CORSO COMBINATO PER LA FORMAZIONE DI ISTRUTTRICI ED ISTRUTTORI DI FITNESS ACQUATICO (CIFA) DELLA FTN/FSN & AQUA-FIT DELLA RYFFEL RUNNING

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1 FEDERAZIONE TICINESE DI NUOTO FEDERAZIONE SVIZZERA DI NUOTO FEDERAZIONE SVIZZERA DI NUOTO FEDERAZIONE TICINESE DI NUOTO CORSO COMBINATO PER LA FORMAZIONE DI ISTRUTTRICI ED ISTRUTTORI DI FITNESS ACQUATICO (CIFA) DELLA FTN/FSN & AQUA-FIT DELLA RYFFEL RUNNING 1 Fitness acquatic Il fitness acquatic nella Federazine Svizzera e Ticinese di Nut è un allenament di grupp in acqua (prevalentemente di altezza media ca. 120cm), nn terapeutic e nn basat sul nut. Il fitness acquatic cmprende in particlare la ginnastica sprtiva in acqua cn musica ed attrezzi, frme di walking,di jgging, di gichi e di danza e mira a miglirare la resistenza, la crdinazine, la frza, la mbilità e il benessere in generale. 2 Aqua-Fit Aqua-Fit è un allenament cmplet, dve gli esercizi di allungament e di raffrzament rappresentan il cmplement ideale all allenament di resistenza aerbica. Il csiddett Deep Water Running (crrere in acqua prfnda), prpst in Svizzera dalla Ryffel Running, stimla il sistema cardicirclatri, incraggiand in maniera ttimale l allenament di resistenza e riducend csi il rischi d infart cardiac. E inltre ideale per il raffrzament e scigliment dei muscli, per cui può favrire in md particlarmente puntuale il recuper funzinale della musclatura della schiena. Operatri specializzati pssn utilizzare questa tecnica nei prtclli riabilitativi. Allenatri di atletica pssn utilizzarla cme allenament sstitutiv. 3 I respnsabili della frmazine La Federazine Svizzera e Ticinese di Nut ( FSN/FTN ) in quant federazine specialista del mviment in acqua, ffre alle persne interessate e in pssess di requisiti idnei, la pssibilità di una frmazine cme istruttrice istruttre di fitness acquatic. La FSN e per il su tramite la FTN in Ticin, è l unica rganizzazine autrizzata a rilasciare la qualifica d istruttrice / istruttre di fitness acquatic. La Ora.ch sagl in rappresentanza di Ryffel Running, è l rganizzazine abilitata a cnferire la qualifica di istruttre/ istruttrice di Aqua-Fit. La frmazine è ricnsciuta tramite la FSN per l IFA e tramite la Ryffel Running per l Aqua-Fit. La frmazine di 3 livell è inltre ricnsciuta dalla Cnfederazine tramite la certificazine ESA. Questa certificazine facilita inltre il ricnsciment di prestazini da parte delle casse malati. 4 Partner per la frmazine La Federazine Svizzera di Nut cllabra strettamente cn Swimsprts.ch, rganizzazine tett di tutte le federazini di nut sprtiv e didattic. Swimsprts.ch sstiene la frmazine per istruttrici / istruttri di fitness acquatic. 1

2 5 A chi è indirizzata la frmazine? Ci rivlgiam alle persne che desideran prfilarsi e specializzarsi nell ambit della ginnastica in acqua del fitness acquatic, cme pure a quegli specialisti che vglin perfezinare le lr tecniche, ppure agli peratri che desideran integrare nelle lr prpste alcune delle tecniche insegnate. La frmazine è, per principi, aperta a tutti. Gli interessati sn cnsigliati secnd le lr attitudini durante una mezza girnata infrmativa. All esame finale gli allievi dvrann dimstrare in teria e in pratica le lr capacità prfessinali, metdlgiche e didattiche, sciali e rganizzative. Dcenti di educazine fisica e fisiterapisti segun un prgramma leggermente ridtt. E pssibile seguire anche sl singli mduli a scelta persnale, senza bblig di cmpletare l intera frmazine. E inltre pssibile scegliere di effettuare sl una frmazine fra le due fferte cmbinate IFA-Aqua-Fit. 6 Gli bbiettivi della frmazine Le istruttrici e gli istruttri di fitness acquatic e/ Aqua-Fit sn capaci: 1. di prprre un insegnament differenziat basat sulla metdlgia didattica. 