! Enrica!Ciullo! Ansia!nei!bambini!! Scopri!4!cose!che!puoi!fare!subito,!! per!aiutarli!a!stare!meglio!

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1 EnricaCiullo Ansianeibambini Scopri4cosechepuoifaresubito, peraiutarliastaremeglio

2 Ansianeibambini.GuidaGratuita Ciao,&mi&chiamo&Enrica&Ciullo,&sono&una& psicologa&esperta&di&psicopatologia& dello&sviluppo&e&specializzanda&in& psicologia&clinica.& & Mi&occupo&di&bambini&con&Disturbi&Specifici& dell Apprendimento,&bambini&che&presentano&comportamenti& oppositivi&e&provocatori&e&bambini&che&soffrono&d ansia.& In&questa&breve&guida&gratuita,&voglio&darti&alcuni& suggerimenti&pratici&per&aiutare&i&bambini&ansiosi&a&gestire& meglio&le&proprie&paure.&& & ATTENZIONE&Questo&eGbook&vuole&fornirti&solo&indicazioni& orientative&a&carattere&generale,&qualora&tuo&figlio&soffrisse& d ansia&in&maniera&persistente&per&la&maggior&parte&del& tempo,&ti&suggerisco&di&rivolgerti&ad&uno&psicologo&esperto&in& problematiche&infantili.&& Buonalettura & EdizioniForepsy 2015TuttiidirittiRiservati 2

3 Ansianeibambini.GuidaGratuita Esseregenitorediunbambinoansiosopuòesserepiuttosto difficile.spessononconoscilacausadellasuaansiaemolte voltenonseiconsapevoledellesensazionichestaprovando, questo perché l ansia si presenta come un afflizione silenziosa. Cosa puoi fare per riconoscerla? E soprattutto: comepuoiaiutaretuofiglio? Inquestabreveguidagratuita,cercheròdiillustrartiquattro aspetti principali che caratterizzano l ansia dei bambini, inoltretipresenterò4areesucuipuoiagiredasubito,per aiutaretuofiglioastaremeglio. Voglioproportipercominciarealcuneriflessionidigenitoria riguardocheforsepossonorappresentareancheletue. Mia&figlia&è&un&po &chiacchierina,&ma&quando&le&chiedi&di&fare& qualcosa,& anche& solo& per& la& famiglia,& diventa& così& nervosa& che&si&blocca.&vorrei&aiutarla&a&rilassarsi&di&più.. Marco& odiava& andare& all asilo& sin& dall inizio& e& continua& ad& odiarlo&anche&adesso&che&è&al&terzo&anno,.&mi&manca&molto& durante&il&giorno&e&non&vedo&l ora&che&torni&a&casa.&non&posso& andare& da& nessuna& parte& senza& di& lui.& Abbiamo& pensato& di& fare& qualcosa& per& aiutarlo& ad& essere& meno& spaventato& ma& non&funziona.. Il& nostro& Lorenzo& è& terrorizzato& dagli& animali,& odia& camminare& per& strada& da& solo.& Pensa& alla& possibilità& di& incontrare& un& cane& o& un& gatto& che& gli& salta& davanti.& Lo& abbiamo&portato&dallo&psicologo&che&lo&ha&aiutato&a&pensare& EdizioniForepsy 2015TuttiidirittiRiservati 3

4 Ansianeibambini.GuidaGratuita alle& sue& paure& in& modo& differente& e& per& questo& è& riuscito& a& sentirsi&un&po &meglio;&poi&un&cane&ha&abbaiato&contro&di&lui& ed&è&tornato&al&punto&di&partenza.. Non&direi&che&Valentina&sia&un&bambina&spaventata.&Lei&fa&la& maggior&parte&delle&cose&che&fanno&gli&altri&bambini.&è&solo& che&si&preoccupa&di&fare&tutto.&è&molto&capace,&ma&è&sempre& preoccupata&di&rovinare&le&cose.&&lavora&sodo&per&superare&le& sue&paure&e&noi&le&diciamo&che&sta&andando&meglio&anche&se& lei& non& può& vederlo,& semplicemente& non& si& rende& conto& dei& miglioramenti&che&ha&fatto. Questeriflessionibenevidenzianoquattroproblemichetutti ibambiniansiosidevonoaffrontare: 1) Essi hanno una maggiore difficoltà rispetto agli altri bambiniacalmaresestessiquandositrovanoinuna situazionestressante. 2) Benché siano molto creativi e fantasiosi, raramente usano queste abilità per elaborare soluzioni e superarelaloroansia. 3) Anche quando hanno in mente un piano, tendono a diventarescoraggiatidopounpo espessosmettono diprovarci. 4) Anche quando stanno ottenendo dei risultati nella riduzionedell ansia,nonriconosconoimiglioramenti. EdizioniForepsy 2015TuttiidirittiRiservati 4

5 Ansianeibambini.GuidaGratuita È del tutto naturale che i bambini sperimentino la paura quando percepiscono una minaccia che può essere reale o immaginaria. La paura può prendere le sembianze di un dentista, di una strega, di un serpente, ecc. generalmente questo tipo di paure tende a risolversi nell adolescenza. D altra parte una certa quantità di paura può anche motivareadapprenderecosenuove Facciamounadistinzionetraitermini paura, preoccupazione ed ansia chevengonospessousatiin modointerscambiabile. Gli psicologi utilizzano il termine paura per descrivere sentimentiditimoreversounachiaraepericolosaminaccia. La paura, infatti, si focalizza su di uno specifico oggetto, o individuoocircostanza.la preoccupazione &èmoltosimile allapauramafariferimentoadunareazionemenointensa. L ansiaèunarispostapiùgeneralizzataneiriguardidiuna fonte non identificabile nell immediato. Potrebbe riguardarelapercezionediunaminaccia,rispettoaciòcheè accadutoinpassatoechepuòaccadereancheinfuturo.un bambino o ragazzo potrebbe sentirsi agitato per alcuni eventisuiqualinonhauncontrollo;potrebbenonesserein grado di pensare ad una soluzione ad un problema, quindi sperimentaresentimentidiimpotenzachesitrasformanoin unacrisipersonale,ecc. EdizioniForepsy 2015TuttiidirittiRiservati 5

