Seregno, 19 marzo 2018 Alle famiglie degli alunni delle classi prime Loro Sede

Transcript

1 Seregno, 19 marzo 2018 Alle famiglie degli alunni delle classi prime Loro Sede Oggetto: progetto di educazione motoria-sportiva classi prime a.f. 2017/2018 Le iniziative di promozione dello sport scolastico producono aggregazione sociale, consentono di sperimentare forme nuove di collaborazione e contribuiscono alla formazione ed alla maturazione della personalità degli alunni, inserendosi perfettamente in un azione educativa. Per questo motivo il CFP S.Pertini organizza nell'ambito del laboratorio di educazione motoriasportiva un progetto che prevede una serie di attività all esterno della struttura. Di seguito le proposte per l a.f. 2017/ Scuola fitness e salute 2 edizioni Uscita presso la palestra MB Fitness di Verano Brianza via Petrarca 41 Pullman Z232 da Seregno alle ore 8.23, arrivo 8.37 Ritorno arrivo Costo ingresso: 7,00 da pagare direttamente all ingresso 2. Parco Porada di Seregno corsa campestre e corsa di velocità percorso vita - 2 edizioni Uscita presso il Parco di Seregno Tragitto a piedi dal C.F.P. alle ore 8.00, ritorno per le Jungle Raider Park Uscita presso il parco avventura di Civenna Pullman privato da Seregno alle ore 8.00 a Civate, ritorno per le 15.00/ Il costo dell uscita verrà comunicato a breve. Si ricorda che l iniziativa rientra nella normale attività didattica e la mancata partecipazione implica un assenza dall attività scolastica che necessita la formale giustificazione da parte del genitore/responsabile dell allievo. A disposizione per eventuali chiarimenti, Distinti saluti Il Responsabile del Centro (Dott.ssa C.Pasquini) Documento informatico firmato digitalmente ai sensi del D.Lgs 82/2005 s.m.i. e norme collegate, il quale sostituisce il documento cartaceo e la firma autografa

2 SCUOLA FITNESS E SALUTE LEZIONE COLLETTIVA DELLA DURATA DI 1 ORA DI ALLENAMENTO FUNZIONALE SUSTATION TRIFORM Gli esercizi sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, simulano o sono uguali alla struttura dei comuni gesti quotidiani o del movimento di gara, stimolano la propriocettivita, il controllo del corpo e l attività del core (cintura addominale e muscolare dell anca). Questo tipo di allenamento permette di apprendere gesti motori riutilizzabili nella vita di tutti i giorni. La riattivazione e il potenziamento muscolare assumono quindi una nuova importanza passando dal fine prettamente estetico a quello salutistico globale. I benefici di questo allenamento sono: Forza e resistenza dei muscoli stabilizzatori e posturali, in particolare della muscolatura addominale e lombare; Equilibrio; Coordinazione; Mobilità articolare; Flessibilità; Forza asimmetrica; Tutti quei movimenti trasferibili nei gesti quotidiani Dovrà sempre coinvolgere movimenti di: Spinta; Trazione; Camminata; Piegamento sulle gambe; Torsione; Equilibrio. LEZIONE COLLETTIVA DELLA DURATA DI 30 MINUTI CORSO GRIT LES MILLS Allenamento rivoluzionario per ottenere risultati incredibili (forza, resistenza, forza esplosiva, lavoro pliometrico). Efficace, divertente, veloce. Considerato che nella classe 3^H è presente una componente femminile, si proporrà un corso personalizzato di Body pump Les Mills più adatto per le donne. Questo corso infatti prevede un allenamento di tonificazione per tutto il corpo, resistenza muscolare, aumento del metabolismo basale e prevenzione dell'osteoporosi. Al termine della lezione si valuteranno agilità, forza, postura, flessibilità e resistenza specifica. TEORIA E PRATICA DI PALLAMANO, BASKET, PALLAVOLO, CALCETTO SU CAMPO SINTETICO 2 ore e 30 minuti