2. di elabrare un repertri di esercizi cnsiderand le caratteristiche dell acqua e di saperl trasmettere. 3. di scegliere e di adattare gli esercizi in base all età, alle capacità e alle esigenze dei partecipanti ( differenziazine e individualizzazine ) e di insegnarli. 4. di scegliere la musica adatta alla situazine e agli esercizi prpsti. 5. di analizzare l effett anatmic-fisilgic di un allenament e dei singli esercizi e di trasfrmare i risultati in md funzinale. 6. di elabrare gli esercizi cn attrezzi. 7. di pianificare le lezini e i crsi, di rganizzarli e di valutarli. 8. di guidare i partecipanti secnd i principi dell animazine. 9. di ricnscere le esigenze dei partecipanti e di adattarsi cnsapevlmente. 7 I vantaggi fferti dalla frmazine 7.1 Csa ffre la frmazine? Le persne che cncludn cn success la frmazine sn autrizzate ad utilizzare il titl di istruttrice / istruttre di fitness acquatic FSN ( IFA ) e/ Aqua-Fit. Gli istruttri riceverann sistematicamente il prgramma dei crsi d aggirnament. Crdinament: gli istruttri di fitness acquatic ( IFA) cllabran e frman una rete per raffrzare la lr presenza. Gli IFA nn si fann cncrrenza nella stessa piscina. Lg Fitness Acquatic depsitat. Ricnsciment degli IFA da parte di diverse casse malati nell ambit delle assicurazini cmplementari. La frmazine in Ticin È la frmazine di ginnastica in acqua e di fitness acquatic e/ Aqua-Fit più cmpleta e diversificata a livell Ticinese. Si basa su cnscenze teriche dcumentate, verificate e adattate alla realtà delle infrastrutture delle piscine lcali. È realizzata a mduli, in md da pter essere aggirnata cntinuamente all evluzine dell sprt del temp liber. È vinclata dalla FTN/FSN e nn dipende né da una ditta, né da una pubblicità di un determinat prdtt. È legata alla FTN e alla Ora.ch sagl, respnsabili dell rganizzazine. È dtata di una dcumentazine cmpleta e di CD di musica sperimentate a livell pratic. È in relazine lcale cn altre frmazini simili in ambit acquatic ( mnitre di nut, nut per anziani, nut per la prima infanzia, Acquafitness per anziani, frmazine degli allenatri nelle discipline sprtive del nut ). 2

3 7.2 Ricnsciment della frmazine da parte della casse malati Le seguenti casse malati ricnscn attualmente la frmazine e partecipan ai csti del crs nell ambit delle assicurazini cmplementari: Casse Assicurati Cntribut ai csti dei partecipanti Helsana Cncrdia Wincare Prgès SMUV KluG Più di due milini (in Ticin ca. il 75% degli assicurati) 50-75% dei csti, massim Fr l ann (a dipendenza delle casse ) N.B. L indice varia di ann in ann e può cmprendere anche casse malati nn affiliate a Qualitp che applican altri criteri di qualificazine. 7.3 Le prspettive della frmazine Testare e cnsigliare apparecchi ed equipaggiamenti per il fitness acquatic. Prduzine e distribuzine di CD per gli IFA. Sstegn prpagandistic ( materiale pubblicitari, interessament della clientela,etc.) Abbigliament ed equipaggiament. Seminari, wrkshp,riunini IFA, crsi la brsa delle idee. Assistenza, cnsulenza, preparazine. Cllabrazine ai prgetti. 7.4 Gli impegni degli/delle istruttri/ici IFA Crsi di perfezinament di almen 1 girn gni ann, per chi vule mantenere l abilitazine press le casse malati. 7.5 Il cst della frmazine Csti del crs inclusa la dcumentazine (cn CD musicale), esclusi viaggi, vitt ed eventuale pernttament. Per chi fa l intera frmazine IFA e/ Aqua-Fit : Mduli Csti nn sci Csti sci FTN Paragne csti in Svizzera interna Serata mezza girnata infrmativa facltativa e/ su richiesta Crs specific: fitness acquatic 1 livell* 1 g Crs specific: fitness acquatic 2 livell 2 g Mezza girnata d allenament e verifica bbl Crs specific: Aqua-Fit * a) Crs principale 6 girni * + inclus ESA a) Mezza girnata di verifica facltativa (110.00) (80.00) Girnata degli esami,* tassa degli esami Ttale *Mduli bbligatri per chi fa sl la frmazine Aqua-Fit. Chi è già in pssess di certificat equipllente al mdul 1 di animatre acqua-gym può essere esentat dal partecipare al crs specific di fitness acquatic 1. a) il prezz si riferisce ai candidati che ttemperan anche i requisiti ESA della SFSM (nn sn abilitati alle facilitazini ESA gli stranieri cn dmicili all ester). Chi nn pssiede questi requisiti deve calclare un cst aggiuntiv di frs al girn (per mezza girnata + frs 30.00). 3

