PROGRAMMA KYU JU-JITSU BMA-ASD SENIOR YELLOW BELT 5 Uscite fondamentali 1. Dif. da strangolamento posteriore braccia curve. 2. Dif. da strangolamento posteriore braccia tese 3. Dif. da strangolamento anteriore braccia tese 4. Dif.da strangolamento anteriore braccia piegate con leva in piedi. 5. Dif. da pugno basso con calcio al viso 6. Dif. da doppio pugno (basso e circolare) con leva al braccio 7. Dif. da circolare 1 U. e proiezione 8. Dif. Da diretto andando a terra 9. 1 uscita e proiezione con leva al collo con la gamba lo. 1 uscita e proiezione con leva alle costole fluttuanti 11. Dif. da calcio a terra con colpo al!a gamba 12. Dif. da calcio a terra con colpo dietro alla gamba 13. Dif. da calcio a terra andando in avanti 14. Dif. da calcio a sinistra con doppio colpo alle gambe 15. Dif. da strangolamento a terra di fianco con leva 16. Dif. da strangolamento a terra da sopra 17. Dif. da strangolamento a terra in mezzo alle gambe con lèva sul braccio 18. Dif. da strangolamento a terra da dietro 19. 4 Uscita 20. Dif. da diretto e circolare con leva sulla spalla dx 21. Dif. da presa alla spalla (mano sx) e pugno dx con doppia leva 22. 1 spinta con leva 1
23. 2 spinta con leva 24. 3 spinta con leva 25. Dif. da doppio pugno circolare con leva sul braccio destro 26. Dif. da colpo dall alto con il braccio destro andando a terra 27. Dif. da pugno basso con uscita laterale e leva sul polso 28. Dif. da presa ai capelli da dietro 1 KATA 34 movimenti 2
SENIOR ORANGE BELT 1. Attacco Circolare:Terza uscita e proiezione con leva sul braccio:ippon SEOI NAGE. 2. Attacco Circolare:Terza uscita e proiezione di sbarramento: TAI O TOSHI 3. Attacco Circolare:Proiezione sulla gamba e leva a terra:leg THROW 4. Attacco Circolare Avanzando:Proiezione sulla gamba destra,calcio ai testicoli e al viso,leva a terra. 5. Strangolamento da dietro con braccio destro 6. Difesa da pugno basso: Leva sul braccio destro dietro la schiena. 7. Difesa da pugno basso: Forbice alle gambe. 8. Presa ai baveri e spazzata: ARAI GOSHI 9. Attacco circolare: Prima uscita e proiezione: ARAI GOSHI 10. Strangolamento frontale con leva sui gomiti e proiezione. ARAI GOSHI 11. Attacco circolare: Parata in anticipo e spazzata esterna: O SOTO GARI 12. Attacco circolare: Parata in anticipo e spazzata interna: O UCHI GARI 13. Attacco circolare avanzando: Prima uscita e sgambetto sulla gamba avanzante: SASAE 14. Attacco circolare: Prima uscita e proiezione con contraccolpo interno: STAMP THROW 15. Attacco circolare: Prima uscita e proiezione con contraccolpo esterno: STAMP THROW 3
SENIOR GREEN BELT 1. Presa da dietro a braccia chiuse: Proiezione in avanti 2. Presa da dietro a braccia chiuse: Uscita laterale: INDIAN DEATH LOCK 3. Presa da dietro a braccia libere: Proiezione sulla gamba 4. Presa da dietro a braccia libere:leva sulla spalla come IV a tecnica cintura gialla 5. Presa da davanti a braccia libere: Controllo a terra con presa alla mandibola 6. Presa da davanti a braccia libere:rotazione del collo. 7. Anticipo da presa. 8. Pugno circolare: Spazzata esterna: KNEE WHEEL 9. Strangolamento ai baveri: BAR CHOKE 10. Attacco circolare: Parata destra e BAR CHOKE 11. Attacco circolare e prima variazione di spalla: IPPON SEOI NAGE 12. Attacco circolare e seconda variazione di spalle: MOROTE SEOI NAGE 13. Presa da dietro e terza variazione di spalla 14. Undici strangolamenti 15. Attacco circolare: Prima uscita e proiezione con doppio bloccaggio a terra 16. Attacco circolare: Proiezione in auto-caduta all indietro: RICE BALE THROW 17. Attacco circolare: Proiezione in auto-caduta laterale: RICE BALE THROW 18. Doppia Nelson: Proiezione in avanti. 19. Doppia Nelson: Uscita laterale. 20. Mezza Nelson: Proiezione e leva sulla gamba destra 21. Attacco diretto: Forbice e leva sulla gamba dietro: FRONT SCISSOR. 4
