Azzurrina Lazio
|
|
- Adriana Fantini
- 6 anni fa
- Visualizzazioni
Transcript
1 Azzurrina Lazio Allenamento del 01/10/2009 Attivazione Tecnico - Fisica: 10 Contatto: Bump petto contro petto 2 Bump spalla contro spalla 2 Tagliafuori 3 Guerra dei Galli 3 Insegnare l importanza del contatto Togliere la paura, aumentare la fisicità Paura del contatto, poca cultura del contatto, imbarazzo Autopassaggio con arresto di potenza 4 Ricciolo da file contrapposto, arresto di potenza 6 Conclusione in arresto di potenza, da fermo e in corsa, ricezione su taglio Frequenti infrazioni di passi, poca verticalità, arresti non corretti
2 Modulo Tecnico 40 Difesa A coppie, 2 palleggi e arresto da metà campo 5 A coppie, 2 palleggi e arresto, palla alta, rubare spazio, uso del perno 5 10 Dare contatto, aggredire l attacco, poi restare davanti fisicamente Mangiare spazio, mettere pressione Tendenza ad arretrare, poco contatto fisico, tendenza a rialzarsi dopo il primo palleggio Parte Fisica: MODULO DIFESA RAPIDITA 10 5 ESERCIZI DI TRASLOCAZIONI DINAMICHE 4 esercizi con 3 appoggi 1 esercizio con 2 appoggi, usare le righe del campo posizionarsi su 4 lati4 gruppi da 4: 5 LSF eseguito lateralmente, LSL in avanzamento avanti e indietro, corsa incrociata con 3 appoggi e poi 2 soli appoggi mantenendo la posizione fondamentale. 2 3 esercizi di rapidità negli spostamenti eseguire alla max intensità: close up, scivolamenti 2 dx, 2 sx, cambio guardia. 4 gioco delle porte passaggio tra i cinesini laterali, sprint esitazioni ed accelerazione, intercettare l attaccante. Contropiede Parte Fisica 10 2 ESERCIZI DI SPOSTAMENTI 1 TUTTO CAMPO, 1 SU META CAMPO
3 4 esercizio tutto campo ogni stazione dura 5 tra una stazione e l altra si recuperano 5 ; costruire 3 circuiti 1 stazione scivolamento sx e sprint indietro, scivolamento dx sprint indietro 2 stazione slaloom tra cinesini 3 stazione 6 cambi di direzione 4 stazione 2 sprint avanti 2 sprint indietro 2 esercizio: atlete divise in terzetti chi parte sta di spalle, 3 rebounce sul posto al lancio della palla scatta per recuperarla prima che arrivi alla metà del campo. Totale 4 2c0 3c0 4c0 20 Apertura del contropiede, conduzione Centrale, passaggio nei tempi giusti Troppi palleggi, passaggi sempre dietro al ricevitore Gioco 50 Tic tac a 4 7 Tic tac a 4, ritorno 4c0 Angolo con palla dentro all interno 8 Tic tac a 4, ritorno 4c0 Angolo con palla fuori all interno e penetrazione 10 Tic tac a 4, ritorno 4c0 Angolo con palla al play dopo ricciolo e tiro 10 Tic tac a che fa rimessa, palla dentro e triangolo offensivo 15 Defaticamento 10
4 Azzurrina Lazio Allenamento del 05/10/2009 Attivazione Tecnico Fisica 15 3x4 1 di fune in movimento usando le linee del campo per movimenti laterali avanti ed indietro tipo rebounce, posture laterali , seguono 10 cmj + relativo recupero rimbalzo, 10 piegamenti sulle braccia. Totale 12 MINICIRCUITO 3 alternare azioni di velocità e rapidità a fasi di recupero usando le linee del campo. 2 gruppi da 9 disposte sulle due metà campo. 1) partenza dalla linea di fondo corsa sprint fino alla metà campo, 2) recupero lunga la diagonale blu, fino alla fine del campo, 3) line step laterale fino al cono blu, si recupera fino al cono successivo; 4) 2 scivolamenti e poi corsa incrociata fino al cono sulla metà campo. 5) C ambiare fila e recuperare sulla L. Modulo Tecnico/Fisico 60 Modulo Fisico PER LE 97, ESERCIZI DI RAPIDITA : ALTERNANZA DI LAVORI DI RAPIDITA, DI STABILIZZAZIONE (appoggio monopodalico e banda elastica (gialla) E DI FORZA CON LA PALLA ZAVORRATA (1KG). 4 esercizi di rapidità negli spostamenti 3 difensivi 1 con palleggio con elastico che crea un effetto di destabilizzazione; 3 esercizi di stabilizzazione con elastico, 3 esercizi con la palla zavorrata (1) strappo e finta del tiro, (2) da contropiegata in affondo effettuare il passaggio una mano, terzo tempo con azione salto per cambiare l appoggio. Cinesino a 5 m di distanza sprint decelero ed azione di close out, cinesino su 3 m azione di scivolamento ed in diagonale azione di cambio guardia.
