Noi la natura: la rispettiamo?

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Aurora Alessi
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1 E - MAIL cfgerico@libero.it ANNO 2 Numero 3 Noi la natura: la rispettiamo? Gli ambienti naturali cambiano, a volte scompaiono, gli uomini sono responsabili del cambiamento e della scomparsa della natura per le proprie comodità. All inizio il mondo era molto pieno di vegetazione e quindi l atmosfera era molto pulita e non aveva inquinamento. Ci viene da pensare che quando l uomo ha inventato il fuoco per avere il cibo cotto e quindi migliorare ha iniziato ad inquinare. E poi e poi.. sono arrivati al punto che per non rinunciare alle comodità preferiscono distruggere la natura che ci circonda. La natura che si suddivide in: Regno Vegetale Regno Minerale Regno Animale

2 Vegetale Minerale Animale I vegetali sono ESSERI VI VENTI che nascono, si nutrono. crescono, si riproducono, muoiono. Gli animali sono ESSERI VIVENTI che nascono, si nutrono, crescono, si riproducono, muoiono. I minerali non nascono, non crescono, non muoiono, non si nutrono, non si muovono, NON SONO VIVI. Tutto quello che non è vivo e non lo è mai stato appartiene alla famiglia dei minerali. I minerali sono molto diversi tra loro, l uomo lavora i minerali per ricavarne oggetti utili od oggetti artistici. I VEGETALI e gli ANIMALI si NUTRONO però in modo diverso I VEGETALI si nutrono di SOSTANZE NON VIVENTI. Le radici degli alberi succhiano piccolissime parti minerali che poi, con un sistema molto complicato, l albero trasforma in foglie, in tronco, in rami. Gli ANIMALI si nutrono di SOSTANZE VIVENTI siano esse VEGETALI o ANIMALI. Quelli che si nutrono di altri ANIMALI, vengono chiamati CARNIVORI. I VEGETALI, nella loro grande maggioranza, hanno le radici piantate nel terreno e quindi non possono muoversi o spostarsi. Quelli che si nutrono di VEGETALI, vengono chiamati ERBIVORI.

Gli animali si suddividono in: Uccelli Mammiferi Rettili hanno 2 zampe, le piume, hanno 4 zampe, il pelo, hanno 4 zampe

acqua. zanzare, grilli. nell acqua (granchi). nutrirsi rodono il cibo con i denti davanti.

permette loro di vivere e di svilupparsi.

pianta, essa crescerà bene, ma se la stessa pianta la trasportiamo in un luogo buio, anche se non le facciamo mai mancare

3 Gli animali si suddividono in: Uccelli Mammiferi Rettili hanno 2 zampe, le piume, hanno 4 zampe, il pelo, hanno 4 zampe alcuni rettili non nascono da un uovo e allattano i loro piccoli. e sono ricoperti hanno le zampe volano. di scaglie. e strisciano. Pesci Insetti Crostacei Roditori hanno le scaglie, essi sono mosche, vivono generalmente sono animali che per vivono in acqua. zanzare, grilli. nell acqua (granchi). nutrirsi rodono il cibo con i denti davanti. I vegetali: Quasi tutti i vegetali vivono attaccati al suolo con le radici; il terreno è per i vegetali un sostegno che permette loro di vivere e di svilupparsi. I vegetali per vivere hanno bisogno di: Aria Luce Acqua anidride carbonica Se noi innaffiamo regolarmente la terra di una pianta, essa crescerà bene, ma se la stessa pianta la trasportiamo in un luogo buio, anche se non le facciamo mai mancare acqua e aria, la pianta morirà. Questo dimostra che senza luce le piante non possono trasformare in nutrimento l anidride carbonica. I vegetali sono quindi degli esseri viventi che si fabbricano da soli il nutrimento che serve alla loro vita, ricavandolo da cose non vive. Solo le piante sono in grado di fabbricarsi il cibo da solo, gli altri esseri viventi no.

1 il cibo è divertente:... goditelo! Mangiare con la famiglia e gli amici a casa o a CFG è un bel modo di godersi il cibo. Puoi vedere cosa mangiano gli altri, che gusti e abitudini hanno.

2 la colazione è un pasto importante Il nostro corpo ha sempre bisogno di energia e, dopo una notte di sonno, il livello di energia è basso.

4 1 il cibo è divertente:... goditelo! Mangiare con la famiglia e gli amici a casa o a CFG è un bel modo di godersi il cibo. Puoi vedere cosa mangiano gli altri, che gusti e abitudini hanno. Torniamo ora al nostro piatto, a pranzo e a cena. Quanti tipi di frutta e verdura riesci a contare? 2 la colazione è un pasto importante Il nostro corpo ha sempre bisogno di energia e, dopo una notte di sonno, il livello di energia è basso. Come le automobili, gli autobus e gli treni non possono funzionare senza carburante, anche noi dobbiamo iniziare la giornata con una buona colazione per generare energia. 3 mangia cibi diversi ogni giorno: la varietà è la ricetta della salute. Per essere in forma, necessitano 40 nutrienti diversi con vitamine e minerali. Poiché nessun alimento li contiene tutti, è importante bilanciare le scelte quotidiane. Non esistono cibi cattivi o buoni, quindi non bisogna rinunciare a quelli che piacciono e variarli il più possibile ogni giorno per assicurarsi una dieta equilibrata.

