FITNESS PATTINAGGIO SUL GHIACCIO NUOTO E ACQUAFITNESS APNEA DANZA ARTI MARZIALI H.E.A.T. PROGRAM SQUASH BOWLING BEACH FORUM TEMPO LIBERO

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1 FITNESS PATTINAGGIO SUL GHIACCIO NUOTO E ACQUAFITNESS APNEA DANZA ARTI MARZIALI H.E.A.T. PROGRAM M 2 ASSAGO MILANOFIORI FORUM FORUM S.S.D.R.L. È ISCRITTA AL REGISTRO CONI ORARI RECEPTION DA LUNEDÌ A VENERDÌ SABATO E DOMENICA via G. Di Vittorio ASSAGO (MI) tel areamultisport@forumnet.it - SQUASH BOWLING BEACH FORUM TEMPO LIBERO

2 ABBONAMENTI TOP CLUB da lunedì a venerdì sabato e domenica mesi mesi 720 annuale FITNESS: sala FITNESS e CARDIOFITNESS e tutte le lezioni FITNESS. PISCINA: NUOTO LIBERO* e tutte le lezioni AQUAFITNESS * da lun a ven dalle alle e dalle alle (uscita dalla vasca ore e 22.30) sabato dalle alle domenica dalle 9.00 alle (uscita dalla vasca ore 19.00) SQUASH: tutti gli orari di apertura al pubblico (CON PRENOTAZIONE TELEFONICA). PATTINAGGIO SUL GHIACCIO: negli orari di apertura al pubblico. No sabato sera. TOP FITNESS da lunedì a venerdì sabato e domenica Mesi mesi 500 annuale FITNESS: sala FITNESS e CARDIOFITNESS e tutte le lezioni FITNESS. TOP SWIM dal 16/9 da lunedì a venerdì / Sabato Domenica Mesi mesi 500 annuale PISCINA: NUOTO LIBERO* e tutte le lezioni AQUAFITNESS * lun/mer/gio dalle alle e dalle alle (uscita dalla vasca ore e 22.30) mar/ven dalle alle e dalle alle (uscita dalla vasca ore e 22.30) sabato dalle alle domenica dalle 9.00 alle (uscita dalla vasca ore 19.00) DAILY CLUB da lunedì a venerdì sabato e domenica Mesi mesi 450 annuale FITNESS: sala FITNESS e CARDIOFITNESS e tutte le lezioni FITNESS. PISCINA: NUOTO LIBERO* e tutte le lezioni di AQUAFITNESS negli orari di validità dell abbonamento. * da lun a ven dalle alle (uscita dalla vasca ore 15.00) sabato dalle alle domenica dalle 9.00 alle (uscita dalla vasca ore 19.00) SQUASH: tutti gli orari di apertura al pubblico fino alle ore (CON PRENOTAZIONE TELEFONICA). La permanenza nel centro è consentita fino a 30 minuti dopo la scadenza dell orario di validità dell abbonamento. Le lezioni sono accessibili negli orari dell abbonamento. È OBBLIGATORIO AL MOMENTO DELL ISCRIZIONE CONSEGNARE IL CERTIFICATO MEDICO IN ORIGINALE. SERVIZI VISITA MEDICA SU PRENOTAZIONE 35 ADULTI 30 UNDER 14 SCONTO PER TUTTI GLI ABBONATI SUI CORSI QUADRIMESTRALI E PER ABBONAMENTI UNDER 25 E OVER 60 (non cumulabile con altre promozioni) ESAME POSTURALE Al momento dell iscrizione potrai fissare un appuntamento con il Chinesiologo, laureato in scienze motorie, che effettuerà un anamnesi sportiva completa, la valutazione posturale, la misurazione dei dati biometrici (peso, altezza, massa grassa). PERSONAL TRAINER SU PRENOTAZIONE Seduta di allenamento personalizzata con un istruttore qualificato lezione lezioni lezioni PANCAFIT PERSONAL SU PRENOTAZIONE Sedute individuali di allungamento muscolare globale decompensato. Pancafit agisce sulle catene muscolari riallungando i muscoli tesi e retratti che sono responsabili di numerose patologie lezione lezioni lezioni FINANZIAMENTO Finanzia il tuo abbonamento a tasso zero! Scopri le altre formule di abbonamento. INFO IN RECEPTION.

