Centro MasterMind Nel cuore della mente

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1 Centro MasterMind Nel cuore della mente Giornata da Panico!!!! Sabato 21 novembre2015 dott.ssa Cesia Polloni e dott. Luca Rossi

2 Giornata da Panico!!!! ANSIA Che cos è? Come si manifesta?

3 Giornata da Panico!!!! *Ansia 1 L ansia è una reazione fisiologica che si manifesta spesso nella nostra vita ed è un aspetto inscindibile dalla natura umana. Ognuno di noi prova ansia in condizioni e situazioni diverse: esame, situazioni nuove, colloquio di lavoro, matrimonio, parlare in pubblico. L ansia si può manifestare sia in situazioni per noi spiacevoli (paura) che piacevoli (gioia).

4 Giornata da Panico!!!! Ansia 2 Entro certi limiti, l'ansia permette di migliorare le proprie prestazioni, consentendo di utilizzare al meglio le risorse disponibili. In condizioni normali, l'ansia costituisce una reazione di difesa dell'organismo (correlata con l'istinto di conservazione), volta ad anticipare la percezione del pericolo prima che questo sia identificato.

5 Giornata da Panico!!!! Ansia 3 È accompagnata da un aumento della vigilanza e dall'attivazione di una serie di meccanismi fisiologici (fra i quali l'aumento della frequenza cardiaca, del respiro e del tono della muscolatura), che predispongono l'organismo alla difesa o all'attacco

6 Giornata da Panico!!!! Ansia 4 Quando l ansia diventa eccessiva, perde la sua funzione adattiva e può manifestarsi come: dispnea; palpitazioni cardiache; dolori al torace; sensazione di affogare o di essere soffocato; sbandamenti, vertigini o sensazione di non stare bene in piedi; formicolii alle mani e ai piedi; improvvise sensazioni di caldo e di freddo; sudorazione; tremori fini o a grandi scosse; ecc

7 Giornata da Panico!!!! Vie di scarica dell ansia Sistema muscolo scheletrico Sistema nervoso autonomo Sistema cognitivo - percettivo

8 Giornata da Panico!!!! Corteccia (processi di pensiero) Come funzioniamo? Zona sub-corticale (processi emotivi)

9 Giornata da Panico!!!! Cosa c è sotto l ansia? Emozioni: che ruolo hanno? come si manifestano?

10 Giornata da Panico!!!! Emozioni 1 L emozione può essere definita come: un insieme di reazioni fisiche e psichiche, che si attivano in risposta ad uno stimolo esterno o interno. Lo stimolo o evento emotigeno è un evento critico, cioè di particolare importanza per la persona. L emozione si accompagna ad una risposta definibile come un processo dinamico, con un inizio e una fine, ha una durata, e coinvolge la persona pervasivamente.

11 Giornata da Panico!!!! Emozioni 2 La risposta emotiva viene classificata sulla base di tre componenti principali: Valutazione del significato emotivo di uno stimolo Espressione di un emozione Esperienza di un emozione

12 Il RICONOSCIMENTO DELLE EMOZIONI è un processo complesso e per lo più automatico, che si basa sull espressione facciale, l intonazione della voce e gli elementi prosodici del linguaggio, movimenti corporei, gesti e posture (indizi non verbali). * Cesia Polloni Luca Rossi 12

13 Giornata da Panico!!!! Quando le emozioni sono in conflitto proviamo ANSIA

14 Giornata da Panico!!!! Esistono emozioni di base e emozioni complesse Le emozioni di base sono: Gioia Disgusto Paura Tristezza Rabbia

15 Le emozioni hanno un ruolo centrale nelle relazioni sociali come: La famiglia, L amicizia, La coppia, Gli affetti, gli incontri sociali quotidiani, LE DINAMICHE DI GRUPPO e il comportamento collettivo. * Cesia Polloni Luca Rossi 15

16 * Cesia Polloni Luca Rossi 16

17 Il senso di colpa è un sentimento complesso È un sentimento pro-sociale, si attiva più facilmente nelle donne rispetto ai maschi. Serve a mantenere un atteggiamento di cura prolungato e duraturo nel tempo. La colpa è il sentimento di inadeguatezza rispetto a norme morali violate attuando un comportamento che danneggia altri (o sè stessi). * Cesia Polloni Luca Rossi 17

18 Una conseguenza del senso di colpa inconscio è l'autosabotaggio, ovvero il comportamento involontariamente autolesivo che un soggetto può tenere, precludendosi successi e condannandosi alla cronica lamentela per la propria insoddisfacente esistenza. In questo caso il soggetto non solo non si ritiene degno di vivere in maniera serena e appagante, ma si autopunisce per colpe inconsce e si trova più a proprio agio quando le cose vanno male. * Cesia Polloni Luca Rossi 18

19 Interesse e curiosità si possono chiamare emozioni estetiche, sono MOTIVAZIONI di grande importanza, perché rappresentano le basi della capacità di impegnarsi in progetti laboriosi. Le emozioni estetiche sono quelle in cui siamo attratti dalla bellezza. * Cesia Polloni Luca Rossi 19

20 L autostima è l emozione complessa collegata all immagine di Sé. Si attiva attraverso una buona conoscenza della propria personalità e dei meccanismi che utilizziamo nell affrontare i giudizi che riceviamo nel corso della propria maturazione. Oltre alla capacità di trovare soddisfazione per il successo attribuito al proprio merito. * Cesia Polloni Luca Rossi 20

