1 TEMPI DI PARTITE AMICHEVOLI E PARTITE UFFICIALI, COSA CAMBIA??

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1 1 TEMPI DI PARTITE AMICHEVOLI E PARTITE UFFICIALI, COSA CAMBIA?? oppure se volete cosa cambia tra una rilevazione gps in amichevole e una videoanalisi in partita ufficiale A cura di Roberto Colli Emanuele Marra Cristian Savoia

2 Confronto Distribuzione VELOCITÀ (1 tempo) VIDEO (uff) GPS (amich) 9% 8% 7% 6% 5% 4% 3% 2% 1% 0% 23/11/2012 video gps Lineare (video) Lineare (video) Lineare (gps) 6.1% 5.1% > 16 km/h Velocità (Km/h)

3 Distribuzione VELOCITÀ (1 tempo) VIDEO (uff ) e GPS (amich) 60% 50% 40% 55.2% 51.8% % Video % Gps 30% 26.7% 24.2% 20% 17.9% 13.0% 10% 4.0% 3.4% 0% 23/11/2012 Velocità (Km/h) 1.4% 1.2% 0.6% 0.5% 0\6 6\11 11\16 16\20 20\24 >24

4 Distanze coperte nella zone di potenza 1 tempo VIDEO (uff) GPS (amich) distanza VIDEO distanza GPS /10 10\20 20\35 35\55 >55 Potenza metabolica (W/Kg) 23/11/2012

5 KM,Energia e potenza NEL 1 TEMPO VIDEO (uff) e GPS (amich) VIDEO GPS Distanza 1 tempo Time vel > 16 kmh Time W >20 watt Distanza vel > 16kmh 886 m 746 m Distanza W > m 1334 m EE (KJ) 30, , ,9 W MED /11/2012

6 Distanza coperta per potenza anaerobica ( P>20 w/kg) o per velocità anaerobica (v>16 km/h) MP (W/kg) > Speed (km/h) > GPS (amich) VIDEO (uff) Distanza (meters) 23/11/2012

7 Differenza di spesa energetica nelle partite uff (VIDEO) E amichev (GPS) W/Kg Tgara VIDEO Tgara (s) GPS EE (J) Video EE (J) gps % lav video % lavoro gps ,5% 31,4% ,3% 27,9% ,6% 21,3% ,7% 11,5% > ,0% 7,9% 23/11/2012

8 Durata azioni a potenza >MPA VIDEO Durata % video % gps (uff) e GPS (amich) POT video POT gps Zone poten za N casi video Ncasi gps % 69.1% / % 19.8% / % 9.0% / % 1.8% > >10 0% 0.3% /11/2012

9 Durata azioni a potenza <MPA Durata rec % Video % GPS POTENZA REC % video % gps % 45% 0\5 9% 11% % 15% 5\10 47% 47% % 15% 11\15 28% 27% % 18% 16\20 17% 15% % 5% >60 4% 2% 23/11/2012

10 CONSECUTIVITA 2012 ( azioni intense che hanno una pausa inferiore a 6 ) Azioni intense W az intensa Durata int W del rec Durata rec % casi % azioni Singola 27 2, % 48% Doppie 27 2, % 23% Triple 27 2, % 14% quadruple % 8% Oltre % 7% Circa 1/3 delle azioni intense viene reiterata dopo un brevissimo recupero 23/11/2012

11 1sesto sesto sesto Potenza VIDEO Potenza GPS % anaer Video , % anaer GPS 42, , , CdD >30 Video CdD >30 gps

12 1sesto sesto sesto Dist/min VIDEO Dist/min GPS Dist eq VIDEO Dist eq Gps % dist eq VIDEO 22.0% 21,3% 21.5% % dist eq GPS 23.5% 23.0% 22.4%

13 LE AZIONI INTENSE In una partita ci sono circa 320 azioni intense con potenza >20 watt La media di potenza di queste azioni è intorno ai 30 watt La durata di queste azioni intensa prima di abbassare la potenza ad un regime aerobico è cosi suddivisa % azioni intense uff % azioni int amich W media uff W media amich Da 1 a 2 67% 70% Da 3 a 4 24% 19.5% Da 5 a 7 7% 8.5% > 7 2%

14 E DOPO L AZIONE INTENSA??? TEMPO DI RECUPERO % azioni intense uff % azioni int amich W media RECUPERO UFF W media rec amich ENTRO 5 50% 48% Da 6 A 10 14% 14% Da 11 A 20 13% 16% > Da 21 a 40 12% 15% > 40 11% 7% Non possiamo trascurare il fatto che dopo un azione oltre la VAM ( non necessariamente massimale ) abbiamo per la metà delle volte un recupero molto breve di max 5. Altro dato da non sottovalutare è che la potenza media del recupero in tutte le fasi è di 10 watt, quindi si tratta di un recupero attivo

15 MA QUANTO INTENSA??? % azioni intense ufficiale % azioni intense amichevoli W 68% 76.8% W 25% 19.9% W 6% 2.6% OLTRE 50 W 1% 0.7% L impegno metabolico delle azioni intense ci fa comprendere che per 2/3 tali azioni sono non di massima intensità, e che l aumento dell intensità è dovuto ad una fase accelerativa non massimale.

