Con gli Z-score è possibile standardizzare la variazione di parametri con unità di misura e ordini di grandezza diversi

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Aureliano Ferraro
4 anni fa
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2 Distanza Totale Con gli Z-score è possibile standardizzare la variazione di parametri con unità di misura e ordini di grandezza diversi rispetto a un valore di riferimento, nel nostro caso la gara. T >85% Fcmax Distanza >25 W/Kg Decelerazioni >2 m/s² Distanza >15 Km/h Distanza >20 Km/h Accelerazioni >2 m/s²

3 In questo esempio teorico tutti i parametri considerati nell allenamento superano con la stessa entità il carico della singola partita.

4 Considerando il carico totale del periodo analizzato si osserva come il volume di ciascun parametro sia superiore a quanto fatto in una singola gara, ma non in maniera uniforme

5 Media partite amichevoli (n=27) dal 30/7/2014 al 12/10/2016 Carico di allenamento medio (n=7, 588min) dal 5 al 14 ottobre 2016 Considerando la media degli allenamenti nel periodo analizzato si osserva come la richiesta fisica sia molto simile a quella della gara, ad eccezione della densità dell allenamento (in partita non ci sono i recuperi come tra le esercitazioni). I parametri che meno si avvicinano alla richiesta di gara sono la distanza ad alta potenza metabolica (>25W/Kg) e il tempo ad alta intensità cardiaca (T >85% FCmax). Tempo >85% FCmax (sec/min) Distanza >25 W/Kg (m/min) Decelerazioni >2 m/s² (n/min) Distanza Totale (m/min) Distanza >15 Km/h (m/min) Accelerazioni >2 m/s² (n/min) Distanza >20 Km/h (m/min)

6 Nelle esercitazioni con palla analizzate i parametri meno vicini ai valori di gara sono: la corsa sopra i 15 Km/h (spazi disponibili insufficienti per toccare queste velocità?) l intensità cardiaca >85% FCmax e la distanza totale (densità dell allenamento inferiore a quello della gara, con recuperi passivi tra un esercizio e l altro)

7 Giocatore: allenamento Giocatore: gara Nell ultimo mese, in allenamento, il giocatore ha prodotto un carico esterno di poco inferiore allo stesso periodo della stagione precedente con uno sforzo percepito leggermente più alto. In gara, a parità di sforzo percepito, ha corso meno metri a tutte le intensità rispetto alla sua media della stagione precedente.

8 Giocatore 1 Giocatore 2

9 Distanza totale (m) media primi/ultimi 5 Distanza > 15 km/h (m) media primi/ultimi 5 Distanza > 20 km/h (m) media primi/ultimi % % % Accelerazioni > 3 m/s² (n) Decelerazioni > 3 m/s² (n) media primi/ultimi 5 Tempo > 85% FCmax (min) media primi/ultimi 5-62% % media primi/ultimi 5-81%

11 SSG E LA LORO MODULAZIONE IMPORTANTI REGOLE PER UNA CORRETTA PROGETTAZIONE DI S.S.G.

12 Velocità (Km/h) Percentuale Velocità Massima (%) CAT. Allenamento Partita Differenza Km/h Km/h % U % U % U % Confronto Allunghi vs Gara Velocità raggiunta vs Gara 35,0 Allenamento Partita 110% 30,0 30,4 29,7 27,7 27,1 27,5 28,4 100% 91% 91% 97% 25,0 90% 80% 20,0 70% 15,0 60% 10,0 50% U17 U16 U15 U17 U16 U15

17 Morosi, Sassi R

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25 Torino, 15 Aprile 2019

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