Training e overtraining nel ciclista amatoriale

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Leone Casali
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1 Training e overtraining nel ciclista amatoriale Federico Schena CeRiSM - Rovereto

2 FARMACI? INTEGRATORI ALIMENTI ADATTAMENTO ALTERAZIONE STATO DI EQUILIBRIO TRAINING STATO DI EQUILIBRIO Genetica Ambiente Tecnologia DOPING PRESTAZIONE SPORTIVA

3 Overtraining L overtraining è una sindrome caratterizzata da un significativo calo della prestazione, non imputabile alla riduzione dell allenamento, che persiste anche dopo un adeguato periodo di recupero (Sassi) Forma simpatica: Apatia,inibizione Conseguenza di fattori stressanti Forma vagale o parasimpatica: Eccitazione, nervosismo Conseguenza di carichi di lavoro troppo intensi e/o tempi di recupero troppo brevi

4 Valutazione stato di overtraining (Fry,1991; Urhausen,2001) Parametri biochimici Performance Funzionalità cardiovascolare Valori lattato Valori gas respiratori Stato dell umore Analisi della regolazione autonomica cardiaca

5 R n-1 R n R n+1 RR n RR n SAP n-1 SAP n DAP n-1 DAP n t [ms]

7 Indicatori del Sistema autonomico 1. HF = tono vagale 2. LF = vago & simpatico 3. LF in piedi = risposta simpatica

8 Gran Fondo Gran Fondo

9 Indagine sperimentale I ciclisti amatori che partecipano alle gran fondo sono a rischio di overtraining? SOGGETTI - 10 ciclisti amatori, maschi (33-44 anni) - partecipanti al circuito delle gran fondo - allenamento regolare da 3-5 anni - senza una precedente esperienza ciclistica giovanile

Protocollo sperimentale Training Preparazione generale( non seguita) Agonistico I e II : maggio-luglio Transizione: Agonistico III: settembre Test di valutazione: test Conconi su spin trainer ogni 30

10 Protocollo sperimentale Training Preparazione generale( non seguita) Agonistico I e II : maggio-luglio Transizione: Agonistico III: settembre Test di valutazione: test Conconi su spin trainer ogni 30 gg Intensità di sforzo Fondo Lento 84% Fc S Fondo Medio 85% Fc S 92% Fondo Veloce 93% Fc S Rilevazione PRE GARA & Rilevazione POST GARA Misure HRV: 10 Supino e 10 in piedi (tilt) Frequenza del respiro 0.20 Hz ( 12 respiri/min)

11 Registrazione ed elaborazione del segnale Data Display RR Time Series Autoregressive Spectral Analysis

12 Risultati : Allenamento CM GN CM - Periodo Pre Agonistico GN - I Periodo Agonistico I PERIODO 21,4% 23,2% 26,3% 18,6% AGONISTICO 29/04-30/06 55,4% Lento Medio Veloce 55,0% Lento Medio Veloce CM - I Periodo Agonistico GN - II Periodo Agonistico II PERIODO 29,0% 13,4% 28,0% 19,9% AGONISTICO 01-29/07 57,6% Lento Medio Veloce 52,0% Lento Medio Veloce

13 CM GN CM - Periodo di Transizione GN - Periodo di Transizione TRANSIZIONE 54,1% 0,0% 45,9% 20,9% 39,1% 05-18/08 40,0% Lento Medio Veloce Lento Medio Veloce CM - II Periodo Agonistico GN - III Periodo Agonistico III PERIODO 28,1% 19,5% 40,4% 20,9% AGONISTICO 19/08-22/09 52,4% Lento Medio Veloce Lento Medio Veloce 38,7%

14 Risultati : Gran Fondo GARE CM SC GN LR SS PM Nove Colli T 8h 20' 8h 19' 8h 20' 8h 21' 8h 19' 8h 18' 19-mag-02 Cl Milano - S. Remo T - 9h 58' Influe nza giu-02 Cl Campagnolo T 9h 15' 10h 43' 9h 02' Caduta 10h 37' 4h 37' 16-giu-02 Cl $ Maratona T 6h 38' Influe nza 6h 02' Inci de nte Ri ti rato 30-giu-02 Cl Pinarello T 6h 33' Inci de nte 6h 31' 7h 43' # 14-l u g-02 Cl Bolzano T 6h 31' # 5h 28' *** - # 28-l u g-02 Cl Cinque Terre T 6h 00' - 6h 29' # 08-set-02 Cl Chesini T 6h 46' - 6h 54' 7h 41' # 22-set-02 Cl # - Esiti Incidente - Esiti Cadute*** Percorso Medio Fondo $ Percorso Corto

15 msec Risultati : Frequenza Cardiaca CM Nove Colli Campagnolo Mar atona Pinar ello Cinque Ter r e Chesini GN Nove C olli Mi-S. R e mo C a mpa gnolo Ma r a tona P ina r e llo C inque T e r r e C he s ini

16 Risultati : Variabilità - CM HF P% PRE GARA LF P% PRE GARA 80,00 80,0 70,00 70,0 60,00 60,0 50,00 50,0 40,00 40,0 30,00 30,0 20,00 20,0 10,00 10,0 0,00 No ve Co lli Campagno lo Marato na P inarello Cinque Terre Ches ini 0,0 Nove Colli Campagnolo Maratona P inarello Cinque Terre Chesini HF P% Supino HF P% Tilt LF P% Supino LF P% Tilt HF P% PO ST GARA LF P% POST GARA 80,00 70,00 60,00 50,00 40,00 30,00 20,00 10,00 0,00 Nove Colli Campagnolo Maratona Pinarello Cinque Terre Chesini 80,0 70,0 60,0 50,0 40,0 30,0 20,0 10,0 0,0 Nove Colli Campagnolo Maratona Pinarello Cinque Terre Chesini HF P%Supino HF P%Tilt LF P% Supino LF P% Tilt

17 HF P% PRE GARA Risultati : Variabilità - GN LF P% PRE GARA 80,00 80,0 70,00 70,0 60,00 60,0 50,00 50,0 40,00 40,0 30,00 30,0 20,00 20,0 10,00 10,0 0,00 Nove Colli Mi-S.Remo Campagnolo Maratona P inarello Cinque Terre Chesini 0,0 Nove Colli Mi-S.Remo Campagnolo Maratona P inarello Cinque Terre Chesini HF P% Supino HF P% Tilt LF P%Supino LF P% Tilt HF P% POST GARA LF P% POST GARA 80,0 80,00 70,0 70,00 60,0 60,00 50,0 50,00 40,0 40,00 30,0 30,00 20,0 20,00 10,0 10,00 0,0 Nove Colli Mi-S.Remo Campagnolo Maratona P inarello Cinque Terre Chesini 0,00 Nove Colli Mi-S.Remo Campagnolo Maratona P inarello Cinque Terre Chesini HF P% Supino HF P% Tilt LF P% Supino LF P% Tilt

18 Conclusioni GN ha sviluppato un quadro di overtraining associato ad una transizione senza recuperi. L overtraining sembra essere caratterizzato da un incremento dell attività vagale e da una ridotta capacità di risposta simpatica alla stimolazione posturale. L analisi spettrale potrebbe rappresentare un utile mezzo per monitorare l allenamento, favorendo la performance e salvaguardando la salute dell atleta.

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