4 Specificazini: Intera frmazine per sci affiliati a scietà della FTN: Frs 990. per nn sci: Frs Sl Fitness acquatic: per sci Frs , per nn sci Frs 870. (inclus certificat ESA = 8 girni) Sl Aqua-Fit : per sci Frs , per nn sci Frs 810. (mduli 1, + crs principale e specific, inclus certificat ESA = 7 girni) Single girnate: per sci Frs , per nn sci Frs Rinunce fin a 5 settimane prima di un crs: 15% del cst del crs Rinunce da 5 a 2 settimane prima di un crs: 35% del cst del crs Rinuncia da 2 settimane al girn del crs: 50% del cst del crs 8 Struttura e rganizzazine della frmazine Mduli Girnata infrmativa IFA/Aqua-Fit (facltativa) Crs animatre Acqua-gym 1 e 2 livell Mezza girnata di allenament e verifica bbligatrie Crs principale di 3 livell, inclus Aqua-Fit cn esami preliminari e qualifica ESA Mezza girnata facltativa di verifica e preparazine all esame finale Girnata d'esame finale: esame teric, pratic e metdic Durata gg (0,5) 1+2 ( 3) 0,5 6 (0,5) 1 Ttale girni 10,5 (11) 8.1. Obbiettivi e cntenuti dei singli mduli Crs specific: ginnastica in acqua 1. livell ( argment: la pianificazine delle lezini ) Crs specific: ginnastica in acqua 2. livell ( argment: la pianificazine di un crs ) Crs specific: ginnastica in acqua 2. livell ( argment: la musica ) Obbiettiv Obbiettiv Obiettiv I partecipanti acquisiscn la capacità di dirigere un allenament sprtiv di ginnastica in acqua. I partecipanti sn in grad di pianificare e di realizzare un crs di ginnastica in acqua. Apprfndiscn e amplian il lr repertri d esercizi e mvimenti, in particlare cn attrezzi. I partecipanti imparan ad utilizzare la musica per la ginnastica in acqua in md mirat e adeguat. Apprfndiscn e amplian il lr repertri di esercizi e mvimenti cn la musica, acquisiti durante il prim crs cn la pratica. Cntenuti Cntenuti Cntenuti 4

5 Pratica: Messa in mt cn musica, utilizz della musica cn esempi pratici, danza in acqua. Esercizi a cppie, in grupp e gichi in acqua. Divertiment in acqua cn tavlette. Esercizi al brd della piscina e in acqua prfnda Teria: Basi teriche della ginnastica in acqua. Metdlgia dell allenament della ginnastica in acqua. Utilizz della musica nella ginnastica in acqua. Pratica: Frme di plnaise e di crsa cn musica, per far cnscenza e miglirare la resistenza. Prgramma di 30 min. di ginnastica in acqua cn musica, danza in acqua, acquabgie. Ginnastica in acqua a cppie, cn guanti, pull-buys,manubri, bastni e tavlette. Lezine per l animazine di un gran grupp. Teria: pianificazine e rganizzazine di un crs: prgramma, annunci, pubblicità. Aspetti metdlgici specifici dell allenament della ginnastica in acqua: fissare gli bbiettivi, leadership, mtivare, differenziare. Cnsigli pratici: equipaggiament, attrezzi Pratica: Frme di crsa cn la musica (allenament della resistenza, cntrll del pls ) Prgramma di 30 min. di ginnastica in acqua cn la musica, rck n rll in acqua. Frme di crsa cn gli attrezzi per aumentare la resistenza dell acqua. Circuit cn musica. Stretching a cppie cn bastni. Teria: imprtanza e pssibilità d utilizz della musica. Caratteristiche della musica. Musica per accmpagnare i mvimenti di base. Musica per determinare l intensità. Pianificare ed elabrare un prgramma cn la musica. Scegliere