JC-50 Ciclocamera Magnetica Istruzioni di montaggio e uso conservare con cura
ISTRUZIONI PER LA SICUREZZA ATTENZIONE: Prima di iniziare consultare il medico di fiducia, per ottenere l idoneità all attività fisica e il benestare all utilizzo dell attrezzo, per un uso corretto e consono in base alle personali condizioni di salute. Le donne incinta, i portatori di apparecchiature salvavita, i pazienti a rischio e in generale coloro che soffrono di problemi di salute devono sottostare al parere del medico curante circa la possibilità e la modalità di utilizzo di questo prodotto. ATTENZIONE: Prima di utilizzate il prodotto, si prega di leggere attentamente le istruzioni seguenti, per limitare i rischi di infortunio/incidenti.. Questo attrezzo prevede un uso esclusivamente privato domestico. E vietato qualsiasi altro differente utilizzo: commerciale, professionale, medico, di noleggio, in centri fitness/wellness,. Posizionare l attrezzo solo su una superficie piana, solida e non scivolosa, mai fuori dalle mura domestiche e lontano da fonti di acqua o in ambienti umidi. L attrezzo deve avere spazio completamente libero intorno a sè, per agevolare le operazioni di salita/discesa e utilizzo in sicurezza. Mura, mobili e oggetti devo distare almeno metri da ogni lato dell attrezzo. 3. Non posizionare l attrezzo su superfici pregiate/delicate per prevenirne possibili danneggiamenti, al limite posizionare l attrezzo su di una superficie intermedia (non scivolosa) a tutela della pavimentazione pregiata/delicata.. Indossare indumenti adeguati all attività fisica. Niente abiti penzolanti, per evitare un eventuale contatto con le parti meccaniche in movimento. Indossare sempre scarpe da ginnastica. 5. Attrezzo concepito per un utilizzo da parte di adulti. Non adatto a bambini/minori 6. Assicurarsi sempre che viti, bulloni ed in generale tutte le giunture siano salde, sostituendo immediatamente le componenti difettose con parti originali reperibili solo ed esclusivamente presso il Servizio Assistenza del rivenditore, evitando l utilizzo dell attrezzo sino a che sia stato ripristinato il danno. 7. Mantenere una scrupolosa pulizia dell attrezzo, non utilizzando mai detergenti aggressivi/abrasivi che possono danneggiare l attrezzo. 8. Riscaldarsi sempre per 5-0 minuti prima dell allenamento, e fare sempre un adeguato defaticamento di 5-0 minuti alla fine per ridurre il rischio di infortuni muscolari. 9. Iniziare ad allenarsi in modo blando, aumentando gradualmente l intensità dello sforzo sino al livello desiderato. Non terminare l esercizio in modo brusco, ma ridurre l intensità dello sforzo sino a che il cuore non abbia ripristinato un battito regolare. Attenzione: un allenamento improprio/eccessivo può causare infortuni. 0. Non esercitarsi nelle due ore successive ai pasti e nell ora precedente.. Mantenere una posizione corretta sull attrezzo, per evitare perdite di equilibrio e incidenti durante l utilizzo.. All insorge di qualsiasi sintomo di nausea, vertigini, respiro corto o stati di ansia/panico, fermarsi all istante e consultare subito il medico di fiducia. 3. Tutti i valori visualizzati dal display sono puramente indicativi e mai utilizzabili per finalità terapeutiche/mediche.. Il peso massimo consentito è di 00 kg. 5. Questo manuale deve essere letto e seguito da ogni utilizzatore dell attrezzo fitness. 6. Il corretto assemblaggio di tutte le componenti dell attrezzo è condizione fondamentale per l uso in sicurezza dell attrezzo. Si consiglia di fare montare l attrezzo da persone competenti. Nel caso di difficoltà contattare il Servizio Assistenza per avere un pronto supporto tecnico telefonico in grado di fornire istruzioni e consigli sul corretto assemblaggio. ATTENZIONE: Conservare per tutto il periodo di garanzia la confezione originale completa del suo imballo interno, necessaria per lo spostamento dell attrezzo negli eventuali servizi di assistenza. Gli eventuali danni generati da trasporto con imballo non originale non sono contemplati nel diritto di garanzia.
