Il palleggio d alzatad. Prof. GIUSEPPE GIANNETTI

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1 Il palleggio d alzatad Prof. GIUSEPPE GIANNETTI

2 La palleggiatrice Scelta e sviluppo della giocatrice: Come individuarla. Quando iniziare la specializzazione. Che modulo di gioco proporre. Quali modelli prendere a riferimento. Le tappe di sviluppo tecnico Le tappe di sviluppo tattico L allenamento

3 La palleggiatrice Come e quando individuarla La fase sensibile per iniziare il processo di specializzazione. Quali sono le attitudini da ricercare. Nella scelta dei modelli tecnici quali sono le priorità da considerare. I sistemi di gioco nel giovanile. Se ho possibilità scelgo sistemi con più palleggiatrici perché: Si può scegliere bene se abbiamo più opportunità Più sono lontano dalla definizione strutturale e più è difficile fare delle scelte precise

4 Il palleggio d alzatad Le attitudini Criteri di valutazione: Qualità tecniche 1. Avere buone mani 2. Anticipazione situazionale Qualità comportamentali 1. Capacità tattiche nel gioco 2. Disponibilità all apprendimento apprendimento ed al perfezionamento tecnico 3. Responsabilità

5 Caratteristiche attitudinali Avere buone mani Sensibilità Reattività Naturalmente aperte Grandezza Le Mani

6 Il palleggio d alzatad anticipazione situazionale Rapidità nella ricerca della palla la capacità di anticipare il posizionamento sotto la palla permette un controllo tecnico-tattico tattico ottimale (è un fattore legato sia ad aspetti percettivi che motori) Capacità di orientamento percepire i riferimenti spaziali (attaccanti, zone di rete, muro avversario) facilita il controllo tecnico nella modulazione delle spinte

7 Il palleggio d alzatad qualità comportamentali Controllo emotivo: Capacità decisionali Giocare per gli altri La reazione all imprecisione ed all errore. Capacità di memorizzazione: Ricordarsi della gestione dei propri attaccanti Ricordarsi del muro avversario Disponibilità al lavoro di perfezionamento perché è un ruolo che richiede molta PRECISIONE

8 Sviluppo della palleggiatrice Gli obiettivi Obiettivi tecnici: 1. Acquisizione della tecnica di base. 2. Acquisizione della tecnica evoluta. 3. Apprendimento graduale di come gestire certe traiettorie (nell allenamento). 4. Utilizzo graduale di suddette traiettorie nella partita. Obiettivi tattici: 1. La distribuzione del gioco per la propria squadra. 2. Le strategie contro la squadra avversaria.

9 Tecnica di PALLEGGIO Preparazione all azione azione di palleggio: Caratteristica degli spostamenti Postura di attesa Posizionamento sotto la palla: Piedi, bacino,spalle Orientamento e distanza da rete L azione di palleggio: L entrata della palla nelle mani L uscita della palla dalle mani

10 Il palleggio d alzatad spostamenti e postura di attesa Le priorità durante gli spostamenti: Velocità e rapidità (frequenza e ampiezza). Controllo posturale (il baricentro). Non perdere il contatto visivo con la palla. Progressione didattica Spostamenti avanti Spostamenti indietro Spostamenti angolari Spostamenti con cambio di direzione avanti dietro Spostamenti con cambio di direzione angolari

11 Il palleggio d alzatad Il corpo sotto la palla: equilibrio- neutralità Busto dritto Spalle aperte Bacino sotto la palla Piedi sfalsati con il destro avanti Punto di palleggio Rapporto con la rete Posizionamento

12 Il palleggio d alzatad tecnica di palleggio Palla in entrata nelle mani Tempo di contatto lungo prendere e spingere Superficie di contatto ampia; pollice,indice e medio definiscono la qualità del tocco. Posizione neutra Palla in uscita dalle mani uscita simmetrica delle mani Non disorganizzare mai il piano di palleggio (dissociazione)

13 Il palleggio d alzatad Evoluzione tecnica Nel passaggio dalla tecnica di base a quella evoluta agiremo su alcuni elementi tecnici riguardanti: 1. La superficie di contatto. 2. L altezza di contatto. 3. Il tempo di contatto. L utilizzo del palleggio in salto.