5 Osservazioni: attenzione alla decelerazione del primo esercizio porre l attenzione sulla frequenza di appoggi per frenare,, fermarsi con il busto eretto e le braccia ben distese in alto; nel secondo esercizio curare la base di appoggio una volta fatto lo scivolamento non si chiudono mai le gambe ma si mantiene sempre la stessa distanza di appoggio. PER LE 96-95: ALTERNANZA DI LAVORI DI RAPIDITA con elastico che perturba, DI STABILIZZAZIONE E DI FORZA CON LA PALLA ZAVORRATA (2-3KG) e MANUBRI 3-4KG. Modulo Metabolico: 1. Ricezione e terzo tempo + 2 tiro 5 2. Ricezione e arresto rovescio + 2 tiro 5 3. Ricezione e terzo tempo + palleggio arresto e tiro 5 4. Ricezione e arresto rovescio + palleggio arresto e tiro 5 Didattica del tiro in corsa e da situazione di arresto, mentalità,saltare per tirare, passare e muoversi Poca confidenza con gli arresti, tiri sempre con piedi a terra, scarsa intensità nelle esecuzioni Modulo Analitico 1. Isometria: Posizione di tiro, 30 x Isometria: Chiusura del tiro, 30 x Ball Handling libero, creatività 3 4. Tiro, caricamento polso dalla coscia + allineamento 3 5. Contro movimento 3 6. Da Contro movimento, salto e riatterro con palla alta 3 7. Da Contro movimento, salto e tiro 4
6 Ball Handling, meccanica del tiro, capacità di coordinare gambe e braccia nell esecuzione del tiro, saltare Scarsa fantasia col pallone, difficoltà a coordinare il lavoro di gambe e braccia, zero salto. Difesa 10 1c1 da sotto canestro, difensore faccia a faccia con l attaccante Aggressività togliere iniziativa all attacco tendenza ad arretrare, poca reattività Gioco 25 Tic tac 4+1 all andata, ritorno 5c0 Angolo 5 Tic tac 4+1 all andata, ritorno 5c5 con difesa a metà campo 10 5c5c5, con difesa che si accoppia a metà campo 10 Defaticamento 10 MODULO TRONCO E SPALLE 10 4 effettuano le trazioni sul piano trasverso da posizione di ½ squat, 4 sedute su panca effettuano le spinte sul piano frontale, 4 sulla fitball in postura per dorsali, 6 lavorano a coppie con l elastico per effettuare delle azioni con le braccia di distensione in alto, di blocco e diposizione fondamentale. 30 DI LAVORO E SI CAMBIA. Azzurrina Lazio
7 Allenamento del 08/10/2009 Modulo Fisico: 30 6 di traslocazioni dinamiche, combinazioni di andature per la rapidità negli sposatmenti con 3 appoggi, enfasi all ampiezza del movimento, con 2 appoggi alla frequenza, lsf, lsl indietro ed in avanti, con incrocio; saltelli sul posto al via basse sulle gambe 4 rebounce frontali, al via successivo 4 rebounce cambio guardia. 2 2 scivolamenti + corsa incrociata 3 close out, scivolamento, cambio guardia gruppi da 4 L1:R4 3 gioco delle porte passaggio tra i cinesini laterali, sprint esitazioni ed accelerazione, intercettare l attaccante, gruppi da circuito metabolico 4 esercizio tutto campo ogni stazione dura 5 tra una stazione e l altra si recuperano 5 ; costruire 3 circuiti 1 stazione scivolamento sx e sprint indietro, scivolamento dx sprint indietro 2 stazione slaloom tra cinesini 3 stazione 6 cambi di direzione 4 stazione 3 appoggi in avanti 2 3 appoggi indietro 6-7 lavoro contatto e taglia fuori con fitball, dalla metà campo scatto in avanti contatto con avambraccio, circonduzione del braccio opposto, sbracciata, contatto con la schiena sulla fitball spingere girare intorno, ed effettuare 3 recuperi rimbalzi; tornare in fila sul lato opposto. Una volta contatto dx sbracciata con il sx, e una volta l opposto. Gruppi da 4. Modulo Tecnico: 50
8 1. 1c1 da cambio senso in palleggio c1 con appoggio, difesa sulla palla e sul dai e vai, adeguamento lato 10 d aiuto più anticipo difensivo 3. Uguale + 2c1 tutto campo con rimessa del Coach, bilanciamento difensivo c2 + 2c2 tutto campo, rimessa del Coach c3 ad invertire, incrocio e corsa continua 15 Aggressività togliere iniziativa all attacco, difesa sulla palla, difesa anticipo, staccarsi sul lato d aiuto, bilanciamento difensivo tendenza ad arretrare, poca reattività scarso anticipo, poca comprensione delle priorità in transizione difensiva Didattica partenza stessa mano: 20
9 1. Sparse per il campo, primo step 5 2. Sparse per il campo, primo step + incrocio 5 3. Da auto passaggio, arresto e partenza stessa mano + arresto e tiro 10 Didattica della partenza stessa mano, capacità di attaccare su due lati Scarsa confidenza col fondamentale poco equilibrio, frequenti infrazioni Gioco 15 5c5c5 Angolo Defaticamento 5 Azzurrina Lazio
10 Allenamento del 12/10/2009 ORE 15:30-18:30 TUTTI I TEST TRANNE 8x4x21M Azzurrina Lazio
11 Allenamento del 15/10/2009 Modulo Fisico: 30 6 DI TRASLOCAZIONI IN AMPIEZZA in quanto è una fase di riscaldamento 4 X3 RAPIDITA PIEDI E SPOSTAMENTI gruppi di 4 3 spostamenti laterali per recuperare la minibasketball lavoro gruppi di rebounce sprint per recuperare la pallina prima che superi la metà campo gruppi di 4 Rappresento in un unico grafico su di una metà campo i primi 3 esercizi, gruppi di rebounce sulla striscetta nera, 3 volte lsf sulle striscette colorate, 3 sprint uno avanti uno, indietro ed uno avanti a partire dal conetto, torno in fila. 2 esercizio 3 salti mono dx e torno in bi podalico 3 salti mono sx e torno in bi podalico, 3 volte lsl, 4 cambi di direzione. 3 esercizio con il traino che destabilizza 2 scivolamenti dx 2 scivolamenti sx per 2 volte, close out sui 3 conetti. Modulo Tecnico Difesa/Contropiede: 50 Difesa: c1 da rimbalzo, uscire in punta Stessa cosa più dai e vai e uscita in angolo. 10
12 3. 2c2 didattico, chi prende la palla apre ed esce 10 In punta, ribaltamento obbligatorio e dai e vai. Anticipo forte, difesa sul dai e vai, Rubare spazio, mettere pressione sulla palla Poca aggressività, attaccante che passa davanti sul taglio Contropiede: c0, partenza in linea, apertura del Coach c2, stessa cosa con 2 difensori che si accoppiano a metà campo 15 Far correre la palla, allargarsi e Troppi palleggi, passaggi corti,
13 correre nelle corsie. Riconoscere l attaccante che ha vantaggio e può ricevere. tendenza a stringere gli spazi. Poca reattività nel decidere. 4c4 ad invertire, due squadre su due lati del campo, chi attacca difende, 15 poi apre ed esce. Gioco, 5c5 tutto campo 15 Defaticamento 10 Ballerina in carico, flessione del busto in tutte le direzioni, allungamento muscolatura podalica da sedute. Azzurrina Lazio
