S.Giustina. Piscina Comunale. Set 2017 Giu

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1 SOCIETÀ COOP. SPORTIVA DILETTANTISTICA Piscina Comunale di S.Giustina Set 2017 Giu 2018 Tel Fax SEGRETERIA dal lunedì al sabato dalle ore alle ore mercoledì e sabato dalle ore alle ore Mail: sgiustina@ondablu.org

2 Da gennaio 1995 Ondablu gestisce l impianto Piscina- Palestra di proprietà del Comune di S.Giustina. L impianto inaugurato nel 1982 è costituito da due vasche: una da 25 x 10 metri, 4 corsie, profondità da 1,20 a 1,90 metri; la seconda vasca a sfioro polifunzionale per attività speciali da 9,5 x 5,55 metri profonda 1,30 metri. La cooperativa gestisce inoltre la palestra, per quanto riguarda le attività extra-scolastiche, e una sala riunioni della capienza di circa 80 posti utilizzabile per assemblee, proiezioni, incontri di vario tipo.

3 Nuoto libero Coloro che vogliono frequentare la piscina in maniera autonoma, sia per trascorrere alcuni momenti di relax con la famiglia o con gli amici, che per mantenersi in forma, trovano uno spazio a loro riservato. Vasca attrezzata La Vasca negli orari di apertura al pubblico indicati con (*) sarà attrezzata con hydrobike, tapis roulant, step e piccoli attrezzi in modo da permettere agli utenti un lavoro personalizzato.la presenza di assistenti bagnanti qualificati offrirà la massima sicurezza nell uso delle attrezzature. Orari nuoto libero dal 18/9/17 Martedì Mercoledì Venerdì Sabato Domenica VASCA GRANDE VASCA PICCOLA * dalle alle attrezzata * dalle alle attrezzata * dalle alle attrezzata ATTENZIONE :INIZIO E FINE CORSI NON SONO VINCOLANTI

4 Scuola nuoto adulti A qualsiasi età il movimento è consigliato per il benessere psicofisico della persona, il nuoto in particolare è indicato per tutte le fasce di età. Gli utenti sono seguiti da istruttori qualificati con disponibilità e competenza. I partecipanti ai corsi vengono divisi in gruppi tenendo conto delle abilità pregresse. Le lezioni della durata di 45 minuti hanno frequenza bisettimanale. FREQUENZA LUNEDÌ e GIOVEDÌ ORARIO MATTINA ORARIO SERALE / / FREQUENZA SABATO ORARIO º TURNO dal 18/9/17 al 30/10/17 13 lezioni 2º TURNO dal 2/11/17 al 21/12/17 15 lezioni 3º TURNO dal 8/1/18 al 15/2/18 12 lezioni 4º TURNO dal 19/2/18 al 12/4/18 15 lezioni 5º TURNO dal 16/4/18 al 7/6/18 16 lezioni

5 Scuola nuoto bambini e ragazzi L attività è rivolta ai bambini dai 6 ai 12/13 anni, i gruppi vengono formati tenendo conto dell età e delle abilità degli allievi. Gli obiettivi formativi disciplinari vanno dall approccio all acqua, al controllo respiratorio, ai primi galleggiamenti con forme semplici di avanzamento, alla tecnica delle nuotate, delle virate e dei tuffi di partenza. FREQUENZA LUNEDÌ e GIOVEDÌ ORARIO / FREQUENZA MERCOLEDÌ e VENERDÌ ORARIO: / / / FREQUENZA MARTEDÌ e SABATO ORARIO / º TURNO dal 18/9/17 al 31/10/17 12 o 13 lezioni 2º TURNO dal 2/11/17 al 23/12/17 14 o 15 lezioni 3º TURNO dal 8/1/18 al 17/2/18 12 lezioni 4º TURNO dal 19/2/18 al 14/4/18 15 o 16 lezioni 5º TURNO dal 16/4/18 al 9/6/18 14, 15 o 16 lezioni