14 Sviluppo del palleggio d alzatad Il terzo tempo le traiettorie Il tipo di approccio tecnico La posizione del corpo La frontalità La preparazione delle mani Il tipo di impulso I punti di riferimento: Altezza della parabola Punto di caduta Distanza da rete

15 Sviluppo del palleggio d alzatad le traiettorie Il secondo tempo Le tipologie: Dal centro la 3.la pipe Esterne la 5 la 6 la super la 0 I punti di riferimento Altezza della traiettoria Punto di caduta della palla Distanza da rete Il primo tempo Variabile tempo: quali riferimenti utilizzare; le caratteristiche delle giocatrici e tipo di palla (la 1,, la 7,, la b,, la fast ). Variabile spazio: in rapporto al punto rete o alla palleggiatrice e la distanza da rete.

16 Il palleggio d alzatad ricapitolando Precisione, Neutralità,, Distribuzione Apprendimento e stabilizzazione della tecnica 1. Posizione neutra sulla palla: orientamento e postura 2. Mani: tocco morbido, maggior accompagnamento (in generale la forza è nemica della precisione) 3. Controllo e uniformità delle spinte: stabilizzare le traiettorie e PRECISIONE 4. Anticipazione delle traiettorie 5. Forme particolari di palleggio (ad una mano, laterale, il pallonetto). Evoluzione della tecnica 1. I punti di cui sopra. 2. Altezza, superficie e tempo di palleggio 3. Il palleggio in salto Graduale utilizzo delle variabili tecniche su cui sviluppare i criteri c tattici che regolano le strategie del sistema d attacco. d

17 Tappe di evoluzione tecnico tattica Requisiti del 6/6 dal 6/6 al 5/1 Tutti alzano perché è importante maturare delle esperienze sia nella costruzione del gioco che nell attacco. È una fase molto importante per individuare le giocatrici con le attitudini migliori

18 Tappe di evoluzione tecnico tattica dal 6/6 al 5/1 Il 4/2 senza la penetrazione Prima specializzazione in un sistema di gioco semplice Alzata con palla medio alta avanti dietro La palleggiatrice gioca in posto 3 sia nella fase cambio palla che c in fase di contrattacco In allenamento le palleggiatrici devono continuare ad attaccare S C2 C1 S1 S C

19 Tappe di evoluzione tecnico tattica dal 6/6 al 5/1 Il 6/3 con penetrazione da posto 1 e posto 6 Le alzatrici sono tre; si introduce il concetto di penetrazione Tutti sono dei potenziali attaccanti Nella fase di contrattacco non ci sono posizioni preordinate; valuto le capacità del singolo. Insegno tutto a tutti S P3 P2 6 S P1 P3 S 5 P1 1 P2 S P1 P3 6 S P2

20 Tappe di evoluzione tecnico tattica Primi concetti tecnici dal 6/6 al 5/1 È importante per la palleggiatrice imparare ad alzare la palla alta (non è una palla facile a tutti i livelli) Non far vedere in anticipo se la palla verrà alzata avanti o dietro Non usare il busto Modulare l impegno l degli arti inferiori Primi concetti tattici A chi posso dare la palla In base alle condizioni della mia squadra Ed a quelle della squadra avversaria Quando posso dargli la palla Caratteristiche della giocatrice Momento della partita

21 Tappe di evoluzione tecnico tattica Il 6/2 dal 6/6 al 5/1 Sono due le alzatrici che svolgono la loro funzione quando sono in seconda linea Tutte le giocatrici sono potenziali attaccanti Penetrazione anche dal posto 5 C1 P 5 C2 6 S1 4P S2 P 5 3P 1 C2 2P S

22 Tappe di evoluzione tecnico tattica Il 5/1 dal 6/6 al 5/1 È il sistema più utilizzato ma. È sempre il sistema più valido per far giocare le squadre giovanili? P P 5 6 1

23 Allenamento dell alzata Indicazioni metodologiche Allenare sempre enfatizzando la sensibilità del tocco e del posizionamento sotto la palla Data la grande richiesta di precisione è necessario proporre situazioni variabili affinché la palleggiatrice sappia trovare le giuste soluzioni Il rapporto palleggiatrice attaccante (soprattutto la centrale) è fondamentale per cui occorre allenare questa situazione il prima possibile L allenamento del palleggio d alzata d impone un elevato numero di ripetizioni