14 Allenamento del 19/10/2009 Attivazione Tecnico Fisica 10 PROVA ATTIVAZIONE PREPARTITA 3 di mobilità articolare ed allungamento muscolare senza e, con be gialla: squat, siw ways of lounges, e contro piegata. 4 tipi di schuttle run ( 4 campi): 2 in linea con circonduzione delle braccia, 1 corsa in diagonale con cambio di direzione, 1 con 4 appoggi in avanti e 2 indietro, 1 con cambio di velocità e, close out. 4 tipi di trasclocazioni + corsa sprint 2 scivolamenti + corsa incrociata. PER RECUPERO TEMPO IMPIEGATO LUNEDI PER I TEST I MODULI HANNO AVUTO UNA DURATA RIDOTTA 5c0 Angolo 10 5c5c5 Tutto campo Angolo 15 Modulo Tecnico/Fisico 45 Modulo Fisico 15 2 ESERCIZI DI RAPIDITA con resistenza destabilizzante ( vedi giovedi 15/10/2009) 2 ESERCIZI FDM con manubri, doppi per girata e push press jump ed arrivo in bipodalico, singolo per contropiegata ed arrivo in bipodalico. Modulo Metabolico: Da metà campo, passaggio al Coach, cambio di 7
15 senso a fondo campo, strappo la palla e terzo tempo più 2 tiro. 2. Da metà campo, passaggio al Coach, cambio di 7 senso a fondo campo, strappo la palla e terzo tempo più 2 tiro. Modulo Analitico, argomento partenza stessa mano stesso piede: Statico, 1 step Statico, 1 step + palleggio ad incrociare profondo step + palleggio ad incrociare profondo e palleggio arresto e tiro Da auto passaggio, partenza stessa mano, palleggio arresto e tiro. 4 3c0 + 3c3 Angolo Lato d aiuto Ricciolo 6 2. Tiro del play 6
16 3. Triangolo offensivo per 5 6 Trovare le spaziature e i tempi sul gioco Angolo, completare i tagli. Poco spazio tra le giocatrici, tagli che non vengono completati 3c3 Angolo lato d aiuto 15 Defaticamento: 5 Azzurrina Lazio Allenamento del 22/10/2009
17 Attivazione Fisica: 15 3 di mobilità articolare ed allungamento muscolare senza e, con be gialla: squat, siw ways of lounges, e contro piegata. 5 tipi di schuttle run ( 4 campi): 2 in linea con circonduzione delle braccia, 1 corsa in diagonale con cambio di direzione, 1 con 4 appoggi in avanti e 2 indietro, 1 con cambio di velocità e, close out. 4 tipi di trasclocazioni + corsa sprint 2 scivolamenti + corsa incrociata Modulo Tecnico/Fisico 60 Modulo Fisico 1 atlete divise in due gruppi L20 R20 : corsa a navetta su base 16m: 4 volte su 8m, 2sui 16m. 6 2 shuttle 4 gruppi da 4. 2 shuttle: 6 atlete divise in 4 gruppi 5 2 close out su base 5m al terzo, passo alla stazione successiva (vedi conetto) da questa parto al sopraggiungere della compagna che mi da il 5, al segnale 2 scivolamenti a dx con ritorno e 2 sx con ritorno e poi mi sposto alla successiva stazione sulla linea blui; arriva la compagna batte il 5 e parto sprint fino sotto al canestro, esco forte come se mi metto su di una linea di passaggio, corro di nuovo sotto canestro 2 recuperi rimbalzo e torno in fila. Modulo Metabolico: 1. Passaggio al coach, corsa, cambio di senso, 6 palla strappata e terzo tempo + 2 tiro.
18 2. Stessa cosa con partenza stessa mano verso 6 il centro, terzo tempo + 2 tiro. 3. Da metà campo, palleggio mano destra e terzo tempo, passaggio al Coach e tiro in uscita dal blocco. Modulo Analitico: Didattica della partenza incrociata: 1. Statico, 1 step + palleggio 3 2. Statico, 1 step + palleggio e partenza incrociata step + palleggio e partenza incrociata + arresto e tiro 6 4. Autopassaggio, partenza diretta e palleggio arresto e tiro 6 Fase di Gioco: 3c0 + 3c3 Angolo Lato Forte Penetrazione dell ala 6
19 2. Palla dentro a Penetrazione di 4 6 Trovare le spaziature e i tempi sul gioco Angolo, completare i tagli. Poco spazio tra le giocatrici, tagli che non vengono completati 3c3 Angolo lato forte 15 5c5 tutto campo 5 Defaticamento ALLUNGAMENTO CATENA POSTERIORE, POSTURA IN CARICO, ADDUTTORI A TERRA. Azzurrina Lazio Amichevole del 25/10/2009 contro U.S.D. Athena Under 17
20 Atteggiamento Mentalità: Dare tutto per x minuti. Alle ragazze che sono abituate in società a giocare minuti, qui chiediamo di dare tutto in 5/8 minuti, mai risparmiarsi! Intensità Fisicità: Come richiesto in allenamento, intensità e fisicità a tutto campo, in attacco e in difesa. Responsabilità individuale in difesa, no ai raddoppi estemporanei, soprattutto sul lato della palla! Cercare di cambiare il concetto di aiuto: l aiuto non va più inteso come aiuto al compagno in difficoltà, ma aiuto come non farsi battere dal proprio uomo per non mettere in difficoltà i compagni. Tagliafuori! Su ogni tiro. Correre larghe: sprintare ed incrociare sempre. Responsabilità dell apertura al playmaker. Tre corsie: 2 ali nelle corsie laterali e il lungo che non prende il rimbalzo nella corsia centrale. Attaccare il canestro: rispettando le spaziature. Entrare in angolo: almeno fino al ricciolo! Azzurrina Lazio Allenamento del 29/10/2009
21 Modulo Fisico: 30 3 Mobilità articolare 3 4 tipi corsa a navetta sulla metà campo, ad intensità sub massimale. 3 di rapidità in ampiezza con 3 appoggi 7 corsa a navetta su 17m 10 shuttle L20 R20 7 corsa a navetta su 16m 4 cambi di senso su 8m, 2 cambi di senso su 16m, L20 -R20. Modulo Tecnico 35 Difesa: 3c3 metà campo, difesa sui tagli : 10 3c3 orizzontale, partenza ad incrociare da 10 metà campo. Obiettivi: 1. Pressione sulla palla 2. Anticipo 3. Difesa sul dai e vai 4. Staccarsi sul lato d aiuto Pressione sulla palla, difesa sui tagli Anticipo sulle linee di passaggio Staccarsi sul lato d aiuto Contropiede: Difesa che aspetta e non aggredisce Attaccante che passa davanti sui tagli Poca visione periferica 4c4 invertire, da rimessa: 15
22 Aggressività, in attacco e in difesa Tenere alta l intensità, spaziarsi Troppe palle perse sotto pressione Spazi stretti, poco uso delle corsie Fondamentali: ball handling statico + palleggio in avanzamento e in arretramento: mano destra mano sinistra destra-sinistra, frontale sinistra-destra, frontale avanti-dietro, mano destra avanti-dietro, mano sinistra 2. Partenza incrociata da auto passaggio e arresto ad un tempo, da guardia e angolo: Terzo tempo Secondo tempo Terzo tempo rovesciato Secondo tempo rovesciato Arresto di potenza Gioco: Minipartite a 4 punti, 5c5. Defaticamento Andature propriocettive, adduttori e femorali da stazione eretta, e da posizione di scarico.
PROGETTO AZZURRINA Programmi di Allenamento Toscana
ALLENAMENTO N 6 Tipologia: Allenamento modulare con preparatore. Obiettivo Tecnico: Didattica di tiro, Passaggio ad una mano dal palleggio e collaborazioni tra esterne, Tecnica difensiva, Difesa vicino
DettagliALLENAMENTO N 1 DEL 10 / 09 / 2012
ALLENAMENTO N 1 DEL 10 / 09 / 2012 LAVORO FISICO 45 min Es.1: ISTRUZIONE PER L ESECUZIONE SCHEDA PRE-ALLENAMENTO (10 min) Es.2: POSTURE E ADDOMINALI (10 min) Es.3: EX CON ELASTICI ABBINATI AL CORE (10
Dettagli5 Mobilizzazione e auto massaggio in stazione eretta e seduta. In decubito supino cura della torsione.
