Coltiviamo il piacere di fare sport

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1 NOTE CENTRO SPORTIVO COMUNALE CONCOREZZO Via Pio X - tel concorezzo@insportsrl.it CENTRO SPORTIVO COMUNALE CONCOREZZO Via Pio X - tel concorezzo@insportsrl.it Entra nella nostra community, cerca In sport Concorezzo ARCORE Via S. Martino tel arcore@insportsrl.it BOLLATE Via Dante tel bollate@insportsrl.it CESANO M. Via Po tel cesanomaderno@insportsrl.it I NOSTRI CENTRI LINATE Aeroporto di Linate tel cslinate@insportsrl.it TREZZANO S/N Via di Vittorio tel trezzano@insportsrl.it VERONA Via Tanaro, 28 tel insportverona@gmail.com VIMERCATE Via Degli Atleti tel vimercate@insportsrl.it Coltiviamo il piacere di fare sport

2 CENTRO SPORTIVO COMUNALE DI CONCOREZZO INFORMAZIONI GENERALI 3Per l iscrizione ai corsi è obbligatorio consegnare un Certificato Medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica (D.M art. 1), valido per tutto il periodo d iscrizione. Il Centro Sportivo Comunale di Concorezzo è un Centro polifunzionale composto da: n 3E possibile effettuare la visita medica in sede. 3Coloro che fossero sprovvisti o non in regola con il Certificato Medico non potranno frequentare le attività sportive. 1 piscina coperta da 25 metri 3Non sono possibili recuperi di alcun tipo per la mancata frequenza alle attività. 1 piscina coperta polifunzionale per bambini ed acquafitness con differenti profondità dell acqua n 3In caso di rinuncia il corso non è rimborsabile. 3Si consiglia di accedere alla vasca utilizzando scarpette in gomma 1 campo polifunzionale coperto per calcetto, basket e pallavolo n 3I corsi sono proposti con frequenza, durata e tariffe previsti nella programmazione e nel calendario esposti al pubblico. 1 campo da calcetto a 5 giocatori in erba sintetica 3L iscrizione alle attività può avvenire in qualsiasi momento, la quota del corso verrà ricalcolata in funzione del numero di lezioni mancanti. 1 pista di atletica e pattinaggio a rotelle 3Per tutto quanto qui non espresso si rimanda al regolamento da sottoscrivere all atto dell iscrizione. n n 1 2 Per uno stile di vita corretto consigliamo di svolgere attività sportiva almeno due volte alla settimana

3 3 PISCINA - nuoto libero guidato A disposizione sul bordo vasca programmi di allenamento per rendere varie, piacevoli e mirate e sedute di nuoto libero. lunedì martedì mercoledì giovedì venerdi sabato domenica 12,00/ 7,30/10,00 12,00/14,00 12,00/ 7,30/10,00 9,00/18,30 9,00/18,30 20,00/22,15 11,30/14,00 18,30/22,00 20,00/22,15 11,30/14,00 20,00/22,00 20,00/22,00 Orari validi dal 1 settembre 2011 al 10 giugno 2012 SONO DISPONIBILI DIFFERENTI FORME DI ABBONAMENTO ingresso intero e4.20 ingresso ridotto e3.00 (3-12 anni non compiuti, over 65 e disabili) abbonamento 15 ingressi interi e55.00 (valido 6 mesi) abbonamento 15 ingressi ridotto e37.00 (valido 6 mesi) abbonamento 3 mesi * e95.00 abbonamento 6 mesi * e abbonamento 12 mesi e (valido solo a Concorezzo) abbonamento 12 mesi * e * abbonamenti validi anche presso gli impianti di Arcore e Vimercate ORARI SEGRETERIA Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Mamme e cuccioli ATTIVITÀ PRE-PARTO CORSO GESTANTI: l attività si propone di mantenere e favorire un idoneo stato di efficienza psicofisica con lavori di rilassamento, respirazione, tonificazione ed allungamento muscolare. La lezione dura 45 minuti. L iscrizione prevede l acquisto di un abbonamento da 10 lezioni che può essere utilizzato negli orari previsti dal corso. mercoledì sabato 11,30 11,30 ATTIVITÀ NEONATI CUCCIOLI (3/36 MESI) : attività acquatica finalizzata allo sviluppo, alla stimolazione, al movimento ed alla percezione dell acqua attraverso un percorso esperienziale della coppia genitore/bimbo. È richiesta la presenza dell accompagnatore. Le sedute durano 45 minuti e sono monosettimanali. L occorrente per il corso è: Pannolino contenitivo + costume contenitivo Accappatoio, ciabatte e cuffia per il bimbo Ciabatte costume e cuffia per mamma e papà lunedì mercoledì sabato domenica 10,30 10,30 9,00 9,30 9,45 10,15 18,15 10,30 11,00