3 CORSI QUADRIMESTRALI 1 QUADRIMESTRE DAL 22/09/2014 AL 25/01/ QUADRIMESTRE DAL 02/02/2015 AL 31/05/2015 SCONTO FAMILY: 10% SUL SECONDO FAMIGLIARE PISCINA SCUOLA NUOTO CORSO BABY - GENITORE (3 mesi 3 anni) mercoledì (6/18 mesi) (18/36 mesi) sabato (6/18 mesi) (18/36 mesi) monosettimanale Novità SCUOLA NUOTO ADULTI (over 16) SPECIALE MATTINA mar/ven dalle 9.00 alle 9.45 durata monosettimanale 190 bisettimanale SABATO dalle 9.00 alle durata monosettimanale DOMENICA dalle alle durata monosettimanale SERALE mar/gio dalle alle durata monosettimanale 220 bisettimanale (mar/gio) CORSO NUOTO BAMBINI (3 6 anni) da lun a ven dalle alle durata 45 sabato 9.00 alle durata 45 domenica dalle alle durata monosettimanale 220 bisettimanale (lun/gio o mar/ven) CORSO NUOTO RAGAZZI (6 12 anni) da lun a ven dalle alle durata 45 sabato dalle 9.00 alle durata 45 domenica dalle alle durata monosettimanale 220 bisettimanale (lun/gio o mar/ven) PERFEZIONAMENTO RAGAZZI (conoscenza di ameno tre stili) lun/mar/gio/ven dalle alle durata monosettimanale 250 bisettimanale (lun/gio o mar/ven) AGONISMO (corsi annuali) INFORMAZIONI IN RECEPTION NUOTO RAGAZZI NUOTO MASTER TRIATHLON NUOTO SINCRONIZZATO LEZIONI PRIVATE NUOTO ACQUATICITÀ GESTANTI 80 5 lezioni 30 BABY GENITORE 3 mesi 3 anni lezioni 30 RAGAZZI ADULTI dai 3 anni in su 80 5 lezioni 30 CORSO APNEA giovedì monosettimanale

4 SCONTO FAMILY: 10% SUL SECONDO FAMIGLIARE CORSI QUADRIMESTRALI 1 QUADRIMESTRE DAL 22/09/2014 AL 25/01/ QUADRIMESTRE DAL 02/02/2015 AL 31/05/2015 PATTINAGGIO SUL GHIACCIO AVVIAMENTO (dai 4 anni in su) RAGAZZI ADULTI martedì sabato monosettimanale martedì sabato bisettimanale PREAGONISTICA UNDER 13 (dai 4 anni in su) corso non soggetto a sconti e promozioni salvo sconto del 5% sul pagamento annuale lunedì/giovedì sabato bisettimanale martedì/giovedì sabato trisettimanale CORSO ADULTI ARTISTICO AVANZATO (da 15 anni) l iscrizione è subordinata al superamento di una prova di ammissione al corso corso non soggetto a sconti e promozioni salvo sconto del 5% sul pagamento annuale mercoledì o (suddivisione in due gruppi) e/o domenica monosettimanale bisettimanale 90 5 ingressi con lezione CORSO ADULTI DANZA l iscrizione è subordinata al superamento di una prova di ammissione al corso corso non soggetto a sconti e promozioni salvo sconto del 5% sul pagamento annuale domenica 08.00/ monosettimanale ingressi con lezione CORSO ADULTI ARTISTICO AVANZATO PREPARAZIONE GARE (da 18 anni) l iscrizione è subordinata al superamento di una prova di ammissione al corso corso non soggetto a sconti e promozioni salvo sconto del 5% sul pagamento annuale lunedì 23.00/00.00 domenica 22.00/ bisettimanale 350 CORSO GARE + MONOSETTIMANALE ARTISTICO AGONISMO PATTINAGGIO ARTISTICO DANZA SUL GHIACCIO PATTINAGGIO SINCRONIZZATO LEZIONI PRIVATE domenica lezioni di 20 cad. 5 ingresso 2 accompagnatore prezzi incluso il noleggio pattini (escluso l accompagnatore) PER TUTTI I CORSI DI PATTINAGGIO SAGGIO AL TERMINE DI OGNI QUADRIMESTRE