Montaggio ATTENZIONE: Prima di riportare l attrezzo al punto venfita di acquisto contattare sempre il Servizio Assistenza Clienti (in fondo al manuale) per accertamenti Disimballare il contenuto salvaguardando l imballo esterno ed interno, controllando di avere tutte le componenti previste per il montaggio (si veda lo spaccato componenti più avanti nel manuale). ATTENZIONE Alcune parti sono pre-assemblate dalla casa produttrice Nel caso di difficoltà di montaggio farsi aiutare da persone esperte e contattare il Servizio Assistenza Clienti in caso di dubbi. Bullone M8x5 x6 3 Rondella Ø6xØ8x.5 x 6 Vite M5x0 x 9 Rondella Ø5xØ0x.5 x Rondella Ø8xØ0x.5 x 6 Bullone M0x57 x 6 Rondella Ø5xØ0x.0 x 63 Dado M0 x 0 Bullone M5x5 x 8 7 53 5 3 5 6
Montaggio STABILIZZATORI Montare gli stabilizzatori (5, 6) al telaio (), con bulloni, rondelle e dadi (6,6,63). Stringere bene. PIANTONE MANUBRIO E MANOPOLA DI REGOLAZIONE Prendere il filo tensione (8) proveniente dal corpo macchina () e, senza tirarlo/strapparlo, farlo passare all interno del piantone manubrio (3) per poi fare uscire la parte terminale (gabbietta) dalla fessura del piantone, come in figura a lato. Collegare quindi il filo sensore (5) al filo sensore (). Agganciare il piantone (3) al tubo del corpo macchina () facendo attenzione a non pinzare o danneggiare i fili. Allineare i fori e fissare con viti e rondelle (,). Prendere il filo della manopola di regolazione dello sforzo (7) e agganciarlo correttamente alla gabbietta del filo tensione (8) come in figura A, per poi portare il filo in posizione finale come in figura B. Inserire con cautela il filo appena collegato nella fessura del piantone (3) e posizionare la manopola di regolazione sforzo, fissandola al piantone con vite e rondella (0,9).
Montaggio 3 MANUBRIO E MONITOR Prendere i fili cardio del manubrio () e inserirli nel foro centrale del piantone manubrio facendoli fuoriuscire dalla cima del piantone insieme al filo sensore. Con cautela avvicinare il manubrio al piantone e posizionarlo facendo attenzione a non pinzare o danneggiare i fili. Allineare i fori e fissare il manubrio con viti e rondelle (,3). Collegare i fili del monitor () ai rispettivi fili provenienti dal piantone sella e appoggiare il monitor al piatto facendo scivolare i fili all interno del piantone. Fissare il monitor al piantone con viti (6) facendo attenzione a non pinzare/danneggiare i fili appena collegati. SELLA E PIANTONE SELLA Fissare la sella (8) alla piastra in cima al piantone sella () con viti e rondelle (6,7). Infilare il piantone () nel tubo proveniente dal corpo macchina, come nella figura a lato. Regolare l altezza desiderata e fissare il tutto stringendo la manopola (). ATTENZIONE: Quando si regola l altezza della sella è vietato oltrepassare il livello massimo consentito, indicato dalla linea di demarcazione presente sul piantone sella. 5 PEDALI Montare i pedali (53,5 ) alle rispettive pedivelle rispettando le sigle R = pedale/pedivella destra; L = pedale/pedivella sinistra. Il pedale sinistro va avvitato in senso anti-orario, mentre il destro in senso orario. ATTENZIONE: il mancato rispetto del senso di avvitamento può danneggiare le pedivelle e i pedali in maniera irreversibile.