21 Imbarazzo e timidezza sono accomunati dall attenzione a se stessi, in cui il soggetto si sdoppia e crea un giudice interno che valuta la propria immagine e ritiene inadeguato il comportamento. Si differenziano perché l imbarazzo è temporaneo e legato agli eventi, la timidezza è un tratto stabile del carattere. * Cesia Polloni Luca Rossi 21

22 Il perdono favorisce la riparazione del danno e la ricomposizione della relazione interpersonale, favorisce la collaborazione. Il perdono richiede una autostima forte e una capacità affettiva matura. Il perdono può essere fonte di libertà. Il perdono implica una inter-relazione con il senso di colpa e il pentimento. * Cesia Polloni Luca Rossi 22

23 Le emozioni della mancanza di affetto sono freddezza e sadismo. Alimentano il distacco e l incomprensione. Sollecitano l allontanamento. * Cesia Polloni Luca Rossi 23

24 INVIDIA Quali credenze attivano l invidia? che un altra persona ha qualcosa che il soggetto non ha o crede di non avere. L invidioso vive lo scopo di avere l oggetto che non ha. l individuo crede di non poter avere l oggetto nell intervallo di tempo in cui vuole realizzare un certo scopo. Cesia Polloni Luca Rossi 24

25 COSA SI INVIDIA? Quali sono gli scopi che provocano in noi invidia? l invidioso invidierà l invidiato tanto più quanto più vorrebbe essere apprezzato e ammirato; l invidioso invidierà più le persone con cui può essere confrontato (o può confrontarsi), che altri completamente estranei ai suoi giri. l invidioso invidierà quanto più le differenze di potere con l invidiato sono pubbliche. Cesia Polloni Luca Rossi 25

26 CHI SI INVIDIA? L invidia ha luogo più facilmente e fortemente tra: chi si conosce (regola della vicinanza); chi condivide gli stessi scopi (regola della somiglianza di scopi); chi condivide possibilità simili. Cesia Polloni Luca Rossi 26

27 PERCHE L INVIDIOSO NASCONDE LA PROPRIA INVIDIA? per nascondere la propria inferiorità per evitare sanzioni sociali negative per perseguire più efficacemente lo scopo di danneggiare l altro Cesia Polloni Luca Rossi 27

28 Esiste una competizione sana in cui le persone hanno la stessa assertività, correlata al rispetto reciproco. Essa diventa una sana motivazione per raggiungere obiettivi finalizzati al miglioramento delle proprie competenze e abilità. Non c è sana competizione se c è gelosia. * Cesia Polloni Luca Rossi 28

29 GELOSIA Come l invidia, la gelosia è un rapporto a tre termini: chi è geloso, ciò di cui è geloso, colui nei confronti del quale è geloso; La gelosia non implica riconoscimento della superiorità dell altro, è più spesso desiderio di primeggiare, e va oltre il semplice malanimo; Cesia Polloni Luca Rossi 29

30 Le emozioni, nate nelle primissime fasi dell evoluzione della specie, che sono dirette contro gli elementi esterni della nostra umanità, sono le più pericolose del repertorio umano. Sono le emozioni di disprezzo, di odio che portano all umiliazione e svilimento dei rapporti umani, ereditate antropologicamente contemporaneamente alla capacità di amare, ma contrapposte. * Cesia Polloni Luca Rossi 30

31 Imbarazzo e Vergogna L imbarazzo sorge per l infrazione, vera o temuta, di regole sociali condivise o meno, o in assenza di regole. La vergogna è il segnale di una rottura di regole morali alle quali si aderisce personalmente. L mbarazzo è il campanello di allarme delle brutte figure; è il dispiacere o timore della frustrazione della buona immagine e/o autostima; Cesia Polloni Luca Rossi 31

32 VERGOGNA L imbarazzo protegge l immagine pubblica, la vergogna mira a ristabilire un immagine interna accettabile di sé. Chi si vergogna è dispiaciuto o timoroso che gli altri, o lui stesso, possano avere una valutazione negativa di se stesso, Svaluta la propria immagine o autoimmagine di fronte ad uno scopo od obiettivo rispetto al quale vuol mostrare di essere adeguato o idealizza prestazioni elevate. Cesia Polloni Luca Rossi 32

33 DI CHE COSA CI SI VERGOGNA Ci si può vergognare di qualsiasi evento, proprietà o azione che permetta agli altri o a noi stessi di assumere su di noi una valutazione negativa (proprietà fisiche e morali, familiari o amici, situazioni permanenti o transitorie) Cesia Polloni Luca Rossi 33

34 A CHE SERVE LA VERGOGNA? La vergogna può essere utile all individuo, in quanto la sofferenza che provoca lo informa dell avvenuta, o possibile, compromissione dei suoi obiettivi e della sua immagine o dell autostima. I problemi e la compromissione dell autostima si presentano invece quando si sanziona l espressione e il vissuto stesso della vergogna, disprezzando o ridicolizzando chi la prova. Cesia Polloni Luca Rossi 34

35 Cesia Polloni Luca Rossi Comitato genitori ISTITUTI «G. VERDI» VALDOBBIADENE *