6 Obiettivi didattici scuola nuoto federale La stesura degli obiettivi didattici è stato il primo impegno del Centro Studi Ondablu. Partendo dalle linee guida della Scuola Nuoto Federale, i tecnici, in base alle competenze ed alle esperienze maturate nel settore, hanno elaborato una progressione didattica che risponde sia alle caratteristiche educative e didattiche della Società che a quelle ambientali dei nostri impianti. Gli obiettivi didattici della Scuola Nuoto Federale Ondablu sono i seguenti: 1º LIVELLO 2º LIVELLO 3º LIVELLO 4º LIVELLO Approccio con l acqua Immersione del viso - Educazione respiratoria Galleggiamenti sulle varie posture con /senza ausilio Scivoli e salti con supporti Prime respirazioni controllate Attività subacquee Spostamenti autonomi Galleggiamenti, primi scivolamenti e rilassamento Cadute e tuffi elementari Padronanza del ritmo respiratorio Consapevolezza del rilassamento Scivolamenti e forme semplici di avanzamento Costruzione nuotata a dorso e stile libero Elementi delle nuotate a rana e delfino Tuffi di partenza Avvio alle virate Affinamento dello stile libero e del dorso Impostazione delle nuotate a rana e delfino 5º LIVELLO Consolidamento della tecnica Virate e tuffi di partenza Varianti delle nuotate classiche Elementi di salvamento

7 Baby Attività Baby 0-3 anni Se il tuo bambino ha un età inferiore ai tre anni potrai venire in piscina con lui. Con la guida discreta di un operatore specializzato potrai condividere con il tuo bambino momenti esclusivi in un ambiente confortevole, caldo e accogliente. Ogni bambino riuscirà a perfezionare e a sviluppare in modo divertente e naturale tutti quei gesti che piano piano lo porteranno verso l autonomia in acqua aiutandolo a superare le paure, a spostarsi autonomamente, a scivolare ed immergersi. FREQUENZA ORARIO sabato (1-3 anni) (0-1 anno) Attività Baby 3-6 anni L attività si rivolge sia ai bambini che hanno già avuto l esperienza di acquaticità, sia ai bambini che la sperimentano per la prima volta. Negli incontri monosettimanali, della durata di 35 minuti, l operatore è in acqua ed organizza l attività in maniera ludica con 5-6 bambini. FREQUENZA LUNEDÌ o GIOVEDÌ ORARIO: / / / FREQUENZA MARTEDÌ ORARIO: / / / FREQUENZA MERCOLEDÌ O VENERDÌ ORARIO / / º TURNO SETTEMBRE - OTTOBRE 6 o 7 lezioni 2º TURNO NOVEMBRE - DICEMBRE 7 o 8 lezioni 3º TURNO GENNAIO - FEBBRAIO 7 o 8 lezioni 4º TURNO MARZO - APRILE 7, 8 o 9 lezioni 5º TURNO MAGGIO - GIUGNO 5 o 6 lezioni

8 l'acqua e l'attesa L attività che proponiamo alle future mamme offre loro la possibilità di mantenere la forma fisica, di entrare in sintonia con il proprio corpo e con il proprio bambino in un ambiente rilassante e dedicato. I nostri incontri hanno una durata di 60 con una parte a secco per gli esercizi di controllo respiratorio e di percezione del corpo e una parte dedicata all attività aerobica in acqua con esercizi specifici volti al controllo dei muscoli preposti al parto, al mantenimento di una buona forma fisica generale ed al rilassamento. Il nostro personale specializzato guiderà l attività accompagnando la gestante in questo percorso di benessere. Una volta al mese anche il partner potrà condividere con la compagna l attività in acqua. mercoledì dalle alle sabato dalle 9.45 alle 10.45

9 Attivita` ginnico-motorie Attività che si rivolgono a tutti gli utenti che vogliano recuperare, migliorare, incrementare le abilità motorie e la forma fisica con programmi di lavoro specifici. Guidati da personale esperto gli utenti di ogni età potranno trovare una risposta alle diverse esigenze. ACQUAGYM vasca grande Prevede esercizi eseguiti a ritmo di musica di intensità medio-alta in acqua bassa e alta a corpo libero o con attrezzi. mercoledì e/o sabato dalle 9.00 alle 9.45 mercoledì dalle alle ACQUAFITSTEP vasca piccola Attività adatta a persone in buona forma fisica, che prevede esercizi in acqua media, con l'uso dello step alternato ad esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi. martedì dalle alle ACQUATONIC vasca grande Attività particolarmente allenante che prevede un protocollo di lavoro rivolto alla tonificazione e al potenziamento della muscolatura e alla coordinazione dei vari segmenti corporei. mercoledì e venerdì dalle alle ACQUAFITRAINING vasca piccola Adatta a persone in possesso di buona acquaticità e forma fisica. Prevede un programma di lavoro articolato sulle diverse componenti del fitness: acquacombat, lavoro in circuito, step, acquanuoto e acquatonic. Attività varia stimolante particolarmente allenante. venerdì dalle alle CIRCUITRAINING vasca piccola Attività, della durata di 60 minuti, basata sul principio del lavoro a stazioni. L attività, resa più piacevole dalla musica, si rivolge a chiunque ricerchi un interessante e stimolante connubio fra il lavoro a secco e il lavoro in acqua. lunedì e giovedì dalle alle martedì e venerdì NOVITÀ!

