L'AFFERMAZIONE DEL SE' UNA DISTINZIONE... IO = CIO' CHE DI STRUTTURALE ABBIAMO DENTRO, LA DIMENSIONE PORTANTE DELLA NOSTRA ESSENZA CHE SI SFORZA DI MA

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Giuliano Messina
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1 Donati Caffè CONVERSANDO CON... L'AFFERMAZIONE DEL SE' Introduzione all'assertività Laura Salomoni, 18 Ottobre 2014

2 L'AFFERMAZIONE DEL SE' UNA DISTINZIONE... IO = CIO' CHE DI STRUTTURALE ABBIAMO DENTRO, LA DIMENSIONE PORTANTE DELLA NOSTRA ESSENZA CHE SI SFORZA DI MANTENERE UN SANO EQUILIBRIO FRA LE CONTRAPPOSTE PRESSIONI DI IMPULSI E DELLA PARTE APPRESA CENSORIA SE' = LA NOSTRA DIMENSIONE SOCIALE, IL MODO IN CUI CI RAPPORTIAMO AGLI ALTRI, IN CHE DIMENSIONE E RISPETTO QUALE FUNZIONE SOCIALE (SENSO). L'affermazione del Se' Introduzione all'assertività 1

3 AFFERMARSI E'.. LA RICERCA CONTINUA DELLA SODDISFAZIONE DEI PROPRI BISOGNI ATTRAVERSO COMPORTAMENTI CHE MIRANO AD OTTENERE IL MIGLIOR VANTAGGIO O MINOR SVANTAGGIO PER SE STESSI. QUALI SONO I BISOGNI? L'affermazione del Se' Introduzione all'assertività 2

4 SE RAGGIUNGO E SODDISFO IN UNA CERTA MISURA I MIEI BISOGNI RAGGIUNGO QUELLO STATO DI BENESSERE INTRINSECO E QUELLA FELICITA' CHE DA' SENSO ALLA VITA L'affermazione del Se' Introduzione all'assertività 3

5 COS'E' L'ASSERTIVITA'?..UN MODO PER RAGGIUNGERE UNO STATO DI BENESSERE ATTRAVERSO RELAZIONI SOCIALI DI QUALITA' ASSERTIVO significa.. (lat. ad ferere) PORTARE VERSO L'etimo 'FE' è lo stesso radicale di 'felicitas' e 'fecunditas' L'affermazione del Se' Introduzione all'assertività 4

6 COS'E' L'ASSERTIVITA'? Assertivo è chi 'vince' senza combattere utilizzando una modalità relazionale e comunicativa aperta e flessibile L'affermazione del Se' Introduzione all'assertività 5

7 ... E COSA NON E' L'ASSERTIVITA' L'affermazione del Se' Introduzione all'assertività 6

8 VOI COSA RISPONDERESTE? Avete passato tutta la giornata a preparare la cena per alcuni vostri amici e state aspettando che arrivino.. siete irritati perché sono in ritardo. Dopo un'ora finalmente arrivano. Cosa gli dite? A) Ma che fine avete fatto? Il cibo è rovinato! B) Oh, non vi preoccupate, non importa! Vi servo subito. C) Cosa è successo? State bene? Ero davvero stufa di aspettarvi..vediamo se il cibo è ancora commestibile...

9 I COMPORTAMENTI ASSERTIVI AIUTANO A PERSEGUIRE I PROPRI BISOGNI BILANCIANDOLI CON QUELLI DEGLI ALTRI MA... ATTENZIONE ALLE TRAPPOLE MANIPOLATIVE!! L'affermazione del Se' Introduzione all'assertività 8

10 ASSERTIVITA', AUTOSTIMA E AUTOEFFICACIA Giudizio di valore derivante da: Giudizio di capacità/competenza derivante da: - fattori culturali - nucleo familiare/sociale - nostro arbitrio - esperienza diretta - osservazione - disposizione personale Area di sviluppo L'affermazione del Se' Introduzione all'assertività 9

