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1 Classe HC Prodotto di Fitness Modello N o. RETL14000 Numero di Serie MANUALE D ISTRUZIONI Etichetta del Num. di Serie INFORMAZIONI PER IL CLIENTE Se doveste avere domande riguardo il montaggio, l'uso o la manutenzione del vostro treadmill, si prega di contattare il nostro Servizio Clienti ai numeri o indirizzi sottoelencati: Numero telefonico: +44 (0) Numero di Fax: +44 (0) Inviate le votre domande e i vostri commenti via service@reebokfitness.co.uk AVVERTENZA Leggere attentamente tutte le istruzioni e precauzioni importanti elencate in questo manuale prima di utilizzare questo equipaggiamento. Conservare il manuale per future referenze. Nostro website nuovi prodotti, prezzi, suggerimenti, e molto di più!

2 INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE MONTAGGIO MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE COME PIEGARE E MUOVERE IL TREADMILL MANUTENZIONE E GUASTI CONSIGLI PER L ALLENAMENTO COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina GARANZIA Retro Copertina Nota: É stato incluso un DIAGRAMMA DELLE PARTI e una LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale. Conservare il DIAGRAMMA DELLE PARTI e la LISTA DELLE PARTI per future referenze. PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di ustioni, incendi, corti circuiti, scosse elettriche, o lesioni a persona, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare il treadmill Sarà responsabilità del proprietario del treadmill di informare adeguatamente qualsiasi persona che farà uso del treadmill, delle norme elencate. 2. Utilizzare il treadmill solo secondo le istruzioni. 3. Posizionare il treadmill su una superficie piana con almeno 2 metri di zona sgombra dietro. Non posizionare il treadmill vicino ad acqua, all aperto o dove ostruisca un apertura d aria. Per protezione, coprire il pavimento sottostante il treadmill. 4. Quando scegliete la posizione per il treadmill, controllare che ci sia accesso ad una presa elettrica. 5. Tenere il treadmill al coperto, lontano dall umidità e dalla polvere. Non mettere il treadmill in un garage, in terrazza, o vicino a fonti d acqua. 6. Non utilizzare il treadmill dove sono utilizzati prodotti per inalazione o per la somministrazione di ossigeno. 7. Tenere lontano dalla portata dei bambini di età inferiore ai 12 anni ed animali domestici. 8. Il treadmill non dovrebbe essere utilizzato da persone con un peso superiore ai 115 kg. Non permettere a più di una persona alla volta di usare il treadmill. 9. Durante l allenamento indossare un abbigliamento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o che potrebbero impigliarsi nel treadmill. Si consigliano articoli sportivi comodi. Calzare sempre scarpe da corsa. Non usare mai il treadmill a piedi scalzi, indossando solo calze o sandali. 10. Inserire la spina direttamente in un circuito con collegamento di massa con capacità a 8 o più amps (fare riferimento a pagina 8). Non collegare altri apparecchi a questo circuito. 11. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori (3 x 1mm 2 ) che non superi 1,5 metri di lunghezza. 12. Tenere il cavo della corrente lontano da fonti di calore. 13. Non cercare di muovere il nastro scorrevole quando l apparecchio non è alimentato da energia elettrica. Non azionare il treadmill se il cavo d alimentazione o la spina della corrente sono danneggiati o se il treadmill presenta un cattivo funzionamento. (Se il treadmill non funzionasse appropriatamente, fare riferimento alla sezione PRIMA DI INIZIARE a pagina 4 di questo manuale.)

3 14. Salire sul nastro scorrevole solo dopo aver azionato il treadmill. Durante l allenamento tenersi sempre dai corrimano. 15. Il treadmill è capace di alte velocità. Regolare la velocità molto lentamente per evitare sbalzi improvvisi. 16. Il sensore della frequenza cardiaca in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall esercizio, possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore della frequenza cardiaca è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento. 17. Non lasciare mai incustodito il treadmill mentre è in funzione. Rimuovere la chiave, staccare la spina della corrente quando il treadmill non viene utilizzato. 18. Non tentare di sollevare, abbassare, o spostare il treadmill sino a montaggio completo. (Vedere le sezioni MONTAGGIO a pagina 5 e 6, e COME PIEGARE E MUOVERE IL TREAD- MILL a pagina 11). Bisognerà essere in grado di sollevare con facilità 20 kg per potere sollevare, abbassare o muovere il treadmill. 19. Assicurarsi che la chiusura a scatto sia completamente chiusa, quando si piega o si sposta il treadmill. 20. Ispezionare e stringere a fondo tutte le parti del treadmill regolarmente. 21. Non inserire o far cadere nessun oggetto nelle aperture. 22. PERICOLO: Prima di procedere ad opere di manutenzione e regolazione elencate in questo manuale, disinserire sempre la spina. Non rimuovere la calotta del motore se non specificato diversamente dal personale addestrato. Qualsiasi altro tipo di manutenzione, a parte quella indicata in questo manuale, è di esclusiva competenza dei tecnici autorizzati. 23. Questo treadmill è stato realizzato solo per uso privato. Non usare questo treadmill per scopi commerciali, non affittarlo e non usarlo negli istituti pubblici. AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con problemi fisici preesistenti. La REEBOK non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a danni di proprietà dovuti da o causati dall uso di questo prodotto. CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI Fare riferimento al disegno sottostante. Localizzare gli adesivi sul treadmill. Trovare il foglio con gli adesivi che è incluso con il treadmill. Staccare gli adesivi in italiano, attaccarli sugli adesivi in modo da coprire il testo in inglese. IMPORTANTE: Se manca l adesivo, o se non è leggibile, per favore chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis. Applicare l adesivo nel luogo mostrato. L'adesivo è raffigurato all' 38% delle sue dimensioni reali. 3

