federginnastica.it

19 TOP TEAM CUP Regolamento: La gara si svolge attraverso scontri diretti tra le squadre ai vari attrezzi. La ginnasta che vince lo scontro (cioè ottiene il punteggio più alto) guadagna 4 punti, mentre la ginnasta che perde ne guadagna solamente 1. In caso di pari merito verranno assegnati 2 punti ad entrambe le ginnaste. Per lo scontro ai collettivi ( un solo scontro per società), verranno attribuiti 8 punti per la vittoria, 4 per il pareggio e 2 a chi perde. In caso di parità tra due o più squadre al termine della gara (per il 1, 2, 3 posto), queste si scontreranno nuovamente tra di loro al collettivo. Il meccanismo anche in questo caso rimane invariato. Sorteggio: Il sorteggio tra le squadre che si scontreranno ai vari attrezzi è casuale. E' possibile che in seguito al sorteggio entrambe le ginnaste di una squadra si scontrino con 2 ginnaste della stessa squadra avversaria ad un attrezzo. Questo è possibile in quanto sono 2 ginnaste diverse che effettuano l'esercizio all'attrezzo. Tale situazione non è possibile al corpo libero collettivo. Esempio : 1 ginnasta trave 2 ginnasta trave A1 B1 G1 B2 C1 D1 A2 C2 E1 F1 E2 G2 Stadio Comunale Via A. Costa, 174 Ingresso Via Dello Sport BOLOGNA Tel Fax e mail : cr.emiliaromagna@federginnastica.it

20 DIREZIONE TECNICA REGIONALE SEZ. GINNASTICA per TUTTI BREVETTO PRIMI PASSI Brevetto di 1 livello PULCINI Brevetto di 2 livello LEPROTTI Brevetto di 3 livello SCOIATTOLI

21 FINALITA LA SEGUENTE ATTIVITA VUOLE FORNIRE INDICAZIONI DI LAVORO PER CREARE SOLIDE BASI PER INDIRIZZARE IL LAVORO DEI TECNICI VERSO LA DISCIPLINA DELLA GINNASTICA. PROGRAMMA TECNICO TALI VALUTAZIONI,BASATE SU PROVE DI TRE DIFFERENTI LIVELLI,DARANNIO L OPPORTUNITA DI CONSEGUIRE UN BREVETTO GINNASTICO RISPETTIVAMENTE DI : -1 LIVELLO BREVETTO PULCINI, -2 LIVELLO BREVETTO LEPROTTI, -3 LIVELLO BREVETTO SCOIATTOLI. LE PROVE TECNICHE DEI TRE BREVETTI,SONO BASATE SULLE SEGUENTI CAPACITA MOTORIE : A)MOBILITA ARTICOLARE -articolazione del cingolo scapolo-omerale, -flessibilità della colonna vertebrale, -articolazione coxo-femorale. B)FORZA O TONACITA MUSCOLARE,riferita: -agli arti superiori, -agli arti inferiori, -alla muscolatura del dorso e dell addome C)COORDINAZIONE D)VELOCITA E) CAPACITA DI EQUILIBRIO F)ELEMENTI TECNICI DI BASE VALUTAZIONE IL CONSEGUIMENTO DI CIASCUN BREVETTO PREVEDE LA VALUTAZIONE DI CIASCUNA PROVA E PIU PRECISAMENTE : O PUNTI PROVE NON REALIZZATE 1 PUNTO PROVE ESEGUITE MALE 2 PUNTI PER LE PROVE ESEGUITE BENE 3 PUNTI PER LE PROVE ESEGUITE BENE SIA TECNICAMENTE CHE STILISTICAMENTE

22 IL RISULTATO E DATO DAL TOTALE REALIZZATO,SU UN MAX. DI 30 PUNTI (3 PUNTI PER 10 PROVE ) E SI OTTERRA : -FASCIA BRONZO DA 0-10 PUNTI -FASCIA ARGENTO DA 11 A 20 PUNTI -FASCIA ORO DA 21 A 30 PUNTI (COLORO CHE RIENTRERANNO IN QUESTA FASCIA SARANNO OBBLIGATI PER L ANNO SUCCESSIVO A CONSEGUIRE IL BREVETTO DI LIVELLO SUPERIORE ) COSTO DI PARTECIPAZIONE A GINNASTA 3 TUTTI I BREVETTI SONO APERTI AI GINNASTI CHE HANNO ETA COMPRESA TRA I 4 ANNI GIA COMPIUTI ( 2011) E I 7 ANNI ( 2008)

