Indice. Prefazione Introduzione di Gianni Golfera 1

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Alfredo Agostino Casagrande
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1 Indice Prefazione XI Introduzione di Gianni Golfera 1 PARTE PRIMA DAL CERVELLO ALLA MEMORIA di Pierangelo Garzia 1. Memoria, intelligenza e creatività 9 Quel gran libro che è la memoria 9 Amnesie e ipermemoria 12 Plasticità e smemoratezza 14 La memoria, anzi, le memorie 20 Evoluzione e selezione 24 Memoria o intelligenza? 26 Saliamo sulle spalle dei giganti 28 II potere delle immagini Il tempo del ricordo 39 II valore del tempo 39 Che bel film 43 Memoria a breve e a lungo termine 45 Memoria implicita ed esplicita 47 Una necessaria integrazione 51

2 Voglio scrivere la mia autobiografia 56 L'apprendimento continuo 58 Spazi reali e virtuali 62 Quella star dell'ippocampo 62 Le aree del cervello e... i taxi 65 Tre cervelli e due emisferi 68 Sinestesie e backup 71 Le stanze interne della coscienza 77 PARTE SECONDA II METODO GOLFERA di danni Golfera 4. Il perno del metodo: EMAICE 83 Ragionare per immagini 83 E MAI CE... lo dimenticheremo! 84 Allenamenti sulla visualizzazione EMAICE Giriamo un film virtuale 95 Come un romanzo 95 Lavorare alla sceneggiatura 98 Tre «trucchi del mestiere» 100 Montare il tutto e dare il tocco finale 104 Allenamenti sul pensare per immagini Un nome è per sempre 113 Come si chiamava quel tizio? 113 Qualche utile accorgimento 118 Allenamenti sulla memorizzazione di nomi e cognomi Ogni cosa in ordine, un ordine per ogni cosa 125 Madamina, il catalogo è questo 125

3 Un'immagine tira l'altra (ma solo in coppia...) 127 Qualche esempio pratico 128 Allenamenti sulla memorizzazione delle liste Avere le lingue... sulla punta della lingua 139 Un'esigenza sempre più diffusa 139 Quante parole bisogna imparare? 140 Test sull'apprendimento delle parole straniere 142 L'acquisizione efficace dei vocaboli 144 Gestire le parole apprese 147 E adesso cimentatevi di nuovo con il test iniziale! 149 Allenamenti sull'apprendimento dei termini stranieri Tutti i numeri del successo 156 Dai numeri alle immagini 156 Le cifre semplici 157 Memorizzare i numeri a due cifre 161 Gestire i numeri superiori a due cifre 164 Applicazioni pratiche della memorizzazione dei numeri 166 Le formule matematiche 170 Allenamenti sulla memorizzazione dei numeri 172 Interrogazione a sorpresa! Mettete la testa a posto! 176 La teoria dei luoghi 176 Le stanze dei ricordi X10 = 500! 181 Memorizzare un testo 187 Dubbi e consigli 190 Allenamenti sulla memorizzazione dei testi Ricordare alla lettera 196 La tecnica del «parola per parola» 196 Come Quando Fuori Piove 201

4 Allenamenti sulla memorizzazione parola per parola Un'idea per ogni situazione 206 «Memory problem solving» 206 L'appunto mentale 207 Un'agenda senza fogli 208 «Ma dove avrò messo le chiavi?» 209 Dedicato ai camici bianchi 210 Mettere le... arringhe nella rete 214 O la Borsa o la vita 215 Chi fa cosa 217 Applicazioni per gli studenti 219 Allenamenti sulle applicazioni pratiche Rilassarsi... e dimenticare 227 Lo stato d'animo giusto 227 Istruzioni per rilassarsi 228 Come... dimenticare! 230 Conclusioni 231 PARTE TERZA L'ARTE DELLA MANUTENZIONE DELLA MEMORIA di Edoardo Rosati 14. Cibo per la mente 235 Un processo fisiologico 235 La salute nel piatto 238 Pesce per la memoria? 246 Una tazza di té verde per rinverdire i neuroni 248 L'erba che... «salvia» la memoria 251 Una vitamina antidemenza 251 La dieta del neurochirurgo 252 II fossile vivente che non mantiene le promesse 256 Abbasso la pressione alta! 257

5 15. Mettete in moto i neuroni 260 Praticare al meglio uno sport 262 II contapassi 264 Esercizi di tonificazione Tutti a dormire! 269 Chi dorme piglia pesci 269 Mangia bene, dormi meglio 273 Sogni d'oro! 275 Senza sonno s'ingrassa 276 II sonno insegna le lingue E ricordate... di godervi la vita 279 Stimoli, stimoli, stimoli 279 II «brain training» 281 La meditazione antistress 284 Musica per i miei neuroni! 285 Stare insieme è una medicina 285 Esiste il «farmaco per la memoria»? 285 APPENDICI Appendice 1. La «tavola delle leggi» 291 Appendice 2. Dedicato agli studenti 294 Appendice 3. Test finale di autovalutazione 297 Esercizio 1. Ricordare gli appuntamenti 297 Esercizio 2. Ricordare un articolo 301 Esercizio 3. Ricordare nomi e cognomi 304 Esercizio 4. Ricordare le parole straniere 308 Bibliografia 311 Indice analitico 317

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