4 PISCINA - corsi baby PISCINA - corsi ragazzi BABY INSERIMENTO 30/40 MESI: corso di acquaticità che si pone l obiettivo di rendere il bambino autonomo nello svolgimento della lezione. Il genitore, se necessario, sarà presente in vasca così da far vivere al bimbo la separazione in modo graduale. Il corso è monosettimanale. BABY 3/6 ANNI: corso per lo sviluppo ed il miglioramento dell ambientamento acquatico. I gruppi sono suddivisi per età. La metodologia è ludica. La lezione dura 30 minuti in acqua. I corsi sono mono e bisettimanali. RAGAZZI 6/12 ANNI La scuola nuoto, oltre a finalità specifiche riferite all ambiente acquatico, quali l ambientamento e l insegnamento delle tecniche natatorie, persegue anche importanti obiettivi legati allo sviluppo dell autostima, della socializzazione e di una corretta immagine motoria. La lezione dura 45. I corsi sono mono e bisettimanali. INSERIMENTO BABY 1 3/4 anni lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato 11,15 11,45 16,00 lunedì martedì mercoledì giovedì venerdi sabato 9,45 10,30 18,30 16,00 18,30 16,45 BABY 2 4/5 anni 11,15 11,45 16,00 CORSI SPECIALI RAGAZZI SINCRONIZZATO: è un corso di apprendimento delle tecniche del Nuoto Sincronizzato rivolto alle ragazze di età compresa tra i 6 e i 12 anni cha abbiano già acquisito buone capacità natatorie. Le lezioni durano 1 ora e 30 minuti, il corso è mono e bisettimanale. ACQUAGOL: è un corso di pallanuoto per ragazzi dagli 8 anni in su che vogliono avvicinarsi a questa disciplina. La lezione dura 45 per i piccoli e 1 ora per i grandi. Il corso è bisettimanale. 17,15 17,15 9,45 10,15 BABY 3 5/6 anni 10,45 16,00 lunedì BABY PLUS 5/6 ANNI: corso per lo sviluppo della motricità, del miglioramento dell attività nell ambiente acquatico e delle prime forme tecniche del nuoto. La metodologia è ludica. lunedì martedì giovedì venerdì sabato La lezione dura 45 minuti. 16,15 16,15 11,15 I corsi sono mono e bisettimanali. 5 martedì giovedì venerdì sabato sincro avviamento sincro piccoli sincro grandi acquagol grandi acquagol piccoli

5 NUOTO +: è un corso multidisciplinare volto a creare una panoramica su elementi e discipline acquatiche differenti per chi dall acqua vuole trarne divertimento ma anche conoscenza ed approfondimento. Nell arco dell anno verranno sviluppati elementi del nuoto, della pallanuoto, del nuoto per salvamento e del nuoto pinnato. Le lezioni durano 45 minuti. lunedì PRE-AGONISTICA È un corso di nuoto avanzato rivolto a bambini e ragazzi che vogliono perfezionare le proprie tecniche natatorie partecipando a gare del circuito propaganda. La lezione dura 45 minuti per i piccoli e 1 ora per i grandi. I corsi sono bisettimanali e trisettimanali. lunedì mercoledì giovedì 16,45 16,45 16,45 (piccoli) TEENAGER DAI 13 AI 18 ANNI Corso di nuoto per adolescenti improntato al perfezionamento della tecnica natatoria. La lezione dura 45 minuti. I corsi sono mono e bisettimanali. NUOTO AGONISTICO IN SPORT La squadra agonistica di In Sport, inserita nel sodalizio Rane Rosse e nel progetto DDS, offre alle giovani promesse del Nuoto la possibilità di trovare un team di valore dove poter sviluppare ed esprimere le proprie capacità nel Nuoto e nel Salvamento. Si pone l obiettivo di supportare la crescita culturale, tecnica ed agonistica del movimento natatorio italiano garantendo, agli atleti più evoluti, la possibilità di proseguire l attività ad alto livello una volta raggiunta la maturità tecnica ed anagrafica. Garantire a tutti i propri tesserati una adeguata assistenza tecnica e medico sportiva. Consentire agli atleti più giovani di vivere esperienze umane ed agonistiche entusiasmanti condividendole con nuotatori di tutta Italia. Consentire agli atleti più evoluti di proseguire la propria attività mantenendo il contatto con il proprio allenatore e la società di origine. ULTIMI TITOLI OTTENUTI DAGLI ATLETI RANE ROSSE 2010 Luglio Rescue nazionale Rane Rosse campioni d Italia per la terza volta consecutiva 2010 Ottobre Mondiali di salvamento Rane Rosse Campioni del Mondo per Club ad Alessandria d Egitto 2011 Campionati italiani di categoria di salvamento Record italiano del percorso 3 ori un argento e due bronzi conquistati Rane Rosse: quattro titoli conquistati dai nostri atleti in staffetta e un record italiano, primi classificati nella categoria senior. 7 lunedì martedì giovedì venerdì 19,15 19,15 19,15 19,15 18,30 18,30 8