5 SCONTO FAMILY: 10% SUL SECONDO FAMIGLIARE CORSI QUADRIMESTRALI 1 QUADRIMESTRE DAL 22/09/2014 AL 25/01/ QUADRIMESTRE DAL 02/02/2015 AL 31/05/2015 DANZA GIOCO DANZA (3 4 anni) È un corso di primo approccio alla danza e alla musica con l obbiettivo di amplificare le capacità creative dei bambini e di sensibilizzare, attraverso il gioco, la percezione dello spazio e del ritmo. mercoledì AVVIAMENTO ALLA DANZA 1 (5 6 anni) È un corso dove si apprendono i primi passi della danza con l obbiettivo di stimolare nei bambini la conoscenza del corpo, del movimento e di educarli ad una corretta postura e una primaria coordinazione. mercoledì AVVIAMENTO ALLA DANZA 2 (6 7 anni) In questo corso si aggiungono alcune nozioni di tecnica e si inizia ad introdurre le posizioni e i passi della danza classica, per poi passare alle nozioni primarie di sbarra e centro. lunedì DANZA CLASSICA 1 LIVELLO (7 9 anni) Il corso propone la prima fase dello studio della danza classica attraverso esercizi a terra, alla sbarra e al centro. La lezione è rivolta al miglioramento della postura, dell equilibrio e del portamento. giovedì DANZA MODERNA 1 LIVELLO (7 9 anni) La lezione prevede lo sviluppo delle proprie capacità fisiche, della resistenza, della creatività, educazione al ritmo e alla musicalità. S impara ad utilizzare il linguaggio del corpo attraverso musiche dinamiche. giovedì DANZA CLASSICA E DANZA MODERNA giovedì / MODERN STYLE (10 anni in su) Una miscela di vari stili di danza dal jazz al lirical, passando dallo street jazz. Una lezione completa e divertente per allievi dai 10 anni in su. lunedì Novità

6 in collaborazione con: CORSI QUADRIMESTRALI 1 QUADRIMESTRE DAL 22/09/2014 AL 25/01/ QUADRIMESTRE DAL 02/02/2015 AL 31/05/2015 ARTI MARZIALI THAI BOXE corso non soggetto a sconti e promozioni salvo sconto del 5% sul pagamento annuale Il nostro corso di Thai Boxe si avvale della supervisione tecnica di Stefano Stradella, più volte campione mondiale in questa disciplina, oltre che di un maestro di grande esperienza. La Thai, nota anche come Muay Thai, è uno sport da combattimento che se praticato almeno due volte la settimana fornisce una serie di importanti vantaggi, quali: Miglioramento dell agilità e dell equilibrio Incremento tono muscolare Sviluppo resistenza e capacità aerobica Riduzione grasso corporeo Aumento senso di sicurezza e riduzione dello stress lunedì e mercoledì bisettimanale KRAV MAGA (dai 16 anni) corso non soggetto a sconti e promozioni salvo sconto del 5% sul pagamento annuale Krav Maga nasce negli anni 40 per esigenze militari di sopravvivenza. È definito la quintessenza della tattica per autodifesa, il combattimento corpo a corpo e la protezione di terza persona. Insegna ad affrontare i reali pericoli della strada con estrema efficacia, istintività, condizionamento ed a scegliere l azione più opportuna da utilizzare per salvaguardare la propria incolumità. martedì e venerdì bisettimanale Novità

