SRdS CONI Caorle (VE) 02-0303 giugno 2012 Psicologo psicoterapeuta non ci sono con la testa ho mollato di testa non riesco a concentrarmi mi manca la grinta per farcela dott. Massimo Bogarelli 1
CHE COSA MI STA SUCCEDENDO? crollo psicologico stress demotivazione mancanza di concentrazione insicurezza ansia da prestazione auto disistima paura di vincere dott. Massimo Bogarelli 2
Componente cognitiva Componente fisiologica Componente biomeccanica Componente psicologica Consiste in una serie di azioni strutturate ed organizzate in grado di portare l atleta, attraverso particolari condizioni psicofisiche, al conseguimento degli obiettivi prefissati. Inizia: Prima Preparazione Fisica Preparazione Tecnica dott. Massimo Bogarelli 3
Psicologica Fisica Tecnica Prevede Azione sinergica Squadra Preparatore Atleta Tecnico Psicologo dott. Massimo Bogarelli 4
Consiste: Percorso strutturato Analisi situazione di partenza Definizione obiettivi Livello Fisico Livello Tecnico Livello Psicologico 1 - OBIETTIVI: chiari, specifici, realistici, raggiungibili, numericamente contenuti, suddivisibili in fasi, compatibili tra loro, coerenti con l obiettivo finale, valutabili, misurabili. dott. Massimo Bogarelli 5
FILKAM - CONI 02-03/06/12 2 - OBIETTIVI: goal setting (lavorare sugli obiettivi: oggettivi (misurabili), soggettivi (non misurabili come divertirsi), outcome goal (orientati al risultato), performance goal (miglioramento della prestazione), process goal (focalizzati sull esecuzione) Devono essere identificati e selezionati attraverso il confronto con l allenatore, flessibili (per consentire eventuali aggiustamenti) ordinati (disposti secondo una gerarchia) Caorle La preparazione mentale negli sport di combattimento - Massimo Bogarelli Livello cognitivo Sviluppare Conoscenza individuale Mira Potenziare dott. Massimo Bogarelli 2-3/06/2012 Livello emotivo Livello relazionale 6
Autoriflessione Attraverso Processi Autoconsapevolezza Interessa Dimensioni Psicologiche Autostima Autoefficacia dott. Massimo Bogarelli 7
FILKAM - CONI 02-03/06/12 Prestazioni precedenti Osservazione del comportamento altrui (esperienza vicaria) le credenze circa le proprie capacità di eseguire un compito o, più specificatamente, di adottare con successo un determinato comportamento comportamento (Bandura) Bandura) Caorle Comunicazione, persuasione. Informazioni propriocettive. efficacia La preparazione mentale negli sport di combattimento - Massimo Bogarelli Autoefficacia antecedente (Mc Auley, 1992) 2-3/06/2012 Autoefficacia conseguente Attività Motoria Adozione Adesione Mantenimento dei comportamenti di esercizio dott. Massimo Bogarelli 8
Investire nel fattore umano Macchina biologica Longevità sportiva Persona dott. Massimo Bogarelli 9
Atleti strutturati Soggetti psicologicamente maturi con: personalità stabile ed articolata, capacità di adattamento alle diverse situazioni, chiarezza degli obiettivi da perseguire, sicurezza in se stessi, autostima realistica. dott. Massimo Bogarelli 10
IL CONFRONTO/SCONTRO atleta Somatica (comporta cambiamenti fisiologici) Cognitiva (agisce sul pensiero, il ragionamento..) Di stato (legata ad un evento specifico) Di tratto (aspetto della personalità) dott. Massimo Bogarelli 11
Tensione muscolare Palpitazioni Sudorazione Affanno Apnea Dolori Salivazione Nausea Vomito Diarrea... Fisiologici Comporta- mentali Difficoltà motoria Modesto impegno Rigidità, immobilità Paralisi Chiusura alle relazioni Dispersione Fuga(allontanamento) Recupero vecchi modelli Emotivi Cognitivi Insicurezza Sfiducia Inadeguatezza Disorientamento Abbassamento del tono dell umore Rigidità del pensiero Diminuzione dei processi ideativi Riduzione capacità di adattamento Difficoltà di concentrazione Incapacità decisionale Confusione P r e s t a z i o n e Ansia dott. Massimo Bogarelli 12
MA TORNIAMO A NOI A seconda delle caratteristiche dello sport praticato e della situazione specifica che affronta, l atleta utilizza preferenzialmente un attenzione: dott. Massimo Bogarelli 13
IL RILASSAMENTO dott. Massimo Bogarelli 14