AZZURRINA FRIULI VENEZIA GIULIA Allenamento 18 FEBBRAIO Allenatore: Stefano Aristelli Assistenti: Tommaso Passoni, Lorenzo Sannino, Matteo Praticò Preparatore Fisico: Irene Cover Massofisioterapista: Susanna
DettagliProgrammi di Allenamento Toscana
ALLENAMENTO N. 11 Tipologia: Allenamento modulare con preparatore. Obiettivo: Partenze e Arresto di forza, Collaborazioni, Tiro da collaborazioni, Gioco. Data: Mercoledì 21.10.09 Orario: 17.30-19.30 Luogo:
DettagliALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL MACHERIO
ALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL 12 09 2011 MACHERIO 10.00 12.00 ALLENATORE Guido Cantamesse ASSISTENTI Nazareno Lombardi Carlo Grassi Elena Martini PREP. FISICO Cosimo De Milo ********************
DettagliALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL 16 11 2011 MACHERIO (MB)
ALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL 16 11 2011 ALLENATORE Guido Cantamesse MACHERIO (MB) 10.00 12.00 ASSISTENTi Nazareno Lombardi Carlo Grassi Elena Martini PREP. FISICO Cosimo De Milo ********************
DettagliAzzurrina Lazio 2009-10
Azzurrina Lazio 2009-10 Allenamento del 02/11/2009 Attivazione Tecnico - Fisica: 15 Mobilità articolare ed allungamento 4 tipi di corsa shuttle alternate ognuna da 4 posture in terra da 20 4 tipi di traslocazioni
DettagliALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL PADERNO DUGNANO (MI)
ALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL 10 11 2011 ALLENATORE..Guido Cantamesse ASSISTENTE..Carlo Grassi PADERNO DUGNANO (MI) 17.00 19.00 ******************** ATTIVAZIONE INTEGRATA TECNICA E FISICA 15 ANDATURE
DettagliGEK GALANDA CAMP CUTIGLIANO Programma Tecnico
GEK GALANDA CAMP CUTIGLIANO 2014 Programma Tecnico 1 LUNEDI: PALLEGGIO NBA (97/98/99/2000) MATTINA - BALL HANDLING 2 PALLONI A ONDE ( PALLEGGIO ALTERNATO, CONTEMPORANEO A ZIG ZAG CON CAMBI DI MANO) - 1
DettagliTutti questi giochi si svolgono sotto forma di gara, vince chi esegue prima 15 movimenti. Stesso esercizio con la palla.
Senza palla, birilli sparsi sul campo Corsa libera e su ciascun birillo eseguire: - Cambio di direzione - Cambio di senso - Arresto a un tempo e salto verticale - Arresto a due tempi e giro dorsale andando
Dettagli- Ball handling senza scambiarsi la palla (gara 1c1 a tempo)
1) Palloni sparsi sul campo Corsa libera e: - saltare i palloni staccando su un piede - saltare i palloni staccando su due piedi (arresto a un tempo) - fermarsi davanti al pallone con un piede arretrato
DettagliALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL MACHERIO ( MI)
ALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL 25 10 2011 ALLENATORE..Guido Cantamesse MACHERIO ( MI) 19.00 21.00 ASSISTENTE..Nazareno Lombardi - Carlo Grassi - Elena Martini ******************** ATTIVAZIONE INTEGRATA
DettagliALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL 06 11 2011 MACHERIO (MB)
ALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL 06 11 2011 MACHERIO (MB) 10.00 12.00 ALLENATORE Guido Cantamesse ASSISTENTi Nazareno Lombardi Carlo Grassi PREP. FISICO Cosimo De Milo ******************** ATTIVAZIONE
DettagliALLENAMENTO DEL 11 / 02 / 2010
ALLENAMENTO DEL 11 / 02 / 2010 ATTIVAZIONE INDIVIDUALE CON PREP.FISICO durata: 15 min Es.1: LIBERE PER IL CAMPO SENZA PALLA ESERCIZI DI SENSIBILITA' AL CONTATTO. Durata: 5 min Atlete libere per il campo
Dettagli5 Andature con stabilizzazione dinamica 6 file a fondo campo
AZZURRINA FRIULI VENEZIA GIULIA Allenamento 18 ottobre Allenatore: Stefano Aristelli Assistenti: Tommaso Passoni, Lorenzo Sannino, Matteo Praticò Preparatore Fisico: Irene Cover Massofisioterapista: Susanna
DettagliMiglioramento di un giocatore interno all interno di un sistema d attacco per squadre giovanili
Miglioramento di un giocatore interno all interno di un sistema d attacco per squadre giovanili Responsabile Settore Giovanile AS Basket Corato-Casillo Francesco Raho 1 La proposta didattica che segue,
DettagliLA DIDATTICA DEL GIOCO
LA DIDATTICA DEL GIOCO Sono proposte una serie d'esercitazioni, partendo dai fondamentali individuali fino alla costruzione di un gioco di squadra, per migliorare l acquisizione di una tecnica specifica
DettagliPROGRESSIONE DIFESA 1c1 SU PALLA
PROGRESSIONE DIFESA 1c1 SU PALLA PRIMA PARTE (es. 1-2-3-4) tattica e tecnica della difesa sulla palla. SECONDA PARTE (es. 5-6) esercizi agonistici. TERZA PARTE (es. 7-8) esercizi di gioco e verifica delle
DettagliMiglioramento individuale nell ambito di un sistema di gioco di attacco Coach Claudio Barresi Venafro
Miglioramento individuale nell ambito di un sistema di gioco di attacco Coach Claudio Barresi Venafro20-04-2009 Premesse base Miglioramento sempre in ogni età e categoria lavorando sulla motivazione al