24 Allenamento dell alzata Finalità tecniche Allenamento del palleggio d alzata d individuale: Sulle tecniche e sul rendimento Allenamento per sentire gli attaccanti: Lavoro in situazione ricercando la precisione, il tempo e la palla migliore Allenamento in situazione: Sviluppo dell alzata nella fase di cambio palla Dopo la ricezione Sviluppo dell alzata nella fase di contrattacco Dopo muro Dopo difesa

25 Sviluppo del palleggio d alzata d nella fase di gioco: tattica Riferimenti Tattici 1. Conoscere e gestire i propri attaccanti 2. Conoscere le scelte della squadra avversaria 3. Definire una strategia di gioco

26 Didattica del palleggio impostazione della tecnica Riassumendo.. Le priorità sono: Pollice e indice vicini. Pollice orientato verso la fronte Busto dritto (corpo sotto la palla) Contatto lungo (prendere e spingere) Molto polso e poco braccio Presa della palla vicino alla fronte Grande abilità nella ricerca della palla Senso di orientamento

27 Didattica del palleggio esercizi analitici Esercizi per le mani (concetto di prendere e spingere) Lavoro in presa con effetto pliometrico Palleggi consecutivi sopra la testa o in avanti e successivamente dietro ma fermando ogni volta la palla per sensibilizzare al massimo il controllo propriocettivo spiegato precedentemente Lavoro al muro frontale o in angolo Palleggiare da seduti sopra un tavolo Esercizi per le mani (concetto di mani reattive) Palleggi consecutivi sopra la testa Palleggiare ma restando in appoggio alla parete con le spalle e il bacino Palleggiare da seduti sopra un tavolo

28 Didattica del palleggio esercizi analitici Esercizi per le mani (utilizzo delle dita) Autolancio sopra la testa e palleggiare con i soli indici, con gli indici e medi, ed infine con indici, medi e pollici Palleggiare sul lancio del tecnico ma utilizzando solo l azione l di due o tre dita. Palleggiare ponendo attenzione a non distendere completamente le braccia

29 Didattica del palleggio esercizi analitici e sintetici Esercizi per l anticipazione: l piazzamento sulla palla e la precisione del tocco Palleggi dopo un rimbalzo In uscita da rete Verso rete Lungo la rete Palleggiare in entrata a rete dopo avere effettuato uno slalom Palleggiare in uscita da rete dopo un azione di slalom Palleggiare in entrata a rete ma dopo aver effettuato una difesa su attacco del tecnico Palleggiare in uscita da rete dopo aver eseguito un muro su attacco del tecnico

30 Allenamento del palleggio Esercizi per la precisione Palleggi verso una zona del campo variando alcuni parametri: La distanza lungo la rete La distanza con palla a rete e distante da rete Il tipo di traiettoria che inviamo alla palleggiatrice La zona da dove proviene la palla Palleggi verso due zone differenti ma con tempi identici Lo stesso ma adesso con tempi diversi Esercitazioni con la doppia palla In entrata a rete e in uscita ( anche al contrario) Una palla lanciata verso il posto 2 e una verso il poto 4 Esercitazioni provando la palla con le schiacciatrici Alzate in successione in una zona di rete ed ogni due tre ripetizioni inserire un attaccante

31 Allenamento del palleggio Rapporto con gli attaccanti Alzate consecutive ad un attaccante che è posizionato sopra un plinto Serie di alzate provando una palla alla volta Il tecnico passa la palla per rendere la traiettoria più stabile; eseguire lanciando la palla da diverse zone. Serie di attacchi provando due variabili Una palla davanti ed una palla dietro Una palla di primo tempo ed una di secondo tempo

32 Allenamento del palleggio nel globale Situazioni nella fase play Obiettivo precisione Obiettivo smarcare Obiettivo memorizzare Cambio palla: Esercitazioni con la palla di conferma da giocare con una tecnica particolare; Esercitazioni con punteggio speciale che premia una particolare giocata ( un primo tempo Contrattacco: Giocare con l attaccante l più libero Cercare la centrale o l oppostal Cercare il cambio di gioco giocata ( un primo tempo chiamato) o un particolare schema.

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