Spaccato componenti
Elenco Parti No. 00 00 00 005 006 007 008 009 00 0 0 03 0 05 06 07 08 09 00 0 0 03 0 05 06 07 08 09 030 03 03 033 03 035 036 Descrizione Corpo centrale Manubrio Piantone manubrio Piantone sella Stabilizzatore anteriore Stabilizzatore posteriore Supporto Gommapiuma Tappo manubrio Filo cardio Ø30xØx55 Ø5x.5 L=750mm Vite ST. 0 Bullone M8x5 Rondella Ø6xØ8x.5 Monitor Filo intermedio L=800mm Vite M5x0 Manopola regolazione sforzo Filo tensione L=050mm Rondella Ø5xØ0x.5 Bullone M5x5 Rondella Ø8xØ0x.5 Sensore con filo L=750mm Vite ST.9x Manopola sella M0x60 Collare sella Dado M8 Rondella Ø8X Ø 6x.0 Sella Bullone M8x5 Rondella Ø8X Ø 0x.0 Volano Distanziere Cuscinetto 60-Z Perno Vite M6x0 Rondella ØxØ6x.5 Qtà 6 3 3 No. 037 038 039 00 0 0 03 0 05 06 07 08 09 050 05 05 053 05 055 056 057 058 059 060 06 06 063 06 065 066 067 068 069 070 07 Descrizione Ponte Bullone M6x60 Dado M6 Molla Magnete Supporto magnete Vite ST.9x9 Dado 7/8" Rondella Ø3xØ3.5xδ.5 Dado II 7/8" Cuscinetto Tappo Dado 5/6" Rondella ØxØ0xδ3 Cinghia PJ90 Puleggia Pedale sinistro Pedale destro Bullone M6x55 Dado M6 Cuscinetto 6000-Z Rondella Ø0.xØx.0 Tappo stabilizzatore Tappo stabilizzatore anteriore Bullone M0x57 Rondella Ø5xØ0x.0 Dado M0 Tappo copertura Carter A Carter B Bullone Vite ST.x5 Vite ST.x5 Vite ST.9x9 Piatto Qtà 8 0 3 8
Monitor TIME SPEED DISTANCE CALORIES TIME SCAN SPEED PULSE DISTANCE ODOMETER CALORIES SCAN PULSE ODOMETER Pulsante SET SET MODE RESET Pulsante RESET Pulsante MODE ATTENZIONE: I valori visualizzati sono puramente indicativi, e non possono mai essere utilizzati come riferimento per finalità mediche-terapeutiche. Pulsanti operativi MODE: Premere il tasto per scegliere tra le funzioni. SET: Premere il tasto per impostare il valore da raggiungere per la funzione selezionata. RESET: Premere per azzerare il valore della funzione selezionata. Tenere premuto per azzerare tutti i dati memorizzati (escluso il dato della funzione ODO). Funzioni SCAN: Visualizzazione alternata delle funzioni sul display principale. TIME: Tempo trascorso nell esercizio da 0 a 99:59 minuti DISTANCE: Distanza percorsa nell esercizio con incrementi di 0, Km CALORIES: Stima delle calorie bruciate nell esercizio da 0 a 999.9 Kcal SPEED: Velocità corrente sostenuta nell esercizio da 0 a 99.9 km/h ODOMETER: Somma della distanza complessivamente percorsa negli esercizi (da 0, a 999,9 Km) PULSE: Battito cardiaco rilevato impugnando correttamente entrambi i sensori posizionati sul manubrio. Dopo circa un minuto verrà visualizzato il dato stimato (da 0 a 0 battiti al minuto circa). Operatività Premere MODE per passare tra le funzioni. Premere SET per impostare il valore da raggiungere per la funzione selezionata (solo per TIME-DISTANCE e CALORIES). Batterie: Il monitor funziona con batterie tipo AAA.5V. Sistemate le batterie correttamente all interno dell apposito vano. Sostituite le batterie in caso di cattivo funzionamento o lettura poco chiara del display Il monitor si spegne automaticamente se non riceve segnali per qualche minuto.