4 PRIMA DI INIZIARE Complimenti per aver scelto il treadmill REEBOK RT500. Il RT500 è una sintesi tra tecnologia avanzata ed innovativo disegno che permette di avere, nella comodità ed intimità della propria casa, un eccellente forma di esercizio cardiovascolare; e una volta finito di allenarsi, l innovativo RT500 potrà essere piegato, occupando così meno della metà di spazio di altri treadmill. Per il proprio beneficio, leggere attentamente questo manuale d istruzioni prima di utilizzare il treadmill.in caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al numero +44 (0) Per potervi meglio servire, al momento della chiamata, si prega di menzionare il numero del modello e di serie di questo prodotto. Il numero del modello è RETL È possibile trovare il numero di serie su di un etichetta posta sul treadmill (vedere la copertina di questo manuale per la localizzazione). Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare il grafico sottostante per potersi familiarizzare con le parti contrassegnate. Consolle Porta Bottiglia (La bottiglia per l acqua non è inclusa) Chiave/ Fermaglio Chiave/ Fermaglio Corrimani Montante Nastro Scorrevole LATO DESTRO Poggia Piedi Circuito Interruttore Bullone Regolazione Rullo Posteriore DIETRO Gamba Inclinazione Piattaforma Ammortizzata per un allenamento al massimo conforto 4

5 MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone. Collocare tutte le parti in un'area sgombra e rimuovere il materiale d'imballaggio; non sbarazzarsi del materiale d'imballaggio sino a montaggio completo. Attrezzi necessari per l assemblaggio: l inclusa chiave di allen, e un cacciavite a croce. Nota: La parte inferiore del nastro scorrevole é ricoperta di lubrificante ad alta resa. Durante il trasporto, una piccola quantità di lubrificante potrebbe trasferirsi sul tappeto o sul cartone di trasporto. Questa e una condizione normale e non ha effetto sul funzionamento del treadmill. Se c'è del lubrificante sul tappeto, asciugare il lubrificante con un panno morbido e detersivo dolce e non abrasivo. Extension Leg Screw (53) 4 Latch Screw (35) 2 Vite Gamba d Estensione (53) 4 Vite Chiusura (35) 2 1. Con l aiuto di una seconda persona, facendo attenzione sollevare il Montante (11) fino a che il treadmill sia nella posizione mostrata nel disegno Inserire una delle Gambe d Estensione (34) nel treadmill come mostrato nel disegno. Nota: Potrebbe essere d aiuto inclinare i Montanti (11) nella direzione mostrata dalla freccia, mentre inserite la Gamba d Estensione. Assicurarsi che il sostegno sia sul lato indicato della Gamba d Estensione. Attaccare la Gamba d Estensione con una Vite Gamba d Estensione (53). Assicurarsi di spingere sulla testa della Vite Gamba d Estensione mentre viene stretta Dopo, attaccare l altra Gamba d Estensione (34) nello stesso modo. 34 Sostegno 5