23 A)MOBILITA ARTICOLARE PROVA N 1 : articolazione cingolo scalpolo-omerale. Posizione di partenza,seduti a gambe incrociate: elevare una bacchetta da avanti basso per alto dietro e ritorno a braccia tese per 3 volte,con impugnatura a passo largo, 20 cm oltre la larghezza delle spalle. La prova e valida se eseguita a braccia tese e senza spostare l impugnatura. PROVA N 2 :flessione della colonna vertebrale Posizione di partenza,ritti braccia in alto: flettere il busto avanti mantenendo le gambe ritte sino a toccare con la punta delle dita il suolo,e ritorno a busto eretto braccia in alto,da ripetere 2 volte. La prova e valida se le gambe rimangono dritte e la punta delle dita tocca il suolo.

24 PROVA N 3 : articolazione coxo-femorale Posizione di partenza seduti a gambe tese e divaricate :piedi in estensione braccia in alto,impugnando una bacchetta a passo normale :flettere il busto avanti portando la bacchetta oltre i piedi e mantenere la posizione per 3 secondi,dopo di che ritornare alla posizione di partenza. La prova e valida se la bacchetta supera i piedi mantenendo le gambe tese e si tiene la posizione per 3 sec. B)FORZA O TONACITA MUSCOLARE PROVA N 4 :arti superiori Posizione di partenza proni in una panca con le gambe fuori da questa : traslocare in avanti fino in fondo alla panca con 5 trazioni delle braccia, La prova e valida se la traslocazione avviene solo con la trazione delle braccia.

25 PROVA N 5 :arti inferiori Posizione di partenza,dentro al primo cerchio in accosciata mani in presa al suolo lato ai piedi :con un energica distensione delle gambe e slancio delle braccia in alto saltare nei cerchi sempre tornando in posizione accosciata (i cerchi sono 5 ) La prova e valida se salta in tutti i cerchi per un totale di 5 salti e termina in accosciata fuori dall ultimo cerchio. PROVA N 6:muscolatura addominale e dorsale Posizione di partenza supini,bacchetta in alto impugnata a due mani :flessione simultanea degli arti inferiori,abbassando la bacchetta in modo che i piedi la superino ; estensione simultanea degli arti inferiori (bacchetta sotto i glutei )ripetere il primo movimento per sfilare la bacchetta e ritornare supini bacchetta in alto ;quindi effettuare mezzo giro attorno l asse longitudinale (posizione prona)per elevare le braccia indietro senza staccare l addome dal suolo e mantenere la posizione 3 secondi (ripetere 2 volte ) La prova e valida se il passaggio della bacchetta sotto i piedi avviene senza staccare l impugnatura e se si mantiene la posizione di arco per 2 sec..

26 C)COORDINAZIONE PROVA N 7 Posizione di partenza in stazione eretta con la palla tra le mani :eseguire 3 palleggi a terra della palla a due mani posare la palla, dopo di che eseguire 4 passi saltellati con movimento alternato delle braccia. La prova e valida se si eseguono i tre palleggi di seguito e se si eseguono tutti e 4 i passi saltellati. D)VELOCITA PROVA N 8 Posizione di partenza in stazione eretta dietro la linea di partenza :al via correre e toccare con la mano la linea posta a 15 metri, tornare superando la linea di partenza (tempo max.10 sec.). La prova e valida se si effettua la prova nel tempo previsto.

