Prof. Mario Barbiero

PRINCIPI TECNICI GENERALI Sviluppo della manualità, attraverso la ricerca delle zone Ricerca della potenza, correlata con l'efficenza Ricerca della battuta più forte, nelle zone

MODELLI TECNICI: Lancio Rincorsa Colpo Cisolla Samica Fei Castard Schiacciatori medio/alto Media Media Avanti Opposti Alto Lunga Dentro Centrali Basso Breve Alto Palleggiatori Bassa Breve Avanti

Tecnica esecutiva: LANCIO: prima della rincorsa, con la stessa mano d'attacco, altezza e profondità individualizzata. RINCORSA: partenza piede dx avanti, rincorsa con SX-DX-SX STACCO: dietro il pallone ed il punto di attacco, salto verticale-avanti COLPO: Apertura della spalla, gomito fuori -dietro, frustata dell'avambraccio la mano aperta che avvolge la palla, pollice e mignolo dominanti, Colpo e chiusura del polso, forte rotazione della palla, chiusura completa del braccio

PRINCIPI TECNICI GENERALI Battuta a carattere tattico, bassa % di errore Sviluppo della tecnica, attraverso la ricerca delle zone Ricerca della precisione, nelle 6 zone del campo e nelle zone di conflitto Ricerca dell'alternanza e perseveranza tattica

MODELLI TECNICI: Lancio Rincorsa Colpo Montmeat Vermiglio Antiga Semenzato Schiacciatori Ultimo passo Media Avanti Opposti Ultimo passo Lunga Alto Avanti Centrali Durante Breve Alto Palleggiatori Ultimo passo Breve Avanti

Tecnica esecutiva: LANCIO: Durante l'ultimo appoggio DX della rincorsa, con entrambe le mani, poco più alto del punto più alto del colpo RINCORSA: (rincora breve) partenza piede sx avanti poi DX-SX, (rincorsa lunga) partenza piede dx avanti, rincorsa con SX-DX-SX STACCO: dietro il pallone ed il punto di attacco, salto verticale-avanti sub massimale COLPO: Senza apertura della spalla, gomito alto, frustata dell'avambraccio la mano aperta e ben tesa colpo sul margine mediale-inferiore del palmo Colpo con blocco del polso ricaduta su 2 piedi

ESERCIZI ANALITICI : Progressione A muro: prove di lancio (tecnica di lancio), lancio e colpo piedi a terra (tecnica del colpo), lancio e colpo (modulazione dell'angolo di chiusura), lancio e colpo modulazione delle direzioni, lancio rincorsa e colpo, lancio rincorsa e progressione A coppie: (rete o elastico a tutta palestra) stessa progressione, A gruppi: (in campo) lancio rincorsa e colpo (tipo autoalzata), in progressione dalla rete a fondo campo

Battute verso il muro: obiettivo 1-la tecnica esecutiva 2-parabola tesa

Battute verso il compagno: obiettivo, 1-la tecnica esecutiva, 2-parabola tesa, 3 precisione

Battute verso il muro: obiettivo 1-la tecnica esecutiva 2- cambi di direzione

Battute verso il muro: obiettivo 1-la tecnica esecutiva 2- cambi di direzione, 3 precisione

Battute a rete distanza variabile: obiettivo 1-parabola tesa 2- modulazione potenza, studio della profondità dl campo

Battute a rete distanza variabile: obiettivo 1-parabola tesa 2- modulazione potenza, studio della profondità dl campo 3-precisione in zone grandi

ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Battuta in una zona grande + RICEZIONE a 1

Intensivo di battute, alternanza zone 5-6-1 Obiettivo: prima continuità nelle zone Modulazione del rischio, percentuale, bonus Modulazione della profondità, lunga e corta

ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Battuta in una zona grande + RICEZIONE a 2

SPECIALIZZAZIONE DI ZONA: intensivi di battute nella zona indicata, lavoro di stabilizzazione della potenza e della precisione, obiettivi in percentuale

ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Battuta nei conflitti centrali

BATTUTA FORTE SUL CONFLITTO CENTRALE: modulazione progressiva della potenza di battuta sul conflitto centrale, scelta della direzione di rincorsa e del lancio, verifica tipologia di chiusura del colpo.

ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Battuta con alternanza tattica

BATTUTA TATTICA: con lo stesso tipo di servizio, alternare la lunga e la corta nelle zone di conflitto, lavoro mentale sull'abbattimento della % di errore e sull'elaborazione tattica

ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Intensivo di battute di precisione ad obiettivo tattico

Battuta salto flot, precisa sul ricevitore, prima da dentro il campo poi da fuori Battuta salto flot, a sx del ricevitore prima da dentro il campo poi da fuori Battuta salto flot, a dx del ricevitore, prima da dentro il campo poi da fuori Battuta salto spin in 5/6, prima da dentro il campo poi da fuori Battuta salto spin, in 6/1, prima da dentro il campo poi da fuori Battuta salto spin precisa sul ricevitore, prima da dentro il campo poi da fuori

ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Intensivo di battute di precisione ad obiettivo tattico sul ric/att di 1 linea con attenzione all'efficenza del ricevitore

ESERCIZIO PER 6 ATLETI MENTRE GLI ALTRI 6 FANNO ALTRO LAVORO Battute da zone diverse con obiettivi tattici diversi, obiettivo di efficienza per il battitore

ESERCIZI: METODO GLOBALE- Progressione In campo 6 contro 6 2-3 battitori contro il sestetto nelle sei rotazioni 2-3 battitori contro il sestetto con obiettivi tattici o di disturbo 2-3 battitori che alternano tattica e forza, efficenza di gara Rotazioni bloccate, 3-4-5 battute nella zona dello stesso giocatore Lo stesso con obiettivo: tattico, disturbo, impostazione muro/difesa Giochi: esempio l'8-3 (tarato), Mini set: esempio dal 20 pari

PRECISA NELLE ZONE. Battuta salto flot tattica nella zona, lunga e corta, chi batte difende Battuta salto spin modulata, nella zona Obiettivi facili per la squadra in ricezione, per conquistare la rotazione, mini set, obiettivi

PRECISA NELLE ZONE. Battuta salto flot tattica nella stessa zona, lunga e corta sul ric/att di 1 linea, chi batte difende Battuta salto spin modulata, nella zona Obiettivi facili per la squadra in ricezione, per conquistare la rotazione, mini set, obiettivi

PRECISA NELLE ZONE. Battuta salto flot tattica in zona diverse, lunga sul ric/att di 1 linea, corta per l'altro, chi batt e difende Battuta salto spin modulata, nella zona Obiettivi facili per la squadra in ricezione, per conquistare la rotazione, mini set, obiettivi

STABILIZZAZIONE TATTICA Battuta salto flot tattica corta e lunga, dichiarata, chi batte difende Battuta salto spin LUNGA, CONFLITTI CENTRALI Obiettivi facili per la squadra in ricezione, per conquistare la rotazione, mini set, obiettivi

ALTERNANZA TATTICA Battuta salto flot tattica, lunga e corta, alternanza libera del servizio, chi batte difende Battuta salto spin LUNGA E CORTA nei CONFLITTI CENTRALI Obiettivi facili per la squadra in ricezione, per conquistare la rotazione, mini set, obiettivi

GIOCO 1+ 1 Battuta, al termine dell'azione lancia un palla libera alla squadra che ha battuto, Su una rotazione bloccata, miniset; 1 battitore, 2-3 battitori che si alternano, Per i battitori Obiettivi tattici e di efficienza

MODELLI TECNICI : Tipologie Studio analitico del Bagher di ricezione Laterale Lavoro mentale di osservazione-analisi-preparazione, verso la palla Frontale Palle lente, flot e salto flot: ricezione in palleggio Palle veloci, flot e salto flot: ricezione in bagher Palle veloci salto-spin: Bagher Allenamento

Tecnica esecutiva: PIEDI: Naturalmente divaricati, ginocchia avanti, talloni scarichi, preattivazione neuro muscolare BUSTO: Inclinato avanti, articolarità sciolta SPALLE: avanti, asse delle spalle mobile e modulabile BRACCIA: avanti, naturalmente distese, 90 di angolo tra bracci a e busto, avambraccio extraruotato, piano di rimbalzo disteso e malleabile AZIONE: Si spostano prima i piedi, poi le spalle, formazione del piano di rimbalzo, giunzioni delle mani, la distanza tra il punto di impatto ed il baricentro deve rimanere sempre la stessa

Tecnica esecutiva la stessa del Bagher Frontale cambia l'azione: AZIONE: Si spostano prima i piedi, anticipo di spalla esterna, l'asse delle spalle si inclina verso l'interno, con il conseguente abbassamento della spalla interna, mentre quella interna spinge verso alto avanti per orientare il piano di rimbalzo verso l'obiettivo, la distanza tra il punto di impatto ed il baricentro deve rimanere sempre la stessa Senza la modificazione dell'asse delle spalle e l'anticipo di spalla esterna, il busto va in rotazione con conseguente perdita dell'orientamento del piano di rimbalzo, ricorrendo ad adattamenti inopportuni.

Tecnica esecutiva: PIEDI:Divaricati sul piano sagittale con piede opposto al bagher, avanti BUSTO: Inclinato avanti, articolarità sciolta SPALLE: avanti, asse delle spalle inclinato verso l'interno, spalla esterna alta, interna bassa BRACCIA: fuori dal corpo, lateralmente, spinta laterale AZIONE: Uscendo dalla traiettoria della palla, si modula l'asse delle spalle in funzione della posizione del palleggiatore, si esegue una spinta laterale sfruttando la spinta della gamba arretrata e la spinta laterale delle braccia, la direzione e data dall'azione delle braccia e dalla direzione del piede avanzato

PIEDI:Divaricati naturalmente Tecnica esecutiva: BUSTO: Inclinato leggermente avanti, articolarità sciolta SPALLE: morbide, ma solide per esprimere resistenza BRACCIA: alte davanti al capo, mani davanti alla fronte AZIONE: anticipare, andando incontro alla palla, preparare gli angoli di spinta, braccia-busto-gambe, tutto il corpo dietro alla palla, le mani bene aperte, dita e polsi rigidi, la palla si impatta davanti alla fronte, non scende mai sotto il mento.

