Lineamenti della Prestazione Calcistica

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Bonaventura Porta
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1 Università di Roma Tor Vergata Corso di Laurea in Scienze Motorie Lineamenti della Prestazione Calcistica CARLO CASTAGNA

21 Team-Studies Philosophy Evidence T1 Training T2 T3 T4 Inducti on T5 Tn Study Replication Knowledge

22 Scienza Applicata all Allenamento Oggettività delle Misure Validità Ripetibilità Controllo delle variabili Disegni di Ricerca

23 Scienza Applicata all Allenamento

24 Il Carico di Allenamento

25 Il Carico di Allenamento Over-reaching FUNZIONALE

26 Il Carico di Allenamento Over-reaching NON-FUNZIONALE FUNZIONALE

27 Il Carico di Allenamento Carico= Volume Intensità Matvedejev 1960; Harre 1972, Banister 1975 Performance= Fitness-Fatigue Banister 1975 Future Aims Personalized Training Improvisation Training

28 Diet Smoking Alcohol Drugs Il Carico di Allenamento + + Σ Skill Training Physical Capabilities + - Σ Integrator Performance Performance = Fitness Fatigue Daily Routine + Σ + Fatigue Psychology Banister et al. (1975) + + Σ + Σ Emotional Factors

29 Il Carico di Allenamento Dinamica del Carico di Allenamento Carico Esterno Caratteristiche Individuali Intensità & Volume Periodizzazione CARICO INTERNO ALLENAMENTO ADATTAMENTO Impellizzeri et al 2004

Determinazione Carico Esterno e Interno Controllo dello Stato di

30 Dose-Risposta Dose Risposta Obiettivo Controllo Regolazione Ex-post Real-time Mista Ex-ante Sostenibilità Controllo dell Allenamento (Seduta) Determinazione Carico Esterno e Interno Controllo dello Stato di Allenamento (Test Lab, Campo ) Determinazione del livello individuale di condizione fisica

31 Dose-Risposta Periodizzazione Micro-Meso-Macro Short-term Long-term Pratica di Allenamento Seiler 2010 Short term: da pochi giorni e poche settimane Long term: settimane a molti mesi

32 Dose-Risposta Variazione Carico Decremento Volume Mantenimento Intensità Max Performance Gara Tapering De-training Bosquet et al 2007

33 Optimal Loading Carico Interno Carico Esterno Personalized Training Improvisation Training Session-RPE

34 Carico Esterno vs Interno Settore Tecnico FIGC Laboratorio di Metodologia e Biomeccanica Applicata al Calcio Coverciano (FI)

35 Carico Esterno vs Interno

36 Controllo dell Allenamento Interazione Dose Response Carico Interno Esterno Sostenibilità

37 Controllo dell Allenamento Somministrazione Dose Carico Esterno (assoluto) Carico Interno (relativo) GPS FC Feedback Esito Allenamento

38 Il Carico di Allenamento Evidenza: Stabilità Misura, Validità Dose - Response Adattamenti Controllo Clinica: Applicabilità Variabilità interventi Regolazione Feedback Sostenibilità

39 Frequenza Cardiaca Marker Intensità del Carico Validità? Criterio Gold Standard Longitudinale (Sensibilità-Responsività) Ripetibilità misura

41 Lattato Validità Esercizio Continuo Intermittente Gioco Normalizzazione Krustrup e coll 2006

42 Lattato Validità Esercizio Continuo Intermittente Gioco Normalizzazione Krustrup e coll 2006

43 Variabilità Cardiaca

44 Variabilità Cardiaca Equilibrio «Simpatico» / «Parasimpatico» Spettro Frequenze «Readiness» to Train Prescrizione Giornaliera? Procedure Metodi Sostenibilità

45 Variabilità Cardiaca

46 Controllo & Regolazione Scale Psicofisiologiche

47 Scala di Börg

48 Scala di Börg

49 Scala di Börg

50 Scala di Börg Percezione Sforzo Scala Börg 0-10

51 Session-RPE Cosa è? Intensità Media Training Uso Scala di Börg Carico Interno= Int x Tempo Foster et al 2001

52 Session-RPE Uso? Tracciare Carico Interno Profilo Allenamento Settimanale Consapevolezza Training Load Manzi et al 2010

53 Session-RPE Manzi et al. 2010

54 Session-RPE Manzi et al. 2010

Carico Interno della Seduta Session-RPE 20-30 dopo la seduta Percezione

55 Carico Interno della Seduta Session-RPE dopo la seduta Percezione Globale Sforzo Moltiplicare per Durata Seduta PART ITA L M M G V S D

56 Session RPE Esempio Percezione Globale 5 Durata seduta 60 Carico interno= 60x5= 300 UA PART ITA L M M G V S D

57 Session RPE Percezione Carico Interno Atleta vs Allenatore Session-RPE Coach Athlete Wallace et al 2008 Low TL High TL

58 Qualità Globale del Recupero Castagna Manzi 2013

59 Improvisation Training Qualità Globale del Recupero (QGR10) Settore Tecnico FIGC Laboratorio di Metodologia e Biomeccanica Applicata al Calcio Coverciano (FI)

Improvisation Training TReS 0 RIPOSO ASSOLUTO 0,3 0,5 ESERCIZI di RIGENERAZIONE 0,7 1 ALLENAMENTO a INTENSITà MOLTO BASSA 1,5 2 ALLENAMENTO BASSA INTENSITà 2,5 3 ALLENAMENTO A INTENSITà MODERATA TReS

60 Improvisation Training TReS 0 RIPOSO ASSOLUTO 0,3 0,5 ESERCIZI di RIGENERAZIONE 0,7 1 ALLENAMENTO a INTENSITà MOLTO BASSA 1,5 2 ALLENAMENTO BASSA INTENSITà 2,5 3 ALLENAMENTO A INTENSITà MODERATA TReS ALLENAMENTO A ALTA INTENSITà 6 7 ALLENAMENTO A INTENSITà MOLTO ALTA PRONTO PER LA COMPETIZIONE Settore Tecnico FIGC Laboratorio di Metodologia e Biomeccanica Applicata al Calcio Coverciano (FI)

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