Progetto di Yoga per bambini A SCUOLA DI YOGA

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1 Progetto di Yoga per bambini A SCUOLA DI YOGA A cura di Eleonora Monge Il progresso di ogni civiltà sta anche nel suo sistema di educazione. Il più importante principio guida dell educazione yoga è da millenni Sa Vidya ya Vimuktaye, l educazione per la liberazione. Liberazione a tutti i livelli dell esistenza umana: fisico, psichico e spirituale (Il metodo Balyayoga. Yoga per bambini, Prefazione) Ecco che nel luglio del 1997 il Ministero della pubblica istruzione firma il Protocollo d Intesa con la Confederazione Nazionale Yoga per promuovere e sostenere la diffusione nelle scuole dello yoga, riconoscendone l alto valore formativo. Lo yoga, al pari della pedagogia occidentale, accompagna il bambino nel suo percorso di crescita attraverso lo sviluppo delle sue potenzialità e di una personalità equilibrata, autonoma e libera da condizionamenti. Infatti, la pedagogia yoga coniuga lo sviluppo della vita interiore con quello esteriore in un percorso equilibrato, che si rivela particolarmente utile a compensare alcuni aspetti degli stili di vita della società occidentale moderna. La parola Yoga infatti significa riunificare, unire appunto cuore, mente, corpo. Lo fa attraverso le Asana (posizioni), la respirazione, la meditazione, l'ascolto di sé e delle proprie emozioni, lo sviluppo della creatività, dell'immaginazione e delle proprie potenzialità.

2 OBIETTIVI Perché fare yoga a scuola? Lo sviluppo psico-fisico dei bambini migliora le capacità di apprendimento, concentrazione, autostima e l atmosfera scolastica in generale. Nello specifico possiamo dire che lo yoga: Rafforza e migliora la struttura dello schema corporeo Le attività proposte condurranno gli alunni ad avere una migliore consapevolezza del proprio corpo e delle parti che lo compongono. In particolare: a) Esecuzione e memorizzazione di posizioni dello yoga tradizionale adatte a favorire flessibilità, forza muscolare, equilibrio, coordinazione b) Giochi individuali e di gruppo per prendere coscienza del corpo in relazione allo spazio e agli altri Aumenta e sviluppa le capacità percettive: a) Esplorazione dello spazio, del tempo e dei suoni fuori e dentro di noi b) Osservazione delle variazioni corporee nell alternanza di attività e riposo c) Espressione delle emozioni e degli stati d animo attraverso il corpo e attività espressivo-manuali Stimola ed accresce l attenzione e la concentrazione : a) Ritrovare calma e serenità attraverso la consapevolezza del respiro, il rilassamento e la meditazione b) Prendere consapevolezza del fatto che se sono calmo e concentrato riesco meglio e posso superare i miei limiti. Porta in superficie le emozioni, insegnando a riconoscerle e ad ascoltarle senza giudizio a) Attraverso visualizzazioni guidate si risveglia l immaginazione, strumento capace di liberare la creatività, la quale a sua volta aiuta

3 ad esplorare il proprio mondo interiore in armonia con l ambiente esterno. Favorisce relazioni positive: Gli esercizi a coppie, i giochi in gruppo, il cerchio dell ascolto e della restituzione favoriscono collabariozaione, fiducia, socializzazione e capacità di relazionarsi In relazione a quanto detto sopra possiamo affermare che lo yoga si pone come uno strumento efficace per: L inclusione sociale (Giochi di relazione, incontro con una cultura diversa, confronto tra pari, non giudizio verso se stessi e gli altri) L aiuto dei bambini con "Sindrome da deficit di attenzione / iperattività" (ADHD) (attività di ascolto, concentrazione) La gestione delle emozioni negative (riconoscere e placare gli stati d animo) Il bullismo (senso di appartenenza al gruppo, senso di appartenenza ad un bene comune) La prevenzione del fallimento formativo precoce e della dispersione scolastica e formativa (autostima, fiducia in se stessi, sicurezza, superamento dei propri limiti). Ambito disciplinare Approccio Metodologico Attraverso lo svolgimento delle attività proposte nel laboratorio didattico si intende accrescere e rafforzare determinate competenze utili allo sviluppo psicofisico dei bambini/ragazzi. Le regole richieste per partecipare all esperienza sono semplici: il rispetto del silenzio, la disponibilità all ascolto, la voglia di mettersi in gioco e un po di fantasia. All interno di questa cornice vengono sviluppati una serie di esercizi ed attività che, pur tenendo presente l età dei diversi gruppi, verranno mantenuti in ogni incontro, come la ritualità della pratica che si svolgerà alternando momenti più dinamici ad attività più tranquille, secondo un metodo studiato appositamente per le esigenze dei bambini

