PROGRAMMA CORSI AEROBICA E FITNESS CORSI OLISTICI U i s p C o m i t a t o T e r r i t o r i a l e B a s s a R o m a g n a Piazzale Veterani dello Sport, 4 48022 Lugo (Ravenna) Tel. 0545-26924/030353/030363 Fax 0545-35665 www.uispbassaromagna.it ORARI APERTURA UFFICI AL PUBBLICO Lunedì e Giovedì ore 09-19.00 (orario continuato); Martedì ore 09.00-13.00 e 15.30-19.00; Mercoledì e Venerdì ore 09.00-13.00; Sabato ore 09.30-12.00
nuova struttura al primo piano del Centro Direzionale Parco del Lago, nelle vicinanze della rotonda tra Via Mentana, Via Quarantola e Via Piratello a Lugo MATTINO LUNEDì e GIOVEDì dalle ore 09.00 alle ore 10.00 BASE LUNEDì e GIOVEDì dalle ore 10.00 alle ore 11.00 MARTEDì e VENERDì dalle ore 09.00 alle ore 10.0.00 PRINCIPIANTI per chi non l ha mai fatto 30 Lezioni (due a settimana) Euro 150,00 1 CORSO Dal 09 Settembre al 19 Dicembre 2013 15 lezioni (una a settimana) Euro 75,00 Chi si iscrive a corso iniziato, deve corrispondere la quota per le lezioni rimanenti fino al termine del periodo LUNEDì MERCOLEDì VENERDì PAUSA PRANZO dalle ore 13.00 alle ore 14.0.00 dalle ore 13.00 alle ore 14.0.00 dalle ore 13.00 alle ore 14.0.00 LUNEDì dalle ore 13.00 alle ore 14 MERCOLEDì dalle ore 13.00 alle ore 14 VENERDì dalle ore 13.00 alle ore 14 SERA LUNEDì e GIOVEDì dalle ore 19.00 alle ore 19.5 LUNEDì PRINCIPIANTI PRINCIPIANTI TES BASE dalle ore 19.00 alle ore 19.50 PRINCIPIANTI LUNEDì dalle ore 19.20 alle ore 20.10 INTERMEDIO MERCOLEDì MERCOLEDì dalle ore 19.20 1 alle ore 20.10 GIOVEDì BASE GIOVEDì dalle ore 20.00 alle ore 20.50 INTERMEDIO ABBONAMENTO BIMESTRALE UNA VOLTA A SETTIMANA Euro 55,00 ABBONAMENTO BIMESTRALE DUE VOLTE A S ETTIMANA Euro 95,00 TESSERA «OPEN»» DA SETTEMBRE A DICEMBRE DIECI LEZIONI Euro 70,00 Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP 2014
nuova struttura al primo piano del Centro Direzionale Parco del Lago, nelle vicinanze della rotonda tra Via Mentana, Via Quarantola e Via Piratello a Lugo LUNEDÍ dalle ore 13.00 0 alle ore 13.501 G.A.G. MARTEDÍ dalle ore 13.00 1 alle ore 13.501 Istruttrice Valentina Galli MARTEDÍ dalle ore 13.50 alle ore 14.40 Istruttrice Valentina Galli MERCOLEDÍ dalle ore 13.00 alle ore 13.50 GIOVEDÍ dalle ore 13.00 alle ore 13.50 Istruttrice Valentina Galli GIOVEDÍ dalle ore 13.50 alle ore 14.40 Istruttrice Valentina Galli VENERDÍ dalle ore 13.00 alle ore 13.50.50 STEP PRINCIPIANTI TOTAL BODY TONIFICAZIONE TOTAL BODY STEP PRINCIPIANTI G.A.G. TESSERA AEROBICA MENSILE 4 INGRESSI Euro 30,00 TESSERA AEROBICA MENSILE 8 INGRESSI Euro 45,00 TESSERA «OPEN FITNESS» DA SETTEMBRE S A DICEMBRE 5 LEZIONI Euro 40,00 10 LEZIONI Euro 70,00 15 LEZIONI Euro 95,00 La tessera si può utilizzare anche nei corsi AEROBICA SERALI,, esclusa Fit Boxe Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP 2014. Informazioni ed iscrizioni:
nuova struttura al primo piano del Centro Direzionale Parco del Lago, nelle vicinanze della rotonda tra Via Mentana, Via Quarantola e Via Piratello a Lugo LUNEDÍ 0 alle ore 19.20 FIT BOXE dalle ore 18.30 alle ore 1 CORSO A NUMERO CHIUSO LUNED EDÍ dalle ore 20.10 0 alle ore 21.00 STEP MARTEDÍ dalle ore 19.00 0 alle ore 19.50 TOTAL MART ARTED EDÍ dalle ore 20.00 alle ore 20.50 MERCOLEDI dalle ore dalle ore 18.30 alle ore 1 CORSO A NUMERO CHIUSO GIOVEDÍ TOTAL FITNESS.50 G.A.G. 0 alle ore 19.20 FIT BOXE.50 TOTAL FITNESS dalle ore 19.00 alle ore 19.50 VENER NERDÍ dalle ore 18.30 alle ore 19.20 STEP Istruttrice Laura Ghera VENERDÍ dalle ore 20.00 alle ore 20.5 CORSO A NUMERO CHIUSO STEP PRINCIPIANTI 20.50 FIT BOXE TESSERA AEROBICA MENSILE 4 INGRESSI Euro 30,00 TESSERA AEROBICA MENSILE 8 INGRESSI Euro 45,00 TESSERA «OPEN FITNESS» DA SETTEMBRE A DICEMBRE (ESCLUSA Fit Boxe) 5 LEZIONI Euro 40,00 10 LEZIONI Euro 70,00 15 LEZIONI Eur o 95,00 La tessera si può utilizzare anche nei corsi AEROBICA PAUSA PRANZO Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP 2014. Informazioni ed iscrizioni:
nuova struttura al primo piano del Centro Direzionale Parco del Lago, nelle vicinanze della rotonda tra Via Mentana, Via Quarantola e Via Piratello a Lugo Una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi ed i movimenti della musica afro-caraibica, uniti con i movimenti tradizionali dell aerobica. Zumba ha come obiettivo quello di favorire, attraverso un attività divertente e coinvolgente, un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile accompagnata da musiche e coreografie. I movimenti sono pensati appositamente per fornire un lavoro di alta intensità cardio-vascolare ed un'alta dose di tonificazione in tutto il corpo e principalmente su gambe e glutei. PAUSA PRANZO MARTEDì dalle ore 13.00 GIOVEDì dalle ore 13.00 SERA MARTEDì MARTEDì dalle ore 20.00 VENERDI dalle ore 19.30 ISTRUTTRICE LAURA GHERA TE SSERA MENSILE QUATTRO LEZIONI Euro 30,00 TE SSERA MENSILE OTTO LEZIONI Euro 45,00 TESSERA «OPEN» DA SETTEMBRE A DICEMBRE 2013 DIECI LEZIONI Euro 70,00 LA TESSERA PUÓ ESSERE UTILIZZATA IN TUTTI I CORSI DI Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP 2014 Informazioni ed iscrizioni:
nuova struttura al primo piano del Centro Direzionale Parco del Lago, nelle vicinanze della rotonda tra Via Mentana, Via Quarantola e Via Piratello a Lugo Una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi ed i movimenti della musica afro-caraibica, uniti con i movimenti tradizionali dell aerobica. Zumba ha come obiettivo quello di favorire, attraverso un attività divertente e coinvolgente, un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile accompagnata da musiche e coreografie. Ed oggi alla Zumba Fitness si aggiunge anche la Zumba Sentao! l emozione di un fitness party insieme a un esplosiva coreografia con una sedia che rinforzerà, darà equilibrio e stabilizzerà la parte superiore del corpo e potenzierà gli esercizi cardio in un modo nuovo. MERCOLED SERA ERCOLEDì dalle ore 20.10 VENERD VENERDì dalle ore 19.00 ISTRUTTRICE BARBARA MAGNANI NI TE SSERA MENSILE QUATTRO LEZIONI Euro 30,00 TE SSERA MENSILE OTTO LEZIONI Euro 45,00 TESSERA «OPEN» DA SETTEMBRE A DICEMBRE 2013 DIECI LEZIONI Euro 70,00 LA TESSERA PUÓ ESSERE UTILIZZATA IN TUTTI I CORSI DI Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP 2014 Informazioni ed iscrizioni:
nuova struttura al primo piano del Centro Direzionale Parco del Lago nelle vicinanze della rotonda tra Via Mentana, Via Quarantola e Via Piratello a Lugo LUNEDì LUNEDì dalle ore 14.30 alle ore 15.2 LUNEDì dalle ore 14.30 alle ore 15.20 GINNASTICA POSTURALE LUNEDì dalle ore 20.00 alle ore 20.50 YOGAFLEX MERCOLEDì EDì GIOVEDì dalle ore 14.30 alle ore 15.2 YOGAFLEX e ore 14.30 alle ore 15.20 GINNASTICA POSTURALE EDì dalle ore 20.00 alle ore 20.50 YOGAFLEX VENERDì YOGAFLEX Dì dalle ore 17.00 alle ore 18.00 MANTENIMENTO Istruttrice Laura Ghera MANTENIMENTO TESSERA MENSILE CON QUATTRO INGRESSI Euro 30,00 TESSERA MENSILE CON OTTO INGRESSI Euro 45,00 TESSERA «OPEN OLISTICO» DA SETTEMBRE A DICEMBRE 2013 DIECI LEZIONI Euro 70,00 La tessera può essere utilizzata in tutti i corsi sopraindicati Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP 2014 Informazioni ed iscrizioni:
LUNEDÍ (nuova struttura al primo piano del Centro Direzionale Parco del Lago di fronte al Divino Cafè, nelle vicinanze della rotonda tra Via Mentana, Via Quarantola e Via Piratello a Lugo) LUNEDÍ dalle ore 18.30 alle ore 19.20 MERCOLED MERCOLEDÍ dalle ore 18.30 alle ore 19.20 VENERDÍ VENERDÍ dalle ore 20.00 alle ore 20.50 Istruttrice Uisp qualificata: Barbara Magnani La Fit Boxe, è un'attività, praticata in palestra, che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e kickboxing, a ritmo di musica. Esercizi di fitness in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali dove viene usato un sacco come bersaglio. Ottimo per scaricare stress e tensioni lavorative, oltre che tonificare il proprio fisico. TESSERA FIT BOXE MENSILE 4 INGRESSI Euro 30,00 00 TESSERA FIT BOXE MENSILE 8 INGRESSI Euro 45,00 Corso a numero chiuso, posti disponibili fino ad es aurimento Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP 2014 Informazioni ed iscrizioni:
nuova struttura al primo piano del Centro Direzionale Parco del Lago, nelle vicinanze della rotonda tra Via Mentana, Via Quarantola e Via Piratello a Lugo ORARI ATTIVITA UISP P R O G R A M M A S E T T I M A N A L E 09.00-10.00 10.00-11.00 LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SALA 1 SALA 2 SALA 1 SALA 2 SALA 1 SALA 2 SALA 1 SALA 2 SALA 1 SALA 2 base novizi base novizi 13.00-13.50 13.50-14.40 14.30-15.20 G.A.G. GINNASTICA posturale STEP TOTAL BODY TONIFIC- ZIONE GINNASTICA posturale TOTAL BODY STEP base G.A.G. MANTENI MENTO 18.30-19.20 FIT BOXE FIT BOXE 19.00-19.50 19.20-20.10 20.00-20.50 intermedio 20.10-21.00 STEP YOGA FLEX TOTAL FITNESS GAG base FITNESS TOTAL FITNESS intermedio YOGA FLEX FITNESS FIT BOXE STEP Ore 19.30 AEROBICA Pausa pranzo e Sera Abbonamento bimestrale una volta a settimana --- Euro 55,00 Abbonamento bimestrale due volte a settimana --- Euro 95,00 Tessera «OPEN» Valida fino 20 Dicembre 2013 per tutti i corsi di Pilates 10 Lezioni Euro 70,00 Tessera mensile Valida per un mese dal giorno della prima lezione svolta (per i corsi serali giornate da scegliere) Tessera «OPEN FITNESS» Valida fino 20 Dicembre 2013 per tutti i corsi di Aerobica pausa pranzo e serali, esclusa la Fit Boxe Tessera mensile Valida per un mese dal giorno della prima lezione svolta (per i corsi serali giornate da scegliere) Tessera «OPEN» Valida fino 20 Dicembre 2013 per tutti i corsi di Zumba 4 Ingressi Euro 30,00 8 Ingressi Euro 45,00 05 Lezioni Euro 40,00 10 Lezioni Euro 70,00 15 Lezioni Euro 95,00 04 Ingressi Euro 30,00 08 Ingressi Euro 45,00 10 Lezioni Euro 70,00 RILASSAMENTO YOGA FLEX POSTURALE Tessera mensile Valida per un mese dal giorno della prima lezione svolta (per i corsi serali giornate da scegliere) Tessera «OPEN OLISTICO» Valida fino 20 Dicembre 2013 per tutti i corsi di Ginnastica Posturale, Mantenimento, Yoga Flex, 04 Ingressi Euro 30,00 08 Ingressi Euro 45,00 10 Lezioni Euro 70,00 P R O M O Z I O N I E S C O N T I : Tessera mensile TRE volte a settimana (12 lezioni): Euro 55,00. Per i corsi di serali indicare il giorno di partecipazione. Sconto «Palestra & Piscina»: 10% per chi frequenta in contemporanea corsi Uisp alla piscina Comunale di Lugo Tutte le tessere «OPEN» valide nel periodo Settembre-Dicembre 2013 si possono utilizzare nei corsi indicati fino al 20 Dicembre 2013. Le lezioni non utilizzate si potranno convertire nelle tessere «OPEN» del periodo Gennaio-Aprile 2014. La conversione delle lezioni non utilizzate si può effettuare entro il 31 Gennaio 2014 acquistando la tessera del periodo Gennaio-Aprile 2014. C o s t i a s s o c i a t i v i n o n c o m p r e n s i v i d i T e s s e r a U I S P 2 0 1 4. Per tutti i corsi è possibile effettuare una lezione di PROVA GRATUITA PRIMA ISCRIZIONE E TESSERAMENTO UISP presso gli uffici del Comitato Piazzale Veterani dello Sport n. 4 48022 Lugo (Ra) Tel. 0545-26924 0545-030353 0545-030363 RINNOVO ABBONAMENTI MENSILI E TESSERE OPEN da Lunedì 07 Ottobre 2013 anche presso reception «Centro Studi Danza & Fitness» in Via Bartolomeo Gastaldi