Dettagli10 Lezioni di Minibasket
10 Lezioni di Minibasket LEZIONE N. 3 001. Ragazzi disposti su due file ai lati del canestro: Palla a terra, girare 3 volte intorno, prenderla e tirare Giro a 8 fra le gambe e tiro 2 balzi sul posto, piedi
Dettagli10 Lezioni di Minibasket
10 Lezioni di Minibasket LEZIONE N. 8 001. ATTIVAZIONE SENZA PALLA Una metà campo vuota e una dove sono posizionati dei birilli. Tutti i bambini si muovono liberamente nella metà campo vuota e al segnale
DettagliProgramma di formazione in pallacanestro
Formazione individuale Condizione fisica Mobilità Esercizi ginnici Stretching Resistenza Di base Specifica Velocità Di reazione D'azione D'accelerazione Forza Cintura addominale Rafforzamento muscolare
DettagliLavoro estivo per mantenimento forma fisica e tecnica
Lavoro estivo per mantenimento forma fisica e tecnica Ciao ragazze, ho preparato un piccolo programma che vi aiuterà a mantenere una forma adeguata in questi giorni estivi, in modo da poter cominciare
Dettagli1) TRASFERIMENTO DIFENSIVO - DIFESA DEL CONTROPIEDE 2) TRASFERIMENTO OFFENSIVO / LA CONTROFUGA 3) LA SUPERIORITA NUMERICA
1) Il palleggio 2) Difesa del pallone 3) Nuotate con palla 4) Nuotate senza palla 5) Difesa a pressing 6) Attacco al pressing 7) Il tiro 8) Tecnica del nuoto 9) Le discese 10) La controfuga 11) Il vigile
DettagliSETTORE SQUADRE NAZIONALI FEMMINILI. Programma. Tecnico
Programma Tecnico 2009/2010 PRINCIPI E OBIETTIVI DIFENSIVI: 2 INDIVIDUALE : tutto campo 1\2 campo ZONA : 2\3 1\3\1 ZONA PRESS : 1\2\1\1 che si trasforma in 1-3-1 nella metà campo difensiva 2\2\1 PRINCIPI
DettagliLA FILOSOFIA GENERALE PER IL LAVORO DI MIGLIORAMENTO DEL GIOCATORE INTERNO
LA FILOSOFIA GENERALE PER IL LAVORO DI MIGLIORAMENTO DEL GIOCATORE INTERNO Ogni allenatore deve avere la propria filosofia, accompagnata da una conoscenza a 360 della pallacanestro e della relativa metodologia
DettagliUNDER 20. Raduno 2-4 Novembre GIULIANOVA
UNDER 20 Raduno 2-4 Novembre GIULIANOVA stagione sportiva 2009-2010 Under 20 Anno 2009-2010 Raduno a Giulianova 2-4 Novembre 2009 Bestagno Elena ( 91, 1.76, P, Basket Parma) Bestagno Martina ( 90, 1.88,
Dettagli1vs1 difesa. Formula: togliere lo spazio vantaggioso prima che lo stesso venga occupato dall attaccante.
1vs1 difesa Formula: togliere lo spazio vantaggioso prima che lo stesso venga occupato dall attaccante. Nell 1vs1 difensivo fondamentale sarà la capacità di capire che l 1vs1 è una parte sempre del 5vs5.
DettagliDiag. 1. Il palleggio
Il palleggio Premessa Per quanto riguarda questo fondamentale è necessario stabilire dei limiti. Troppe volte assistiamo all abuso del palleggio che, per i giocatori, diventa un fondamentale che esalta
Dettagli1vs1 in movimento attacco. Formula: prendere vantaggio spazio/tempo individualmente
1vs1 in movimento attacco Formula: prendere vantaggio spazio/tempo individualmente Nell 1vs1 in movimento in attacco notevole deve essere la capacità di ogni singolo giocatore di giocare l 1vs1 con autonomia
Dettagli10 Lezioni di Minibasket
10 Lezioni di Minibasket LEZIONE N. 7 001. BALL HANDLING A COPPIE Un pallone a testa, uno di fronte all altro, dopo ogni esercizio scambiarsi la palla. Al segnale aprire il palleggio e cambiare le coppie.
DettagliPROGRAMMA TECNICO 2016
Cierrebiclub Bologna, lunedì 27 giugno venerdì 1 luglio 2016 PROGRAMMA TECNICO 2016 Marco Sanguettoli Responsabile Tecnico Luca Briziarielli Preparatore Atletico Luca Ansaloni Capo Allenatore Under 15-17
DettagliCOLLABORAZIONI DIFENSIVE U14-U16
MODULO 6 COLLABORAZIONI DIFENSIVE U14-U16 Relatore: Tony Bridi I POSTULATI in funzione di un atteggiamento difensivo Pallacanestro = gioco di vantaggi Prendere Vantaggio Mantenere Vantaggio Concretizzare
Dettagli10 Lezioni di Minibasket
10 Lezioni di Minibasket LEZIONE N. 09 001. Lavoro su due metà campo senza palla, una con cerchi e birilli, l altra libera. Esecuzione di movimenti che richiamano i fondamentali individuali senza palla
DettagliProgramma del Corso Allievo Allenatore. Modulo 1: Presentazione del Corso
Programma del Corso Allievo Allenatore Modulo 1: Presentazione del Corso Introduzione del progetto DIVENTARE COACH Obiettivo: formare allenatori autonomi e responsabili per avere giocatori autonomi e responsabili
DettagliIl miglioramento dei fondamentali individuali con l utilizzo degli attrezzi
Il miglioramento dei fondamentali individuali con l utilizzo degli attrezzi A cura di Gianni Cedolini Convegno CNA/APFIP 11 Ottobre 2009 Virtus Molfetta Indice l Caratteristiche del gioco l La valutazione
Dettagli15 min. Attivazione. 15 min. Attivazione. 30 min. Obiettivo Fisico. 25 min. Obiettivo. Tecnico. Fase Conclusiva. 5 min. Fase Conclusiva. 20 min.