6 PISCINA - corsi adulti PISCINA - fitness in acqua ADULTI DAI 13 ANNI Corso di nuoto per l apprendimento ed il miglioramento delle capacità acquatiche, la stimolazione e lo sviluppo di resistenza e velocità. La lezione dura 45 minuti. ACQUA SOFT Corso di ginnastica in acqua per il mantenimento e l incremento del proprio benessere psico-fisico. La lezione dura 45 minuti. 9 lunedì martedì giovedì venerdì sabato 18,30 10,00 18,30 10,00 9,00 19,15 10,45 19,15 10,45 20,45 19,15 20,45 19,15 21,30 20,00 21,30 20,00 AMATORI È un corso di specializzazione per chi vuole allenarsi e confrontarsi con i propri limiti. Le sedute durano 1 ora, il corso è bisettimanale. STRETCHING+NUOTO La lezione si compone di una parte a secco basata su allungamento muscolare e tecniche di respirazione, abbinata al perfezionamento delle tecniche natatorie. La lezione dura 45. Il corso è monosettimanale. CORSI lunedì martedì giovedì venerdì stretching+nuoto 11,30 amatori 20,45 20,45 10 ACQUAMIX (ACQUA BASSA 1,20 MT) Attività di ginnastica in acqua ad intensità medio-alta per la stimolazione di: tonificazione, flessibilità muscolare e dimagrimento. La lezione dura 45 minuti. ACQUAGAG (ACQUA BASSA 1,20 MT) Disciplina del fitness in acqua nella quale il lavoro è focalizzato principalmente su gambe, addominali e glutei: rassoda, tonifica e scolpisce. La lezione dura 45 minuti. ACQUAEROBICA (ACQUA BASSA 1,20 MT) Attività in acqua costituita da esercizi svolti con o senza l ausilio di attrezzi, coordinati tra loro fluidamente e senza pause per un lavoro ad alta intensità volto al miglioramento della resistenza e della mobilità articolare. La lezione dura 45 minuti.

7 11 PISCINA - fitness in acqua NEW ACQUA PILATES Consiste nel Metodo Pilates adattato per l esecuzione degli esercizi in acqua. L attività è caratterizzata da posizioni e movimenti di grande ampiezza che mirano a tonificare i principali distretti muscolari aiutando a ritrovare o mantenere uno stato di benessere generale. L attività viene svolta in acqua ad altezza media (120 cm) al fine di sfruttarne tutti i benefici. ACQUASWIMTRAINING (ACQUA BASSA 1,20 E ACQUA ALTA 1,80 MT) Corso che unisce sapientemente i benefici del nuoto a quelli del fitness in acqua per una lezione dinamica e divertente nella quale si alternano movimenti ginnici ad andature acquatiche. È richiesta una buona acquaticità. La lezione dura 45 minuti. FIT&TONE (ACQUA BASSA 1,20 MT) Lezione ideale per uomini e donne motivati ed interessati ad un lavoro completo ed equilibrato nel quale sfruttare tutte le qualità allenanti dell acqua. La lezione dura 1 ora. ACQUABIKE (ACQUA BASSA 1,20 MT) Attività svolta con una bike sulla quale si pedala in immersione, sfruttando la resistenza dell acqua. La lezione prevede anche un allenamento per gli arti superiori e gli addominali per renderla più completa ed efficace. La lezione dura 45 minuti. PISCINA - fitness in acqua ACQUA SOFT ACQUAMIX ACQUAGAG ACQUAEROBICA ACQUASWIMTRAINING ACQUAPILATES NEW ACQUABIKE FIT&TONE lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica 9,15 9,15 12,45* 10,45 19,00 12,45* 10,45 14,00* 11,30 19,45 14,00* 11,30 18,30 19,15 18,30 19,15 10,00 10,00 19,15 18,30 19,15 18,30 20,00* 20,00* 20,00* 20,00* 20,00* 20,00* 19,00 19,45 20,00* 20,45* 20,00* 20,45* * lezioni frequentabili anche con tessera fitness frequenza libera (forma di abbonamento che permette di frequentare 12 lezioni di acquafitness a scelta), tali corsi potranno subire variazioni durante la stagione sportiva. corsi acquabike prenotazione obbligatoria 20,30 11,15 9,15

