IL MOVIMENTO COME FONTE DI SALUTE

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1 Convegno Anziani, imprenditori di qualità della vita Bologna, 19 ottobre 2011 IL MOVIMENTO COME FONTE DI SALUTE Paolo Pandolfi - Fausto Francia - Patrizia Beltrami UOC Epidemiologia, Promozione della Salute e Comunicazione del Rischio Dipartimento di Sanità Pubblica - Azienda USL di Bologna

2 Il movimento fa bene? L evidenza scientifica ormai parla chiaro: SVOLGERE UNA REGOLARE ATTIVITA FISICA DI MODERATA INTENSITA FAVORISCE UNO STILE DI VITA SANO, CON NOTEVOLI BENEFICI SULLA SALUTE GENERALE DELLA PERSONA L Organizzazione Mondiale della Sanità indica che: l esercizio fisico, preferibilmente di tipo aerobico, non deve essere necessariamente intenso: sono sufficienti 30 minuti di movimento (cammino, nuoto, bicicletta, ballo, ecc.) al giorno, per almeno cinque volte a settimana per godere di molti benefici

3 Aspetti positivi dell attività fisica - Le conoscenze scientifiche a nostra disposizione Riduzione del rischio di morte prematura, diminuzione del rischio di morte per infarto o per malattie cardiache (Macmillan et al BMC Public Health, 2011, Rejeski et al Arch Intern Med, 2011 ) Riduzione del rischio, fino al 50%, di sviluppo di malattie cardiache o tumori del colon (Coberley et al Popul Health Manag, 2011) Riduzione del rischio, fino al 50%, di sviluppo del diabete di tipo 2 (Friedenreich et al Endocr Relat Cancer, 2011) Prevenzione o riduzione dell ipertensione (Kin et al Am J Prev Med, 1998; Lee et al Int J Nurs Stud, 2010)

4 Aspetti positivi dell attività fisica - Le conoscenze scientifiche a nostra disposizione Prevenzione o riduzione dell osteoporosi, con diminuzione fino al 50% del rischio di frattura dell anca nelle donne (Sherrington et al NSW Public Helth Bull, 2011) Riduzione del rischio di sviluppo dei dolori alla bassa schiena (Conn et al Am J Public Health, 2011) Riduzione dei sintomi di ansia, stress, depressione, solitudine (Fleming et al Can Fam Physician, 2008) Incremento delle capacità cognitive in soggetti con deficit cognitivo (Tseng et al J Nurs Res 2011, Angevaren et al Cochrane Database 2008)

5 Aspetti positivi dell attività fisica - Le conoscenze scientifiche a nostra disposizione Prevenzione dei comportamenti a rischio, specialmente tra i bambini e i giovani, derivati dall uso di tabacco e di alcol, da diete non sane, da atteggiamenti violenti (Craggs et al Am J Prev Med, 2011) Calo del peso e diminuzione del rischio di obesità, con benefici del 50% rispetto a chi ha uno stile di vita sedentario (Enwald et al J Med Internet Res, 2010) Benefici effetti sull apparato muscolare e scheletrico, riduzione delle cadute (Sherrington et al J Am Geriatr Soc 2008, NSW Public Health Bull 2011, Gillespie et al Cochrane Database 2009)

6 L esperienza dell Azienda USL Possiamo riconoscere due tipologie di interventi nella promozione dell attività fisica: ERGA OMNES (spesso in collaborazione con enti, istituti, associazioni della rete di promozione della salute) PER FASCE DI POPOLAZIONE

7 L esperienza dell Azienda USL ERGA OMNES Progetto Pillole di movimento Progetto Parchi in movimento Campagna Datti una mossa

8 Datti una mossa: muovere l Azienda per muovere la gente Oltre 500 dipendenti dell AUSL in movimento (trekking, podismo, bicicletta, pallacanestro, calcio, calcetto, pesca, tennis)

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15 L esperienza dell Azienda USL su fasce di popolazione Progetto SAMBA Progetto L età dell oro Progetto Mettiamoci in moto Progetto Pianoro Study

16 Età dell oro

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20 Progetto Monghidoro

21 Cosa bolle in pentola La prescrizione dell attività fisica: La sport terapia Il post IMA I trapiantati

22 SPORT TERAPIA Prescrizione personalizzata dell attività fisica di 2 livello su richiesta del medico di medicina generale come sostitutivo o integrativo del farmaco

23 POST INFARTO MIOCARDICO ACUTO Una presa in carico complessiva sperimentale nel 2012 per 300 casi che prevede : L intervento delle dietiste del SIAN come consiglio alimentare Il corso antifumo, offerto anche nell ambito di gruppi di auto-mutuo aiuto La palestra metabolica con piani personalizzati di allenamento

24 SPORT E TRAPIANTI In collaborazione con il Centro Nazionale Trapianti si sperimenterà un percorso di recupero motorio con una prima tranche di 15 pazienti che verranno valutati da un punto di vista funzionale e indirizzati in palestre convenzionate i cui istruttori sono stati formati. Partenza: novembre 2011

25 I DIECI CONSIGLI DEGLI ESPERTI 1) Ricorda che il movimento è essenziale per prevenire molte patologie 2) Cerca di essere meno sedentario, infatti la sedentarietà predispone all obesità 3) Bambini e ragazzi devono potersi muovere sia a scuola sia nel tempo libero, meglio se all aria aperta 4) L esercizio fisico è fondamentale anche per gli anziani 5) Muoversi significa camminare, giocare, ballare, andare in bici 6) Se possibile, vai al lavoro o a scuola a piedi 7) Se puoi evita l uso dell ascensore e fai le scale 8) Cerca di camminare almeno 30 minuti al giorno, tutti i giorni a passo svelto 9) Sfrutta ogni occasione per essere attivo (lavori domestici, giardinaggio, portare a spasso il cane, parcheggiare l auto più lontano) 10)Pratica l attività sportiva almeno due volte a settimana (o in alternativa usa il fine settimana per passeggiare, andare in bici, nuotare, ballare)

26 Grazie per l attenzione

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