6 Ansianeibambini.GuidaGratuita In sostanza l ansia è una risposta più generalizzata alle persone o agli eventi che possono non immediatamente rappresentareunaminacciaancheseilsoggettolivivecome tale L ansia è più pervasiva della paura e a volte impedisce ai bambinidisperimentareanchepiccolisuccessiquotidiani. Lamaggiorpartedellevoltequestasensazioneèilrisultato diduetipidipensieridisfunzionali: Percezioneerratadeifatti; Incomprensionedelsignificatodeifatti; Vediamounesempio: Fatto: Il&mio&cuore&sta&battendo&più&forte&rispetto&al&solito Percezione: Il& mio& cuore& sta& battendo& come& se& stesse& per& scoppiare Attribuzione significato: Se& il& mio& battito& non& diminuirà& presto&avrò&un&attacco&di&cuore&e&potrei&morire Attribuzione: Vivo& questa& situazione& sempre& in& questo& modo,& nessuno& mi& comprende,& sono& una& persona& molto& debole.&sono&sfortunato&forse&merito&questo&stress&che&altri& non&hanno;&devo&essere&punito&per&qualcosa. & Glistudihannodimostratochel ansiaèsempreilrisultato difattoribiologici,psicologiciesociali. EdizioniForepsy 2015TuttiidirittiRiservati 6

7 Ansianeibambini.GuidaGratuita Alcuniindicatoridiunatendenzageneticaversol ansiasono ovvi come la presenza ad esempio di un temperamento irritabileoritmidisonnoirregolare.leanormalitàbiologiche presenti possono aumentare l adrenalina nel circolo ematico, e come risultato i bambini manifestano sintomi fisiciqualibattitocardiacopiùveloce,manisudate,tensione muscolare. I bambini ansiosi diventano anche ipervigilanti. La loro mente è in costante stato di allerta e quindi fanno molta faticaarilassarsi.osservanoedesaminanoilmondosempre inmodoipervigilantetrovandosicostantementeadisagio. Ifattorisocialiincludonoleinterazioniconifamiliari,congli amici e con gli altri. Alcuni stili genitoriali possono contribuire in modo positivo o negativo allo sviluppo dell ansianelbambino.alcunigenitori,adesempio,tendono ad avere uno stile genitoriale perfezionista e i figli, di conseguenza, riterranno che i loro sforzi non siano mai abbastanza. Anche avere un genitore o un fratello ansioso può contribuire ad alzare il livello di ansia del bambino. Tuttavia non dobbiamo avere l idea che se il bambino è ansioso la colpa è del genitore. Certamente essi possono contribuire ma non sono i soli presenti nell ambiente del bambino. Ti suggerisco adesso quattro passi concreti che puoi realizzare da subito, per diminuire notevolmente l ansia di tuofiglio: EdizioniForepsy 2015TuttiidirittiRiservati 7

8 Ansianeibambini.GuidaGratuita 1 E Agisci sulle Condizioni fisiche: abbiamo detto in precedenzacheibambiniansiosimanifestanoalcunisintomi fisici e tra questi una respirazione inadeguata, iperventilazione.puoiaiutareilbambinoadapprendereuna modalitàdirespirazionepiùcorrettachepossausareanche inmomentidiparticolarestress.apprenderearespirarenel modo giusto, specialmente quando siamo sotto stress ci calmaecipermettedipensareinmodopiùlucido. 2 Aiutalo a capire: quando il bambino sta vivendo un momentodiansiaparlaconluieaiutaloacapirequalèil focus della sua ansia. Quando essa comincia a crescere chiedi al bambino qual è la cosa peggiore che potrebbe accadergli e poi illustragli altre alternative possibili, il bambinosaràpiùconsapevoleerealizzeràchecisonodelle cosechesembranopiùcattivediquantolosianoinrealtà. 3 E Stimola la sua immaginazione e la flessibilità: molte personehannoideerigidesucomelecosedovrebbeessere. Ad esempio potrebbero avere una rigidità nell utilizzo di alcuni oggetti; un esercizio molto utile è quello di allenare tuofiglioaconsiderarediversiusideglioggetti,gliconsentirà di sviluppare una& libertà& funzionale che gli permette di guardareallesituazioniconunanuovamodalità. 4cAiutaloaconcentrarsisuisuoipuntidiforza:potrestiad esempioaiutarloadimmaginarequellochepotrebberodirei suoi compagni di classe su di lui evidenziando in particolar modogliaspettipositivi EdizioniForepsy 2015TuttiidirittiRiservati 8

9 Ansianeibambini.GuidaGratuita Sperotuabbiatrovatoutilequestabreveguida,mifarebbe moltopiaceresaperecosanepensi.puoiscrivermia: Puoi trovare altre risorse gratuite sul sito del Centro Studi Forepsydicuifaccioparte: Apresto EdizioniForepsy 2015TuttiidirittiRiservati 9