Associazione sportiva dilettantistica. Atletica leggera e non solo... Programma stagione

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1 Associazione sportiva dilettantistica Atletica leggera e non solo... Programma stagione

2 CORSI DI ATLETICA LEGGERA Per esordienti e ragazzi dagli 8 ai 13 anni Le lezioni saranno caratterizzate dall avviamento alle discipline base dell atletica, quali le CORSE, i SALTI ed i LANCI; è prevista la partecipazione alle manifestazioni agonistiche della Federazione in ambito regionale. Simone Gamper Giorni di lezione: Lunedì e Mercoledì Orario di lezione: dalle alle Termine corsi: Fine Giugno 2015 Luogo di lezione: Palazzetto dello sport di Laives (palestre scuole media) e, compatibilmente con le condizioni atmosferiche, il campetto per l atletica in zona scolastica. Quota di partecipazione: Euro 100,00 Contributo una tantum per tuta e borsa Euro 50,00 (solo per chi partecipa all attività agonistica) AGONISTICA Oltre 14 anni (cat. Cadetti/allievi) Allenamenti di atletica leggera per atleti oltre i 14 anni; è prevista la partecipazione alle manifestazioni agonistiche della Federazione in ambito nazionale. Istruttori: Bruno Bertizzolo Jouichat Mohamed Giorni di lezione: Lunedì, Mercoledì e Venerdì Orario di lezione: dalle alle Termine corsi: Fine Giugno 2015 Luogo di svolgimento: Palazzetto dello sport di Laives (palestre scuole media), campetto per l atletica in zona scolastica e campo atletica Galizia Quota di partecipazione: Euro 120,00 Contributo una tantum per tuta e borsa Euro 50,00 (solo per chi partecipa all attività agonistica) 3

3 TOTAL BODY WORKOUT È un programma di tonificazione muscolare che comprende una grande varietà di esercizi eseguiti a tempo di musica. Divertente, ma anche molto efficace, migliora la resistenza cardiovascolare e respiratoria, tonifica i vari gruppi muscolari, grazie all utilizzo dello step e di piccoli attrezzi. IDEALE PER PERDERE PESO SENZA PERDERE TONO!!! Roberta Timpone Giorni e orario di lezione: Martedì dalle alle Giovedì dalle alle Quota di partecipazione: Euro 265,00 (2 volte a settimana) Euro 170,00 (1 volta a settimana) CARDIO STEP Energia al 100%!!! Disciplina che utilizza lo step a ritmo di musica e migliora l efficienza dell apparato cardiovascolare agendo nello stesso tempo sullo stato tonico trofico degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità. Roberta Timpone Giorni e orario di lezione: Lunedì e Mercoledì dalle alle Quota di partecipazione: Euro 265,00 (2 volte a settimana) Euro 170,00 (1 volta a settimana)...e poi si continua con lo stretching Riservato ai partecipanti del corso di Total Body e sempre con l istruttrice Roberta Timpone un ulteriore mezz ora di stretching (solo al Martedì). Giorni e orario di lezione: Martedì dalle alle Integrazione quota di partecipazione: Euro 50,00 (per chi frequenta una lezione di Total Body) 4 5

4 YOGA Lo yoga è una disciplina fisica e mentale che contribuisce al benessere personale, adatto a tutti. Uno strumento per il raggiungimento di una migliore condizione di vita. Anna Visintin (diploma Kri International Kundalini Yoga, diploma Saktipat Therapy part of Trisakti Yoga, diploma Childplay Yoga) Giorni e orario di lezione: Lunedì dalle alle Quota di partecipazione: Euro 100,00 (x 10 lezioni) Il corso sarà integrato dall accompagnamento di un musicista di Sitar indiano NOVITÀ 2014 POWER PUMP MIX DI ENERGIA, ALLEGRIA E DIVERTIMENTO!!! Allenamento di tonificazione muscolare che si effettua a ritmo di musica. Elena Zanella Giorni e orario di lezione: Martedì dalle alle Giovedì dalle alle Quota di partecipazione: Euro 265,00 (2 volte a settimana) Euro 170,00 (1 volta a settimana) PILATES È una ginnastica che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene rapidamente e senza traumi il potenziamento e la tonificazione muscolare. Elena Zanella Giorni e orario di lezione: Giovedì dalle alle Inizio corsi: Giovedì 9 ottobre 2014 Luogo di lezione: Palestrina sopra pista birilli Quota di partecipazione: Euro 265,00 PERITO INDUSTRIALE STEFANO PEZZETTA - Verifiche impianti elettrici luoghi di lavoro - Certificazione impianti elettrici abitazioni Via San Quirino Bolzano Tel Progettazione impianti elettrici ed elettronici Coordinatore della sicurezza (D.Lgs. 81/08) Progetto e collaudi di prevenzione incendio 6 7

