Saronno-14 Marzo 2009 Presente e futuro del salto in alto Aspetti tecnici e metodologici relativi alla rincorsa del salto in alto Fosbury Orlando Motta - Giuliano Corradi
Cenni anatomici Il piede è formato da 26 ossa di diverse dimensioni,poi tendini,legamenti,muscoli,organi sensoriali.le ossa sono unite tra loro da circa 30 articolazioni.
Distribuzione dei carichi e deformazioni statiche della volta plantare Il peso del corpo trasmesso dall arto inferiore si applica nel tarso posteriore e si riparte in 3 direzioni ( 3 punti di appoggio della volta): 1)Arco interno 2)Arco esterno 3) Calcagno posteriore.
Appoggio del piede e deformazioni dinamiche durante il cammino. 1^ fase : di contatto con il terreno( 25% del tempo totale,parte esterna del calcagno.) 2^ fase: di sostegno del peso corporeo(40% del tempo, pronazione) 3^ fase: propulsiva (35% del tempo, supinazione)
Deformazioni dinamiche dovute all inclinazione laterale durante la corsa in curva. La gamba si inclina sul piede nel piano frontale con movimenti articolari nella sotto astragalica e nella medio tarsica con modificazioni della volta plantare: 1)Inclinazioni della gamba in dentro. 2)Inclinazioni della gamba in fuori.
La volta plantare nel suo insieme La volta è sostenuta da tre archi : interno-esternoanteriore.
Appoggia sul terreno anteriormente con la testa del 1 metatarso, posteriormente con l estremità del calcagno. Le ossa che lo compongono sono: 1 cuneiforme scafoide( chiave di volta) astragalo L arco interno
L arco esterno L arco comprende 3 segmenti ossei: i 5 metatarsi (punto di appoggio anteriore) il cuboide (totalmente sospeso) il calcagno (punto di appoggio posteriore dell arcata)
L arco anteriore è teso tra le teste del 1 e 5 metatarso. Questo arco passa per la testa di tutti i metatarsi e la chiave di volta è posta alla testa del 2 metatarso. L arco anteriore
1 Controllo : dalla stazione eretta anteriormente Atleta in stazione eretta con piedi nudi paralleli : osservare se l appoggio è in linea o se carica maggiormente sull interno (pronazione) o sull esterno (supinazione)
2 Controllo : posteriormente Osserviamo il tendine d Achille e valutiamo se è in linea e se presenta ispessimenti nella zona inserzionale o lungo la sua struttura.
3 Controllo: volta plantare Da in piedi o seduti,gambe distese valutiamo la volta plantare e osserviamo se presenta la curva fisiologica normale o se si presenta troppo appiattita(piede piatto) o con un arco troppo accentuato (piede cavo : anteriore, se esiste un abbassamento metatarsale ; posteriore, se esiste un abbassamento verso il calcagno.)
5 Controllo :in rotazione Da seduti,gambe distese, talloni uniti, ruotare in fuori le punte dei piedi e confrontare il grado di rotazione tra i 2 arti.(fig.1) Dalla posizione precedente finale, flettere i piedi verso il ginocchio e confrontare.(fig.2) Dalla posizione finale..estendere i piedi e confrontare.(fig.3) Fig.2 fig.1 fig.3
6 Controllo :equilibrio statico L atleta rimane in stazione eretta in equilibrio per 60 su un solo arto per volta con occhi aperti e chiusi : rilevare quante volte perde l equilibrio appoggiando a terra l altro arto sollevato. Rilevare le differenze tra i 2 arti e tra occhi aperti e chiusi.
Tabella valutazione iniziale del piede
Rincorsa Partenza:a) Nei giovani : preferibilmente da fermo b) Negli adulti : Da fermo e con pre-avvio. Lunghezza:a) Nei giovani: 6-8 passi. b) Negli adulti: Da 6 a 10 passi. Caratteristiche: a) Prima parte( 2-4-5 passi), rettilinea. b)seconda parte(4-5 passi),curvilinea. c) Ampiezza della curva : 1) nei giovani, 3-4m in fuori(4 passi in curva). 2) Negli adulti: 3-6 m in fuori ( 4-5 passi in curva). d) Velocità : Da 7 a 8,5 m\sec.
