Autore: Maurizio Bruni Fonte: A.S. Saurorispescia Sito proponente: Alleniamo.com Sedute Allenamento mese di Ottobre 2007 Categoria Pulcini 1998 Allenatore Bruni Maurizio
Seduta allenamento del giorno 01 Ottobre 2007 Riscaldamento 15 5^ palleggio e conduzione in spazio ridotto. 2 postazioni a girare. Ogni postazione si ripete 10 volte : 1. slallon tra 10 paletti posti a 2 metri uno all altro conducendo con interno piede dx e sx e poi scatto mt. 7: 2. come sopra con paletti sdraiati per terra, si conduce tutto di esterno piede dx e sx e poi scatto di mt. 7. 30 10^: di attività di mobilitazione articolare braccia, busto e gambe. Si termina con per i muscoli addominali. Tutta la squadra: come da figura, all interno dell are di rigore si inizia a condurre A/R da prima di interno piede dx e sx, poi esterno piede dx e sx, poi collo piede dx e sx ed infine suola dx e sx. come sopra aumentando la velocità di esecuzione. 1^ di recupero 25 5^ 1:1 nel corridoio creato con gli evidenziatori: largo mt.5 e lungo mt. 25. Ai due estremi si pongono i ragazzi. Una fila con la palla attacca e cerca di portare la palla sul lato opposto cosa che gli viene impedita dal difensore. Ogni volta si invertono i ruoli. Importante il ritmo. 15 Partita a 3 tocchi con chiusura triangoli (ogni chiusura 1 punto) che va sommato ad eventuali reti fatte durante le azioni.
Seduta allenamento del giorno 04 Ottobre 2007 Riscaldamento 10 Palleggio singolo con variazioni 30 10^: di attività di mobilitazione articolare braccia, busto e gambe. Si termina con per i muscoli addominali. 2 percorsi a girare da effettuare con la palla per 10 volte: 1. slallon di int. piede dx e sx. capriola e scatto di mt. 7 2. capriola scatto mt. 7 slallon est. piede dx e sc slallon int. Piede dx sx TECNICA A COPPIE Passaggi di interno piede dx e sx. Si ferma con il dx e si calcia con il sx e viceversa. Si inizia a 5 mt. di distanza, poi si passa a 8 e poi a 3 al fine si sensibilizzare il piede e la forza necessaria. 20 Si provano a girare i movimenti in campo con il possesso palla tra giocatori. Rigioca a 2-3 tocchi: I restanti ragazzi, in attesa del loro turno, giocano a palla a mano con possesso palla 5 passaggi 1 punto. 15 Partita a 3 tocchi
Seduta allenamento del giorno 08 Ottobre 2007 Riscaldamento 15 5^ Palleggio e conduzione in spazio ridotto. 2 postazioni: 5^ a girare: Due quadrati 10x10. Nel primo torello nel secondo passaggi di prima o massimo 2 tocchi tra compagni posti all esterno. 30 2 postazioni a girare. Ogni postazione si ripete 10 volte : slallon tra 10 paletti posti a 2 metri uno all altro conducendo con interno piede dx e sx e poi calcio di interno piede a colpiere un cono posto a 10 metri si calcia di precisione al cono posto a mt. 7. Si effettua una capriola e una volta presa di nuovo la palla si cerca di fare straick ai coni posti a metri 15. PER TUTTI, VELOCITA SENZA PALLA, ALL INTERNO DELL AREA DI RIGORE (MT.16) 3 VOLTE ANDATA E 3 VOLTE RITORNO. 15 TIRO IN POSTA CON PASSAGGIO a girare i componenti del gruppo. 15 Partita a 3 tocchi con possesso palla (5 passaggi un punto) che va sommato ad eventuali reti fatte durante le azioni.