4 I primi incontri saranno dedicati alla conoscenza reciproca e alla presa di confidenza con le nuove attività proposte. In alcuni incontri vengono utilizzati materiali come palloncini, candele, sassolini, campana tibetana, bastone della pioggia, etc.in altri sono proposti giochi, esercizi a coppie, massaggi e automassaggi per sviluppare la percezione del corpo e aumentare l empatia ed il rispetto per l altro. Alcune attività prevedono l uso di musiche o l imparare canzoni e semplici mantra. Vi saranno momenti dedicati alla condivisione di pensieri, sentimenti ed emozioni emerse durante la pratica di yoga. Naturalmente viene dato spazio alla pratica delle Asana e della meditazione, cuore del percorso yogico. Il linguaggio utilizzato è il gioco proprio perché è il canale privilegiato d apprendimento dei bambini: solo se sono incuriositi e divertiti si attiva il processo di memorizzazione e apprendimento. Tra gli strumenti utilizzati vi è anche la narrazione di storie e fiabe appositamente create per entrare in contatto con la propria intelligenza fisica ed emotiva e allo stesso tempo per apprendere nuovi schemi di comportamento e migliorare le relazioni con gli altri. Complessivamente il progetto è stato sviluppato per stimolare e rafforzare i traguardi specifici dello sviluppo infantile, ovvero: Consolidare l identità (attraverso i giochi e le attività proposte per sostenere la scoperta della struttura dello schema corporeo e facilitare l integrazione dei diversi aspetti che compongono l identità psicofisica) Sviluppare autonomia (il ripetersi della routine degli incontri aiuta i bambini a concentrarsi su se stessi e sulle proprie percezioni, evidenziando le capacità acquisite e sviluppando lo stimolo a raggiungere nuovi obiettivi) Acquisire competenze ( le proposte indicate nel percorso sollecitano i bambini ad esplorare le proprie potenzialità, a riconoscere i propri punti di forza e di debolezza e ad acquisire la fiducia di poter migliorare in un clima di serena accoglienza della specificità di ognuno) Vivere esperienze sociali (con la condivisione ed il rispetto delle regole suggerite, i momenti di scambio verbale e creativo sottolineano l importanza del fare parte di un gruppo in cui ognuno è fonte di ricchezza per tutti).

5 Per l attività di yoga è richiesto Mezzi e strumenti abbigliamento comodo possibilmente tappetini da yoga calze antiscivolo (in mancanza di tappetini) Spazi e materiali Le attività proposte dovrebbero essere svolte in uno spazio abbastanza grande affinché i bambini possano muoversi liberamente, come una palestra o un aula dedicata, in modo tale da creare un ambiente altro rispetto a quello in cui si svolge la normale attività scolastica e permettere una maggiore concentrazione. L insegnante di yoga metterà a disposizione diversi materiali durante gli incontri Destinatari, Pianificazione temporale e Preventivo di spesa Per tutti gli ordini di scuola (Infanzia, Primaria, Secondaria Inferiore) si consigliano 12/15 incontri di un ora ciascuno. Il costo è di 30 Euro ad incontro (max 25 bambini) L ideale sarebbe una lezione di un ora la settimana per l intero anno scolastico. In questo caso si applica uno sconto, per cui il costo sarà di 25 Euro ad incontro. I costi sono comprensivi di tutto il materiale utilizzato durante il percorso e della documentazione finale (verrà consegnato un CD con fotografie che documentano l attività)

6 Laboratori brevi: (1-2 incontri) Laboratorio Arte e Yoga : Creazione di Mandala con tecniche varie, argilla per modellare emozioni e stati d animo, visualizzazioni su carta e acquerello. Queste alcune delle proposte. Per stimolare la creatività. Laboratorio Salutiamo il Sole per insegnare la sequenza del saluto al sole (sequenza di posizioni yoga) che dona forza, coraggio e rende tonicità e elasticità a tutto il corpo (Per i bambini più grandi). Storie per Crescere: Narrazione e animazione di una storia con risvolto etico-spirituale. Per imparare buone pratiche stimolando l immaginazione. Storie con le asana: Una storia raccontata attraverso le Asana, le posizioni dello yoga. Per esprimersi attraverso il corpo. I costi variano a seconda del laboratorio scelto. Docente Eleonora Monge, diplomata presso il Liceo psico socio pedagogico G.Soleri di Saluzzo nell'anno Laureanda in Antropologia. Titolare di AlpInside, agenzia di promozione turistica nelle Valli del Monviso. Tra le attività proposte, attraverso laboratori esperienziali e sensoriali mi occupo di far conoscere e promuovere il territorio in cui il bambino vive (fascia 3/6 anni). Pratica Yoga da circa 6 anni. Diplomata per l insegnamento yoga bimbi con Metodo Balyayoga, riconosciuto da CSEN. Ha frequentato il modulo di perfezionamento in Yoga e Arte. Contatti: Cellulare info@alpinside.it