5 GINNASTICA DOLCE E POSTURALE Il corso propone esercizi di tonificazione, rilassamento e stretching al fine di migliorare il tono e l elasticità muscolare per un miglior benessere fisico. La ginnastica posturale è indicata per prevenire e ridurre i dolori del tratto cervicale, dorsale e lombare. Rosalba Munafò Giorni e orario di lezione: Lunedì dalle alle Luogo di lezione: Laives, Centro don Bosco, sala "'Domenico "Domenico Savio"' Quota di partecipazione: Euro 220,00 Il corso sarà attivato al raggiungimento di 10 iscrizioni! CORSI PER LA TERZA ETÀ In collaborazione con il comune di Laives LAIVES Roberta Timpone Giorni e orario di lezione: Lunedì e Mercoledì dalle alle Termine corsi: Metà Maggio 2015 Luogo di lezione: Palestra scuola elementare tedesca di Laives PINETA DI LAIVES Guido Spadaro Giorni e orario di lezione: Lunedì dalle alle Mercoledì dalle alle Termine corsi: Metà Maggio 2015 Luogo di lezione: Palestra scuola elementare di Pineta SICUREZZA, VIDEOCONTROLLI, RETI E RISPARMIO ENERGETICO Via di Mezzo ai Piani, 8/b Bolzano (BZ) - Italia Infoline: Fax: Url: INFOTEL INFORMATICA E TELEFONIA - Assistenza informatica in Trentino Alto Adige per privati e piccole imprese - Telefonia via Internet Tel: Mail: SAN GIACOMO Guido Spadaro Giorni e orario di lezione: Martedì e giovedì dalle alle Termine corsi: Metà Maggio 2015 Luogo di lezione: Palazzetto dello Sport di San Giacomo Quota di partecipazione: premiazioni & promozionale di successo Euro 75,00 (over 65 anni) Euro 95,00 (60 64 anni) Euro150,00 (under 60 anni) Iscrizioni direttamente in palestra 8 9

6 Visita il nostro sito: Il nuovo consiglio direttivo 2014/2015 Presidente: Pezzetta Stefano Presidente onorario: Tommasini Christian V. presidente: Bertizzolo Bruno Segretario/tesoriere: Svaldi Katia Consiglieri: Gasser Laura, Gasser Francesco, Spadaro Guido, Gamper Simone, Jouichat Mohamed Lo staff tecnico 2014/2015 Bruno Bertizzolo (istruttore FIDAL) Atletica leggera over 14 Simone Gamper (istruttore FIDAL) Atletica leggera 8-14 anni Jouichat Mohamed (istruttore FIDAL) Atletica leggera 8-14 anni + over 14 Roberta Timpone (istruttore) Cardio Step, Total Body, Stretching, Ginnastica anziani Laives Elena Zanella (diplomata ISEF) Pilates - Power Pump Rosalba Munafò (fisioterapista) Ginnastica posturale Anna Visentin diploma Kri International Kundalini Yoga, diploma Saktipat Therapy part of Trisakti Yoga, diploma Childplay Yoga Guido Spadaro (istruttore sociale) Ginnast. anziani Pineta e S. Giacomo Iscrizioni e/o informazioni Solo via all indirizzo: GRILLO graphic&service - BZ Riceverete una risposta di accettazione e Vi sarà allegato il modulo di iscrizione da consegnare all insegnante il primo giorno di corso. Il pagamento della quota associativa dovrà avvenire solo ed esclusivamente con bonifico bancario. Solo per i corsi anziani è accettata l iscrizione direttamente in palestra ed il pagamento in contanti

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