5 4 quale gruppo di alimenti preferiresti? Basa la dieta sui carboidrati La maggior parte delle persone non mangiano abbastanza carboidrati complessi, come pasta, riso, pane, patate e cereali. Più della metà delle calorie di una dieta dovrebbero provenire da questi alimenti ed è quindi utile mangiarne almeno uno ogni pasto. Per avere più fibre bisogna provare a mangiare pasta e cereali integrali. Divertente sarebbe anche fare il pane e goderne il suo profumo. 5 mangia frutta e verdura ad ogni pasto e per un gustoso spuntino Le vitamine e minerali, per noi indispensabili, si trovano nella frutta e nella verdura. Dovremmo mangiarne cinque porzioni al giorno ad esempio con una spremuta al mattino, un frutto come merenda e sempre frutta e verdura ad ogni pasto. Quante diverse varietà di frutta e verdura si possono contare al supermercato? Proviamone nuove varietà. 6 troppi grassi non fanno bene alla salute Mangiare spesso cibi grassi, anche se gustosi (come salse, fritti, salumi e patatine) non è un bene per l organismo. Usare olio ( più spesso) e burro crudo, è sano e il gusto assicurato. Anche se i grassi completano la dieta è meglio non mangiarne troppi quindi se il pranzo è stato ricco di grassi meglio scegliere una cena leggera.

fisica. Gli snack possono togliere la sensazione della fame, ma non sostituiscono i pasti.

In altre occasioni si possono mangiare dei panini, frutta fresca, yogurt o un bicchiere di latte.

8 dissetarsi e bere liquidi in abbondanza, soprattutto acqua Più della metà del peso del nostro corpo consiste in liquidi, pertanto oltre al cibo,al nostro corpo bisogna dare almeno 5 litri di acqua

6 7 ecco la merenda! Mangia regolarmente e scegli merende diverse Anche se durante il giorno si fanno pasti regolari, ci saranno, durante la giornata, momenti in cui si sentirà la fame, specialmente se si fa attività fisica. Gli snack possono togliere la sensazione della fame, ma non sostituiscono i pasti. Abbiamo a disposizione moltissimi fuori pasto come ad esempio: il gelato, dolci, biscotti, cioccolato o altre merende confezionate dolci o salate. In altre occasioni si possono mangiare dei panini, frutta fresca, yogurt o un bicchiere di latte. Qualunque sia la merenda che piace bisogna ricordare di variarla spesso per mantenere bilanciata la dieta. 8 dissetarsi e bere liquidi in abbondanza, soprattutto acqua Più della metà del peso del nostro corpo consiste in liquidi, pertanto oltre al cibo,al nostro corpo bisogna dare almeno 5 litri di acqua al giorno. Bere è molto importante se fa caldo o si fa attività fisica perché impedisce di disidratarsi. L acqua del rubinetto va bene, naturalmente; vanno bene anche l acqua minerale, il latte, i succhi di frutta, tè o le bibite. 9 bisogna aver cura dei denti e lavarli dopo ogni pasto Mangiare cibi con zucchero e amido, troppo spesso, durante la giornata può causare la carie. Non mangiucchiare e sorseggiare tutto il giorno. Per mantenere un bel sorriso, è necessario lavarsi i denti dopo ogni pasto con dentifricio al fluoro. E dopo averli lavati la sera, non mangiare più niente e bere solo acqua. 10 fare attività fisica ogni giorno I nostri muscoli e le nostre ossa devono essere tenuti in movimento per mantenere sano il cuore e forti le nostre ossa. Fare ciò può essere anche divertente.

7 Mercoledì 17 Dicembre ci siamo ritrovati a Casa Gerico per scambiarci gli Auguri di Natale e Buon Anno con gli educatori, i famigliari e i volontari. Erano state create tante isole con esposti i lavori che noi eseguiamo durante la nostra permanenza a Casa Gerico. Dopo un breve discorso della nostra Coordinatrice, i famigliari presenti hanno potuto vedere e ammirare i lavori d ammodernamento eseguiti a partire da giugno per rendere più confortevole la nostra sede permettendo di utilizzare meglio tutti gli spazi. Al termine, oltre allo scambio reciproco degli auguri, abbiamo festeggiato con dolcetti,torte e panettone.

8 L angolo degli Auguri Tantissimi Auguri da tutti noi a: Roberto Stefano Ileana Michel L angolo dei giochi

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