Identificazione dei sistemi: Palle lente, flot e salto flot: ricezione in Palleggio/Bagher in 2 sui 4/5 metri Ric in pall Tecnica Palle veloci o tattiche,flot e salto flot: ricezione palleggio e bagher in 3 sui 5/6 metri a 3 Palle veloci salto-spin: In Bagher sui 6/7 Metri pos. lunga

SISTEMI DI RICEZIONE E TECNICHE USATE

Partenza arretrata, posizione bassa, attivazione, e cercare la palla in bagher Vediamo

Partenza intermedia, posizione medio-alta, attivazione, e cercare la palla in bagher Vediamo

Partenza intermedia, posizione medio-alta, attivazione, e cercare la palla in bagher

Partenza intermedia, posizione medio-alta, attivazione, e cercare la palla in palleggio Vediamo

ESERCIZI ANALITICI : Progressione A muro: obiettivo la tecnica pura e l'alto numero di tocchi A coppie: tecnica ma con la presenza di un compagnoavversario A gruppi: tecnica con presenza della situazionalità codificata In campo:tecnica con presenza della situazionalità del gioco

BAGHER verso il muro: obiettivo 1-la tecnica esecutiva 2-parabola tesa 1-FRONTALE, 2-FRONTALE LATERALE, 3-LATERALE DI SPINTA

BAGHER verso il compagno: obiettivo, intensivo tecnico di tutti e 3 i bagher.

Bagher a coppie: obiettivo intensivi tecnici, tutti e 3 i bagher, da fermo e con spostamento nelle 4 direzioni. Molti tocchi di palla.

BAGHER A COPPIE: Intensivo tecnico di bagher laterali e angolari

Progressione di : lanci e ricezione, lanci ricezione da spostamento, lanci ricezione con un bagher obbligatorio, ricezione in palleggio; lo stesso con la flot, e salto flot

Battute a rete distanza variabile: obiettivo tecnica di ricezione, vincolata, libera, con spostamento, ad obiettivi

ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Battuta + RICEZIONE a 1 in zona grande

Intensivo di ricezioni, cambio di zona di ricezione Obiettivo: esecuzione tecnica Modificare le zone di partenza a seconda del tipo di battuta Mscelta del tipo di fondamentale usare in ricezione a seconda delle situazioni

ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Battuta + RICEZIONE a 2 in zona piccola

SPECIALIZZAZIONE DI ZONA: intensivi di ricezione, lavorando sulle competenze, modificare le posizioni e le scelte a seconda da quale zona arriva la battuta

SPECIALIZZAZIONE DI ZONA: intensivi di ricezione, lavorando sulle competenze, modificare le posizioni e le scelte a seconda da quale zona arriva la battuta, lavoro con il RIC/ATT di 1 linea

ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Gestione dei conflitti centrali

BATTUTA FORTE SUL CONFLITTO CENTRALE: Lavoro in ricezione sulle competenze in ricezione, lavorando sul cambio delle posture e delle posizione e seconda della zona di arrivo della battuta

ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- LETTURE ED ADATTAMENTO all'alternanza tattica della battuta

BATTUTA TATTICA: possibilità di allenare la ricezione in palleggio da posizione avanzata, o palla corta ricevuta in bagher con affondo avanti...

ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- STUDIO delle situazioni di campo e lavoro tecnico di precisione ad obiettivo

Ricezione in bagher frontale Ricezione in bagher laterale SX Ricezione in bagher laterale DX Ricezione da salto spin Ricezione da salto spin Ricezione in palleggio

ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Intensivo di RICEZIONE su battuta tattica, lavoro per il ric/att di 1 linea con attenzione all'efficenza del ricevitore

Ricezione da battute provenienti da zone diverse con obiettivi tattici diversi. Cambio delle posizioni e delle posture a seconda del tipo di battuta; obiettivo di efficienza per il ricevitore

ESERCIZI: METODO GLOBALE- Progressione Stabilizzazione della ricezione a 3, il sestetto nelle sei rotazioni Stabilizzazione della ricezione a 2, il sestetto nelle sei rotazioni Passaggio dalla 3 alla ric. a 2, il sestetto nelle sei rotazioni Passaggio dalla 2 alla ric. a 3, il sestetto nelle sei rotazioni Rotazioni bloccate, ogni 3-4-5 ric + # di squadra Giochi: esempio l'8-3, 8-4 (tarato), Mini set: esempio dal 20 pari

Partenza arretrata, posizione bassa, attivazione, e cercare la palla in bagher

Partenza intermedia, posizione medio-alta, attivazione, e cercare la palla in bagher

Partenza intermedia, posizione medio-alta, attivazione, e cercare la palla in palleggio