SENIOR BLUE BELT 1. Attacco Circolare:Prima Uscita e Proiezione-O GOSHI 2. 4 Difese da presa al collo(cravatta) a) Colpo ai testicoli,pressione alla base del naso,atemi alla gola. b) Colpo sulla spalla allento la presa e porto a terra c) Colpo sopra il ginocchio,proiezione per la giacca sopra le spalle,leva. d) Difesa da presa dal davanti colpo ai testicoli e porto a terra sulle gambe e leva 3. 4 Difese da strangolamento con cintura. a) Dal davanti avanzo e spazzata dietro-o SOTO GARI b) Dal davanti indietreggio e proietto in caricamento-o GOSHI c) Da dietro entro sulla gamba e atterro-leg THROW d) Da dietro proiezione avvolgendo le braccia-o GOSHI 4. 4 Difese da strangolamento a terra a) Da sopra afferro sotto le ascelle e butto di lato b) Dal davanti mi libero dalla presa e schiaccio sul petto c) Dal davanti libero un braccio e chiudo con i piedi,colpisco al collo,sollevo colpo al cuore e bloccaggio a terra. d) Dal davanti uscita laterale(cintura Gialla) e serie di bloccaggi a terra. 5. 4 Tipi di proiezioni-hane GOSHI 6. Attacco Circolare:Terza uscita, proiezione(giro a terra)-tai O TOSHI 7. Difesa da circolare in 3 U e proiezione in ginocchio-reverse BODY DROP 8. Attacco diretto:5 U,proiezione con leva sul braccio a terra(pescatore)-dropping VERSION OF A BODY DROP 9. Difesa da pugno diretto e gomitata e strangolamento a terra. 5
10. Attacco Circolare:3 U e gomitata ai testicoli,porto a terra e blocco sulle gambe-indian DEATH LOCK. 11. Attacco Circolare:front scoop. 12. Attacco dall alto:rear scoop. 13. Difesa da circolare 1 U bloccaggio sull occhio o sulla tempia- CHANCERY. 14. Difesa da circolare 3 U e bloccaggio sul collo-chandery. 15. Difesa da diretto 5 U sia DX che SX 16. Difesa da presa e pugno da dietro parata e calcio sia DX che SX 17. Attacco diretto:uscita laterale con gomitata e uraken sia a DX che SX 18. 5 difese da coltello. a) Coltellata bassa:come cintura gialla-kate GAESHI b) Coltellata alla gola:uscita laterale,calcio e leva sul polso c) Coltellata alla gola:5 U presa alla gola e porto a terra d) Coltellata Alta:4 U fino a terra. e) Coltellata a Martello,uscita a due mani e proiezione in ginocchio(pescatore). 19. 6 Difese da prese ai polsi. a) Afferro il polso,calcio al ginocchio,rotazione del polso all interno libero il polso con leva sul pollice e controllo a terra con il ginocchio. b) Afferro il polso,calcio al ginocchio,rotazione del polso all interno lo libero e spingo a terra(leva 1 spinta gialla) c) Uguale alla b ma con la leva della 2 spinta gialla. d) Afferro il polso,calcio al ginocchio,passo sotto il braccio dell avversario,libero il polso e leva in rotazione. e) Afferro il polso,calcio al ginocchio rotazione del braccio dall esterno e leva di rotazione sulla mano portando a terra. f) Polso in croce afferro schiaccio e controllo a terra. 6
SENIOR PURPLE BELT 1. Difesa da strangolamento da davanti:leva sui gomiti e proiezione in auto caduta 2. Difesa da leva al braccio destro:proiezione in auto caduta all indietro calciando sotto il polpaccio. 3. Difesa da leva sul braccio destro auto caduta all indietro avvolgendo entrambe le gambe 4. Difesa da leva al braccio destro:proiezione in O GOSHI 5. Difesa da presa da dietro al braccio e al bavero:passo in avanti,continuo la rotazione portando l avversario in leva sulla spalla e proiezione in auto caduta. 6. Difesa da presa da dietro al braccio e al bavero:passo in avanti girandomi,torno indietro,gomitata,leva sul braccio e proiezione in O GOSHI. 7. Difesa da presa da dietro al braccio e al bavero:passo in avanti e proiezione avvolgendo le braccia come seconda tecnica cintura gialla. 8. Difesa da presa ai baveri con spazzata esterna come primo strangolamento con cintura programma blu. 9. Difesa da presa ai baveri con proiezione in O GOSHI come secondo strangolamento con cintura programma blu. 10. Difesa da presa ai baveri assecondando con passo all indietro e leva come quarta tecnica programma gialla. 11. Punti deboli. 12. Attacco alto,medio,basso con applicazioni. 13. Calcio diretto e laterale. 14. Attacco circolare:proiezione su spalla piena. 15. Attacco circolare:prima uscita e proiezione in ginocchio- HEAD,HIP AND KNEE. 16. Tre tipi di calci. 17. Difesa da strangolamento da davanti:proiezione bloccaggio a terra-arai GOSHI 7
18. Attacco circolare :KATAGURUMA 19. Serie di bloccaggi in piedi. 8
