CENTRO SPORT PALLADIO. Il benessere al centro

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1 CENTRO SPORT PALLADIO Il benessere al centro

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4 ORARI DI APERTURA Dal Lunedì al Venerdì Sabato Domenica La Sala fitness e il Nuoto libero sono aperti dalle ore 6:30 Per tutti gli abbonamenti/tessere è necessaria l iscrizione annua di 33,30 e il certificato medico di idoneità che andrà presentato entro 1 mese dalla data di acquisto. Per le tessere nuoto libero non è necessario il certificato medico. Gli abbonamenti e le tessere sono personali e non cedibili. Tutti gli orari riportati non sono vincolanti e potrebbero subire modifiche per motivi organizzativi.

5 1 settore a scelta tra: Sala fitness Nuoto libero Thermarium Walking program Indoor cycling da al mese 12 mesi 5 mesi 1 mese 39,00 al mese 49,00 al mese 59,00 1 settore corsi a scelta tra: Corpo libero Acquafitness (frequenza bisettimanale) 12 mesi 5 mesi 1 mese 49,00 al mese 59,00 al mese 69,00 da al mese Per ogni settore in più Se la tua scelta include Acquafitness o Corpo libero l abbonamento di partenza sarà quello del settore corsi. solo in più All Inclusive Formula open che comprende Sala fitness, Thermarium, Corpo libero, Indoor cycling, Walking program, Nuoto libero e fino a massimo 5 lezioni settimanali ai Corsi nuoto o Acquafitness. 12 mesi 69,00 al mese L abbonamento annuale può essere rateizzato lasciando un acconto iniziale pari a tre mensilità e il saldo in 6 rate mensili senza nessun costo aggiuntivo. Ricordati che se entro la scadenza del tuo abbonamento scegli una formula più lunga (5 o 12 mesi), potrai tenere l importo versato come acconto.

6 ALTRI VANTAGGI SCONTO PER ATTIVITA MATTINO Accesso entro le ore alla Sala fitness -25% Accesso entro le ore Corpo libero -20% SCONTO CARTA 60 Su tutti i settori -20% SCONTO STUDENTI (da 14 a 25 anni) Sala fitness open -25% Corpo libero open, Acquafitness e Corsi nuoto -15% SCONTO FAMIGLIA -10% Minimo 3 familiari iscritti con abbonamento attivo Sconto del 10% cadauno SCONTO ACQUAFITNESS Corsi Acquafitness 1 volta alla settimana - 45% PORTA UN AMICO! Fai conoscere il Centro Sport Palladio ai tuoi amici! Se si iscrivono potrai avere uno sconto sul tuo prossimo rinnovo pari al 10% del valore da loro acquistato. Maggiori informazioni in segreteria. SCONTO FEDELTA Sei un socio da più di 5 anni consecutivi? Informati in segreteria sulle agevolazioni a te riservate! TESSERA GENITORI Tuo figlio ha meno di 14 anni e partecipa alle nostre attività? Mentre lo aspetti hai la possibilità di frequentare la Sala fitness oppure un corso di Acquafitness durante lo stesso orario di tuo figlio a prezzi davvero vantaggiosi. ATTIVITÀ 2 MESI 1 VOLTA 2 MESI 2 VOLTE Sala fitness 46,50 78,00 Acquafitness 59,00 110,00

7 ENERGIA SALA FITNESS Potrai allenarti in una moderna sala attrezzata con le ultimissime novità Technogym e grazie alla competenza dei nostri istruttori - laureati in scienze motorie - potrai raggiungere i tuoi obiettivi con schede di allenamento illimitate e gratuite. da al mese DAL LUNEDÌ AL VENERDÌ 06.30/22.00 SABATO 09.00/19.00 DOMENICA 09.00/14.00 Sconto attività mattino entro le ore % Sconto carta 60-20% Sconto studenti da 14 a 25 anni su fascia open -25% MOVIMENTO PER LA SALUTE È il primo progetto nazionale per la promozione dell attività fisica controllata, per la salute in sicurezza attraverso i Medici di famiglia. Il Medico attraverso la verifica di un anamnesi, suggerisce al suo assistito di svolgere un attività fisico-sportiva presso uno dei centri sportivi ANIF. Un centro, cioè, in grado di offrire garanzie tecniche e professionali certificate. Il Centro Sport Palladio è l unica struttura Fitness abilitata a Vicenza. PERSONAL TRAINER Allenamenti individuali e personalizzati in giorni e orari da concordare in base alle tue esigenze. Lascia i tuoi dati in segreteria, verrai contattato al più presto. 1 SEDUTA 40,00 MULTI ATTIVITÀ Tessera che dà libero accesso alla Sala fitness, Corpo libero, Indoor cycling, Walking program e Nuoto libero. Validità 3 mesi dalla data di acquisto. 1 INGRESSO 15,00 10 INGRESSI 120,00