Seduta allenamento del giorno 11 Ottobre 2007 Riscaldamento 10 Spazio ridotto 25x25 palleggio singolo. Al segnale palla a terra e conduzione nello stretto senza toccarsi e perdere il pallone. Poi ancora palleggio e al segnale tacco punta, poi macina, poi campana. 30 3 postazioni. Ogni postazione 4 coni posti a mt.8 uno da l altro. Ogni volta che si incontra un cono si effettua un dribbling in andata e ritorno. Prima serie doppio passo, scavalcamento (palla laterale e noi dall altra parte) finta a dx e si fa a sx e viceversa ed infine libero. 2 percorsi a girare da effettuare con la palla per 10 volte: slallon di int. piede dx e sx. scatto di mt. 7 slallon con la suola dx e sx scatto di mt. 7 15 2 GRUPPI DI RAGAZZI POSTI COME DISEGNO: Al via si parte in slallon su 4 paletti poi si passa la palla al compagno posto alle spalle e si corre verso il cono posizionato 8 metri fuori aera. Si tocca lo stesso. Il primo che arriva attacca l altro difende. 15 Partita a 3 tocchi con possesso palla (5 passaggi un punto) che va sommato ad eventuali reti fatte durante le azioni.
Seduta allenamento del giorno 15 Ottobre 2007 Riscaldamento 16 TORNEO DI PALLA A MANO: 4 squadre composte da 4-5 giocatori si affrontano a girare. Il goal vale solo di testa. 1 punto ogni 5 passaggi. 30 15^ TECNICA A COPPIE: si ferma la palla di interno piede dx e si calcia di int. piede sx e viceversa. Poi si passa senza fermarla. 2 SERIE DA 2^ RECUPERO 1^. NAVETTA CON PALLA A MANO E POI CON I PIEDI: Ogni paletto 10 mt. 20 TIRI IN PORTA CON DRIBBLING: Come da disegno si parte e prima dell area di incontrano dei coni che Vanno dribblati e poi subito tiro in porta. Recupero : 3 20 TORNEO CALCETTO CAMPO RIDOTTO: 4 squadre 5 giocatori massimo 3 tocchi. TORNEO FINALE A RIGORI
Seduta allenamento del giorno 18 Ottobre 2007 Riscaldamento 18 2 postazioni: 8^ a girare: slallon di int.piede dx e sx, 4 ostacoli alti 30 cm. Palla sotto e salto sopra e quindi scatto 7 metri slallon di est.piede dx e sx su paletti sdraiati per terra. Poi tutto come sopra. 23 2 gruppi 10^ a girare: 1. TECNICA A COPPIE passaggi di interno piede dx e sx. 2. SALTO CON LA CORDA gambe unite e in movimento. 3 ^ recupero. 20 TIRI IN PORTA da fuori area, su tre file con varie varianti 1. sponda fatta da compagno; 2. tiro di controbalzo; 3. tiro dopo dribbling cono. 20 Partita a 3 tocchi con possesso palla (5 passaggi un punto) che va sommato ad eventuali reti fatte durante le azioni.
Seduta allenamento del giorno 23 Ottobre 2007 Allenamento Categoria Esordienti anno 1995 Riscaldamento 15 Riscaldamento a cascata senza e con la palla. Partita Amichevole Pulcini 1988 con il CasottoMarina ALLA GARA HANNO PARFTECIPATO TUTTI I BAMBINI ISCRITTI AL GRUPPO DEGLI ESORDIENTI ANNO 1988 DELLA SOCIETA SAURORISPESCIA DI GROSSETO.
Seduta allenamento del giorno 22 Ottobre 2007 La seduta di allenamento non si è potuta tenere per pioggia e impraticabilità del terreno di gioco Seduta allenamento del giorno 25 Ottobre 2007 La seduta di allenamento non si è potuta tenere per pioggia e impraticabilità del terreno di gioco
Seduta allenamento del giorno 29 Ottobre 2007 Riscaldamento 5 Palleggio singolo con varianti. 30 10^: di attività di mobilitazione articolare braccia, busto e gambe. Si termina con per i muscoli addominali. 10^:tutti i ragazzi con la palla si pongono sul lato del campo e al via iniziano a condurre A/R da prima di interno piede dx e sx, poi esterno piede dx e sx, poi collo piede dx e sx ed infine suola dx e sx. 5^: come sopra solo però solo andata. Si aumenta l andatura 1^ di recupero 25 TECNICA A COPPIE Passaggi di interno piede dx e sx. Si ferma con il dx e si calcia con il sx e viceversa. Si inizia a 5 mt. di distanza, poi si passa a 8 e poi a 3 al fine si sensibilizzare il piede e la forza necessaria TIRI IN PORTA CON SPONDA: OGNI VOLTA I COMPAGNI GIRANO LA POSIZIONE Recupero : 2 15 Partita a 3 tocchi