Ostacoli, esperienze a confronto e modelli di sviluppo del talento.

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1 Il Settore Tecnico della FIDAL, in relazione ai Progetti di Supporto e Sviluppo del Settore Ostacoli Ostacoli, esperienze a confronto e modelli di sviluppo del talento. Saronno 1-2 Dicembre 2018 Gianni Tozzi

2 Percorso di Sviluppo Atletico a Lungo Termine m r y e a T w g h n t o a L P s t c n i t e e l m h p t o A l e v e D e t e l Ath

3 Obbiettivi del Percorso di Sviluppo: RACCOMANDAZIONI del 3rd IAAF U20 Coaches conference - How To Prevent Drop Out in U20 Competitive Sport (T&F) & Age/Development Related Training of U20 Athletes Tampere 15/07/2018 ) a) atleti liberi da infortuni, b) variabilità dell allenamento, c) evitare specializzazione precoce

4 Athletics Long Term Athlete Development Stage Stage N. N. Stage Stage level level STAGE STAGE 11Active Active Start Start STAGE STAGE 22FUNdamentals FUNdamentals (Fundamentals (Fundamentals 1) 1) STAGE STAGE 33Learning Learning To To Train Train (Fundamentals (Fundamentals 2) 2) STAGE STAGE 44Training Training to to Train Train ( Building ( Building the the Engine ) Engine ) STAGE STAGE 55Learning Learning to to Compete Compete ( Challenge ( Challenge of of Competition ) Competition ) STAGE STAGE 66Training Training to to Compete Compete ( Heat ( Heat of of the the Battle ) Battle ) STAGE STAGE 77Learning Learning to to Win Win ( Consistent ( Consistent Performance ) Performance ) STAGE STAGE 88Winning Winning for for aa Living Living ( Performing ( Performing when when itit Counts ) Counts ) STAGE STAGE 99Retainment/Active Retainment/Active for for Life Life ( Dealing ( Dealing with withadversity ) Adversity ) 4

5 Variation in Trainability (Adapted from work by Bouchard et.al., Females) (adapted from work by Bouchard et.al., 1997). The five Basic S s of Training and Performance are Stamina (endurance), Strength, Speed, Skills and Suppleness (Flexibility). (Dick, 1985) The YPD model for females. Font size refers to importance; light pink boxes refer to preadolescent periods of adaptation, dark pink boxes refer to adolescent periods of adaptation. FMS = fundamental movement skills; MC = metabolic conditioning; PHV = peak height velocity; SSS = sportspecific skills; YPD = youth physical development. 5

6 Variation in Trainability (Adapted from work by Bouchard et.al., Males) (adapted from work by Bouchard et.al., 1997). The five Basic S s of Training and Performance are Stamina (endurance), Strength, Speed, Skills and Suppleness (Flexibility). (Dick, 1985) The YPD model for females. Font size refers to importance; light pink boxes refer to preadolescent periods of adaptation, dark pink boxes refer to adolescent periods of adaptation. FMS = fundamental movement skills; MC = metabolic conditioning; PHV = peak height velocity; SSS = sportspecific skills; YPD = youth physical development. 6

7 Male/Female PHV This chart indicates the Windows of Optimal Trainability for Females and Males. Two windows---- stamina and strength----are based on the moving scales of the onset of the growth spurt and PHV. The other 3 windows ---speed, skill, and suppleness----are based on chronological age. The trainability of the different systems for children and youth with a disability is not well understood. Applying this information to specifi c athletes with a disability is a good example of coaching being an art as well as a science. 7

8 Tutti i sistemi sono sempre allenabili MACKENZIE, B. (2006) Long Term Athlete Development (LTAD) [WWW] Available from: 8

9 Alienabilità ottimale 9

10 Il Sistema italiano 10

11 STAGE 4 Training to Train Building the Engine (U16 Cadetti/e) To develop endurance, strength and speed To develop athletics-specific skills and fitness 11

12 STAGE 5 Learning to Compete Challenge of Competition ( U18 Allievi/e) To develop event specific area physical preparation To introduce event specific protocols to identify strengths and weaknesses To implement event area specialization To integrate physical, mental, cognitive and emotional development 12

13 STAGE 6 Training to Compete Heat of the Battle (U20 Junior) To optimize event specific preparation for competition To refine event area specialization To continue with integration of physical, mental, cognitive and emotional development To conduct event-specific testing and monitoring 13

14 STAGE 7 Learning to Win Consistent Performance (U23 Promesse) To maximize event specific preparation for high performance results To introduce a formal Performance Enhancement Team To continue with integration of physical, mental, cognitive and emotional development To learn to compete when it counts 14

15 Periodizzazione a lungo termine 15

16 Raccomandazioni sull'introduzione di mezzi altamente specifici (per atleti evoluti) Ovviamente, la variabilità e la soggettività delle caratteristiche atletiche impongono un certo livello di esperienza e preparazione tecnica da parte dell'allenatore, il quale dovrebbe valutare la tecnica di corsa e comprendere quali siano le carenze di ogni atleta specifico; in definitiva, il tecnico DEVE essere in grado di capire come far raggiungere al corridore il giusto equilibrio tra: ampiezza e frequenza del passo, e tempo di appoggio del piede. ATTENZIONE! Si tratta di un progetto NON applicabile nei primi 17 anni di vita, in quanto le misure antropometriche e l'efficienza muscolare non sono sovrapponibili a quelli di un essere umano adulto; inoltre, fino ai 19 anni di età, dovrebbe costituire un semplice modello indicativo. E' quindi logico che sarà preciso compito dell'allenatore individuare i settori muscolari coinvolti direttamente nell'espressione dell'una o nell'altra variabile (frequenza e ampiezza del passo) e potenziarli e/o allungarli in base alle carenze atletiche specifiche: La capacità di sviluppare AMPIEZZA dipende essenzialmente dai muscoli flessori delle gambe e dalla mobilità dell'anca sul rachide. La capacità di sviluppare FREQUENZA dipende soprattutto dai muscoli estensori e in particolare dalla sua STIFNESS (compattezza). Bibliografia: Il manuale dell'allenatore di atletica leggera - Prima parte: generalità, corse e marcia - Centro Studi & Ricerche - pag. 21:38. 16

17 Che cosa è l'allenamento ALLENAMENTO PERIODIZZAZIONE scelta dei MEZZI ALLENANTI METODO di Allenamento MODELLO TECNICO MODELLO BIOMECCANICO BISOGNI FORMATIVI VALORI 17

18 Conclusioni 18