Rincorsa : punti fondamentali 1 Uniformare i primi passi della rincorsa. 2 Utilizzare un ritmo progressivo. 3 Curare il passaggio tra la parte rettilinea e curvilinea. 4 Curare l assetto del tronco e le centrature degli appoggi per correre la parte curvilinea e impostare correttamente lo stacco. 5 Riuscire a correre la parte finale della rincorsa con una velocità pari a 7,5-8,5 m\sec. 6 Impostare lo stacco tra m. 1,00-1,30 sulla perpendicolare al ritto col piede anticipato rispetto alle anche e al tronco. 7 Uscire dallo stacco con la massima velocità verticale possibile.
Tipo di rincorsa R:raggio di curva F:angolo piede di stacco V:velocità media P:angolo del baricentro
Abbassamento del centro di massa in curva H + + H1 forza centrifuga A H = centro di massa A1 forza centripeta H > H1 A = A1
Inclinazione e abbassamento del centro di massa 5 = 0,4% 10 = 1,5% 20 = 6% 30 = 13,4 % 35 = 18,1 % Valori base di inclinazione nei saltatori Cadetti-e = 15-20 Allievi-e = 25-30 Juniores-Seniores Donne =25-30 Juniores-seniores Uomini = 30-35
Analisi tecnica : 3^ tabella riassuntiva (rincorsa 1^ parte 12 finalisti) atleta Rincorsa Silnov Andrey Mason Germaine Ribakov Yaroslav Holm Stefan Spank Raul Roland Baba Jaroslav Janku Tomas Parson Tom Bernard Martin Campioli Filippo De Lima Jesse Prezzly Rozle N. dei 8 12 9 7 8 10 9 8 7 9 8 10 Passi Partenza X Da Fermo Partenza X X X X X X X X X X X con Pre-avvio Parte rettilinea Progressiva X X X X X X X X Balzata X X X X
Analisi tecnica : 5^ tabella Rincorsa ( parte in curva) 12 Finalisti Atleta Silnov Mason Ribakov Holm Spank Baba Janku Parson Bernard Campioli De Prezly Lima Rincorsa Entrata in curva Sul Piede X X X X X X X X X X X X di stacco Sul piede esterno n. passi 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 in curva Penult. Appoggio Tallone X X X X X X X X X Avampied X X X esulla curva X X X X X X X X X X Esterno alla curva X X
Analisi tecnica 7^ tabella : Stacco e valicamento. 12 Finalisti Atleta Silnov Mason Ribakov Holm Spank Baba Janku Parson Bernard Campioli De Lima Prez ly Stacco Piede ds Piede sn X X X X X X X X X X X X Sulla perpendicolare al ritto X X X X X X X X X X X X Avanti con piede sotto e \\ Braccia Sincrone X X X X X X X X X Alternate X X X
Analisi tecnica : 9^ tabella : 10 atleti italiani. Atleta Talotti Alessan dro Bettinelli Andrea Ciotti Nicola Ciotti Giulio Campioli Filippo Finesi Sandro Lemmi Andrea Chesani Silvano Apolloni Diego Resca Matteo Anno di nascita 1980 1978 1976 1976 1982 1980 1984 1988 1986 1987 Record 232 231 231 231 230 226 225 221 215 207 Rincorsa n.passi 10 8 8 8 9 8 8 8 8 8 Part.da fermo X Con pre-avvio X X X X X X X X X Progressiva X X X X X X X X X X Balzata Entrata in curva Piede di stacco X X X X X X X Piede esterno X X X n. passi in 5 5 5 5 5 5 6 6 6 5 curva Penultimo appoggio Tallone X X X X X X X X X X Avampiede X X Sulla curva X X X X X X X X X X Esterno alla X X X curva Stacco Piede ds. X X Piede sn. X X X X X X X X Sulla perp. al X X X X X X X X X X ritto Avanti Braccia Sincrone X X X X X X X X alternate X X