7 H.E.A.T. PROGRAM H.E.A.T. PROGRAM è per eccellenza l attività preparatoria per tutte le attività cardiovascolari, mirata al consumo di grassi, ed al potenziamento muscolare. Applicata su MAXERRUNNER, simula una vera e propria camminata in pianura o in montagna di circa 50 minuti a ritmo di musica, permettendo di bruciare tra le 550 e le 700 calorie a lezione. PACCHETTO 10 LEZIONI validità 2 mesi 135 esterni non abbonati 120 abbonamenti vari 100 abbonamenti top club PACCHETTO 20 LEZIONI validità 3 mesi 240 esterni non abbonati 215 abbonamenti vari 180 abbonamenti top club 15 lezione singola Le lezioni si effettueranno con un minimo di 4 partecipanti Novità BRUCIAGRASSI Permette di rimanere in una frequenza cardiaca ideale per poter utilizzare i grassi come fonte di energia. BASSA INTENSITÀ Rivolta ai principianti e adatta a tutte le età. Questo tipo di lezione permette di migliorare gradualmente il proprio livello di allenamento MEDIO/ALTA INTENSITÀ Rivolta ai soggetti già allenati e con un alta resistenza aerobica e muscolare. Per le lezioni di H.E.A.T. PROGRAM vengono utilizzati innovativi tapis roulant di ultima generazione MAXERRUNNER. Il MAXERRUNNER, grazie alla presenza di 250 rotelle in carbonio poste sotto il nastro, è in grado di disperdere verso il terreno le vibrazioni prodotte durante la camminata, preservando le articolazioni delle ginocchia e delle caviglie. Le stesse 250 rotelle in carbonio durante la camminata producono un massaggio linfodrenante alla pianta dei piedi, favorendo così la perdita dei liquidi. SQUASH TESSERATI lunedì/martedì/mercoledì /giovedì/domenica venerdì/sabato tessera annuale dà diritto alla prenotazione telefonica del campo 5 affitto campo 45 a persona tesserata (minimo 2 biglietti) LEZIONI PRIVATE giorni ed orari da concordare 22 1 lezione lezioni + 1 lezione di prova per valutare il livello di gioco lezioni individuali da 30 compreso affitto campo e racchetta

8 CALENDARIO CORSI 2014/2015 SET OTT NOV DIC GEN FEB MAR APR MAG GIU LUG LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO DOMENICA LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO DOMENICA LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO DOMENICA LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO DOMENICA LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO DOMENICA LUNEDÌ 30 MARTEDÌ 31 PRIMO QUADRIMESTRE: DAL 22/09/2014 AL 25/01/2015 SECONDO QUADRIMESTRE: DAL 02/02/2015 AL 31/05/2015 CORSI SOSPESI PER FESTIVITÀ ABBIGLIAMENTO SPORTIVO E ARTICOLI PER IL NUOTO MENODIECI% sui prezzi outlet Da ritagliare e presentare al JAKED OUTLET c/o Fashion City Outlet Via Po 12, SAN GIULIANO MILANESE (MI) (Tangenziale Est uscita San Giuliano Milanese) orario: lun./ven. 9:30/19:30. sab./dom. 9:30/ tel non cumulabile con altre promozioni in corso. valido fino al 31 dicembre 2014 Federica Pellegrini for

