Corso di Pilates. Uno sport per il corpo e per l'anima. iltuocorso Ermes srl Via E. De Amicis, Milano

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Giuseppina Pisano
8 anni fa
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1 Corso di Pilates Uno sport per il corpo e per l'anima iltuocorso Ermes srl Via E. De Amicis, Milano

2 Il corso Il Metodo Pilates lavora per riequilibrare la postura di ciascun individuo attraverso esercizi, eseguiti a corpo libero o con l aiuto di appositi attrezzi, che agiscono a livello neuromuscolare liberando il corpo dalle tensioni responsabili di blocchi e dolori e in modo da fare acquisire nel tempo a chi lo pratica un nuovo schema motorio, più fisiologico e funzionale. Il metodo permette di far lavorare tutto il corpo a tutti i livelli permettendo l allungamento sistematico di ogni catena muscolare e fasciale, superficiale e profonda, nel rispetto dell anatomia umana. L attività del Pilates cura e sviluppa non solo il rafforzamento muscolare, ma anche il coordinamento, la postura e la fluidità e a una maggiore elasticità muscolare e abilità articolare fino al miglioramento della capacità cardiovascolare e respiratoria. Il Pilates unisce esercizi ginnastica, danza, streching, yoga, e rappresenta un metodo ideale per ritrovare non solo la forma fisica (anche per affrontare l attività di danza e discipline sportive con tonicità e armonia) ma anche il benessere spirituale. In collaborazione con New Training School. Obiettivi del corso Il corso si pone l'obiettivo di insegnare il metodo Pilates come disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti che dovranno essere abbinati ad una corretta respirazione. Per chi Il metodo Pilates è adatto a tutti, anche a chi ha problemi articolari o lombalgia, poiché consente di ottenere risultati notevoli e duraturi sul tono muscolare generale, rinforzando in particolar modo la muscolatura dell addome e del tronco, aiutando così a prevenire ed eventualmente curare il mal di schiena. E quindi un utile esercizio in tutti i casi di postriabilitazione; è eccezionale per gli adolescenti con vizi posturali, utile per le donne sia in gravidanza che dopo il parto, indicato infine anche per gli anziani, che ritrovano forza ed elasticità soprattutto per prevenire l osteoporosi e contribuire a curarla.

Il metodo permette di far lavorare tutto il corpo a tutti i livelli permettendo l allungamento sistematico di ogni catena muscolare e fasciale, superficiale e profonda, nel rispetto dell anatomia

3 Agenda Corso di Pilates Esecuzione dell esercizio base The Hundred. Esecuzione dell esercizio base Roll Up (down).

4 Esecuzione dell esercizio base Single Leg Circles. Esecuzione dell esercizio base Double Leg Stretch Esecuzione dell esercizio base The Side band.

5 Esecuzione dell esercizio base The Spine twist (da seduti). Esecuzione dell esercizio base. Esecuzione dell esercizio base The Rolling back.

6 Esecuzione dell esercizio base. Esecuzione dell esercizio base The Scissor.

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