Giochi Sportivi e Salute: Un Approccio Integrato al Wellness. Carlo Castagna PhD Università Roma Tor Vergata Settore Tecnico FIGC, Coverciano
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2 Giochi Sportivi e Salute: Un Approccio Integrato al Wellness Carlo Castagna PhD Università Roma Tor Vergata Settore Tecnico FIGC, Coverciano
3 Sommario Esercizio Fisico e Salute Giochi Sportivi e Salute Conclusioni e Future Direzioni
4 Esercizio Salute
5 Esercizio Salute
6 Esercizio Fisico
7 Esercizio Fisico 60%
8 Esercizio Fisico 33% Adulti non Raggiunge Raccomandazioni Giornaliere 8% Europei fa Esercizio Regolarmente 20% Europei non è motivato 5,3 milioni decessi per inattività fisica Póvoas et al 2017
9 Esercizio Fisico
10 Esercizio Salute
11 Esercizio Salute
12 Esercizio Salute
13 Esercizio Salute
14 Esercizio Fitness Dose-Risposta 50% Efficace
15 Esercizio Fitness
16
17
18 Sport di Fitness Calcio Basket Floorball Pallamano
19 Team Sports and Health
20 Team Sports and Health Research Questions odoes Rfutsal match ACSM recommendations? o HRs useful for Rfutsal prescription? Aims o Examine CV response in Recreational Futsal o Test match HR-VO 2 relationship
21 Team Sports and Health
22 Team Sports and Health
23 Team Sports and Health
24 Team Sports and Health
25 Team Sports and Health
26 Team Sports and Health
27 Team Sports and Health
28 Team Sports and Health
29
30 Calcio Ricreativo & Salute Esercizio Fisico Salute 500 milioni Praticanti Salute Pubblica Prevenzione Cura Malattie non Trasmissibili Evidenze?
31 Team Sports and Health
32 Team Sports and Health
33 Calcio Ricreativo & Salute Effetti Aerobici Acuti Calcio Ricreativo <11v11 FC media 82-85% Massima Individuale 20% 90% FC Massima Individuale Effetti Funzionalità Aerobica? Bangsbo e coll
34 Calcio Ricreativo Miglioramento Fitness Aerobica Fitness Anaerobica 9-70anni
35 Calcio Ricreativo Carico di lavoro FC 82-85% massima 20% 90% FCmax Corsa 1% Krustrup et al., 2010
36 Calcio Ricreativo Miglioramenti Funzionalità Cardiaca 3-6 mesi Ipertesi anni Bangsbo et al., 2014
37 Calcio Ricreativo Miglioramenti Funzionalità Cardiaca Scolari 9-10 anni 3v3 3x40 /settimana 10 settimane Bangsbo et al., 2014
38 Calcio Ricreativo Miglioramenti Densità Ossea Pressione Arteriosa Composizione Corporea Equilibrio Bangsbo et al., 2014
39 Calcio Ricreativo Miglioramenti: Direttamente proporzionali età dei praticanti Inversamente proporzionali fitness praticanti Krustrup et al., 2010b; Bangsbo et al., 2014
40 Calcio Ricreativo Miglioramenti VO 2 max: 10-11% Diabetici (48-68 anni) 2x1h per settimana e per settimane Andersen et al., 2014b; de Sousa et al., % Maschi Sani (65-75 anni) Schmidt et al., 2014
41 Calcio Ricreativo Miglioramenti Forza: +15% in Pazienti Tumore Prostata (43-74 anni) Sottoposti a terapia anti-androgenica Miglioramenti Flessibilità: +8-29% sit-and-reach Uth et al., 2014 Uth et al., 2014
42 Calcio Ricreativo Miglioramenti Socializzazione: Attività di Gruppo Buon Umore Propensione all esercizio fisico Stile di Vita Sano Bangsbo 2014
43 Calcio Ricreativo Principi: Attività Spontanea «Just Play» 3v3, 5v5 e 7v7 80 m 2 per giocatore RPE 4.6 e le 4.9 unità arbitrarie Lattato 5.5 e le 5.9 mmol l -1 FC 83-85% (picco 96%) 3600m (4x12 ) Randers e coll. 2010
44 Calcio Ricreativo Principi: «3v3» 80m 2 Maggiori Accelerazioni alta intensità Cautela nella proposta Randers e coll. 2010
