Hygge lovers. Esercizi di felicità e pratiche di amore quotidiano. di Paola Nosari

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Daniele Meli
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1 Hygge lovers Esercizi di felicità e pratiche di amore quotidiano. di Paola Nosari

2 Il concetto fondamentale su cui si basa questo workbook è l Hygge. Se stai leggendo queste pagine, immagino, hai già una certa familiarità con quest idea, che negli ultimi mesi è diventata molto di moda anche al di fuori della Danimarca, dove è nata. Si è diffuso anche in Italia soprattutto grazie ai social network, e alla pubblicazione di alcuni libri di autrici e autori danesi che hanno raccontato che cosa sia. Per quanto mi riguarda però, l hygge è soprattutto una buona pratica di ricerca e costruzione di una sensazione di benessere, pienezza e appagamento. Di felicità, anche. Ecco perché ho cercato di costruire questo workbook in modo differente, per aiutarti a creare il tuo hygge quotidiano.

3 Non voglio spiegarti cos è. Voglio che tu lo viva. 1

4 I Per questo troverai soprattutto esercizi pratici, mentre per tutta la teoria ti rimando alla bibliografia che trovi alla fine. L ho suddiviso in 5 sezioni, ciascuna dedicata a uno dei suoi aspetti a mio avviso fondanti per il tuo benessere e la tua felicità:

5 Costituisce a tutti gli effetti un percorso di avvicinamento alla tua meta: trovare e poi esprimere ciò che ti fa stare bene e ti rende felice. Puoi affrontarlo in ordine cronologico facendo gli esercizi mano a mano che prosegui con la lettura. Oppure puoi leggere tutto e poi iniziare la tua pratica. Il mio consiglio è quello di esercitarti seguendo le linee che di volta in volta ti indicherò, e che rendono a tutti gli effetti questo workbook interattivo. Ad ogni modo puoi comunque muoverti come credi all interno del percorso, perché ciascuno di questi esercizi (te ne accorgerai presto) è indipendente dagli altri e apporta benefici immediati. Parto da questo presupposto: siamo esseri umani. Abbiamo innata la necessità di esprimere il nostro desiderio di felicità. Abbiamo la responsabilità di provarci, e il diritto di trovare accoglienza, ascolto e conforto. 3

6 Hygge: cos è?

7 Hygge è un concetto universale. Anche se i danesi sono l unico popolo ad avergli dedicato una parola, e ad averlo, attraverso questa, definito, l hygge è una sensazione che tutti conosciamo, per averla sperimentata. Chiediti: dove riesci a sentirti a casa? qual è il tuo ritmo naturale? cosa ti dona una sensazione di profondo ed equilibrato benessere? Trova le risposte a queste tre domande e sarai molto vicino all hygge. Proseguendo in questo percorso, attraverso la lettura e la pratica degli esercizi, potrebbe anche accadere (e non mi sorprenderebbe affatto) che tu scopra che nella tua vita l hygge è già presente. Questo workbook ti aiuterà a riconoscerlo e portarlo alla luce. 7

8 per te Ogni viaggio è più bello quando l hai desiderato, immaginato, realizzato e fatto, finalmente. E può dirsi davvero compiuto solo quando lo condividi, raccontandolo a qualcuno. L esercizio di oggi consiste nel prendere carta e penna (sì, come nel secolo scorso. Vedrai, sarà bellissimo) e scrivere al tuo migliore amico il racconto di quel che si è mosso dentro e fuori di te in questi ultimi giorni. Da quando hai aperto questo workbook per la prima volta, fino ad oggi, sono certa tu abbia provato emozioni inaspettate, sentito nascere pensieri nuovi e visto accadere cose che almeno un po ti hanno sorpreso. Raccontagli tutto. Condividi le emozioni. per te 66

10 Mi chiamo Paola Nosari e sono una coach. Ti aiuto a trovare la prospettiva migliore quando affronti momenti di cambiamento e di evoluzione, perché so che l atteggiamento giusto fa davvero la differenza. COME Mi occupo di coaching, formazione e Programmazione Neuro Linguistica. Ti aiuto a riconoscere le cose che sai fare bene e insieme troviamo il modo di farle ancora meglio, e più frequentemente. Lo faccio in modo sempre diverso, perché ognuno di noi é una gemma diversa, ciascuna preziosa a suo modo. Mi trovi qui: Sito: Facebook:/paolanosariperbrillarecomemeriti Questo è Hygge Lovers L ho creato appositamente per te, che vuoi portare felicità ed equilibrio nella tua vita. Copyright 2017 Paola Nosari. Tutti i diritti riservati. L uso del file è strettamente personale. Non è consentito copiarlo, passarlo o diffonderlo. La proprietà del file è certificata su Copyrighted.com

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