e sviluppare degli esercizi per una data musica Mezza girnata di pratica e verifica bbligatrie Pratica ed sservazine dei candidati per testare le lr attitudini: frme di crsa cn musica, prgramma cn musica. Lavr finalizzat a garantire che vi sian i prerequisiti necessari per accedere al crs principale. Infrmazine sul crs di 3 livell, dmande e cnsigli individuali. Crs principale IFA e ESA di 3 livell cn integrat esame federale ESA preliminare a quell finale Mezza girnata di verifica IFA e ESA in vista della valutazine finale (facltativ) Girnata d esame CIFA finale 8.2 Il crs principale IFA e ESA Durante il crs principale, i cntenuti dei crsi specifici di prim e secnd livell sn messi in relazine, cmpletati e ampliati secnd gli bbiettivi della frmazine. 5

6 8.2.1 Cntenuti del crs principale IFA e ESA di 3 livell Teria Basi teriche dell allenament in acqua, dell anatmia e dei mvimenti funzinali Metdlgia Benessere ( salute, alimentazine, sicurezza ) Marketing ( interessament alla clientela, crprate identity, prfil dei punti frti e debli ). Infrmazini inerenti la frmazine, il lavr di diplma ( cnsigli e scelta del tema ) e l esame. Valutazine preliminare attravers l esame federale ESA. Mtivazine (quali strumenti utilizz per mtivare al megli i miei partecipanti) Cmunicazine (quali sn i principi per una cmunicazine etica ed efficace) Pratica Messa in pratica della cscienza terica dell allenament e dei mvimenti Messa in pratica delle cnscenze metdlgiche: esercitarsi ad insegnare Allenament persnale, cntrll dell efficacia ( lavr di grupp, cntrll vide ) Ampliament del repertri di mvimenti ( scambi d esperienze e imput degli animatri del crs ) Eventuali ( Trends ) Valutazini e feedback Cntenuti del crs principale Aqua-Fit - Stili di crsa a secc ed in acqua. Analisi bi meccanica della crsa - Passi Aqua-Fit, tecnica persnale, ricerca di grupp - Frme di crrezine - Stria, finalità ed applicazini del Deep Water Running - Ginnastica in acqua alta (..ltre ai passi ) - Pianificazine della lezine e del crs di Aqua-Fit - Materiali necessari e lr manutenzine - Ricnsciment da parte delle casse malati - Valutazini e feedback 9. Date del crs Opzine A) 1 livell dmenica 3 marz 2013, press il Centr Life Club di Chiass di Chiass 2 livell sabat 9 e dmenica 10 marz 2013, press il Centr Life Club di Chiass Opzine B) 1 e 2 livell, venerdì 4, sabat 5 e dmenica 6 ttbre 2013, press il Centr Life Club di Chiass Girnata / serata di verifica ( vedi punt ) venerdì 13 giugn 2014 press il Centr Life Club di Chiass. Obbligatri per tutti, anche per quelli che hann diritt ad accedere direttamente al crs principale di 3 livell Crs principale di 3. livell, + qualifica ed esami ESA dal 18 al 20 lugli parte press il Centr A-Club di Savsa Crs principale di 3. livell, + qualifica ed esami ESA dal 25 al 27 lugli parte press il Centr A-Club di Savsa Valutazine finale, esami terici e pratici (1gg): il 13 dicembre 2014, press il Centr Life Club di Chiass. Minim 8 partecipanti, massim Ammissine al crs principale 3 livell L ammissine al crs principale avviene secnd le seguenti prirità: 1. Aver frequentat i crsi specifici di animatre di ginnastica in acqua 1 e 2 equivalenti. 6

7 2. Per tutti: Aver partecipat cn esit psitiv alla mezza girnata/serata di verifica prima del crs principale 3. Aver effettuat gli stages press mnitri ricnsciuti (15 re di fitness acquatic e 6 re di Aquafit ) 4. Attività effettiva in un crs di fitness acquatic cme mnitre aiut mnitre avere avut una esperienza in tal sens (dichiarazine scritta e firmata dalla scietà). 5. Essere in regla cn il pagament dell intera quta (inclus gli esami). 6. Essere in pssess del brevett di salvataggi Plus Pl SSS e BLS-DAE validi a tutti gli effetti. 