6 3. Tenere uno dei Corrimano (1) in posizione angolata come mostrato e inserire il piu' possibile l'estremita' superiore nel Montante destro (11). Tenere l'estremita' inferiore lontano dal treadmill per evitare di graffiare le rifiniture. Poi, ruotare l'estremita' inferiore del Corrimano nella posizione mostrata dalla linea tratteggiata. Nota: Potrebbe risultare necessario spingere l'estremita' inferiore del Corrimano verso l'alto per posizionarlo contro il sostegno della Gamba Estensione (34) a.Far riferimento al disegno 3a. Assicurarsi che il foro sul Corrimano (1) sia allineato con il foro sul sotegno sulla Gamba Estensione (34). Se i fori non fossero allineati, ruotare il corrimano verso la parte opposta al treadmill e far scivolare leggermente l'estremita' superiore del Corrimano fuori dal Montante (11).. Poi, ruotare la parte inferiore del Corrimano di nuovo nella posizione mostrata dalla linea tratteggiata nel disegno 3. Ripetere, se necessario, fino a che i fori siano allineati. Assicurarsi che l'estremita' inferiore del Corrimano sia contro il sostegno sulla Gamba Estensione. Avviatre una Vite Gamba Estensione (53) nel sotegno e nel Corrimano. 3a Sostegno Sostegno Attaccare l'altro Corrimano (non raffiguarato) come sopra descritto Attaccare la Chiusura a Scatto (14) al Montante sinistro (11) con due Viti Chiusura (35). Fare attenzione a non avvitare troppo le Viti Chiusura Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare il treadmill. Tenere l inclusa chiave di Allen in un posto sicuro. La chiave di allen è usata per regolare il nastro scorrevole (vedere pagina 13). Per proteggere il pavimento o la moquette da danni, collocare un tappeto sotto il treadmill

7 MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE IL NASTRO SCORREVOLE PERFORMANT LUBE TM Il vostro treadmill è fornito di un speciale nastro scorrevole ricoperto da un lubrificante ad alta prestazione, chiamato PERFORMANT LUBE TM. IMPORTANTE: Non applicare mai sul nastro scorrevole o sulla piattaforma, del silicone a spray o altre sostanze lubrificanti. Queste sostanze potrebbero deteriorare il nastro scorrevole causando un eccessivo logorio. INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE Questo prodotto deve essere collegato a massa a terra. Se dovesse mal funzionare o guastarsi, la massa provvede all elettricità un percorso di minima resistenza che riduce il rischio di scosse elettriche. Questo prodotto è provvisto di un cavo e una spina con collegamento di massa a terra. Sono inclusi due cavi elettrici. Selezionare quello che meglio funziona con la vostra presa. Far riferimento al disegno 1, e inserire l'estremità indicata del cavo elettrico nella presa di corrente sul treadmill. Far riferimento al disegno 2. Inserire il cavo elettrico in un'appropriata presa che sia stata appropriatamente installata e messa a terra in accordanza con i codici locali e le ordinanze. Nota: In Italia, un adattatore (non incluso) deve essere utilizzato tra il cavo elettrico e la presa. Importante: Il treadmill non è compatibile con prese elettriche equipaggiate GFCI. 1 2 Presa di corrente sul treadmill Presa di Corrente ATTENZIONE: Un improprio collegamento del conduttore di massa a terra può causare scosse elettriche. In caso di dubbio accertarsi, tramite un elettricista specializzato, se il prodotto è appropriatamente collegato a massa a terra. Non modificare la spina provvista con il prodotto se non dovesse essere adatta alla presa a disposizione, fare installare un nuovo circuito da un elettricista specializzato. 7

8 DIAGRAMMA DELLA CONSOLLE Nota: Se ci fosse una sottile pellicola in plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla prima di utilizzarla. Adesivo 8 ATTENZIONE: Prima di utilizzare la consolle, leggere attentamente le seguenti precauzioni. Non stare sul nastro scorrevole durante l accensione del treadmill. Indossare sempre il fermaglio (vedere il grafico sopra) durante l uso del treadmill. Quando la chiave viene rimossa dalla consolle, il treadmill si spegnerà. Regolare la velocità gradualmente. Per ridurre il rischio di scosse elettriche, tenere la consolle asciutta, evitando di rovesciare liquidi sulla stessa e facendo uso di una bottiglia tipo ciclista per l acqua. APPLICAZIONE DELL ADESIVO D'AVVERTENZA Tutte le avvertenze sulla consolle sono stampate in inglese. L incluso foglio di adesivi contiene le stesse informazioni in altre quattro lingue. Cercare l'adesivo in italiano sul foglio degli adesivi. Staccare l adesivo e applicarlo sulla consolle nel luogo mostrato. INSERIMENTO DELLE PILE La consolle richiede tre pile tipo AA (non incluse); sono raccomandate pile alcaline. Per inserire le pile, aprire il copri pile come mostrato nella figura sottostante. Inserire le due pile nell apposito compartimento, Coperchio Pile Pile Coperchio Pile Linguetta mettendo le estremità negative ( ) contro le molle. Chiudere il Coperchio Pile, sollevare la linguetta del coperchio pile, e poi spingere la linguetta in avanti come raffigurato nel disegno nel riquadro a margine. Assicurarsi che la linguetta sia bloccata in posizione COME UTILIZZARE LA CONSOLLE PASSO PER PASSO Prima di usare la consolle, assicurarsi che il cavo della corrente sia attaccato alla spina in modo appropriato. (Vedere INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA COR- RENTE a pagina 7.) Dopo salire sui poggia piedi. Localizzare il fermaglio che pende dalla Fermaglio chiave, ed attaccarlo alla altezza della vita sui vostri vestiti. Seguire le fasi a pagina 9 per azionare la consolle..