8 WALKING PROGRAM Il Walking è il piacere di camminare sul tappeto ascoltando la musica ed i battiti del proprio cuore, per un innovativo e completo programma fortemente allenante e sopratutto divertente. LUNEDÌ 13.00/14.00* 18.15/ /20.15 da al mese MARTEDÌ 13.00/ / /20.00 MERCOLEDÌ 13.00/ / /20.30 GIOVEDÌ 13.00/ / /20.30 VENERDÌ 13.00/ / /20.00 SABATO 10.30/11.30 (a sabati alternati) *walking&tone (30 di walking e 30 di tonificazione) INDOOR CYCLING Il piacere di far parte di un gruppo e di allenarsi assieme, coinvolti e spinti dal proprio trainer e dal ritmo della musica... imparando ad ascoltare il proprio corpo e a superare i propri limiti. da al mese LUNEDÌ 13.00/ / / /21.00 MARTEDÌ 18.30/ /20.30 MERCOLEDÌ 13.00/ / /20.30 GIOVEDÌ 18.00/ / /21.00 VENERDÌ 13.00/14.00 SABATO 10.15/11.15 (a sabati alternati) DOMENICA 10.15/11.45* *master class

9 ENERGIA TESSERA WALKING O INDOOR CYCLING Tessera ad ingressi che dà accesso alle lezioni di Walking Program o Indoor Cycling. Validità 4 mesi dalla data di acquisto. 10 INGRESSI 80,00 NOTIZIE UTILI Per accedere alle lezioni è necessaria la prenotazione da effettuare in segreteria. Le prenotazioni delle lezioni per il mese successivo sono da effettuarsi presso la segreteria dal giorno 20 di ogni mese. Eventuali disdette devono essere comunicate almeno 24 ore prima, pena la perdita della stessa e quindi non recuperabile. Nel caso di mancata disdetta della lezione per 3 volte consecutive la direzione si riserva il diritto di NON accettare più prenotazioni. Le lezioni verranno effettuate solamente con un minimo di 4 partecipanti. L istruttore si riserva di non accettare alla lezione l allievo che si presenta con più di 10 di ritardo. E consigliato l utilizzo di un asciugamano e di una borraccia d acqua.

10 CORPO LIBERO Un unico obiettivo: star bene con se stessi ed il proprio corpo, tutto grazie alla professionalità dei nostri istruttori, alle ampie sale climatizzate e alle attività adatte a tutte le età. SALA 1 SALA 2 da al mese LUN 09.00/09.30 Total body dance 09.30/10.30 Tone&Stretching 13.00/14.00 Strong Tonic 17.30/18.30 Total body dance 18.30/19.30 Total body dance 19.30/20.45 Total body dance 09.30/10.15 Tonifit 10.15/11.00 Piloxing 13.00/14.30 Dynamic workout 18.50/19.40 Step 19.00/20.00 Pilates* 19.40/20.30 Tonificazione Funzionale 20.00/21.00 Pilates* 20.30/21.30 Zumba MAR 08.30/09.30 Ginnastica dolce 09.30/10.30 Ginnastica dolce 13.00/14.00 Tonificazione funzionale 15.00/16.00 Ginnastica dolce 09.00/10.00 Cardio tonic 10.00/11.00 Postural pilates 18.50/19.40 Fit boxe 19.40/20.30 Aerobica MER 09.00/09.30 Total body dance 09.30/10.30 Tone&Stretching 19.30/20.30 Evo-Fit 09.00/10.00 Soft stretching 10.00/11.00 Olit 13.00/14.00 Fit Yoga 17.30/18.30 Total body dance 18.30/19.30 Total body dance 19.30/20.45 Total body dance GIO 13.00/14.00 Strong Tonic 09.00/10.00 Cardio tonic 10.00/11.00 Postural pilates 13.00/14.30 Dynamic workout 15.00/16.00 Ginnastica dolce 18.50/19.40 Step 19.40/20.30 Tonificazione funzionale 20.30/21.30 Zumba VEN 08.30/09.30 Ginnastica dolce 09.30/10.30 Ginnastica dolce 13.00/14.00 Step * attività a prenotazione 09.30/10.30 Tone&Stretching 13.00/14.00 Pilatness & Stretching 19.30/20.20 Pilates Sconto attività mattino entro le ore % Sconto carta 60-20% Sconto studenti da 14 a 25 anni su fascia open - 15% 11