8 CAMPI DA CALCIO PISCINA - ginnastica posturale 1 CAMPO DA CALCETTO A 5 GIOCATORI in erba sintetica 1 CAMPO COPERTO POLIVALENTE CON FONDO IN RESINA ACRILICA per CALCETTO A 5, BASKET E PALLAVOLO ORGANIZZAZIONE TORNEI: invernali ed estivi POSSIBILITÀ DI CONVENZIONI E ABBONAMENTI A PREZZI VANTAGGIOSI CORSI DI GINNASTICA POSTURALE E RECUPERO FUNZIONALE L attività si pone l obiettivo di combattere situazioni di dolore articolare e muscolare con la ricerca di movimenti e posizioni corrette. Il lavoro è individualizzato in base alle proprie esigenze. Gli esercizi posturali possono contribuire al miglioramento di situazioni dolorose ed alla correzione di errati atteggiamenti. Le sedute in piscina sfruttano i benefici dell attività fisica in acqua per facilitare e favorire il recupero funzionale. L iscrizione al corso prevede una consulenza personale (analisi posturale) per valutare la propria situazione e creare il miglior percorso di lavoro. Le sedute in piscina durano 60 minuti. lunedì giovedì 15,00 15,00 PER PRENOTAZIONI TELEFONICHE: dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 22.00, sabato e domenica dalle 9.30 alle al numero dal lunedì al venerdì CAMPO SCOPERTO PERIODO INVERNALE ED ESTIVO dalle alle e 35 dalle alle e 45 dalle alle e 50 CAMPO COPERTO PERIODO INVERNALE dalle alle e 42,50 dalle alle e 60 dalle alle e 62,50 CAMPO COPERTO PERIODO ESTIVO dalle alle e 35 dalle alle e 45 dalle alle e sabato e festivi dalle 9,00 alle e 35 dalle 9,00 alle e 42,50 dalle 9,00 alle e 35

9 SALUTE E BENESSERE LEZIONI PRIVATE DI NUOTO Per imparare a nuotare o per migliorare la propria tecnica con un insegnante privato. VISITE MEDICHE E SPECIALISTICHE Dal rilascio del Certificato medico di idoneità alla consulenza individualizzata per il raggiungimento di un adeguato stato di benessere. CORSI DI RIEDUCAZIONE IN ACQUA E RECUPERO FUNZIONALE CON PERSONAL TRAINER Il massimo della personalizzazione delle attività sportive e motorie rivolte ad ogni singola esigenza. CORSI DI RIEDUCAZIONE MOTORIA PER DISABILI...NON SOLO NUOTO PER IL DIVERTIMENTO DI GRANDI E PICCINI FESTE DI COMPLEANNO Possibilità di effettuare, durante tutto l anno, feste di compleanno avvalendosi dell animazione dello staff IN-FESTA DIMENSIONE ACQUA: per una festa acquatica nella quale sbizzarrirsi in tuffi, schizzi e tanto altro ancora! DIMENSIONE ARIA: per una festa libera da schemi se non di gioco! POSSIBILITÀ DI AFFITTO SPAZI Piscina coperta (vasca grande e vasca polifunzionale), campi da calcio. IL CENTRO SPORTIVO A 360 CORSI DI CANOA/KAJAK Il Sabato dalle alle in collaborazione con CANOA MARTESANA CORSI DI SUB Si organizzano corsi di sub per tutti i livelli. CORSI DI APNEA Dal livello base all avanzato di apnea statica e dinamica CORSI DI NUOTO PER SCUOLE E GRUPPI In giorni ed orari da concordare il Centro può organizzare attività personalizzate per istituti scolastici e gruppi. NUOTO AGONISTICO FESTE, EVENTI SPORTIVI E LUDICI, ANIMAZIONE PER BAMBINI E ADULTI Con lo Staff di animazione In Sport. TORNEI E CAMPIONATI DI CALCIO A 5 GIOCATORI 15 16

10 In camp 17 È un campo estivo sportivo per bambini e ragazzi delle scuole materne, elementari e medie, caratterizzato dalla presenza di diverse attività sportive che verranno proposte durante tutto l arco della giornata. Si svolge all interno delle strutture del Centro Sportivo di Arcore e Vimercate. Il Camp è un momento di gioco, sport e divertimento per tutti quelli che, durante le vacanze estive, hanno il bisogno ed il desiderio di muoversi, star bene e crescere insieme ai propri coetanei all aria aperta. A CHI È RIVOLTO: Il Camp si rivolge a bambini e ragazzi dai 3 ai 14 anni. GIORNI ED ORARI: Il Camp si svolge dal Lunedì al Venerdì. L orario di attività è dalle 9.00 alle 17.30, l accoglienza dalle ore 8.30 e l uscita fino alle ore LE ATTIVITÀ DEL CAMP: nuoto, calcio, baseball, tennis, volley, basket, hockey, tiro con l arco, acquagol, psicomotricità, rugby, baby dance, baby & junior acquafitness, ultimate, orienteering, corso di sopravvivenza, laboratori creativi. PERIODO: Da Giugno a Settembre. CALENDARIO CORSI