27 E) EQUILIBRIO PROVA N 9 Camminare con braccia fuori su una linea lunga 5 mt e larga 6 cm tracciata a terra con lo scotch. La prova e valida se non si esce dalla righa. C)ELEMENTI TECNICI PROVA N 10 Partenza in posizione supina braccia in alto gambe unite e tese :eseguire tre rotolamenti del corpo attorno all asse longitudinale. la prova e valida se si completano i tre giri e si mantiene la posizione corretta

28 A)MOBILITA ARTICOLARE PROVA N 1 : articolazione cingolo scalpolo-omerale. Posizione di partenza,in stazione eretta impugnando una fune con passo normale (larghezza delle spalle ) : elevare la fune da avanti-basso per alto dietro, flettere il busto mantenendo le gambe ritte e portare fune dietro ai talloni,dopo di che sollevare prima talloni e poi punte facendo passare la fune e ritornare in posizione di partenza,ripetere per 3 volte,. La prova e valida se eseguita a braccia tese,gambe ritte e senza spostare l impugnatura.

29 PROVA N 2 :flessione della colonna vertebrale Posizione di partenza,ritti braccia in alto su un piano rialzato : flettere il busto avanti mantenendo le gambe ritte sino a toccare con la punta delle dita la linea disegnata sulla base di appoggio,e ritorno a busto eretto braccia in alto,da ripetere 2 volte. La prova e valida se le gambe rimangono dritte e la punta delle dita tocca la linea contrassegnata. PROVA N 3 : articolazione coxo-femorale Posizione di partenza seduti a gambe tese e divaricate :piedi in estensione braccia in alto :flettere il busto avanti,allungarsi in avanti per scivolare proni e riunire le gambe dietro eseguire un mezzo giro attorno all asse longitudinale per passare supini,braccia in alto ritornando seduti ripetere da capo (2 volte ). La prova e valida se nel passaggio da seduti a proni il petto tocca a terra e le gambe rimangono tese.

30 B)FORZA O TONACITA MUSCOLARE PROVA N 4 :arti superiori Posizione di partenza accosciata braccia in alto dietro la prima linea :saltare avanti in appoggio sulle mani superando la linea elevando il bacino in alto,ripetere 5 volte (le 5 linee distano tra loro 80 cm. La prova e ritenuta valida se vengono superate le linee sia con le mani che con i piedi,per 5 volte PROVA N 5 :arti inferiori Posizione di partenza in stazione eretta fronte al 1 ostacolo :con un energica spinta delle gambe ed oscillazione delle braccia per basso avanti alto saltare i 3 ostacoli alti 30 cm.la distanza fra gli ostacoli deve essere tale che si possano superare successivamente senza alcun passo intermedio La prova e valida se si saltano tutti gli ostacoli senza abbatterli.

31 PROVA N 6:muscolatura addominale e dorsale Posizione di partenza supini,braccia in alto : elevare il busto e le gambe flesse simultaneamente e tornare alla posizione iniziale longitudinale (posizione prona) le gambe indietro 3 volte senza staccare l addome dal suolo (ripetere 2 volte ) La prova e valida se eseguita come descritta. per 3 volte quindi effettuare mezzo giro attorno l asse C)COORDINAZIONE PROVA N 7 Posizione di partenza in stazione eretta con la palla tra le mani :eseguire 3 palleggi a terra della palla con la mano sinis tra e 3 con la destra posare la palla, dopo di che eseguire 4 galoppi laterali con oscillazione delle braccia sul piano frontale. La prova e valida se eseguita come descritta. D)VELOCITA

32 PROVA N 8 Su una distanza di 8metri,distribuire equamente n 8 birilli (1 metro tra loro e un metro dalla linea di partenza );correre a serpentina tra i birilli girare davanti all ultimo e scattare in linea retta verso la linea di partenza (tempo max.16 sec.) La prova e valida se non si abbattono i birilli e si rimane entro il tempo stabilito. E) EQUILIBRIO PROVA N 9 Camminare in quadrupedia (braccia e gambe tese )su una panca (m. 3-4 circa ). La prova è valida se non si cade dalla panca.

33 C)ELEMENTI TECNICI PROVA N 10 Partenza stazione eretta braccia in alto gambe unite e tese :eseguire una capovolta rotolata avanti,dopo di che eseguirne una indietro sul piano inclinato arrivando a gambe divaricate e braccia in alto. La prova e valida se si eseguono entrambe le capovolte.

