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1 Soggiorni, corsi, seminari, ritiri immersi nella natura ; Riparbella Pisa. Tel / PUNDARIKA NEWSLETTER N. 2/2012 Mindfulness Un termine che ricorre sempre più spesso. Viene in genere interpretato come "consapevolezza", "presenza mentale". Se ne parla anche come "nuda attenzione". Qualcuno ne evoca l'intrinseco significato di "reminiscenza". Altri ne sottolineano il contenuto, non solo mentale ma etico: una luce in grado di distinguere il bene dal male, anche se non può necessariamente incidere sulla sostanza delle nostre scelte. Al di là delle definizioni, essere consapevoli è una sfida e una scoperta continua. Le diverse scuole di pensiero possono aiutarci a meglio comprendere le molte facce di quel diamante prezioso che è la mindfulness. Ma solo la pratica può mostrare cosa essa sia per ciascuno noi. Solo l'umile e silenzioso esercizio di verità che chiamiamo meditazione può rivelarcene la forza tagliente. 1

2 Care amiche, cari amici, Le nostre attività proseguono con un programma sempre più ricco. Nel filone più tipico di Pundarika, quello degli insegnamenti di meditazione, il programma offre i contributi del Maestro Mario Thanavaro e di altri insegnanti qualificati come Vincenzo Tallarico, Marina Brucet, Hans Burghardt. Altre iniziative si pongono come stimolo allo sviluppo della pratica meditativa individuale secondo angolazioni più specifiche, come il seminario di Carla Gianotti, dedicato al "divino femminile", e il workshop di Massimo Tomassini, sulla consapevolezza nella vita di lavoro. Vi segnaliamo inoltre una serie di altri splendidi seminari: quello sull'equilibrio mentecorpo, proposto da Enzina Franzese; quello sulla tecnica Alexander per lo sviluppo della consapevolezza psico-fisica (in una intera settimana estiva, con la conduzione di Silvia Sferlazzo e Annemarie Broekhuizen); quello sull'esperienza di abbracciare, disegnare e meditare gli alberi secondo l'approccio di Elena D'Agostino; quello sulle proprietà degli oli essenziali sotto la guida di Laura Savo. Per medici, infermieri, operatori sanitari e altre persone interessate alle pratiche della consapevolezza, Elisa Nesi propone seminari di Yoga e Meditazione Mindfulness. Altri segmenti del programma sono riservati: ai clienti di Cristina Innocenti che si riuniranno per una maratona di psicoterapia; al gruppo Quelli della Mindfulness Project che si incontrano per riflettere sulla loro professione di counselor e per meditare insieme; ai corsisti dell'airp Toscana (Associazione per lo studio e la Ricerca in Psicosomatica) che da diversi anni svolge alcune sue attività di formazione a Pundarika. Mario Mengheri, da anni amico di Pundarika, presidente Airp Toscana, psicosomatista e sessuologo, propone un workshop dedicato alla scoperta e crescita consapevole emozionale e sessuale. In una prossima newsletter vi informeremo su un'altra iniziativa alla cui realizzazione stiamo lavorando e calendarizzata per ottobre Ospiteremo gli insegnamenti di David Brazier, un maestro di prima grandezza, autore dell'ormai classico Terapia Zen e profondo studioso del buddhismo della Terra Pura. Avvisiamo che a Pundarika ci sono ancora alcuni spazi (week end o settimane) disponibili, per chi desidera venire in modo autonomo, in gruppo o a proporre iniziative. Vi auguriamo Buone Feste Pundarika, Dicembre

3 Le iniziative 2013 La programmazione non è completa. Gli aggiornamenti, nelle prossime newsletter Avvicinarsi alla meditazione febbr (mod.1) 1-3 marzo (mod. 1) aprile (mod.2) 10-12maggio (mod.2) Marina Brucet Hans Burghardt Nel corso vengono presentate - con un approccio di carattere laico e diretto - le principali tecniche per lo sviluppo della potenzialità della mente secondo gli insegnamenti buddhisti. E rivolto a persone che desiderano imparare a meditare per acquisire maggiore calma, spazio mentale, consapevolezza e autoconoscenza, e per coltivare queste qualità come fondamenti di un miglioramento personale. Indicato sia chi è già avanti sulla via della pratica sia chi intende avvicinarvisi per la prima volta. Il corso è strutturato in due moduli che permettono di percorrere due livelli di pratica febbraio Coltivare la consapevolezza maggio Massimo Tomassini nella vita di settembre lavoro Il workshop propone alcuni spunti per portare attenzione alle dinamiche della mente (e del corpo) in situazioni di lavoro. Nel workshop, aperto a persone con diversi livelli di sviluppo della propria pratica, si intrecciano: a) sessioni di meditazione dedicate al rilassamento, all'insight e alla gentilezza amorevole, b) sessioni di condivisione e esercitazione in gruppo. La prospettiva non è quella di innalzare il livello della performance ma di usare le esperienze di lavoro come stimoli per nuovi equilibri a livello intra- e inter-personale. Imparare ad affrontare le problematiche della Vita 1 3 marzo Elisa Nesi La Mindfulness offre interessanti risposte a chi vive in condizioni problematiche per differenti cause; è una buona prevenzione allo sviluppo di patologie organiche e croniche co-causate da stress ripetuto, per chi ha vissuto patologie gravi, per chi è sano e vuole mantenere uno stato di benessere. Il corso è rivolto a tutti e particolarmente adatto ad operatori del settore sanitario e sociale. Nel corso sono proposte tecniche di consapevolezza ed esercizi di Meditazione Mindfulness. 3