9 1 Inserire completamente la chiave nell apposito interruttore. pista è illuminata. A quel punto inizierà un nuovo giro. Nota: L inserimento della chiave non accenderà i display. I display si accenderanno una volta premuto il pulsante on/reset o quando il nastro scorrevole comincia a muoversi. (Se le pile sono state appena inserite, i display saranno già accesi.) VELOCITÀ Questo display mostra la velocità del nastro scorrevole, in miglia o chilometri orari. TEMPO Questo display mostra il tempo trascorso. 2 3 Azzerare il controllo velocità. Muovere la leva di controllo della velocità nella posizione RESET. Nota: Ogni volta che il nastro scorrevole viene fermato, la leva di controllo della velocità deve essere spostata in posizione RESET prima di azionare nuovamente il nastro scorrevole. Dare inizio al nastro scorrevole. Dopo aver spostato il controllo velocità in posizione RESET, lentamente fatelo scivolare fino a che il nastro scorrevole inizii a muoversi a bassa velocità. Con attenzione salire sul nastro scorrevole e iniziare ad esercitarsi. Cambiare la velocità del nastro scorrevole come desiderato muovendo il controllo di velocità. DISTANZA Questo display mostra la distanza che avete completato camminando o correndo, in miglia o chilometri. CALORIE/CALORIE DERI- Freccetta VANTI DAI GRASSI/FRE- QUENZA CARDIACA Questo display mostra il numero approssimativo delle calorie e delle calorie derivanti dai grassi che avete bruciato. (Vedere DIMAGRIMENTO a pagina 14.) Ogni sette secondi, il display cambierà da un numero ad un altro, che verrà indicato dalle apposite freccie. Questo display inoltre mostra la vostra frequenza cardiaca quando i sensori per la frequenza cardiaca sono attivati (vedere la fase 4). Per fermare il nastro scorrevole, salire mettersi sugli appoggia piedi e muovere il controllo della velocità nella posizione RESET. Se desiderato, il display può essere azzerato premendo il pulsante on/reset. 4 5 Regolare l inclinazione del treadmill come desiderato. Per cambiare l inclinazione del treadmill, premere la parte superiore o inferiore del tasto controllo inclinazione fino a che si raggiunge il livello d inclinazione desiderato Seguite i vostri progressi con i LED pista i quattro displays. 6 Una volta finito di allenarsi, fermare il nastro scorrevole e rimuovere la chiave. Salire sui poggia piedi, mettere il controllo velocità nella posizione RESET, e togliere la chiave dalla consolle. I displays si spegneranno circa sei minuti dopo che la chiave viene rimossa. Nota: Ogni volta che il nastro scorrevole viene fermato ed il pulsante on/reset non viene premuto per sei minuti, i display si spegneranno automaticamente per non consumare le pile. Il LED pista Il LED pista rappresenta 1/4 di miglio. Mentre vi allenate, gli indicatori si accenderanno uno alla volta fino a che l'intera 9

10 COME SELEZIONARE CHILOMETRI O MIGLIA La consolle può mostrare la distanza e la velocità sia in chilometri che in miglia. Per cambiare l unità di misura, prima STACCARE LA SPINA. Dopo, rimuovere le sei viti che attaccano la consolle al base della consolle. Sollevare la consolle di pochi centimetri, facendo attenzione a non tirare i fili, e girare la consolle dall'altra parte. Localizzare il piccolo interruttore sul dietro della consolle. Muovere l'interruttore verso sopra o verso sotto per selezionare le miglia, o i chilometri. Riattaccare la consolle al alla base della consolle. Dopo aver cambiato l unità di misura, rimuovere una delle pile dalla consolle per circa cinque secondi e dopo reinserirla. Questo azzererà la consolle. Viti Viti Interrutore COME PIEGARE E MUOVERE IL TREADMILL COME PIEGARE IL TREADMILL PER L'IMMAGAZZINAG- GIO Prima di piegare il treadmill, staccare la spina della corrente. Attenzione: Per sollevare, abbassare o spostare il treadmill, bisognerà essere in grado di sollevare 20 kg senza problemi. 1. Tenere il treadmill come mostrato. ATTENZIONE: Per diminuire la possibilità di lesioni, piegare le gambe e tenere la schiena diritta. Mentre si solleva il treadmill, fare forza sulle gambe e non sulla schiena. Sollevare il treadmill a metà della sua posizione verticale. 2. Muovere la mano destra nella posizione raffigurata, e tenere il treadmill fermamente. Sollevare il treadmill fino a che il perno di bloccaggio sia allineato con il foro nel Chiusura. Assicurarsi che il perno della chiusura a scatto sia completamente inserito nella chiusura. Per proteggere la zona sottostante il treadmill, mettere un tappeto tra il pavimento ed il treadmill. Tenere il treadmill lontano dalla luce diretta del sole. Non lasciare il treadmill in posizione d immagazzinaggio dove la temperatura supera i 30 C. Chiusura a Scatto Chiusura Chiusa 10