34 A)MOBILITA ARTICOLARE PROVA N 1 : articolazione cingolo scalpolo-omerale. Posizione di partenza,in stazione eretta impugnando una bacchetta a passo stretto (distanza massima delle impugnature 25 cm ) : elevare ed abbassare la bacchetta a tergo e ritorno 3 volte. La prova e valida se l esercizio e eseguito a braccia tese. PROVA N 2 :flessione della colonna vertebrale Posizione di partenza,supini con gambe semiflesse,pianta dei piedi aterra,mani in presa palmare vicino al capo (apici delle dita verso le spalle ):assumere la posizione di ponte e mantenerla per 3 secondi.. La prova e valida se la posizione di ponte è mantenuta a braccia e gambe tese (spalle a piombo sulle mani ) e per il tempo richiesto.

35 PROVA N 3 : articolazione coxo-femorale Al suolo staccata sagittale destra e con un mezzo giro passare alla staccata sagittale sinistra. La prova è valida se il bacino è a contatto con il suolo in entrambe le spaccate B)FORZA O TONACITA MUSCOLARE PROVA N 4 :arti superiori Posizione di partenza in ginocchio,seduti sui talloni,su di una panca (posta trasversalmente ),mani in presa al suolo,braccia ritte,traslocare in avanti, fino a raggiungere la pozione di corpo proteso,quindi piegare e rizzare le braccia (mantenendo il corpo in linea )e traslocare a ritroso sulle mani per ritornare alla posizione di partenza,ripetere 3 volte. La prova e valida se nello spostamento in avanti le braccia sono sempre ritte e se nei piegamenti le spalle si avvicinano alle mani e il corpo rimane teso.

36 PROVA N 5 :arti inferiori Posizione di partenza in accosciata su una panca posta trasversalmente :eseguire un energica spinta delle gambe con slancio in alto delle braccia e saltare al suolo su un tappeto e di rimbalzo eseguire due saltelli a piedi uniti. La prova e valida se eseguita come descritta. PROVA N 6:muscolatura addominale e dorsale Posizione di partenza supini,braccia in alto : elevare il busto e le gambe tese simultaneamente e tornare alla posizione iniziale per 3 volte quindi effettuare mezzo giro attorno l asse longitudinale (posizione prona)per elevare le braccia e le gambe indietro tese 3 volte senza staccare l addome dal suolo (ripetere 2 volte ) La prova e valida se eseguita come descritta.

37 C)COORDINAZIONE PROVA N 7 Posizione di partenza in stazione eretta con la palla tra le mani lanciare la palla in aria toccare terra riprenderla al volo,posarla a terra e rimanendo in stazione eretta portare braccio destro avanti sinistro indietro per eseguire due circonduzioni opposte delle braccia sul piano sagittale per basso e ripetere analogamente ma in senso opposto. La prova e valida se eseguita come descritta.. D)VELOCITA PROVA N 8 Posizione di partenza proni dietro la linea di partenza :di scatto rizzarsi e d effettuare una corsa veloce di 20 metri,fino a raggiungere un tappeto dove eseguire una capovolta rotolata avanti ed assumere la posizione prona di partenza (tempo max 15 sec.) La prova e valida se eseguita nel tempo richiesto.

38 E) EQUILIBRIO PROVA N 9 Camminare per tutta la lunghezza della trave a braccia fuori,scendere dalla trave con un salto pennello stacco a due piedi dopo di che sollevare una gamba in passe e mantenere l equilibrio 3 secondi. La prova è valida se non si cade dalla trave e si mantiene la posizione di equilibrio per 3 secondi. C)ELEMENTI TECNICI PROVA N 10 Partenza stazione eretta braccia in alto gambe unite e tese :eseguire una capovolta rotolata avanti,arrivo a piedi uniti,salto verticale con ½ giro in volo attorno all asse longitudinale e di seguito capovolta rotolata indietro,arrivo in piedi. La prova e valida se le capovolte sono eseguite correttamente e in continuita.