HERBALIFE UNA GIOIA DA VIVERE RICETTE

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1 HERBALIFE UNA GIOIA DA VIVERE RICETTE

2 CONSIGLI PER UN BUON FRULLATO Il frullato è il tuo pasto quindi deve essere buono, variato, fatto con la stessa cura con cui prepari o scegli il tuo pasto: PROCURATI, SE GIÀ NON LO POSSIEDI, UN FRULLATORE O UNO SHAKER. ESAMINA LE RICETTE CHE DI SEGUITO TI VENGONO PRESENTATE, SCEGLI QUELLE CHE PIÙ TI ISPIRANO, PROVA AD INVENTARNE DELLE NUOVE. CAMBIA RICETTA SPESSO COSÌ NON TI STANCHERAI. SE SEI FUORI CASA, PUOI FERMARTI IN UN BAR, FAR AGGIUNGERE LA POLVERE E FARTI PREPARARE IL FRULLATO COME LO DESIDERI. SE SEI FUORI CASA, E VUOI FARE DA SOLO PROCURATI UN FRULLINO TASCABILE (ANCHE HERBALIFE NE HA UNO IN COMMERCIO). SE SCEGLI IL FRULLATO A BASE DI LATTE, E NON SEI ABITUATO A BERE IL LATT, ADOTTA QUELLO DI SOIA CHE È SICURAMENTE PIÙ DIGERIBILE, NON CREA PROBLEMI E RENDE I TUOI FRULLATI DELIZIOSI. FRULLA A LUNGO GLI INGREDIENTI CON LA FORMULA 1, LA POLVERE NON SI DEVE SENTIRE DEVE ESSERE SCIOLTA BENE, A PARTE GLI YOGURT CHE VANNO AGGIUNTI DOPO E GIRATI ENERGICAMENTE. SE PROPRIO NON HAI LA POSSIBILITÀ DI FRULLARE, METTI 2 DITA DI LIQUIDO NEL BICCHIERE. AGGIUNGI LA FORMULA 1, MESCOLA ENERGICAMENTE FINO A OTTENERE UNA CREMA LISCIA, POI AGGIUNGI IL RESTO DEL LIQUIDO SEMPRE MESCOLANDO. MAI METTERE LA POLVERE NEL BICCHIERE PIENO DI LIQUIDO E POI MESCOLARE, SI FORMANO DEI GRUMI E NON SI SCIOGLIE BENE AGGIUNGI LA POLVERE PROTEICA CONSIGLIATA

3 RICETTE PER SHAKE CON FORMULA 1 Formula 1 alla AGGIUNGERE LE PROTEINE CONSIGLIATE 150cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 1 CUCCHIAINO SCARSO DI ESSENZA DI BRANDY, 1 PESCA FRESCA FRULLATA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 3 FETTE DI ANANAS FRESCO FRULLATO, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 3 FETTE DI ANANAS FRESCO FRULLATO, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 1 CUCCHIAINO DI ESTRATTO DI COCCO, 1 CUCCHIAINO DI ESSENZA DI RUM, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 1 BANANA FRULLATA, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 250 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 1 CUCCHIAINO DI MIELE, 1 CUCCHIAINO DI ESTRATTO ALLA, 1 CUCCHIAINO DI NOCE MOSCATA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 250 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, UN PO' DI BASILICO UN CUCCHIAIO DI PINOLI 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 1 KIWI,1 BANANA, 1 FETTA DI ANANAS, IL TUTTO FRULLATO, UN Pò DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 2 FETTE DI ANANAS FRESCO FRULLATO, 125 cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA

4 Formula 1 alla AGGIUNGERE LE PROTEINE CONSIGLIATE 1 SUCCO D'ARANCIA, 100cc DI ACQUA DI SODA, 100 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA. 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA AGGIUNGI POI UNO YOGURT AL COCCO, 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI RASI DI FORMULA 1 ALLA UNO YOGURT AL LIMONE, UNO YOGURT MAGRO, 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 250cc DI LATTE (SCREMATO O DI SOIA), QUALCHE GOCCIA DI ESTRATTO DI MENTA,2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 1 MELA FRULLATA, 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI RASI DI FORMULA 1 ALLA 125 cc DI LATTE DI SOIA, 125 cc DI ACQUA, UN AMARETTO 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 125 cc SUCCO DI MELA, 125 cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 1 FETTA DI COCOMERO FRULLATO, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA

5 Formula 1 alla AGGIUNGERE LE PROTEINE CONSIGLIATE SPREMERE UN POMPELMO, 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 2 CUCCHIAINI DI CAFFÈ SOLUBILE DECAFFEINATO, 125 cc DI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO O DI SOIA, 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA. 1 YOGURT ALL'ALBICOCCA, 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 125 cc SUCCO DI ARANCIA SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 125 cc SUCCO DI POMPELMO SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 125 cc SUCCO DI ANANAS SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 1 KIWI, 125 cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 1 YOGURT ALLA BANANA, 125 cc DI ACQUA, UN CUCCHIAIO DI SCIROPPO ALL'AMARENA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA 125cc latte di soia 1 yogurt al cocco FORMULA 1 ALLA aggiungere un po di polvere di cocco 1 YOGURT AI FRUTTI DI BOSCO, 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA

6 Uso dei prodotti: Prima della colazione: (poco prima, 2-5 min.): 2 Multifibre, 1 f2 Multivitamine, 1 f4 Mineral Complex, 1 Cell Active, 3 bicchieri d'acqua Colazione: 2 o 3 cucchiai colmi di f1 + 1 o 2 cucchiai di f3 integr. proteico, il tutto in 250 ml di bevanda a piacere(succo, spremuta, latte vegetale). Metà mattina: 1 Thermo Complete, 1 cucchaino di tè in 125 ml di acqua(calda o fredda), 1 frutto. Prima del pranzo: 2 Multifibre, 1 f2 Multivitamine, 1 f4 Mineral Complex, 1 Cell Active, 3 bicchieri d'acqua Pranzo: Pasto libero, è consigliato a base di carne bianca, pesce o legumi, con un contorno colorato(condimento: un pò di olio va bene, si può anche sostituire con una salsa vegetale o succo di limone). Dopo il pranzo: 1 Yellow. Merenda: vedi "Metà mattina" Prima della cena: 2 Multifibre, 1 f2 Multivitamine, 1 f4 Mineral Complex, 1 Cell Active, 3 bicchieri d'acqua Cena: 2 o 3 cucchiai colmi di f1 + 1 o 2 cucchiai di f3 integr. proteico, il tutto in 250 ml di bevanda a piacere(succo,spremuta,lattevegetale). Dopo la cena: 1 Yellow, 1 Thermo Complete. - I pasti possono anche essere invertiti, l'importante è: 2 Shake e 1 pasto libero, sconsiglio l'uso del latte per fare lo shake, a meno che sia vegetale(di riso, soja, mandorla...), ve bene anche un succo o una spremuta, in questo caso con 3 cucchiai di Formula1. - E' molto importante bere la giusta quantità di acqua, almeno 2 litri al giorno, consiglio di portare a dietro una bottiglia durante la giornata, per sapere con certezza quanto si beve, o bottigliette da mezzo litro. E' possibile mangiare i primi piatti 2 o 3 volte la settimana. Il Formula1 è il prodotto più importante, la durata corretta è di 20gg, rispettando questo dato si garantisce il corretto funzionamento. Qui sopra potresti trovare prodotti che non hai, è un documento standard.