TEST QUOZIENTE INTELLIGENZA EMOTIVA

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Elisa Fusco
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1 TEST QUOZIENTE INTELLIGENZA EMOTIVA 1: Quando mi sento a disagio, non so cosa o chi stia provocando il mio malessere A) Raramente C) A volte D) La maggior parte del tempo E) Quasi mai 2: Ci sono diverse cose che non vanno in me e non riesco a piacermi A) La maggior parte del tempo E) Quasi Mai 3: A volte, alcune persone mi fanno sentire sbagliato o in errore, qualsiasi cosa io faccia A) La maggior parte del tempo C) Quasi mai

2 4: Quando commetto errori tendo a colpevolizzarmi e a ripetermi frasi tipo non sono capace non ce la faccio perché capita sempre a me? E) Spesso 5: Mi sento a disagio in situazioni in cui devo dimostrare affetto E) Quasi mai 6: Mi capitano situazioni in cui mi sento forte, capace e all altezza. A) La maggior parte del tempo C) Quasi mai D) Raramente 7: Quando voglio realizzare qualcosa, trovo ostacoli che mi impediscono di raggiungere i miei obiettivi C) La maggior parte del tempo 2

3 8: Quando ho un problema rimugino e rimugino. B) Quasi mai D) La maggior parte del tempo 9: Rimango freddo e distaccato fino a quando non conosco veramente una persona E) Quasi mai 10: Mi sento a disagio nel dire cose come "ti amo" o mi piace quello che hai fatto, anche quando le sento davvero C) Spesso D) Raramente 11: Durante le mie giornate mi annoio B) Quasi mai E) La maggior parte del tempo 3

4 12: Mi preoccupo per cose che gli altri non prendono in considerazione C) A volte 13: Ho bisogno dell approvazione degli altri per avere fiducia in me A) Raramente C) Quasi mai 14: Mi capita di sentirmi come in un vicolo cieco. C) La maggior parte del tempo 15: Non sono soddisfatto del mio lavoro a meno che qualcuno non lo approvi C) La maggior parte del tempo 4

5 16: Gli altri mi dicono che ho una reazione eccessiva a piccoli problemi C) Spesso D) Raramente E) La maggior parte del tempo 17: Sono infelice e non so bene perché B) Raramente C) Spesso D) La maggior parte del tempo SCHEMA DI VALUTAZIONE: 1) A=2; B=4; C=3; D=5; E=1 2) A=5; B=4; C=2; D=3; E=1 3) A=5; B=3; C=1; D=4; E=2 4) A=1; B=5; C=2; D=3; E=4 5) A=4; B=5; C=2; D=3; E=1 6) A=1; B=2; C=5; D=4; E=3 7) A=1; B=3; C=5; D=4; E=2 8) A=4; B=1; C=2; D=5; E=3 9) A=4; B=5; C=2; D=3; E=1 10)A=1; B=5; C=4; D=2; E=3 11)A=4; B=1; C=2; D=3; E=5 12)A=5; B=1; C=3; D=2; E=4 5

6 13)A=2; B=5; C=1; D=4; E=3 14)A=1; B=3; C=5; D=4; E=2 15)A=1; B=4; C=5; D=3; E=2 6)A=1; B=3; C=4; D=2; E=5 17)A=1; B=2; C=4; D=5; E=3 RISULTATI Fino a 33 Il tuo Quoziente Intellettivo Emotivo (QIE) è eccellente - molto superiore alla media. Questo significa che, in linea generale, sei in grado di esprimere i tuoi sentimenti con chiarezza nelle situazioni appropriate. Sei ottimista e positivo, e ti adatti bene ai cambiamenti. Sai affrontare in modo efficace lo stress, interagire con gli altri e comunicare in maniera adeguata. Stai bene con te stesso, e conosci e apprezzi i tuoi talenti e punti di forza così come i tuoi punti deboli. Sei in grado di motivare te stesso, di trovare l'energia e la forza necessaria per completare ciò che è necessario fare per raggiungere i tuoi obiettivi. Sei una persona che sa attingere alle sue risorse di fronte agli inconvenienti e alle difficoltà della vita; che supera le circostanze negative senza conservare amarezza e rancore, e che è in grado di entrare in rapporto empatico con gli altri. Queste preziose capacità ti porteranno sicuramente benefici a lungo termine, come relazioni più forti, migliori condizioni di salute e felicità personale. Da 34 a 51 Il tuo Quoziente Intellettivo Emotivo (QIE) è nel range medio. Sei in grado di riconoscere e affrontare le tue emozioni e quelle degli altri in maniera sufficientemente efficace. Questo è evidente nella tua capacità di relazionarti con gli altri, di esprimere i tuoi bisogni, di mantenere un livello soddisfacente di salute emotiva. Eppure non stai sfruttando a pieno il tuo potenziale emotivo. Puoi significativamente incrementare il tuo Quoziente di Intelligenza Emotiva apprendendo e mettendo in pratica nuove competenze e modalità più efficaci di relazionarti alle tue motivazioni e agli altri esseri umani. L'uso delle tue energie e delle tue risorse personali può essere affinato e reso più armonico. I vantaggi saranno numerosi: relazioni più forti e gratificanti, una carriera di successo, una migliore salute emotiva e un miglior benessere in generale. Le potenzialità ci sono. A te decidere se desideri coltivarle e farle crescere. 6

Da 52 a 85 C'è qualche cattiva notizia e una notizia buona. La cattiva notizia è che il tuo quoziente d'intelligenza emotiva (QIE) è relativamente basso.

7 Da 52 a 85 C'è qualche cattiva notizia e una notizia buona. La cattiva notizia è che il tuo quoziente d'intelligenza emotiva (QIE) è relativamente basso. In un certo senso, ciò significa che non hai ancora raggiunto il tuo pieno potenziale. Un basso Quoziente Intellettivo Emotivo (QIE) ha un impatto negativo su tutti gli aspetti della vita: ne risentono le relazioni sociale e affettive, la salute emotiva e il livello di motivazione. Come conseguenza del tuo comportamento gli altri possono vederti come critico, inespressivo, inibito, distaccato, freddo, o addirittura fonte di stress. Le tue difficoltà a relazionarti con gli altri e nell'affrontare con successo e partecipazione emotiva molte situazioni della vita possono avere un impatto negativo sulla tua salute; le persone con bassi QIE sono inclini ad ansia, depressione, senso di colpa eccessivo, aggressività, bassa autostima, e problemi legati allo stress. È probabile che anche tu abbia difficoltà ad affrontare la vita con gioia, fermezza, determinazione, e a cogliere i successi e le gratificazioni che la vita ha in serbo per te. Ora la buona notizia: approfondendo la conoscenza di te stesso, aumentando il tuo livello di consapevolezza, imparando e mettendo in pratica nuove competenze e modalità più efficaci di relazionarti con le persone, puoi migliorare significativamente il tuo QIE. I vantaggi saranno numerosi: relazioni più forti e soddisfacenti, una carriera di successo, una salute migliore e un incremento del benessere generale. Puoi ancora risolvere alcuni misteri e segreti della vita, e dalla vita avere ricompense che non avresti immaginato. 7

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