11 COME MUOVERE IL TREADMILL Prima di muovere il treadmill, convertirlo nella posizione d immagazzinaggio seguendo le istruzioni soprastanti. Assicurarsi che il perno della chiusura a scatto sia completamente inserito nella chiusura. 1. Tenere l estremità superiore dei corrimano. Mettere un piede sulla base come mostrato nel disegno. 2. Inclinare il treadmill all'indietro fino a quando scorre senza problemi sulle ruote anteriori. Portarlo con attenzione nel luogo prescelto. Non muovere mai il treadmill senza prima inclinarlo all'indietro. Per ridurre il rischio di lesioni, fare estrema attenzione nel muovere il treadmill. Non cercare di muoverlo sopra una superficie non piana. 3. Collocare un piede sulla base e con attenzione abbassare il treadmill fino a raggiungere la posizione d'immagazzinaggio. Base Ruote Anteriori COME ABBASSARE IL TREADMILL PER L USO 1. Tenere l'estremità superiore del treadmill con la vostra mano destra come mostrato. Usando il vostro pollice sinistro, tenere premuta la chiusura a scatto. Abbassare il treadmill fino a che il telaio ed il poggia piedi oltrepassino la chiusura a scatto. Chiusura a Scatto Chuisa 2. Tenere il treadmill fermamente con entrambe le mani, ed abbassare il treadmill sul pavimento. Attenzione: Per ridurre il rischio di lesioni, piegate le gambe e mantenete la schiena diritta. 11

12 MANUTENZIONE E GUASTI La maggior parte dei problemi possono essere risolti leggendo le seguenti istruzioni. Per ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al numero +44 (0) PROBLEMA: La macchina non si accende a. Accertarsi che il cavo sia inserito nel salvacondotto e che quest ultimo sia inserto in una presa con massa a terra. (Vedere INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE a pagina 8) Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori (3 x 1mm 2 ) che non superi 1,5 metri di lunghezza. Importante: Il treadmill non è compatibile con prese elettriche equipaggiate. b. Dopo aver attaccato la spina della corrente, accertarsi che la chiave sia completamente inserita nella consolle. c. Controllare l interruttore situato sulla parte anteriore del telaio vicino al cavo della corrente. L interruttore è stato realizzato per proteggere il sistema elettrico. Se è disattivato, l interruttore sporge come mostra la figura. Per riattivarlo, aspettare cinque minuti, quindi ripremere il tasto. c Disattivato Tripped Attivato Reset 2. PROBLEMA: La macchina si spegne durante l uso a. Controllare l interruttore situato sulla parte anteriore del telaio vicino al cavo della corrente (vedere1. c.). Se è disattivato, aspettare aspettare cinque minuti e quindi ripremere il tasto. b. Assicurarsi che la spina della corrente sia ben inserita nella presa. c. Rimuovere la chiave dalla consolle. Reinserirla completamente nella consolle. d. Se il treadmill non dovesse ancora funzionare, contattare il nostro Servizio Assistenza Clienti. 3. PROBLEMA: I display della consolle non funzionano correttamente a. Controllare le pile nella consolle. Vedere INSERIMENTODELLE PILE a pagina 8. Molti problemi sono dovuti a pile scariche. b. Rimuovere la chiave dalla consolle e STACCARE LA SPINA DELLA CORRENTE. Rimuovere le viti dalla calotta. Facendo attenzione togliere la calotta. Localizzare il Commutatore (44) ed il Magnete (45) sul lato sinistro della Puleggia (50). Girare la Puleggia fino a che il Magnete sia allineato con il Commutatore. Assicurarsi che vi sia uno spazio di 3 mm fra il Magnete e Filo Interruttore. Se è necessario, svitare la Vite (33) e muovere leggermente Commutatore. Riavvitare la Vite. Riattaccare la calotta, e far funzionare il treadmill per pochi minuti per controllare che ci sia una lettura corretta della velocità. b Vista dall alto 3 mm