9 BEACH FORUM 22 PISTE DI PURO DIVERTIMENTO MUSIC BOWLING sabato sera e prefestivi domenica e festivi possibilità di organizzare feste per bambini (dai 7 anni) e adulti uscite scolastiche, uscite azienzali e per gruppi (eccetto il sabato sera e la domenica pomeriggio) martedì/mercoledì/giovedì venerdì sabato domenica partita 8 * promozione 2 partite * validità dal martedì al giovedì e domenica sera 6 1 partita 9 * promozione 2 partite * validità venerdì sera e sabato pomeriggio 6 * 1 partita * validità sabato sera, domenica pomeriggio, festivi e prefestivi INGRESSI 6 (a partire da) BEACH FORUM è la piscina all aperto da 50 metri di lunghezza, punto di riferimento per l intrattenimento estivo nell area sud Milano. La piscina, che resta aperta per tutta l estate, è circondata da un am- pia area verde ed è dotata di sdraio, ombrelloni e aree di ristoro. BEACH FORUM, grazie alle dimensioni da vera piscina olimpionica, assicurerà a tutti tanto divertimento. SCOPRI LE AGEVOLAZIONI PER GLI ABBONATI AREA MULTISPORT PRESSO LA RECEPTION. NOVITÀ venerdì dalle alle partita 7 promozione 2 partite possibilità di organizzare uscite aziendali e per gruppi con aperitivo (min 12 persone) bowling@forumnet.it BILIARDO negli orari di apertura del bowling 8 /ora + 2 ingresso Area Multisport CALCIO BALILLA negli orari di apertura del bowling 8 /ora + 2 ingresso Area Multisport

10 PUBBLICO INGRESSO AREA MULTISPORT 2 INGRESSO GIORNALIERO 15 fitness + piscina (interna) + squash(45 ) PATTINAGGIO SUL GHIACCIO venerdì sabato domenica pattinaggio 2 accompagnatore 5 bambini* * costo bambini dai 4 ai 10 anni o iscritti ai nostri corsi di pattinaggio (escluso ghiaccio music). Bambini da 0 a 3 anni ingresso gratuito. Prezzi incluso il noleggio pattini (escluso l accompagnatore). GHIACCIO MUSIC sabato e prefestivi domenica e festivi sabato e prefestivi 8 domenica e festivi 2 +2 S.I.A.E. accompagnatore Bambini da 0 a 3 anni ingresso gratuito. Prezzi incluso il noleggio pattini (escluso l accompagnatore). PISCINA lun/ven / (uscita dalla vasca ore e 22.30) sabato domenica (uscita dalla vasca ore 19.00) 6 ingresso 5 bambini* * costo bambini dai 4 ai 10 anni o iscritti ai nostri corsi di nuoto, da 0 a 3 anni ingresso gratuito. 10 INGRESSI NUOTO lunedì/mercoledì/giovedì martedì/venerdì validità fino al 31 maggio 2015 SQUASH lunedì/martedì/mercoledì/giovedì/domenica venerdì/sabato affitto campo 45 a persona (minimo due biglietti) 2 noleggio racchetta Non si noleggiano palline, le palline sono in vendita presso la reception Area Multisport. JORKY BALL lunedì/martedì/mercoledì/giovedì/domenica venerdì/sabato tessera annuale 3 affitto campo (tesserato) 30 minimo 4 biglietti La tessera annuale da diritto alla prenotazione telefonica del campo 4 affitto campo 30 a persona (minimo 4 biglietti) I prezzi comprendono il noleggio della palla. TENNIS TAVOLO lunedì/martedì/mercoledì/giovedì/domenica venerdì/sabato a giocatore 45 SCUOLE, ORATORI, CENTRI ESTIVI Si organizzano uscite didattiche e giornate sportive dedicate. Per ulteriori informazioni e ricevere materiale informativo scuole@forumnet.it FESTE DI COMPLEANNO Organizza e festeggia il tuo compleanno pattinando sul ghiaccio, tuffandoti in piscina insieme ai tuoi amici o giocando nel nostro bowling a 22 piste. 5 ingresso a persona nuoto o pattinaggio* ingresso minimo 10 persone *escluso sabato sera e domenica pomeriggio BOWLING info in reception 2 accompagnatore (non genitore) 40 /1 ora animatore per pattinaggio sul ghiaccio Per informazioni: areamultisport@forumnet.it