Regole generali di utilizzo ATTENZIONE Prima di iniziare consultare il medico di fiducia, per ottenere l idoneità all attività fisica e il benestare all utilizzo dell attrezzo, per un uso corretto e consono in base alle personali condizioni di salute. Le donne incinta, i portatori di apparecchiature salvavita, i pazienti a rischio e in generale coloro che soffrono di problemi di salute devono sottostare al parere del medico curante circa la possibilità e la modalità di utilizzo di questo prodotto. Corretta postura Per far lavorare bene tutti i muscoli e svolgere un buon esercizio fisico è indispensabile mantenere una postura adeguata mentre si pedala sulla ciclocamera. Altezza della sella: deve essere regolata in maniera da consentire la completa distensione dell arto inferiore senza per questo inclinare il bacino a destra e a sinistra Altezza del manubrio (quando regolabile): deve essere adeguata per tenere una posizione eretta e poco tensiva nei confronti della colonna vertebrale Manubrio: deve essere impugnato saldamente con le mani per dare stabilità a tutto il corpo Pedalata Bisogna pedalare formando dei cerchi continui, invece di spingere il piede davanti, per tonificare i muscoli al meglio ed evitare infortuni. Idealmente, mentre si pedala, il peso del corpo dovrebbe essere distribuito equamente su tutta la struttura. Regolazione dello sforzo La ciclocamera è dotata di un sistema di regolzione dello sforzo di tipo magnetico con comando manuale tramite manopola. E presente un disco metallico (volano) che, trascinato dal movimento dei pedali, ruota e simula il movimento fluido della pedala in bicicletta. Il volano fa attrito con il sistema frenante, caratterizzato da una serie di calamite che, tramite la manopola sul piantone manubrio, possono essere avvicinate/allontanate dal volano per ottenere uno sforzo maggiore/minore di pedalata. Ruotando la manopola di regolazione posta sul piantone manubrio si potrà dunque scegliere il livello di sforzo della pedalata, incrementando o diminuendo a piacere (anche durante la pedalata stessa) la resistenza e quindi lo sforzo della pedalata. Nota: Si consiglia di seguire i consigli di allenamento nelle pagine successive del manuale.
Riscaldamento e Defaticamento Sono semplici ma importanti esercizi di allungamento (stretching), mirati a preparare il fisico all esercizio, stimolandone la circolazione sanguigna e l elasticità muscolare. Si raccomanda di ripetere più volte questi esercizi prima di iniziare l allenamento. Coscia Appoggiarsi al muro con la mano destra e prendere il collo del piede sinistro con la mano sinistra, portando il tallone del piede dolcemente in alto fino a toccare il centro del gluteo sinistro. Mantenere la posizione per 5-0 secondi. Ripetere l esercizio a gambe invertite. Schiena Piegare il busto in avanti e, mantenendo le gambe tese, allungarsi verso le punte dei piedi in modo dolce fino a sentire tirare la muscolatura della schiena. Mantenere la posizione per 5-0 secondi. Ripetere più volte. Spalle Alzare la spalla sinistra come in figura ed effettuare rotazioni della scapola avanti ed indietro per -5 volte. Ripetere l esercizio a spalla invertita. Polpacci Appoggiarsi al muro con entrambe le mani. Con la gamba destra avanti e piegata, stendere la gamba sinistra, appoggiando completamente il tallone al suolo. Mantenere la posizione per 5-0 secondi. Ripetere l esercizio a gambe invertite. Busto In piedi portare l avambraccio destrodietro la testa ed afferrare il gomito destrocon la mano sinistra. Mantenendo la posizione eretta, piegare il busto a sinistra. Mantenere la posizione per 5-0 secondi. Ripetere piegando il busto a destra. Adduttori Da seduti, fare combaciare la pianta dei piedi mantenendone il contatto al suolo. Quindi portare molto dolcemente entrambi i piedi verso la zona inguinale. Inclinare il busto in avanti tenendo la schiena tesa. Mantenere la posizione per 5-30 secondi, rilasciandola poi molto dolcemente. Retro coscia Seduti come in figura con la gamba destra tesa e la sinistra piegata. Allungarsi il più possibile verso la punta del piede e mantenere la posizione per 5-0 secondi. Ripetere l esercizio a gamba alternata.