4 Incontro del gruppo quelli della mindfulness project 6 7 aprile Quelli della Mindfulness Project Quelli della Mindfulness Project, è un gruppo facebook nato tra ex studenti della Scuola di counseling ispirata alla mindfulness e denominata Mindfulness Project con sede presso l'istituto di studi buddisti tibetani di Pomaia ILTK. L'iniziativa vuole essere una possibilità per riflettere su come promuovere la professione di Mindfulness Counselor, su come essere più attivi e presenti nell'associazione MindProject e nella Scuola da questa ispirata. L'incontro consentirà di condividere le esperienze fatte sul campo e ai giovani allievi darà l'opportunità di un punto di vista sulle possibili prospettive e sui benefici ricevuti nella frequentazione della Scuola. Sarà anche una bella occasione per tornare periodicamente a meditare insieme, coinvolgendo, se possibile, qualche insegnante della Scuola. Armonia del corpo e della mente marzo (sala A) Enzina Franzese In questo seminario sono proposte tecniche di respirazione, esercizi di rilassamento, movimento energetico, equilibrio posturale, lettura del corpo, interazione suono-movimento/suono-rilassamento/suono-silenzio, silenzio interiore, espressione con il colore. Il lavoro integrato stimola più aree del cervello e del corpo e facilita l'equilibrio e l'armonia psico-coporea, il rilassamento e l'energia, la consapevolezza dei propri mezzi espressivi e di comunicazione. Donne di illuminazione marzo (sala B) Carla Gianotti Il seminario è rivolto a donne e uomini che desiderano approfondire il tema del divino femminile in ambito religioso e che, in particolare, si interrogano sia sulla dimensione femminile e materna del Cammino buddhista che sulle potenzialità delle qualità divine femminili che, secondo questa tradizione, ciascuno di noi possiede da sempre. Meditare fa bene marzo settembre Mario Thanavaro Il ritiro è rivolto a tutti coloro che desiderano meditare, riflettere, conoscere se stessi e interrogarsi sui grandi temi della vita. Possono partecipare tutti coloro che amano il silenzio, l ascolto e la conoscenza. Gli esercizi meditativi proposti coinvolgeranno in modo dolce ed efficace a livello fisico, psichico ed emozionale, per ristabilire l armonia e la pace della mente e del cuore. 4

5 Maratona di psicoterapia 5 6 ottobre Cristina Innocenti Il corso è un intensivo psicoterapeutico di tipo esperienziale. Il gruppo è già costituito ma sono ammessi partecipanti esterni, previo colloquio individuale di accesso. Corso di aromatologia di base APRILE (sala A) Laura Savo Scopo del corso è imparare a conoscere le essenze e a usarle per il benessere quotidiano. Gli oli essenziali sono profumi che evocano stati d animo e influenzano il nostro cervello emozionale, rimuovono i blocchi energetici e, sulla pelle, agiscono come potenti cosmetici naturali. Disegnare, abbracciare, meditare gli alberi APRILE (sala B) Elena D Agostino Un week end interamente dedicato al disegno osservando e meditando gli alberi. L albero è maestro di stabilità, equilibrio e continuo divenire. Ci permette di entrare in contatto con noi stessi e nell armonia della natura. Il corso si articola in sessioni di disegno, osservazione, meditazione, passeggiate nei sentieri e nel bosco. Aperto a tutti. Trasformare la mente per raggiungere la liberazione del cuore aprile (mod.1) 31 mag - 2 giu (mod.2) sett (mod. 3) nov (mod. 4) Vincenzo Tallarico Si tratta di un percorso (articolato in 4 moduli) di crescita spirituale attraverso la pratica de I sette Punti dell Addestramento Mentale. Il corso è rivolto a persone desiderose di trovare un autentico benessere e perciò interessate a porsi in una prospettiva di evoluzione interiore, attraverso la ricerca di strumenti di autoguarigione psichica e di miglioramento della qualità delle relazioni interpersonali. 5

6 Scuola specializzazione counseling MAGGIO 7 9 GIUGNO AIRP (Associazione Italiana Ricerca Psicosomatica) Seminari intensivi dedicati agli allievi dei corsi di counseling dell AIRP di Livorno. Carezze, cuore e sessualità GIUGNO Mario Mengheri Re-impariamo ascolto e accoglienza in un percorso di scoperta e crescita emozionale e sessuale. Con grande curiosità e attenzione ascoltiamo le emozioni e impariamo con il corpo la sessualità che racchiude, il suo bisogno di esistere e le modalità di esprimersi. TAT Tuscany Alexander Technique 3 10 AGOSTO SILVIA SFERLAZZO ANNEMARIE BROEKHUIZEN Una settimana unica focalizzata sullo studio della Tecnica Alexander e le sue applicazioni: includeremo anche un'immersione nello Yoga ed Esplorazioni sulla Voce & il Respiro. Adatto a insegnanti di Tecnica Alexander, studenti in formazione di questo metodo, persone che hanno già avuto lezioni di Tecnica Alexander, persone interessate ma che ancora non conoscono il metodo. Particolarmente adatta a: fisioterapisti, psicologi, musicisti, danzatori, attori, atleti, insegnanti di ogni genere, ma anche a qualsiasi persona di qualsiasi cammino di vita che desideri espandere la propria consapevolezza psicofisica. Per approfondire le iniziative presentate vai alla voce del menù INIZIATIVE nella homepage del nostro sito: Se non desideri più ricevere questa newsletter invia a: 6

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