13 4. PROBLEMA: Il nastro scorrevole rallenta durante l esercizio a. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori (3 x 1mm 2 ) che non superi 1,5 metri di lunghezza. b. Se il nastro scorrevole è troppo teso, potrebbe diminuire la prestazione del treadmill ed il nastro scorrevole potrebbe venire danneggiato permanentemente. Rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA. Facendo uso della chiave di allen, girare i due bulloni regolazione rullo posteriore di un quarto di giro, in senso antiorario. Quando il nastro scorrevole è teso appropriatamente, sarà possibile sollevare entrambi suoi lati di circa 5 a 7 cm dalla piattaforma. È importante mantenere il nastro scorrevole centrato. Infilare la spina della corrente, inserire la chiave e azionare il treadmill per alcuni minuti. Ripetere l operazione fino a quando il nastro scorrevole ha raggiunto la giusta tensione. b 5 8 cm Bulloni Regolazione Rullo Posteriore c. Se il treadmill non dovesse ancora funzionare, contattare il nostro Servizio Assistenza Clienti. 5. PROBLEMA: Il nastro scorrevole non é centrato o scivola durante l uso a. Se il nastro scorrevole si è spostato sul lato sinistro, prima di tutto rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA. Usando la chiave di allen, girare il bullone regolazione rullo posteriore sinistro in senso orario, ed il bullone destro in senso antiorario, 1/4 di giro ciascuno. Fare attenzione a non tirare troppo il nastro scorrevole. Attaccare la spina, inserire la chiave e far funzionare il treadmill per pochi minuti. Ripetere finché il nastro scorrevole è centrato. a b. Se il nastro scorrevole si è spostato sul lato destro, per primo rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA. Usando la chiave di allen, girare il bullone regolazione rullo posteriore sinistro in senso antiorario, ed il bullone destro in senso orario, 1/4 di giro ciascuno. Fare attenzione a non tirare troppo il nastro scorrevole. Attaccare la spina, inserire la chiave e far funzionare il treadmill per pochi minuti. Ripetere finché il nastro scorrevole è centrato. b c. Se il nastro scorrevole scivola quando vi si cammina sopra, per primo rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA. Usando la chiave di allen, girare entrambi i bulloni regolazione rullo posteriore in senso orario, 1/4 di giro. Quando il nastro scorrevole è teso correttamente, dovreste poter sollevare ogni lato del nastro scorrevole da 7 a 10 cm dalla piattaforma. Fare attenzione a tenere il nastro scorrevole centrato. Attaccare la spina, inserire la chiave e far funzionare il treadmill per pochi minuti. Ripetere finché il nastro scorrevole è stretto correttamente. c 13

14 CONSIGLI PER L ALLENAMENTO Dimagrimento AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici già esistenti. Le seguenti linee di condotta aiuteranno a stabilire un programma d allenamento adeguato ai propri bisogni. È importante ricordare che le seguenti informazioni sono di natura generale. Per ottenere informazioni più dettagliate riguardo gli esercizi, fare riferimento a qualche libro specializzato in materia o consultare il proprio medico. INTENSITÀ DELL ESERCIZIO Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d intensità potrà essere determinato usando il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per il dimagrimento e l esercizio aerobico. Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d intensità relativamente basso per un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai carboidrati le quali sono di facile accessibilità. É solo dopo i primi minuti, che il corpo incomincia ad utilizzare le calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l energia necessaria. Se la vostra meta è il dimagrimento, regolate la velocità e l inclinazione del treadmill fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino il numero più basso nel vostro training zone. Esercizio Aerobico Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l allenamento deve essere aerobico. Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per un allenamento aerobico, regolate la velocità o l inclinazione del treadmill fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero più alto del vostro training zone. 14 Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale, innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore della tabella (arrotondare l età al decennio più vicino). Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra training zone (zona d allenamento). Il numero più basso è la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare le calorie derivanti dai grassi, il numero medio è la frequenza cardiaca raccomandata per esercizi aerobici, ed il numero più alto è per condizioni avanzate. COME MISURARE IL BATTITO CARDIACO Per misurare il battito cardiaco bisogna fermarsi e posizionare due dita al polso. Contare i battiti per sei secondi, dopo di ché moltiplicare il numero di battiti per 10 ed il totale darà la propria frequenza cardiaca. (Questo metodo dei sei secondi viene usato perché il battito cardiaco diminuisce velocemente quando si smette di fare esercizio.) Se la frequenza cardiaca registrata è troppo alta o troppo bassa, regolare la velocità o l inclinazione del treadmill. COME ALLENARSI Ciascun allenamento dovrebbe includere tre parti: Riscaldamento Incominciare ogni allenamento facendo degli esercizi di riscaldamento per 5 o 10 minuti. Incominciare con degli allungamenti lenti e controllati, e progredire ad un livello più ritmico in modo da aumentare la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione sanguinea in preparazione per un allenamento.