6/8/07 7/8/07 Allenamento n.1 Allenamento n.3 Lunedi Martedi MATTINO MATTINO Mobilizzazione a terra con esercizi 1 addominali e adduttori. Con i bastoni esercizi per le spalle. propriocettività degli arti
DettagliUNDER 14-2011 RADUNO NAZIONALE UNDER 14
1 RADUNO NAZIONALE UNDER 14 2 STAFF RESPONSABILE SSNF : Sandra Palombarini FUNZIONARIO FIP : Serena Rossi 10-22 ago FUNZIONARIO FIP : Alessandro Blasi 23-28ago COORDINATORE TECNICO : Renato Nani CAPO ALLENATORE
DettagliSTRATEGIA DEL SETTORE GIOVANILE
Annata Sportiva 2016-2017 STRATEGIA DEL SETTORE GIOVANILE fare un passaggio in più e due palleggi in meno Responsabile Settore Giovanile Enrico Rocco 2 Sommario PROGETTO...3 CREARE GIOCATORI DI PALLACANESTRO...3
DettagliIl metodo usato è sempre globale, soprattutto all inizio, perché i ragazzi ancora non hanno la capacità e la forza per eseguire alcuni movimenti tecni
Dettagli
COSTRUZIONE DI UNA DIFESA INDIVIDUALE
COSTRUZIONE DI UNA DIFESA INDIVIDUALE Coach Stefano Sacripanti Codogno 23-01-2007 Coach Sacripanti inizia il suo clinic sottolineando la necessità di essere coerenti nel lavoro svolto con i giocatori,
DettagliComitato Nazionale Allenatori Edizione primavera 2005
Il Tagliafuori Abbiamo tre tipi di tagliafuori: sul tiratore; sul lato forte (a 1 passaggio di distanza dalla palla); sul lato debole (a 2 o più passaggi di distanza dalla palla). Esercizio Passa e scivola
DettagliGiampiero Ticchi - La difesa a zona 2 1 2
Giampiero Ticchi - La difesa a zona 2 1 2 Introduzione. Difesa a zona 2-1-2 All inizio di una stagione agonistica, quando si prepara il sistema difensivo bisogna sempre pensare alla costruzione di una
DettagliALLENAMENTO DEL 04 / 01 / 2011 pomeriggio
ALLENAMENTO DEL 04 / 01 / 2011 pomeriggio ATTIVAZIONE INDIVIDUALE CON PREP.FISICO. Durata: 15 min Es.1: ATTIVAZIONE DI SQUADRA CON PREP.FISICO. Durata: 15 min Es.2: 3 C 0 PER TESTA + 3 C 0 TT CAMPO PER
DettagliU.S.A.P. Unione Sindacale Allenatori di Pallacanestro. Riconosciuta dalla Federazione Italiana Pallacanestro con Delibera
U.S.A.P. Unione Sindacale Allenatori di Pallacanestro Riconosciuta dalla Federazione Italiana Pallacanestro con Delibera 30.04.1994 Via Dell Abbadia, 8-40122 Bologna Tel 051/26.11.85 - Fax 051/26.74.55
DettagliModulo 6: il tiro. La presa e posizione della palla: L'allineamento: Il punto di mira:
Modulo 6: il tiro Aspetti fondamentali: spesso questo fondamentale viene trascurato a favore degli schemi la didattica deve essere orientata all'insegnamento/apprendimento della corretta esecuzione del
DettagliPREPARAZIONE FISICA SENIOR. Prima settimana. Total core 1 RESISTENZA SPECIFICA 2 CIRCUITO FORZA 1
Tre cicli di tre settimane ciascuno 2013-2014 PREPARAZIONE FISICA SENIOR Prima settimana Total core 1 RESISTENZA SPECIFICA 1 CIRCUITO FORZA 1 Seconda settimana Total core 2 FORZA ESPLOSIVA 1 CIRCUITO FORZA
DettagliLa finta e il dribbling
La finta e il dribbling 217 ASPETTO COORDINATIVO-MOTORIO L EQUILIBRIO E L ELASTICITÀ ESPLOSIVA di Davide Cicognani 1ª fase coordinativo-motoria: l equilibrio monopodalico L EQUILIBRIO esercizi analitici:
DettagliL integrazione dell allenamento TRA ALLENATORE E PREPARATORE FISICO nel settore giovanile di una società di basket della serie A
L integrazione dell allenamento TRA ALLENATORE E PREPARATORE FISICO nel settore giovanile di una società di basket della serie A Sintesi dei 3 interventi dello Staff del Teramo Basket 1 - INTERVENTO A.
DettagliPalleggio Passaggio Tagli. La corretta o meno spaziatura rende semplice o complessa una situazione. (Ettore Messina).
Costruzione attacco contro difesa a zona Formula: Prendere e mantenere un vantaggio di squadra. I concetti fondamentali con cui si attacca la difesa a zona sono gli stessi che vengono utilizzati contro
DettagliPresupposti per le collaborazioni nel minibasket Marco Tamantini
Presupposti per le collaborazioni nel minibasket Marco Tamantini Proposte pratiche Tutti con palla. Due file posizionate (1) sceglie il lato da cui tirare, attraversa la porta centrale, guarda a destra
DettagliDalla didattica della schiacciata all identificazione delle tecniche di attacco caratteristiche dei vari ruoli. Relatore : Romani Roberto
Dalla didattica della schiacciata all identificazione delle tecniche di attacco caratteristiche dei vari ruoli Relatore : Romani Roberto L attacco da posto 4 Dopo aver insegnato le tecniche di base per
Dettagli10 SETTIMANA DI LAVORO
10 SETTIMANA DI LAVORO 36 ALLENAMENTO - seduta unica. 18 minuti Resistenza: lavoro aerobico con palla Possesso di palla con sponde 3 blocchi di 4 l uno di esercizi con palla Recupero 3 tra un blocco e
Dettagli1 appuntamento PROGETTO 1.85 Macherio febbraio 2010
1 appuntamento PROGETTO 1.85 Macherio febbraio 2010 1) fila con palla fronte a canestro, conclusione con passo incrociato e tiro appoggiando al tabellone. Equilibrio anche dopo il tiro ricadendo con perfetto
DettagliSALTI PLIOMETRICI. 1) salto i basso + scatto su 10 metri; recupero 45 x 8 ripetizioni 2) Caduta da una panca + sprint 5m.
SALTI PLIOMETRICI 1) salto i basso + scatto su 10 metri; recupero 45 x 8 ripetizioni 2) Caduta da una panca + sprint 5m. 10 ripetizioni 1) salto in basso + salto dell ostacolo di 40 cm + sprit 10 metri.;
DettagliProgetti Azzurri 2011/2012
FEDERAZIONE ITALIANA PALLACANESTRO Settore Squadre Nazionali Maschile Progetti Azzurri 2011/2012 La condivisione del Settore Minibasket. Le parole chiave del programma tecnico di lavoro proposto dal SSNM
DettagliFederazione Italiana Rugby
Federazione Italiana Rugby PROGRAMMAZIONE Della SEDUTA D ALLENAMENTO il movimento offensivo Categoria under 15 Centro Studi F.I.R. Dividiamo l allenamento in tre fasi: - FASE 1 : avviamento: Durata dai
DettagliRADUNO NAZIONALE UNDER 15
RADUNO NAZIONALE UNDER 15 Pesaro (PU) 26 28 Aprile 2010 STAFF RESPONSABILE SSNF : Sandra Palombarini FUNZIONARIO FIP : Alessandro Blasi ALLENATORE : Renato Nani ASSISTENTE ALLENATORE : Pierangelo Rossi
DettagliALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL 20 11 2011 MACHERIO (MI)
ALLENAMENTO AZZURRINA LOMBARDIA DEL 20 11 2011 MACHERIO (MI) 10.00 12.00 ALLENATORE Guido Cantamesse ASSISTENTi Nazareno Lombardi Carlo Grassi PREP. FISICO Cosimo De Milo ******************** ATTIVAZIONE
DettagliAttacco alla difesa individuale con l uso dei blocchi: gioco a termine e gioco libero
Attacco alla difesa individuale con l uso dei blocchi: gioco a termine e gioco libero Obiettivo dell attacco è realizzare un tiro ad alta percentuale di realizzazione. La squadra dovrà avere un giusto
DettagliLa preparazione fisica pre agonistica attraverso l utilizzo di esercitazioni tecniche. Luciano Pedullà
La preparazione fisica pre agonistica attraverso l utilizzo di esercitazioni tecniche Luciano Pedullà Organizzazione del corso L organizzazione dell allenamento Collaboratori Struttura dell allenamento
DettagliSTRATEGIA DEL SETTORE GIOVANILE
Annata Sportiva 2015-2016 STRATEGIA DEL SETTORE GIOVANILE fare sempre qualcosa per il compagno Responsabile Settore Giovanile Enrico Rocco 2 Sommario PROGETTO... 3 CREARE GIOCATORI DI PALLACANESTRO...
