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1 DAL LUNEDI AL DALLE ORE 7.30 ALLE ORE VENERDI SABATO DALLE ORE 8.00 ALLE ORE DOMENICA DALLE ORE 9.00 ALLE ORE IL LUNEDI MERCOLEDI E VENERDI ORARIO ISTRUTTORE DALLE ORE ALLE ORE E DALLE ALLE IL MARTEDI E GIOVEDI DALLE 9.30 ALLE E DALLE ALLE MAPPA PARCHEGGI

2 LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI La lezione verrà effettuata con un minimo di 3 persone Prenotazione consigliata Puoi prenotare la tua bike anche on-line all indirizzo di posta elettronica

3 LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI La lezione verrà effettuata con un minimo di 3 persone Prenotazione consigliata Puoi prenotare la tua bike anche on-line all indirizzo di posta elettronica L'Indoor Rowing è un'incredibile ed entusiasmante disciplina nata dalla fusione tra canottaggio e fitness, dove il concetto di equipaggio viene riportato per la prima volta in palestra e dove, proprio come in una barca da canottaggio, tutti remano insieme a tempo di musica. Lo sport dell'indoor Rowing è nato nel 1981, quando la CONCEPT 2 ha sviluppato il suo primo vogatore, l'indoor Rower, una macchina che da subito si è diffusa come ottimo strumento di allenamento. Oggi, più che mai è il modello di riferimento per il canottaggio ed il fitness. La particolarità del vogatore Indoor Concept 2 risiede nel suo principio di funzionamento: la macchina dà resistenza in modo direttamente proporzionale alla forza impiegata dall'atleta. L'Indoor Rowing non è semplicemente una forma di esercizio, è una disciplina sportiva per tenersi in forma, dove tutti i principali gruppi muscolari vengono coinvolti, in particolar modo le braccia, le gambe, il dorso, le spalle, l'addome ed i glutei. A questo si sommano i notevoli benefici cardiovascolari, attraverso il movimento naturale della vogata, che mantiene la flessibilità e protegge le articolazioni grazie ad un'azione priva di impatti.

4 BOXE THAI BOXE KICK BOXING SAVATE JUDO MARTEDI e MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI e MARTEDI GIOVEDI dalle17.30 alle18.30 Bambini da 5 A 11 anni LUNEDI (JUDO ESORDIENTI) LUNEDI MERCOLEDI VENERDI dalle alle Adulti/agonisti AIKIDO MARTEDI dalle alle VENERDI dalle alle BRAZILIAN JU JITSU SUBMISSION GRAPPLING LOTTA SAMBO LUNEDI MERCOLEDI dalle GIOVEDI dalle ore alle ore VING TSUN/DIFESA PERSONALE/KUNG FU SYSTEM LUNEDI dalle ore alle ore GIOVEDI dalle ore alle ore (sala 1)

5 LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI Ginnastica posturale (sala 2) R Ginnastica dolce e risveglio muscolare Circuito Ginnastica posturale g.a.g Ginnastica posturale G.A.G. (sala 2) Ginnastica dolce e risveglio muscolare Total fit Ginnastica posturale House 2 fit Ginnastica posturale Body sculpt Total fit House 2 fit Original Pilates mat Step Fit boxe ½ ora Gambe & Glutei + ½ ora tone up ½ ora Gambe & Glutei + ½ ora tone up Fit boxe LE LEZIONI VERRANNO EFFETTUATA CON UN MINIMO DI TRE PERSONE. MAPPA PARCHEGGI

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