15 Allenamento nel training Zone Dopo il riscaldamento, aumentare l intensità dell esercizio fino a quando il battito cardiaco raggiunge il training zone predeterminato, mantenere questo livello per 20 o 60 minuti. (Durante le prime settimane del programma d allenamento, non rimanere nel training zone per più di 20 minuti). Respirare regolarmente e profondamente mai trattenere il fiato. Raffreddamento Finire ogni allenamento con 5 o 10 minuti di stretching per raffreddarsi. Così facendo aumenterà la flessibilità dei muscoli e aiuterà a prevenire dolori tipici del dopo allenamento. FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. ALCUNI ESERCIZI DI STRETCHING I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o raffreddamento. Muoversi lentamente durante lo stretching senza mai saltare. 1. STRETCHING TOCCANDO LA PUNTA DEI PIEDI Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lentamente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena STRETCHING DEI MUSCOLI DELLE COSCE Sedersi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piede opposto verso l interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, dell inguine e la parte bassa della schiena STRETCHING DEI POLPACCI E DEL TALLONE D ACHILLE 3 Con una gamba in di fronte all altra, inclinarsi in avanti appoggiando le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente la gamba davanti cercando di spingere il bacino in avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggiormente il tallone d Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio aiuta ad allungare i polpacci, il tallone d Achille e le caviglie STRETCHING DEI QUADRICIPITI Per mantenere l equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino. 15

16 COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare parti ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al numero +44 (0) Fare riferimento ai seguenti dati: Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (RETL14000) Il NOME del prodotto (REEBOK RT500 treadmill) Il NUMERO DEL DIAGRAMMA dell/e parte/i (vedere la LISTA DELLE PARTI e il DIAGRAMMA DELLE PARTI al centro di questo manuale). LIMITI DELLA GARANZIA COSA É COPERTO Il completo REEBOK RT 500 ( Prodotto ) é garantito essere esente da tutti i difetti di materiale e di lavorazione. CHI É COPERTO L acquirente originale o qualsiasi altro individuo che riceve il Prodotto come dono dall acquirente originale. PER QUANTO TEMPO É COPERTO Attrezzatura per il Fitness REEBOK, garantisce il Prodotto per un anno dalla data di acquisto. La mano d opera é coperta per un anno. COSA FACCIAMO PER CORREGGERE I DIFETTI COPERTI Se appropriato vi manderemo, a nostro carico, qualsiasi parte o componente sostitutiva, a patto che le riparazioni siano prima autorizzate da Attrezzatura per il Fitness REEBOK e che siano eseguite da un fornitore di servizi Attrezzatura per il Fitness REEBOK autorizzato e addestrato, o, a nostra discrezione, sostituiremo il Prodotto. COSA NON É COPERTO Qualsiasi avaria o danno causato da servizio non autorizzato, cattivo uso, incidente, negligenza, improprio montaggio, impropria installazione, alterazioni, modificazione senza la nostra autorizzazione o da vostra mancanza nell usare operare e mantenere in buono stato come spiegato nel vostro Manuale del Utente ( Manuale ). COSA DOVETE FARE- Conservare sempre la prova de acquisto, come ad esempio la vostra ricevuta: immagazzinare, operare e mantenere in buono stato il Prodotto come specificato nel manuale, notificare il nostro Ufficio Servizio Clienti di qualsiasi difetto entro 10 giorni dalla scoperta dello stesso; come da istruzioni, restituire qualsiasi parte difettosa per la sostituzione o, se necessario, l interno Prodotto, per la riparazione. MANUALE DELL UTENTE É MOLTO IMPORTANTE CHE LEGGIATE IL MANUALE prima di utilizzare il Prodotto. Ricordatevi di effettuare la necessaria manutenzione periodica specificata nel Manuale per assicurare un funzionamento proprio e la vostra continua soddisfazione. COME OTTENERE LE PARTI E IL SERVIZIO Semplicemente chiamare il nostro Ufficio Servizio Clienti al +44(0) e comunicare loro il vostro nome e indirizzo e il numero di serie del vostro Prodotto. Essi vi diranno come ottenere una parte sostituita, o se necessario, si accorderanno per il servizio dove il Prodotto é situato o vi consiglieranno su come inviare il Prodotto per il servizio, Prima dell invio, ottenere sempre il Numero Autorizzazione Restituzione (RA No.) dal nostro Ufficio Servizio Clienti; imballare saldamente il Prodotto (conservare se possibile il cartone di spedizione originale): porre il RA No. all esterno del cartone e assicurare il Prodotto includere una lettera esplanatoria del Prodotto o del problema e una copia della prova di acquisto se credete che il servizio sia coperto da garanzia. ATTREZZATURA PER IL FITNESS REEBOK non é responsabile o soggetto a responsabilità per danni indiretti, speciali o consequenziali derivanti da o in connessione con l uso o la prestazione del Prodotto o per danni in rispetto a qualsiasi perdita economica, perdita di proprietà, perdita di redditi o profitti, perdita di godimento o uso, costi di trasloco, installazione o altri danni consequenziali di qualsiasi natura. La garanzia qui sotto estesa é in luogo di ogni altra garanzia di commerciabilità o appropriatezza per un particolare fine, é limitata nel suo scopo e durata nel termini stabiliti nella presente. Nessuno é autorizzato a cambiare, modificare o estendere i termini di questa garanzia limitata. Questa garanzia non ha effetto alcuno sui vostri diritti riconosciuti dalla legge in base al Regolamento di Vendita di Beni. ATTREZZATURA PER IL FITNESS REEBOK: Tel.+44 (0) , service@reebokfitness.co.uk Parte No R0302A Stampato negli USA 2002