45 Calcio Ricreativo Conclusioni: La pratica del calcio ricreativo costituisce un enorme capitale sociale per la salute dei cittadini di ogni età e sesso E ipotizzabile l ottenimento di simili risultati sulla salute con altri sport di squadra
46 Calcio Ricreativo & Salute Bangsbo et al 2015
47 Calcio Ricreativo & Salute Effetti struttura e funzione del muscolo cardiaco Soggetti Ipertesi anni (3-6 mesi) Soggetti Sedentari anni (4-12 mesi) Studenti 9-10 anni (10 settimane) Bangsbo e coll
48 Calcio Ricreativo & Salute Effetti struttura e funzione del muscolo cardiaco Studenti 9-10 anni (10 settimane) 3x40 /settimana 3v3 Lezioni di Educazione Fisica Bangsbo e coll
49 Calcio Ricreativo & Salute Effetti VO 2 max Revisione Sistematica 18 Training Studies Incremento medio +10.7% ml kg -1 min -1 di VO 2 vs Training Classico CR effetti Simili o Superiori a HIT
50 Calcio Ricreativo & Salute Effetti VO 2 max Revisione Sistematica 18 Training Studies Incremento medio +10.7% ml kg -1 min -1 di VO 2 vs Training Classico CR effetti Simili o Superiori a HIT Controllo (Passivo) Controllo (Attivo)
51 Calcio Ricreativo & Salute Effetti VO 2 max Soggetti Diabetici tipo 2 (48-68 anni) 2 volte settimana x settimane % Bangsbo e coll
52 Calcio Ricreativo & Salute Effetti VO 2 max Soggetti Sani (65-75 anni) 2 volte settimana Dopo 4 mesi +16% Dopo 12 mesi +18% Bangsbo e coll
53 Calcio Ricreativo & Salute Effetti Fitness Aerobica Test da campo Yo-Yo IE % Fattori: Genere, età e volume allenamento Bangsbo e coll
54 Calcio Ricreativo & Salute Effetti Fitness Aerobica Donne Ipertese Mohr et al 2014
55 Calcio Ricreativo & Salute Effetti Fitness Aerobica Donne Ipertese Mohr et al 2014
56 Calcio Ricreativo & Salute Effetti Fitness Aerobica La pratica del calcio ricreativo risulta, alla luce dei risultati ottenuti, efficace nel promuovere un miglioramento importante della funzionalità aerobica mediante un esercizio fisico che a parità di intensità determina una ridotta percezione dello sforzo nei suoi praticanti.
57 Calcio Ricreativo & Salute Effetti Funzionalità Aerobica Importanti Effetti Con attività ludica Ridotta Percezione dello Sforzo
58 Calcio Ricreativo & Salute Effetti sulle malattie non trasmissibili Ipertensione Diabete Tumore Prostata Sindrome Metabolica Malattie Cardiovascolari
59 Calcio Ricreativo & Salute IPERTENSIONE Soggetti maschi ipertesi 2h x settimana in 26 settimane Riduzione 8 e 13 mmhg P. diastolica e sistolica Soggetti maschi diabetici ipertesi 2h x settimana in 12 settimane Riduzione 9 e 11 mmhg P. diastolica e sistolica
60 Calcio Ricreativo & Salute
61 Calcio Ricreativo & Salute IPERTENSIONE Soggetti femmine ipertese 3h x settimana in 15 settimane Riduzione 6 e 12 mmhg P. diastolica e sistolica
62 Calcio Ricreativo & Salute Mohr et al 2014
63 Calcio Ricreativo & Salute Bangsbo e coll.2015
64 Team Sports and Health Krustrup 2011
65 Team Sports and Health: Pallamano
66 Team Sports and Health: Pallamano
67 Team Sports and Health: Pallamano
68 Giochi Sportivi e Salute: Un Approccio Integrato al Wellness Carlo Castagna PhD Università Roma Tor Vergata Settore Tecnico FIGC, Coverciano
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2) Sesso M F 81,59% 18,41% Sesso F 18,41% M 81,59% 2) Sesso 0,00% 10,00% 20,00% 30,00% 40,00% 50,00% 60,00% 70,00% 80,00% 90,00% 4) Numero di assistiti SSN < 500 500-1000 1000-1500 > 1500 3,78% 14,38%
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