7. Oppure in alternativa al pt 1. equipllenza ricnsciuta dal cllegi degli insegnanti (dcente EF fisiterapista cn entrambi pratica di attività di fitness in acqua cmprvata. Altri titli esteri equipllenti. Può essere richiesta antecedentemente la partecipazine a qualche attività integrativa. 11. Mezza girnata di verifica facltativa in vista dell esame IFA finale Verifica individualizzata delle prprie capacità in acqua bassa ed alta. Esercitazine in grupp cn musica e senza musica, cn sussidi didattici e senza. Cnsigli didattici e questini teriche aperte. 12. Esame finale IFA/Aqua-Fit 12.1 Ammissine all esame finale È ammess all esame finale chi: 1. ha frequentat in md cmplet i crsi di ginnastica in acqua 1, 2, e 3 livell, ppure è stat ammess al crs principale di 3 livell grazie ad equipllenze. 2. ha un brevett di salvataggi SSS Plus Pl e BLS/DAE validi, ssia aggirnati negli ultimi 2 anni. 3. ha terminat e cnsegnat la tesina. 4. dimstra di svlgere un attività effettiva cme istruttre singlarmente attiv in un crs di fitness acquatic e/ Aquafit (attestat della scietà, dell rganizzazine, dell istituzine cn un cntratt press una piscina) Cntenuti dell esame finale La frmazine termina cn un esame pratic-metdlgic e un esame teric per valutare le cmpetenze prfessinali, sciali e metdlgiche del candidat, che dvrà presentare anche una tesina di ca. 10 pagine un lavr didattic cn mezzi audivisivi. 1. Il lavr cn la musica a) Cmprre un prgramma d esercizi cn musica scelta, della durata di 2-4 minuti scritta. Deve cntenere almen due dei quattr mvimenti di base ( crrere, camminare / cmbinazine di passi / saltelli e camminare / rinfrzare ). Frnire 2 cpie per iscritt della preparazine. b) Presentare e insegnare il prgramma summenzinat ad un piccl grupp, vale a dire dimstrare gli esercizi a terra e in acqua e stimlare i partecipanti a prendervi parte attivamente. 2. Il lavr cn attrezzi a) Preparare una sequenza della durata di 1-1½ minuti cn attrezz a scelta. La sequenza deve sddisfare i seguenti criteri: glbalità, stimlare la circlazine, sfruttare le caratteristiche dell acqua, crrispndere alle caratteristiche dell attrezz scelt, passaggi fluidi da un esercizi all altr. b) Presentare e cmmentare la sequenza d esercizi cn gli attrezzi presentarli cn la musica. Indicare inltre i gruppi musclari principali cinvlti. 3. Imprvvisazini cn la musica cn attrezzi, 2-3 min. ( a srte fra musica e attrezzi; 5min. di preparazine, il bran musicale l pui ascltare una sla vlta ) 4. Aquafit : 4 a. Dimstrare di padrneggiare abilità tecniche in acqua alta. Dimstrazine di tutti i passi del Water Deep Running e tecniche crrelate in acqua alta. 4 b. Presentare una parte di lezine di 12 min. su una lezine scritta di 60 min. da frnire in due cpie ( valutazine della didattica e della maniera di crreggere ). 5. Esame teric 7

8 Rispndere per iscritt a 72 dmande di teria di cui 60 inerenti il fitness acquatic IFA e 12 inerenti l Aquafit. Temp 3 re. Le dmande sn riprese essenzialmente dalla dcumentazine specifica IFA e Aquafit. 6. Tesi Preparare una tesina di almen 10 pagine su un tema dat discuss cn l istruttre del crs e presentarla al grupp di insegnanti e partecipanti, due lezini cn relativ CD musicale * ( n cassette ) da inviare almen 10 girni prima a Gianni De Stefani, C.P. 228, alla Gera, 6802 Rivera, frmazineftn@bluewin.ch e cntempraneamente ad acquaticgrup@bluewin.ch. I dcumenti devn essere frniti sia in frma elettrnica che in frma scritta. I lavri di diplma sn pubblici e pssn essere pubblicati n-line e/ cndivisi. *se il lavr di diplma viene presentat stt questa frma, deve cntenere gli schizzi degli esercizi, gli biettivi perseguiti per gni esercizi, i principali muscli cinvlti e gli assi e piani dei relativi mvimenti. GDS / / / / / / / / RM / / / 8