OTTIMIZZARE LO STUDIO. CORSO DI PREPARAZIONE AL CONCORSO PER INFERMIERI Citta della Salute 31 Marzo INF.RE R. NICOSIA

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Dionisia Landi
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1 OTTIMIZZARE LO STUDIO CORSO DI PREPARAZIONE AL CONCORSO PER INFERMIERI Citta della Salute 31 Marzo INF.RE R. NICOSIA

dal semplice concetto di imparare in senso scolastico

2 APPRENDIMENTO DELL ADULTO RISULTATO NELL APPRENDIMENTO, COME NELLA MAGGIOR PARTE DELLE ATTIVITÀ UMANE: Uscire dal semplice concetto di imparare in senso scolastico 80% FATTORE MOTIVAZIONALE E DI ATTEGGIAMENTO 20% LE TECNICHE

3 LA NOSTRA MENTE (80%) MOTIVAZIONE ATTEGGIAMENTO «Credenza Potenziante»: PENSIERI EMOZIONI ENERGIA AZIONI RISULTATI

4 RISULTATI: GESTIRE IL TEMPO Il tempo da nemico ad alleato Organizzare il tempo dello studio: «pianificare» Porsi degli obiettivi Ripassare (finire 1 giorno prima dell esame) Dormire

comportamento costruttivo i nostri pensieri e le nostre convinzioni

5 PENSIERI: AUTOSTIMA Siamo ciò che crediamo di essere.. B. N. Cardozo una buona autostima favorisce un atteggiamento fiducioso e un comportamento costruttivo i nostri pensieri e le nostre convinzioni condizionano i nostri comportamenti M. Miceli Collana il Mulino n.22 Farsi un idea

6 MEMORIZZAZIONE

TIPI DI MEMORIA MEMORIA PRIMARIA (o a breve termine): è utilissima nella lettura delle parole, per superare i brevissimi intervalli che si intercalano fra una parola e l'altra MEMORIA SECONDARIA (o a

7 TIPI DI MEMORIA MEMORIA PRIMARIA (o a breve termine): è utilissima nella lettura delle parole, per superare i brevissimi intervalli che si intercalano fra una parola e l'altra MEMORIA SECONDARIA (o a lungo termine): consente di conservare e rievocare contenuti che vanno anche aldilà della consapevolezza Memoria fotografica (visiva): Il tipo visivo, per apprendere la lezione, la scrive o visualizza la pagina del libro, in modo tale che quando la ripete è come se leggesse mentalmente le singole frasi; Memoria uditiva: il tipo uditivo impara la lezione dalla spiegazione dell'insegnante o leggendola ad alta voce; Memoria motoria: tendenza a conservare le impressioni di movimento, tanto da non poter rappresentare un movimento senza riprodurlo interiormente.

LETTURA VELOCE LA TESTA SUI LIBRI E BUONA ORGANIZZAZIONE Trovare la strategia migliore per ogni tipo di testo: dare un occhiata alla struttura del testo per individuare i

esplorativa orientativa, globale o sommaria critica o approfondita (parole chiave e dettagli per creare la mappa mentale) controllata (riprendere concetti già noti) verticale

8 LETTURA VELOCE LA TESTA SUI LIBRI E BUONA ORGANIZZAZIONE Trovare la strategia migliore per ogni tipo di testo: dare un occhiata alla struttura del testo per individuare i diversi tipi di paragrafo e capire subito quali sono i principali: esplicativi descrittivi di collegamento (utili per creare una mappa mentale) Lettura in base agli obiettivi: esplorativa orientativa, globale o sommaria critica o approfondita (parole chiave e dettagli per creare la mappa mentale) controllata (riprendere concetti già noti) verticale Testo diverso, tecnica diversa (testo di studio cartaceo): lettura globale lettura critica sottolineare (stilare mappa da realizzare) NB leggere sullo schermo di un pc stancante e disagevole

LA MEMORIA NON E UN SEMPLICE MAGAZZINO le immagini s imprimono con particolare intensita : il pensiero funziona per immagini, dunque la memoria ha una componente visiva estremamente

9 LA MEMORIA NON E UN SEMPLICE MAGAZZINO le immagini s imprimono con particolare intensita : il pensiero funziona per immagini, dunque la memoria ha una componente visiva estremamente importante la mente lavora per associazioni di idee: da qui il principio della memoria associativa l intensita' emotiva e molto forte..(ricordi) da qui la componente creativa ed emotiva della memoria

Chiarezza: una sola parola chiave per linea/gerarchia/stampatello/connette re linee/orizzontale 4.

10 LE MAPPE MENTALI DAL SEGNO AL DISEGNO Cinque parole magiche 1.Enfasi: immagini/dimensione/spazio 2.Associazione: frecce/colori e codici 3.Chiarezza: una sola parola chiave per linea/gerarchia/stampatello/connette re linee/orizzontale 4.Personalizzazione: tuo modo di pensare 5.Ripasso: rinforzare le associazioni Già solo disegnarla ti permette di ricordare circa il 60% delle informazioni prese

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11 MNEMOTECNICHE Tre semplici regole che permettono di ricordare informazioni molto piu facilmente e velocemente PAV PARADOSSO: inventare immagini che suscitino emozioni forti, dare sfogo alla propria immaginazione AZIONE: far interagire come una catena di avvenimenti VIVIDEZZA: dettagli che colpiscano, colori sgargianti, suoni forti, e sensazioni particolari

12 ANSIA Un indomabile nemica o una alleata? Le persone «normali» convivono sempre con la giusta dose di ansia Necessaria per agire con efficienza È uno stato di attivazione, di carica psicologica e organica ci consente di affrontare i problemi quotidiani con la grinta necessaria per la loro risoluzione È una tensione positiva, creativa, alla base dell intelligenza.

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13 ANSIA Obiettivo: modificare il proprio stato psicologico Quando supera un certo livello, disperde troppe energie.. Il farmaco..non funziona sempre.. Alzare le barriere contro l ansia.diventare i terapeuti di noi stessi Esercizio fisico Ginnastica respiratoria Massaggio Esercizi di rilassamento training autogeno

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14 FAI UN BEL RESPIRO!! QUANDO UN UOMO RIVOLGE TUTTA LA VOLONTÀ VERSO UNA DATA COSA, FINISCE SEMPRE PER RAGGIUNGERLA H. HESSE CONDIZIONI IDEALI PER INIZIARE 1. RILASSARSI Condizioni Ideali Per RAGGIUNGERE Iniziare LA 2. GIUSTA Rilassarsi 3. CONCENTRAZIONE Raggiungere La Giusta INTEGRATORI Concentrazione ALIMENTAZIONE

15 Bibliografia G. Navone- M. De Donno Genio in 21 giorni I segreti dell efficienza mentale Pickwick - Sperling & Kupfer Mario Farnè L ansia- Collana Il Mulino N.88 Maria Miceli L autostima Collana Il Mulino N. 22 Covey, R. Stephen Le sette regole per avere successo- Franco Angeli Sitografia

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