SENIOR BROWN BELT 1) Difesa da pugno circolare, proiezione in Soto Maki Komi e leva sul collo come in Arae Goshi; 2) Difesa da pugno circolare, proiezione in Ane Maki Komi, rotazione del braccio verso sinistra e leva; 3) Difesa da pugno circolare in prima uscita, proiezione in Arae Goshi basso; 4) Difesa da pugno circolare in prima uscita, proiezione in Arae Goshi Medio; 5) Difesa da pugno circolare in prima uscita, proiezione in Arae Goshi Alto; 6) Difesa da pugno circolare, porto il piede sinistro su quello destro e proiezione in autocaduta: Rolling Ankle Throw; 7) Difesa da pugno circolare, porto il piede destro su quello destro e proiezione in autocaduta: Corner Throw; 8) Difesa da pugno circolare e proiezione in autocaduta: Rear Throw; 9) Attacchi da dietro: Avanzo chiudendo le braccia dell avversario e proiezione in Arae Goshi;. Avanzo a destra, colpo poco sopra la cintura, afferro la cintura e proiezione in autocaduta; 10)Difesa da pugno circolare in prima uscita e proiezione in Stamp Throw a 45 laterale; 11)Difesa da doppio pugno circolare e diretto con parata a incroce, proiezione in Arae Goshi tenendo il suo polso sinistro e bloccandolo dietro alla testa con il ginocchio a terra 12)Difesa da pugno circolare in anticipo e proiezione in spazzata su entrambe le gambe in O Soto Guruma; 13) 3 Difese da due avversari e 2 da tre avversari: Da due avversari, paro il pugno circolare, gomitata al costato, paro il pugno circolare dell altro, colpo alla gola; 9
Da due avversari, sposto il calcio frontale con braccio sinistro, paro il pugno dell altro, testata; Da due avversari, presa con il sinistro al bavero, paro il pugno, mi libero dalla presa, gomitata, paro il pugno dell altro, proiezione in O Uchi Gari, presa al collo da dietro, difesa come tecnica n. 5 programma arancio; Da tre avversari, Da tre avversari, 14)Tre tipi di Tomanaghe: Presa, tento il De Ashi Barai, porto il piede destro sull inguine e proiezione; Difesa da pugno circolare, e tecnica uguale a prima Difesa presa ai polsi da dietro 15)Difesa da pugno circolare destro, colpo al collo e proiezione in spazzata esterna in Cosotogake; 16)Tre tipi di attacchi da dietro: Da dietro, bloccaggio sul naso, piego la schiena dietro e ginocchiata; Da dietro, afferro le gambe e proiezione in avanti come difesa da pugno diretto e gomitata; Da dietro, entro con la gamba destra bloccando la destra, gomitata sinistra alla schiena e proiezione in avanti; 17)Difesa da pugno diretto e gomitata, pugni ai reni, afferro le gambe, proiezione in avanti, afferro i polsi a terra e porto la gamba destra avanti; 18)Difesa da pugno circolare in anticipo, colpo al collo, stendo la gamba destra dietro e proiezione in Tai O Toshi a tre passi da dietro; 19)Difesa da pugno circolare e proiezione in Kata Guruma da davanti e dietro; 20)Difesa da presa ai polsi da dietro (tre tipi): Avanzo con la gamba destra, richiamo la sinistra e calcio destro; 10
Avanzo con la gamba destra, calcio destro, esco a destra e leva in vakigatame; Avanzo con la gamba destra, calcio destro e leva sul polso e gomito 21)Calci da terra (destra e sinistra); 22)Calci in piedi (tutti i tipi); 23)Parata alta, media e bassa e applicazioni: Da pugno basso, leva sul polso dietro la schiena; Da pugno circolare, proiezione in Arae Goshi; Da pugno alto, leva (come 4^ uscita) e proiezione all indietro; 24)Difesa da pugno diretto e pugno basso, Vakigatame fino a terra 25) 3 difese da 2 avversari e 2 da 3 26)Difese con una mano (quattro tipi): Pugno circolare e proiezione in Ippon Soei Nage; Pugno circolare e proiezione in O Soto Gari; Pugno basso, spezzo sul gomito e leva; Pugno alto e proiezione in Reclinino Leg Throw; 27)Uso dei palmi della mano (cinque tipi): Da pugno circolare, palmo sinistro laterale; Da pugno circolare, palmo destro dal basso; Da pugno circolare, palmo sinistro laterale e palmo destro dal basso; Da doppio pugno, doppio palmo al mento; Da doppio pugno, palmo sinistro al naso e palmo destro ai testicoli; 28)Difesa da pugno circolare in terza uscita, gomitata sinistra, autocaduta sx e proiezione in Front Scissor. 11