DettagliDifesa a zona fronte dispari 3-2 e 1-3-1
Difesa a zona fronte dispari 3-2 e 1-3-1 Le difese a zona prevedono che il posizionamento dei difensori sia attuato in aree di competenza e che i difensori si muovano seguendo la palla, e secondariamente,
DettagliESERCIZI PICCOLI AMICI
ESERCIZI PICCOLI AMICI 1 L allievo rosso esegue un conduzione e piacimento attorno un cinesino per poi andare verso la porta, un suo avversario posto in diagonale rispetto al movimento dello stesso deve
DettagliComitato Provinciale di Roma. Corso Allievi Allenatori 2013 LA DIFESA. Corso Allievi Alleatori
LA DIFESA MDE Corso Allievi Alleatori La difesa è il fondamentale che permette di recuperare la palla attaccata dall avversario, ed è strettamente collegata al muro per l esecuzione di un contrattacco.
DettagliCOSA FARE: QUANDO E COME:
La preparazione fisica nella pallacanestro 14 anni di atletica leggera: salto in lungo e salto triplo 5 anni preparatore fisico nel volley dal campionato 2004/2005 Preparatore fisico nella pallacanestro
DettagliLino Frattin - CLINIC CASTELFRANCO Idee per la costruzione di un attacco di squadra per settore giovanile.
Lino Frattin - CLINIC CASTELFRANCO 29.12.2013 Idee per la costruzione di un attacco di squadra per settore giovanile L attacco FLASH Quest anno, dopo molto tempo, sono tornato ad occuparmi quotidianamente
Dettaglifip.it natori. allenat ori.fip 1c1 Difesa Lezione del 11/07/2006 Istruttore: Antonio Petillo
1c1 Difesa Lezione del 11/07/2006 Istruttore: Antonio Petillo CHIUDERE GLI SPAZI VANTAGGIOSI PRIMA CHE L AVVERSARIO LI POSSA INVADERE E METTERE LO STESSO FUORI EQUILIBRIO Postulati: spazio/tempo equilibrio
DettagliL attivazione nel basket
L attivazione nel basket Corso preparatori fisici pallacanestro 2007/08 Relatori: Gianni Cedolini - Silvio Barnabà Obiettivi generali del Warm up La funzione primaria consiste nell elevare la temperatura
DettagliINDIRIZZI TECNICI Settore MASCHILE
ROMA 5 SETTEMBRE 2010 INDIRIZZI TECNICI Settore MASCHILE COSA INSEGNO DIMOSTRAZIONE E SPIEGAZIONE DEL MODO PER ESEGUIRE L ELEMENTO TECNICO SCELTO, LO SCOPO DELLA SUA ESECUZIONE E LE CONDIZIONI PER LA SUA
Dettagli01/06/2016 Lezione : Avviamento; sport vari c/o SS Trinità: Basket, calcio, pallavolo e badminton.
Liceo scientifico A. Messedaglia - Verona Programma svolto - a.s. 2015/2016 Materia di insegnamento: Scienze Motorie e Sportive docente: prof. Massimo Perobelli CLASSE: 3F scientifico 01/06/2016 Lezione
DettagliFederazione Italiana Pallacanestro Settore Giovanile Minibasket e Scuola Presentazioni pratiche integrate del modello culturale di riferimento.
Federazione taliana Pallacanestro Settore Giovanile Minibasket e Scuola Presentazioni pratiche integrate del modello culturale di riferimento. A cura di Maurizio Cremonini - Tecnico Federale Settore Giovanile
DettagliNAZIONALE UNDER 15. ROCCAPORENA DI CASCIA (PG) dal 17 al 19 dicembre Book tecnico
NAZIONALE UNDER 15 ROCCAPORENA DI CASCIA (PG) dal 17 al 19 dicembre 2010 Book tecnico Staff ALLENATORE : Gaetano GEBBIA ASSISTENTE: Valeria GIOVATI PREPARATORE FISICO: Michele BELLETTI MEDICO: Giuseppe
DettagliTiro in porta. Il giocatore B effettua un cambio di direzione, andando a ricevere il pallone sulla corsa servitogli in verticale dal giocatore A.
Tiro in porta I giocatori posti a ¾ di campo portano palla per qualche metro poi, giunti al limite dell area, scambiano con l allenatore o un compagno e calciano in porta alternando destro e sinistro.
Dettagli"PROGRESSIONI DIDATTICHE OFFENSIVE
LE DISPENSE DELL U.S.A.P. "PROGRESSIONI DIDATTICHE OFFENSIVE Estratto dalla nuova Dispensa Realizzazione a cura di Federico FILESI Coach Giampiero TICCHI (Allenatore Nazionale) Penetra e scarica: Esercizi
DettagliMESE DI DICEMBRE 2007 DELLA CATEGORIA ESORDIENTI 1995
MESE DI DICEMBRE 2007 DELLA CATEGORIA ESORDIENTI 1995 Allenatore Maurizio Bruni Seduta allenamento del giorno 03 Dicembre 2007 Riscaldamento 25 10 Riscaldamento: in spazio ridotto quadrato 15x15 conduzione
DettagliL ALLENAMENTO PER L UNDER 14
L ALLENAMENTO PER L UNDER 14 di Luca Rovacchi Allenatore U14 Pallacanestro Reggiana La fascia d età che va dai 12 ai 14 anni è una fase molto importante per la crescita dei ragazzi nella quale l apprendimento
DettagliProgramma preparazione atletica invernale campionato 2012/2013
Programma preparazione atletica invernale campionato 2012/2013 Autore: Andrea CUTRUPI Questo lavoro presenta una preparazione atletica da poter eseguire dopo la pausa natalizia. La squadra, su cui sto
DettagliUNO CONTRO UNO E COLLABORAZIONE A TRE
UNO CONTRO UNO E COLLABORAZIONE A TRE di Giulio Cadeo Allena da anni a Varese, come allenatore delle giovanili, portando la squadra iuniores al secondo posto alle finali Nazionali lo scorso anno. Assistente
DettagliU.S.A.P. Unione Sindacale Allenatori di Pallacanestro. Riconosciuta dalla Federazione Italiana Pallacanestro con Delibera
U.S.A.P. Unione Sindacale Allenatori di Pallacanestro Riconosciuta dalla Federazione Italiana Pallacanestro con Delibera 30.04.1994 Via Dell Abbadia, 8-40122 Bologna Tel 051/26.11.85 - Fax 051/26.74.55
DettagliLa difesa COACH CESARE CIOCCA
La difesa 1-3-1 COACH CESARE CIOCCA E una difesa difficile da montare ed occorre valutare se si hanno a disposizione dei giocatori in grado di eseguirla correttamente, questi devono avere buoni fondamentali