3 Il docente terrà una lezione introduttivi su regole e principi che governano gli sport sopracitati, insistendo specificamente sull importanza del rispetto, della collaborazione e dello spirito di squadra. Successivamente si procederà a un esercitazione pratica per testare la competenza. Al termine della lezione si valuteranno velocità, resistenza e gesto specifico di ogni sport in merito all aspetto fisico; capacità di collaborare, rispetto dei compagni e degli avversari in merito all aspetto relazionale. JUNGLE RAIDER PARK Il parco di Civenna è un parco avventura con diversi tragitti sospesi in aria tra tronchi, passerelle e ponti nepalesi strutturati a vari livelli di altezza. Ogni percorso presenta varie tipologie di ostacoli per il passaggio da un albero all altro. Prima dell inizio dell avventura personale dedicato offrirà tutte le informazioni e i supporti di sicurezza (imbragatura e casco). Segue breifing in cui si assiste a una dimostrazione pratica e durante il quale si effettuano delle prove per svolgere il percorso in tutta sicurezza. Si è scelto di proporre il percorso denominato Tifone al termine del quale si valuteranno agilità, destrezza, forza ed equilibrio. PRANZO AL SACCO. Seguirà informativa con orari, programma e costo. INDICAZIONI Per l uscita presso la palestra è obbligatorio il seguente abbigliamento: 1. Scarpe da ginnastica pulite 2. Pantaloncini e maglietta o tuta 3. N. 1 asciugamano piccolo 4. N. 1 bottiglia d acqua o integratore 5. Tutto il necessario per la doccia

4 CALENDARIO CLASSE DATA ORARIO ATTIVITA' 1A 5/4/18 8,00-14,00 PALESTRA 1A 24/5/18 8,00-14,00 PALESTRA 1A 17/4/18 8,00-14,00 PARCO SEREGNO 1A 3/5/18 8,00-14,00 PARCO SEREGNO 1A 21/5/18 8,00-16,00 JUNGLE RAIDER PARK 1B 20/3/18 8,00-14,00 PALESTRA 1B 9/4/18 8,00-14,00 PALESTRA 1B 19/4/18 8,00-14,00 PARCO SEREGNO 1B 7/5/18 8,00-14,00 PARCO SEREGNO 1B 21/5/18 8,00-16,00 JUNGLE RAIDER PARK 1F 22/3/18 8,00-14,00 PALESTRA 1F 10/4/18 8,00-14,00 PALESTRA 1F 23/4/18 8,00-14,00 PARCO SEREGNO 1F 8/5/18 8,00-14,00 PARCO SEREGNO 1F 21/5/18 8,00-16,00 JUNGLE RAIDER PARK 1H 26/3/18 8,00-14,00 PALESTRA 1H 28/5/18 8,00-14,00 PALESTRA 1H 24/4/18 8,00-14,00 PARCO SEREGNO 1H 10/5/18 8,00-14,00 PARCO SEREGNO 1H 21/5/18 8,00-16,00 JUNGLE RAIDER PARK 1L 16/4/18 8,00-14,00 PALESTRA 1L 29/5/18 8,00-14,00 PALESTRA 1L 26/4/18 8,00-14,00 PARCO SEREGNO 1L 14/5/18 8,00-14,00 PARCO SEREGNO 1L 21/5/18 8,00-16,00 JUNGLE RAIDER PARK

5 Da restituire al Coordinatore o alla Tutor al rientro. Il/La sottoscritto/a... genitore o legale rappresentante dell alunno/a... della classe... AUTORIZZA Il/la predetto/a minorenne a partecipare alle sei uscite del progetto di educazione motoria-sportiva come da circolare del 19/03/2018 progetto di educazione motoria-sportiva classi prime a.f. 2017/2018 Contemporaneamente esonera espressamente l Istituto e l insegnante da ogni responsabilità penale, civile e amministrativa per ogni fatto che possa occorrere al minorenne nel luogo previsto dal programma per inosservanza di ordini e prescrizioni del personale docente. In fede