10 ACQUABENESSERE vasca piccola Attività rilassante per assaporare e conoscere il piacere dello stare in acqua, del percepire il proprio corpo con i suoi movimenti ed il suo respiro, per favorire il controllo posturale e mantenere la forma fisica mediante esercizi di media intensità. L istruttore in acqua accompagnerà questo percorso. mercoledì e sabato dalle 8.15 alle 9.00 martedì e venerdì dalle alle GYMNUOTO vasca grande Adatta a persone di qualsiasi età con abilità natatorie su 2/3 stili. Si svolge in Vasca Grande con sottofondo musicale proponendo esercizi di tecnica natatoria abbinati ad esercizi di fitness. Prevede un protocollo di lavoro finalizzato all incremento di coordinazione ed equilibrio, forza, resistenza, tonicità muscolare abbinati al perfezionamento della tecnica del nuoto. mercoledì dalle alle ACQUANTALGICA vasca piccola È un attività che rivolge particolare attenzione alle persone che accusano stati dolorosi anche cronici o di origine traumatica alla colonna vertebrale o ai vari distretti corporei, contribuendo a diminuirne l entità e agevolando la prevenzione di disturbi associati. lunedì e giovedì dalle alle o dalle alle mercoledì dalle alle o dalle alle venerdì dalle 19.15alle GINNASTICA IN ACQUA vasca piccola Adatta a ogni età è particolarmente indicata a chi voglia conoscere l'ambiente acqua, prevenire e contrastare dolori articolari mantenendo flessibilità e scioltezza migliorando la coordinazione, l'equilibrio statico e dinamico, le proprie capacità fisiche e lo stato di benessere generale attraverso il lavoro armonico di tutto il corpo. lunedì e giovedì dalle 8.15 alle 9.00 o dalle 9.00 alle 9.45 martedì e venerdì dalle 8.15 alle 9.00 o dalle 9.00 alle 9.45

11 Perfezionamento per bambini, ragazzi e giovani I bambini che hanno acquisito una buona tecnica nei quattro stili, hanno la possibilità di perfezionare le nuotate classiche, le partenze, le virate e ricevono delle nozioni di base del nuoto di salvamento e della pallanuoto. I bambini, ragazzi e giovani motivati da un sano spirito competitivo possono partecipare alle gare del circuito Propaganda e Swim Teen tra le provincie di Belluno e Treviso. Attività natatora per bambini, ragazzi e giovani Propaganda lunedì e giovedì dalle alle sabato dalle alle Swim Teen lunedì e giovedì dalle alle o dalle alle martedì e venerdì dalle alle Perfezionamento natatorio per adulti e masters Possono partecipare a questa attività coloro che hanno acquisito una buona nuotata nei quattro stili e vogliono mantenersi in forma. I programmi di allenamento, prevedono il perfezionamento della tecnica delle nuotate, delle virate e dei tuffi di partenza. lunedì e giovedì dalle 7.00 alle 7.50 NOVITÀ! martedì e venerdì 8.00 alle 8.50, / /

12 CORSI PRIVATI Quando le esigenze dell utente sono particolarmente specifiche per orario o tipologia di attività, c è la possibilità di organizzare dei corsi individualizzati nei quali l utente, singolarmente o con altre persone, viene seguito in modo mirato. La frequenza e l orario degli incontri vengono concordati direttamente con la segreteria. SCUOLE Attività per le scuole di ogni ordine e grado in orario mattutino e pomeridiano da concordare.

13 Sostengono il nostro settore sportivo Santa Giustina Feltre AGENZIA DI FLETRE - ZANNINI CLAUDIO Viale Monte Grappa, Feltre (BL) Tel Fax Ondablu ha scelto l'agenzia di Feltre per offrire sicurezza ai propri iscritti.