Consigli base per iniziare ATTENZIONE: prima di iniziare consultare il medico curante per ottenere l idoneità all attività fisica ed il benestare all utilizzo dell attrezzo, per un uso corretto e consono in base alle personali condizione di salute. Il seguente programma di allenamento vuole essere quindi un semplice esempio di come debba essere sviluppato l allenamento su di un periodo di tempo ragionevolmente accettabile (9 settimane) per ottenere dei risultati tangibili ed efficaci, aumentando gradualmente l intensità di sforzo e la durata dell allenamento. Un allenamento eccessivo e sopra le proprie potenzialità può causare indolenzimenti muscolari e infortuni di vario genere. Si consiglia quindi di iniziare in modo blando e di rispettare almeno un giorno di riposo. Un buon riscaldamento iniziale e un buon defaticamento finale sono inoltre necessari per permettere al cuore e alla muscolatura di prepararsi allo sforzo e successivamente a riportare il fisico gradualemnte alle condizioni normali di respirazione e battito cardiaco. Si veda in proposito la pagina precedente di questo manuale. Esempio di programma iniziale per principianti Settimana alternati a giorno di riposo Riscaldamento 5-0 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 6 minuti a livello di sforzo Pedalare minuti a livello di sforzo Riposare 0 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 6 minuti a livello di sforzo 3 Pedalare minuti a livello di sforzo Settimana alternati a giorno di riposo Riscaldamento 5-0 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 0 minuti a livello di sforzo Pedalare minuti a livello di sforzo Riposare minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 0 minuti a livello di sforzo 3 Pedalare minuti a livello di sforzo Settimana 3 alternati a giorno di riposo Riscaldamento 5-0 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 5 minuti a livello di sforzo Pedalare minuti a livello di sforzo Riposare 5 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 5 minuti a livello di sforzo 3 Pedalare minuti a livello di sforzo Settimana alternati a giorno di riposo Riscaldamento 5-0 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 6 minuti a livello di sforzo 3 Pedalare minuti a livello di sforzo Riposare 0 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 6 minuti a livello di sforzo Pedalare minuti a livello di sforzo Settimana 5 alternati a giorno di riposo Riscaldamento 5-0 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 0 minuti a livello di sforzo 3 Pedalare minuti a livello di sforzo Riposare minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 0 minuti a livello di sforzo Pedalare minuti a livello di sforzo Settimana 6 alternati a giorno di riposo Riscaldamento 5-0 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 5 minuti a livello di sforzo 3 Pedalare minuti a livello di sforzo Riposare 5 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 5 minuti a livello di sforzo Pedalare minuti a livello di sforzo Settimana 7 alternati a giorno di riposo Riscaldamento 5-0 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 6 minuti a livello di sforzo Pedalare minuti a livello di sforzo Riposare 0 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 6 minuti a livello di sforzo 5 Pedalare minuti a livello di sforzo Settimana 8 alternati a giorno di riposo Riscaldamento 5-0 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 0 minuti a livello di sforzo Pedalare minuti a livello di sforzo Riposare minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 0 minuti a livello di sforzo 5 Pedalare minuti a livello di sforzo Settimana 9 alternati a giorno di riposo Riscaldamento 5-0 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 5 minuti a livello di sforzo Pedalare minuti a livello di sforzo Riposare 5 minuti Pedalare minuti a livello di sforzo Pedalare 5 minuti a livello di sforzo 5 Pedalare minuti a livello di sforzo
Servizio assistenza - Garanzia Attenzione: Non utilizzabile per finalità terapeutiche Rispetta la la natura Rispetta la la natura natura Rispetta la natura
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Compilare il modulo sottostante, e, ottenuta la conferma con la telefonata al nostro tecnico presso Ciclomotoforniture Mandelli SPA, inviare via fax al numero indicato sul modulo. Nel caso di ricambi in garanzia allegare fotocopia dello scontrino (o documento fiscale). (tagliare lungo la linea) Spett. CICLOMOTOFORNITURE MANDELLI SPA Via Valassina 7/9-003 GIUSSANO (MI) Tel 036 85308 Fax 036 3539 MODULO D ORDINE PARTI DI RICAMBIO Con il consenso ottenuto del tecnico della società Ciclomotoforniture Mandelli SPA, con la telefonata intercorsa in data / /, richiedo le seguenti parti di ricambio: Denominazione del prodotto: Numero di riferimento Nome del ricambio Quantità richiesta Dove spedire il ricambio: Nome: Cognome: Via/Viale, CAP: Città: Provincia: Data: Firma: