L'Agenda della Salute di Settembre [1]

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2 Tempo di gratitudine Dopo la vitalità dell estate, la Terra è prodiga nell offrire i suoi ultimi frutti e si prepara al lungo e meritato riposo. È tempo di raccolta, di conserve, di migrazioni e bilanci. Settembre è un mese tutto al femminile in cui, oltre a celebrare la Madre Terra, molte culture venerano la luna nell ultimo plenilunio del mese, conosciuto come Lunazione dell Uva nella tradizione wicca.

3 Si tratta di un momento propizio per rilassare il corpo e ascoltare la nostra saggezza interiore, per riflettere su quanto la nostra vita dipenda dalla generosità della Terra, da omaggiare con profonda umiltà e gratitudine. Non a caso a settembre abbondano frutti dagli effetti lassativi, ma anche altamente ricchi di antiossidanti. Sono frutti dal sapore dolce come fichi, cachi e uva, ideali per nutrire l elemento terra. Il fico in particolare è una pianta lunare dalle proprietà emollienti e sedative, ricco di enzimi digestivi; una volta essiccato dona energia, rimineralizza, grazie all elevata presenza di calcio e potassio, e ha proprietà espettoranti utili nel caso di primi raffreddori.

4 L'uva spina Per ridare tono e combattere i danni da ossidazione dovuti alle lunghe esposizioni al sole è invece utile il ribes bianco (Ribes Grossularia), o uva spina, il cui consumo è purtroppo sottovalutato. In Italia non è facile da reperire, cresce in luoghi cespugliosi e ai margini dei boschi e va consumato solo ben maturo; il suo succo bevuto al mattino a digiuno è un ottima cura depurativa contro i ristagni di grasso superfluo. L uva spina è ricca di vitamina C e B, fibre, pectine, acido malico, citrico e tartarico, oltre a vari tipi di polifenoli, potassio, calcio, ferro, rame, manganese, zinco e fosforo; essa favorisce l opera di depurazione, combatte uricemia e gotta e stimola l attività gastrica. Con l uva spina possiamo preparare un decotto utile anche contro le prime manifestazioni virali: basta far bollire due manciate di bacche essiccate per 10 minuti a fuoco basso, filtrare e bere due volte al giorno.

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6 Maschera viso nutriente all'uva Naturalmente in questo mese non può mancare il consumo di uva, meglio se uva nera con buccia, contenente enocianina, dall elevato valore antiossidante. Con il succo d uva possiamo realizzare una maschera nutriente e antiossidante che ridona luminosità al viso. Ricetta: si mescolano 2 cucchiai di succo d'uva puro con 2 cucchiai di olio di mandorle o jojoba e un cucchiaio di farina di miglio; si amalgama il tutto e si distribuisce sulla pelle del viso e del collo per 15 minuti, al termine si sciacqua con acqua tiepida. Con le foglie dell uva si possono preparare tisane utili per tonificare le vene; i semini invece, se masticati a lungo, contrastano l eccesso di colesterolo ematico (controindicati solo nel caso di diverticoli).

7 Tra i vegetali ricorriamo a quelli dalla forma tondeggiante, che simboleggia il prevalere di un'energia discendente, come: barbabietole, dalla capacità tonificante della circolazione; sedani rapa, aiutano nella protezione della gola; ravanelli e cipolle, che sono degli ottimi rimineralizzanti delle ossa.

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