11 ESEMPI DI TRAPPOLE MANIPOLATIVE: Colpire la persona e non il singolo comportamento: Sei cattivo..sei inadeguato..sei inaffidabile...' Risvegliare idee negative che uno ha di sé : Sappiamo come sei fatto sai?..credi che nessuno si accorga..' Generalizzazioni che accentuano la gravità del fatto: Sei così disordinata che non sarai mai una brava moglie.. Deduzioni arbitrarie: Lei è sempre in ritardo, non è affidabile.. Uso improprio di avverbi (sempre, ogni volta, mai..): Non mi ascolti mai! Sei sempre in ritardo! L'affermazione del Se' Introduzione all'assertività 10

12 LE STRATEGIE DI DIFESA DELL'ASSERTIVO: Il disco rotto o la persistenza: es. quando un venditore insiste nel volerci vendere qualcosa Annebbiamento (smoking): usare frasi tipo 'può essere, forse, può darsi..', ma non se siamo davvero meritevoli di critica; poi chiedere spiegazioni Ammettere i propri errori (asserzione negativa): Se effettivamente siamo in difetto ammetterlo smorza l'aggressività dell'altro; poi chiediamo suggerimenti Inchiesta negativa: Non farsi coinvolgere nella logica della critica e fare domande circostanziate e riflesse sull'opinione altrui; Disarmo dell'aggressività: Usare l'ironia o contrattaccare L'affermazione del Se' Introduzione all'assertività 11

13 VOI COSA RISPONDERESTE? Dopo aver esaminato un vostro lavoro, il vostro responsabile vi dice: 'Ma insomma Rossi, non era quello che ti avevo chiesto..siamo alle solite..!' A) 'Si ha ragione...mi rimetto subito al lavoro' B) 'Se pensa che non sia in grado di farlo, non continui a darmi questi compiti!!' C) 'Probabilmente ha ragione: potrebbe dirmi dove pensa che abbia sbagliato? Potrebbe darmi qualche Suggerimento?..' (smoking + inchiesta negativa) 12

14 I 10 DIRITTI ASSERTIVI DI BASE (M. J. Smith, 1974 When I say NO, I feel Guilty ) Avere il diritto di... 1) giudicare il vostro comportamento, i vostri pensieri, emozioni e di assumervene la responsabilità accettando le conseguenze; 2) non giustificare il vostro comportamento con scuse e ragioni; 3) decidere se occuparvi degli altri o esserne responsabili; 4) mutare parere o opinione; 5) sbagliare assumendosene la responsabilità; 6) non farsi coinvolgere dalla benevolenza che gli altri mostrano quando chiedono qualcosa; 7) essere illogici nelle vostre scelte; 8) dire 'Non so' quando vi si chiede una competenza che non avete 9) dire 'Non capisco' a chi non dice chiaramente cosa si aspetta da voi; 10) dire 'Non mi interessa' quando gli altri vi vogliono coinvolgere nelle loro iniziative.

15 VOI COSA RISPONDETE A... 1)..un amico che alla domenica vi invita a prendere un caffè mentre voi volete poltrire fino a mezzogiorno? 2)..un collega che di nuovo vi chiede un favore che vi porterà via del tempo libero che desideravate spendere in altro modo? 3) alla vicina di casa che vi chiede di tenerle la figlia per qualche ora, quando siamo carichi di lavoro da sbrigare? L'affermazione del Se' Introduzione all'assertività 14

16 I diritti assertivi sono le fondamenta per costruire rapporti positivi con gli altri, basate sul rispetto reciproco e sull'onestà. Riconoscere i propri diritti significa che ci sono anche dei doveri, PRIMO fra tutti quello di rispettare i diritti altrui. Tutti i diritti elencati si riconducono ad un UNICO, UNIVERSALE e FONDAMENTALE diritto: quello di dire NO senza sentirsi in colpa

17 Grazie per l'attenzione e la partecipazione! Laura Salomoni

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