DettagliIL RISCALDAMENTO DELLA PALLACANESTRO
IL RISCALDAMENTO DELLA PALLACANESTRO Alla luce delle nuove teorie e dell esperienza fatta in questi anni ho così variato la mia proposta di riscaldamento Massimo Annoni FEDERAZIONE ITALIANA PALLACANESTRO
DettagliTRANSIZIONE OFFENSIVA
TRANSIZIONE OFFENSIVA 07 MARZO 2006 PALASPORT VIA TOGLIATTI FIDENZA Relatore: SIMONE LOTTICI Principi base per la costruzione di una transizione offensiva veloce 1. CONOSCENZA DELLE CAPACITA DEI GIOCATORI
DettagliCOMITATO REGIONALE TRENTINO
COMITATO REGIONALE TRENTINO Corso Allievo Allenatore Primo Livello Giovanile 2016-2017 Didattica delle Tecniche della Pallavolo Mod. 7 Dalla didattica del bagher alla identificazione delle attitudini per
DettagliSedute Allenamento mese di Novembre 2007
Sedute Allenamento mese di Novembre 2007 Categoria Pulcini 1998 Allenatore Bruni Maurizio Seduta allenamento del giorno 05 Novembre 2007 Riscaldamento 10^ 5 ^ : palleggio singolo in spazio ridotto. 40
DettagliI fondamentali come strumento per lo sviluppo della Capacità di Anticipazione. 2^ parte Abilità e Competenze
Federazione taliana Pallacanestro Settore Giovanile Minibasket e Scuola Progetto Camminare nsieme 2014. A cura di Maurizio Cremonini - Tecnico Federale Settore GMS Roberta Regis - Staff Tecnico Nazionale
DettagliRADUNO ESTIVO 2016 FIDAL PIEMONTE SETTORE SALTI CANTALUPA (TO) 29/08 03/09
RADUNO ESTIVO 2016 FIDAL PIEMONTE SETTORE SALTI CANTALUPA (TO) 29/08 03/09 29/08 Pomeriggio Gruppo Completo: - Riscaldamento su prato multidirezionale (corsa avanti, indietro, laterale, laterale con incrocio,
Dettagli25 SETTIMANA DI LAVORO
25 SETTIMANA DI LAVORO 85 ALLENAMENTO - seduta unica 60 minuti Attività tecnico / tattica. 30 minuti Resistenza: metodo intermittente passivo. 8 x 150 metri recupero tra le ripetizioni (60 50 40 35 30
DettagliNella colonna di sinistra sono indicati i temi e in quella di destra sono indicati gli elementi chiave
02.06.2008, mch e partecipanti al corso quadri 2008, traduzione Renato Carettoni PALLACANESTRO Nella colonna di sinistra sono indicati i temi e in quella di destra sono indicati gli elementi chiave Fondamentali
DettagliU.S.A.P. Unione Sindacale Allenatori di Pallacanestro. Riconosciuta dalla Federazione Italiana Pallacanestro con Delibera
U.S.A.P. Unione Sindacale Allenatori di Pallacanestro Riconosciuta dalla Federazione Italiana Pallacanestro con Delibera 30.04.1994 Via Dell Abbadia, 8-40122 Bologna Tel 051/26.11.85 - Fax 051/26.74.55
DettagliNAZIONALE U.15 FEMMINILE
COMUNICATO UFFICIALE N.446 DEL 19 GENNAIO 2009 SETTORE SQUADRE NAZIONALI N.30 NAZIONALE U.15 FEMMINILE II Settore Squadre Nazionali, in occasione del Raduno Collegiale Centro-Nord della Nazionale U.15
DettagliPreparazione precampionato per portieri
Preparazione precampionato per portieri A cura di Gianni BARONI e Tommaso ARROTTA Test d ingresso; ripristino delle qualità podaliche e delle funzioni muscolari e cardiorespiratorie. Il portiere effettuerà
DettagliSi deve saper cambiare velocità sia sul perimetro che nelle posizioni di post.
Attacco a metà campo Ritengo sia più facile far giocare con intensità i giocatori in difesa piuttosto che in attacco. Stressiamo molto presto il gioco nella metà campo offensiva e la transizione difesa
DettagliPERCORSI MOTORI TECNICO-COORDINATIVI
PERCORSI MOTORI TECNICO-COORDINTIVI BSSO GRDO DI DIFFICOLTÀ MEDIO GRDO DI DIFFICOLTÀ LTO GRDO DI DIFFICOLTÀ SITUZIONE DI PERCORSI MOTORI TECNICO-COORDINTIVI 30% PERCENTULE DI LVORO CONSIGLIBILE PER UNIT
DettagliSedute Allenamento mese di Ottobre 2007
Autore: Maurizio Bruni Fonte: A.S. Saurorispescia Sito proponente: Alleniamo.com Sedute Allenamento mese di Ottobre 2007 Categoria Pulcini 1998 Allenatore Bruni Maurizio Seduta allenamento del giorno 01
DettagliDiagr. 21. L attaccante passa al primo della fila a sinistra e può tagliare o verso il centro (Diagr. 22), Diagr. 22
Esercizio Uno contro uno appoggio È un primo riassunto delle informazioni fin qui suggerite più la conversione tuttocampo due contro uno. Disponiamo tre file e si inizia con smarcamento e dai e segui (Diagr.
DettagliMODULO 3: IL PASSAGGIO
MODULO 3: IL PASSAGGIO Il passaggio è il fondamentale tecnico, che enfatizza l idea del quarto postulato di base, la collaborazione, poiché coinvolge sempre almeno due giocatori (passatore e ricevente).
DettagliSettore Giovanile Agonistico Programmi Allenamenti. A cura di Ernesto Marchi
WWW.CENTROSTUDICALCIO.IT Settore Giovanile Agonistico Programmi Allenamenti DIARIO ALLENAMENTI CATEGORIA GIOVANISSIMI (Stagione 2013-14) ALLENAMENTO N 79, 80, 81 A cura di Ernesto Marchi WWW.CENTROSTUDICALCIO.IT
DettagliCollaborazioni difensive: blocchi sulla palla. e difesa del doppio pick and roll alto
Collaborazioni difensive: blocchi sulla palla e difesa del doppio pick and roll alto La regola dei 24 secondi ha aumentato in modo considerevole l utilizzo di situazioni di blocco sulla palla sia contro
DettagliEsercizi difensivi per la categoria Esordienti e Under 13
Esercizi difensivi per la categoria Esordienti e Under 13 Parlare di difesa in fasce di età particolari, come io reputo sia questa categoria, può indurre spesso gli allenatori in alcuni errori di valutazione
Dettagli