11 ENERGIA AEROBICA inizio 01/09 Lezione di aerobica al 100% ad alto e basso impatto di passi. Migliora la resistenza cardiovascolare, l elasticità e la coordinazione il consumo calorico è assicurato! CARDIO TONIC inizio 15/09 Programma di condizionamento muscolare che alterna fasi cardiovascolari a fasi di tonificazione. Allenamento finalizzato all incremento della resistenza muscolare. DYNAMIC WORKOUT inizio 07/09 Una valida alternativa in grado di coniugare allenamento di tonificazione muscolare e resistenza cardiovascolare. Utilizza tutti gli attrezzi, dallo step alle fitball, dal bosu ai manubri e molto altro ancora... EVO-FIT inizio 02/09 Attività che prevede una serie di esercizi che impegnano molteplici articolazioni. Alcuni sono prettamente atti ad allenare la forza, altri la resistenza localizzata, altri ancora la destrezza e la mobilità articolare. FIT BOXE inizio 01/09 Calci, pugni, ginocchiate e colpi speciali eseguiti a ritmo di musica contro i sacchi o a corpo libero. Ispirato alle più conosciute tecniche di combattimento. OLIT inizio 16/09 Si tratta di un allenamento vero e proprio che alza il livello della percezione del corpo. I suoi principi sono 4: il controllo del movimento, la fluidità d esecuzione, il controllo della respirazione e la concentrazione massima. PILATNESS & C. mattino inizio 14/09 sera inizio 04/09 Varie le tecniche utilizzate in queste lezioni che spaziano dallo Yoga al Pilates, dal Mezieres e al Postural. L obiettivo è il miglioramento della postura, del tono muscolare, della flessibilità e quindi del benessere in generale. STRONG TONIC inizio 07/09 E un programma completo in grado di migliorare gli inestetismi del corpo. La lezione abbina un lavoro cardiovascolare ad una tonificazione mirata ai singoli distretti corporei. STEP inizio 03/09 Un metodo di allenamento aerobico molto amato, efficace, sicuro e soprattutto divertente! TONIFICAZIONE FUNZIONALE inizio 03/09 Tecniche di allenamento innovative ed efficaci applicate al condizionamento muscolare. L obiettivo è ritrovare un corpo nuovo, migliorandone il movimento nella sua globalità, aumentare la forza, la resistenza e la stabilità.

12 TOTAL BODY DANCE mattino inizio 14/09 sera inizio 07/09 La lezione prevede una prima parte finalizzata all incremento della resistenza con facili e moderne coreografie, ed una seconda parte mirata alla tonificazione attraverso l utilizzo di piccoli attrezzi. TONE&STRETCHING inizio 14/09 La lezione prevede una prima parte mirata alla tonificazione generale attraverso l utilizzo di piccoli attrezzi ed una seconda parte rivolta a migliorare la flessibilità e la mobilità articolare attraverso lo stretching. TONIFIT inizio 14/09 La lezione mira al recupero e al mantenimento del tono muscolare e della mobilità articolare attraverso sequenze di lavoro dinamiche, a corpo libero e con piccoli attrezzi. ZUMBA inizio 03/09 Un mix di movimenti che unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane.

13 ENERGIA GINNASTICA DOLCE & SOFT STRETCHING Rivolti in particolar modo a persone della terza età. Aumenta la mobilità articolare, la tonificazione muscolare anche con l ausilio di piccoli attrezzi. Attività compresa nel settore corpo libero. Inizio attività mattino dal 01/09 - pomeriggio dal 1/10. Ginnastica dolce MARTEDÌ E VENERDÌ 08.30/ /10.30 MARTEDÌ E GIOVEDÌ 15.00/16.00 MERCOLEDÌ 09.00/10.00 ginnastica dolce ginnastica dolce soft stretching ABBONAMENTO 1 MESE 3 MESI Ginnastica Dolce 40,50 86,00* *Per Soft Stretching aggiungi 15,00 Le quote si riferiscono ad un mese da calendario. GINNASTICA VERTEBRALE Rivolta a persone con problemi alla colonna vertebrale quali lordosi, scoliosi, protrusioni discali e cervicalgia. Si correggono vizi posturali con esercizi di mobilità articolare e potenziamento addominale. LUNEDÌ E GIOVEDÌ 10.00/10.45 attività in acqua Inizio attività dal 01/09 MERCOLEDÌ 10.00/11.00 attitivà in sala Inizio attività dal 05/10 ABBONAMENTO 2 MESI 1 volta alla settimana 81,00 2 volte alla settimana 149,50

14 STRETCHING & PILATES Allenamento pensato e concepito per migliorare forza e flessibilità muscolare. L attività viene proposta in sala olistica a numero chiuso. Inizio attività dal 15/09. MARTEDÌ 17.45/18.45 MERCOLEDÌ 14.30/ /20.00 GIOVEDÌ 17.45/18.45 ABBONAMENTO 10 LEZIONI 1 volta alla settimana 111,00 2 volte alla settimana 188,00 POSTURAL TRAINING Il corso insegna a modificare gli atteggiamenti quotidiani scorretti tramite esercizi mirati per il riequilibrio posturale.l attività viene proposta in sala olistica a numero chiuso. Inizio attività dal 15/09. MERCOLEDÌ 18.00/19.00 ABBONAMENTO 10 LEZIONI 1 volta alla settimana 111,00 TURNI STRETCHING & PILATES E POSTURAL TRAINING 1 TURNO 2 TURNO 3 TURNO 4 TURNO MARTEDÌ 15/09-17/11 24/11-02/02 09/02-12/04 19/04-21/06 MERCOLEDÌ 16/09-18/11 25/11-03/02 10/02-13/04 20/04-22/06 GIOVEDÌ 17/09-19/11 26/11-11/02 18/02-21/04 28/04-07/07

15 CENTRO SPORT PALLADIO Il benessere al centro Centro Sport Palladio S.p.A. Via Cavalieri di Vittorio Veneto, 29 Tel. / Fax info@centrosportpalladio.it SEGUICI SU FACEBOOK