17 34 RIMUOVERE QUESTO DIAGRAMMA DELLE PARTI E QUESTA LISTA DELLE PARTI DAL MANUALE Conserve questo DIAGRAMMA DELLE PARTI e questa LISTA DELLE PARTI per future referenze. Nota: Specificazioni possono variare senza preavviso. Vedere il retro della copertina di questo manuale per informazioni su come ordinare parti di ricambio.

18 LISTA DELLE PARTI Modello N. RETL14000 R0302A N. Qtà. Descrizione 1 2 Corrimano 2 1 Chiave/Fermaglio 3 8 Vite 4 1 Coperchio Pile 5 2 Poggia Piedi 6 1 Lift Motore 7 1 Frame Guide 8 1 Potenziatore Velocità 9 1 Manopola Controllo Velocità 10* 1 Montaggio Consolle 11 1 Montante 12 1 Cinghia Motore Vite Piccola 14 1 Chiusura a Scatto Cable Tie 16 7 Laccio Cavo da Dado Girevole Motore 18 1 Puleggia/Volano/Ventola 19 1 Motore 20* 1 Motore/Puleggia/Volano/Ventola 21 1 Filo Bardatura 22 8 Vite Calotta 23 1 Calotta Motore 24 1 Pannello Calotta 25 8 Vite Piccola 26 1 Regolatore 27 1 Bullone Girevole Motore 28 1 Dado Tensione Motore 29 1 Rondelle a Stella Tensione Motore 30 1 Rondelle Tensione Motore 31 5 Bullone Tensione Motore/Bullone Gamba 32 1 Sostegno Arresto Inclinazione Reed Switch Screw/Vite Cassetta Bombata 34 2 Gamba d Estensione 35 2 Vite Chiusura 36 2 Bullone Ruota 37 2 Ruota 38 8 Dado Ruota/Dado Alzata 39 5 Rondella 40 4 Gommino Base 41 2 Cappuccio Corrimano 42 1 Chiusura a Scatto 43 1 Fermaglio Commutatore 44 1 Commutatore 45 1 Magnete 46 1 Base della Consolle 47 1 Spaziatore Mobile Sinistro 48 4 Vite Piattaforma 49 4 Isolatore 50 1 Rullo Anteriore/Puleggia 51 1 Bullone Regolazione Rullo Anteriore 52 2 Ruota Inclinazione 53 4 Vite Gamba d Estensione 54 1 Ricettacolo 55 1 Motor Pivot Sleeve 56 2 Circuito Interuttore 57 2 Rondelle Perno Telaior 58 2 Bullone Perno Telaio 59 2 Occhiello Metallico 60 1 Cassetta Bombata Motore 61 3 Morsetto Filo con Fermo 62 4 Vite Piattaforma 63 1 Laccio Sganciabile 64 1 Bobina d Arresto 65 2 Guida Cinghia Fermaglio Cassetta Bombata 67 1 Nastro Scorrevole 68 1 Piattaforma 69 1 Cassetta Bombata 70 4 Vite Circuito Elettrico 71 1 Filo Bardatura Inclinazione 72 2 Isolatore Posteriore 73 8 Vite Isolatore 74 1 PortaLibro 75 2 Vite PortaLibro 76 1 Cappuccio Anteriore Sinistro 77 2 Bullone Ruota Inclinazione 78 1 Cappuccio Anteriore Destro 79 2 Dado Ruota Inclinazione 80 1 Filo Massa a Terra 81 2 Vite Messa a Terra 82 1 Gamba Inclinazione 83 2 Bullone Regalozione Ruote Posteriore 84 1 Cappuccio Posteriore 85 1 Adesivo Chiusura 86 1 Rullo Posteriore 87 1 Telaio 88 1 Chiave di Allen 89 1 Spina Montante 90 2 Spina Telaio 91 1 Spaziatore Mobile Destro 92 1 Rondella Messa a Terra 93 3 Rondella in Nylon 94 1 Dado Messa a Terra 95 2 Monatggio Gamba Base 96 1 Sostegno Circuito Elettrico 97 1 Anello Metallico da 1 t 98 1 Filtro 99 1 Set Cavo Elettrico Europeo Bullone Perno Motore # 1 Filo Bianco da 8 # 1 Manuale d Istruzioni * Include tutte le parti mostrate nel disegno nel riqua dro # Queste parti non sono illustrate

19 * * * 95* DIAGRAMMA DELLE PARTI Modello N o. RETL14000 R0302A