LA PRATICA di C. Stellini

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Vittoria Belloni
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2 LA PRATICA di C. Stellini 2

3 LEGENDA: 3

4 Esercitazione 1: 1 vs 1 in serie Fase 1 Fase 1: Serie di 1vs1 continui, in cui si affrontano 2 squadre di 6 giocatori che si dividono in 4 gruppi posizionati ai lati delle porte. (A) Lancia verso (B) che controlla e affronta (A) in un 1 vs 1 di massimo 5, dopodiché (A) va nel gruppo (C) e (B) si trasferisce nel gruppo D. Campo 35 x 20 m. 4

5 Esercitazione 1: 1 vs 1 in serie Fase 2 Fase 2: Finito il confronto tra (A) e (B) parte (D) che lancia verso (C) per poi difendere la propria porta. E così via Durata 4 per 2/3 ripetizioni. 5

Esercitazione 2: 2 vs 1 in serie Fase 1 Due squadre di 6 giocatori si affrontano in una serie di 2 vs 1, strutturati in maniera simile a quella dell 1 vs 1.

6 Esercitazione 2: 2 vs 1 in serie Fase 1 Due squadre di 6 giocatori si affrontano in una serie di 2 vs 1, strutturati in maniera simile a quella dell 1 vs 1. In questo caso il confronto termina quando si fa gol o quando è l allenatore a dare il cambio (la durata dell azione di 2 vs 1 non deve superare i 10 ) Fase 1: (A) Lancia verso (B) che lo affronta aiutato da (D). Campo 35 x 22 m 6

Esercitazione 2: 2 vs 1 in serie Fase 2 Fase 2: Alla fine del 2vs 1, o al termine dei 10 l allenatore consegnerà un pallone a (C) che inizierà un nuovo 2vs1 affrontando (D) insieme al compagno (A),

7 Esercitazione 2: 2 vs 1 in serie Fase 2 Fase 2: Alla fine del 2vs 1, o al termine dei 10 l allenatore consegnerà un pallone a (C) che inizierà un nuovo 2vs1 affrontando (D) insieme al compagno (A), mentre (B) esce dal campo. E così via (chi entra svolgerà per prima una fase offensiva, per seconda una fase difensiva e terminerà, prima di uscire con una terza fase offensiva) Si gioca con continuità per 4 per 2 serie con un recupero tra una serie e l altra di

Esercitazione 3: 3 vs 2 in serie Fase 1 Fase 1: Si giocano dei 3 vs 2 in sequenza, tra due squadre (rossa e blu) di 5 elementi con continue transizioni in cui chi attacca in superiorità numerica deve

8 Esercitazione 3: 3 vs 2 in serie Fase 1 Fase 1: Si giocano dei 3 vs 2 in sequenza, tra due squadre (rossa e blu) di 5 elementi con continue transizioni in cui chi attacca in superiorità numerica deve poi difendere perdendo un giocatore che si fermerà, mentre nella squadra avversaria entrerà in gioco un nuovo giocatore che in possesso della palla darà inizio ad una nuova azione. Il tempo di gioco in questo caso sarà di 20 entro cui una delle due squadre deve segnare. Campo di 35 x 25 m. 8

9 Esercitazione 3: 3 vs 2 in serie Fase 2 Nel caso in cui una delle squadre segna, la transizione ci sarà immediatamente, altrimenti terminati i 20 sarà l allenatore, con un fischio, a dare il via alla transizione. Si gioca per 4 con 1 30 di recupero tra le due serie. 9

Esercitazione 4: Possesso palla a tre colori Si gioca in uno spazio di 30 x 25 m, un possesso con 2 squadre che giocano a 2 tocchi (rossi e blu) contro una squadra che dovrà intercettare il pallone

10 Esercitazione 4: Possesso palla a tre colori Si gioca in uno spazio di 30 x 25 m, un possesso con 2 squadre che giocano a 2 tocchi (rossi e blu) contro una squadra che dovrà intercettare il pallone (gialli). Per aumentare l intensità si richiede ai giocatori molto movimento e dopo ogni passaggio il giocatore dovrà cambiare posizione all interno del campo. Durata: 3 serie da 3 con 1 30 di recupero. Varianti: si gioca ad un tocco; si gioca a tocco libero, ma si deve cercare sempre un avversario per dribblare o cercare un

11 Esercitazione 5: Partita con 2 sponde Si gioca una partita 4 vs 4 in un campo di 40 x 40 m. Per andare al tiro si deve giocare obbligatoriamente con la sponda e per convalidare il gol tutta la squadra deve essere oltre la metà campo. Se, chi difende, non rientra all interno della propria metà campo, il gol subito vale doppio. Si giocano 6 partite di 4 con 1 di recupero. 11

12 Esercitazione 6: Dentro fuori Si giocano partite a 3 tocchi in uno spazio di 40 x 33 m ( doppia area). Per i tempi di lavoro, il numero di giocatori ed il recupero si segue la tabella della pagina seguente. Si assegna un numero ad ogni giocatore in modo da seguire la tabella e dare ad ogni atleta il gusto numero di partite e di momenti di recupero. 12

13 Esercitazione 6: Dentro fuori Tabella tempi di gioco e recupero per 8 giocatori GIOCATORI PARTITE PAUSA E.C. 1 1 R 1 1 R 1 R 1 1 R 1 405" R 2 2 R 2 2 R 2 R 2 405" 91 3 R 3 3 R 3 R 3 3 R " 91 4 R 4 R 4 4 R 4 4 R " 91 2c2 2c2 3c3 3c3 2c2 2c2 3c3 3c3 2c2 2c2 4c4 Tempo di gioco 60" 60" 75" 75" 60" 60" 75" 75" 60" 60" 90" Tempo di recupero 15" T. totale di gioco 15 Tot. esercizio 17 30" 13

14 Esercitazione 7: Alta intensità per la linea difensiva Questa esercitazione è gestita a seconda delle scelte tattiche dell allenatore. In questo caso i rossi lavorano in fase difensiva mentre gli azzurri aiutano il tecnico a sviluppare delle trame di gioco. - Azione 1: il tecnico lancia sulla fascia e la linea difensiva (2,5,6,3) scappa, con il numero 2 che attacca l avversario in possesso di palla. - Azione 2: l esterno scarica dietro. 14

15 Esercitazione 7: Alta intensità per la linea difensiva - Azione3: cross verso il centro area. Dopo il cross la linea difensiva respinge verso il tecnico dopodiché sale di scatto fino alle sagome per poi arretrare al segnale dell allenatore che effettuerà un passaggio filtrante su cui la linea si comporterà come l allenatore desidera. Le stesse situazioni si svolgeranno sia a destra che a sinistra per 2. I due gruppi (rossi e azzurri) si alternano nel lavoro e nel recupero attivo. 15

16 Male non fare, paura non avere Grazie e Ciao Aldo

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