16 E NEL RECUPERO??? % azioni rec uff % azioni rec amich T media REC uff T medio rec amich 0-5 WATT 10% 11% WATT 44% 47% WATT 26% 27% WATT 17% 15% Come notiamo il dettaglio del recupero ci fa comprendere che la moda si colloca tra 5 e 10 watt. Non possiamo trascurare il fatto che comunque nelle fasi aerobiche il 17% lo passiamo ad una intensità che sicuramente non ci consente alcun recupero. Il tempo di recupero medio ci da indicazioni fuorvianti

17 5 di partita Velocità e potenza in rapporto al VO2max e VAM 40 VEL (km/h) velocità potenza POTENZA (W)

18 REITERAZIONE??? % azioni intense % CASI DURATA (s) Watt NEL RECUPERO AZIONI SIGOLE 50% 73% AZIONI CONSEC 20% 15% AZIONI CONSEC 15% 7% AZIONI CONSEC 9% 3% OLTRE 4 AZ CONS 6% 2% Per 3/4 delle volte l azione intensa è singola si recupera blandamente e mediamente per quasi 30 Quando invece reiteriamo l azione ciò accade per la stragrande maggioranza delle volte per 2-3 consecutività. In queste azioni consecutive di fatto il recupero non c è ma si abbassa per qualche secondo l intensità

19 REITERAZIONE nelle amich (GPS) e uff (VIDEO) % CASI VIDEO % CASI GPS Durata int VIDEO Durata int GPS Watt rec VIDEO Watt rec GPS AZIONI SIGOLE 73% 71 % 2.5 2, AZIONI CONSEC 15% 17 % 2.5 2,2 3 AZIONI CONSEC 7% 7 % 2.6 2,3 4 AZIONI CONSEC 3% 3 % OLTRE 4 AZ CONS 2% 2 % Per 3/4 delle volte l azione intensa è singola si recupera blandamente e mediamente per quasi 30 La durata media dell azione intensa è sempre inferiore a 3 ed il recupero tra azioni singole è intorno a 30

20 REITERAZIONE nelle amich (GPS) e uff (VIDEO) % Azioni VIDEO % azioni GPS Watt int VIDEO Watt int GPS Watt rec VIDEO Watt rec GPS AZIONI SIGOLE 50% 48% AZIONI CONSEC 21% 23% AZIONI CONSEC 14% 14% AZIONI CONSEC 8% 8% OLTRE 4 AZ CONS 7% 7% La metà delle azioni totali intense sono singole, mentre le altre sono consecutive La potenza media di queste azioni intense è simile e vicina ai 30watt In queste azioni consecutive di fatto il recupero non c è ma si abbassa 23/11/2012 per qualche secondo l intensità

21 Potenza (W) secondi

22 MINUTI NELLE VARIE ZONE METABOLICHE VALUTATE CON POTENZA ED FC DURANTE UNA GRAN FONDO DI OLTRE 6 ORE (da Colli Desiati 2010 dati personali) ciclista Rec Sotto MLSS MLSS VAM >VAM Intervallo FC Intervallo potenza > >340 FC watt Appare evidente come il dato della FC risulti molto sovrastimato rispetto al valore del test durante la gara soprattutto nella fasi di recupero ed anche nelle fasi di soglia e VAM, sottostimato invece nella fasi sopra la VAM 23/11/2012

23 TRA 1 E 2 TEMPO COSA CAMBIA NELLA REITERAZIONE??? Nella squadra professionistica presa in considerazione su 7 partite abbiamo : Si sviluppano il 50.7% delle azioni intense nel 1 tempo ed il 49.3% nel 2 tempo Le azioni singole passano dal 49 al 51% con un conseguente piccola riduzione delle azioni reieterate

24 Cambi di direzione 3582 CdD non significativi < CdD significativi > 30 Su di partita significa uno ogni La media di CdD oltre 30 è di 73!! N per partita Al minuto ogni

25 Velocità per i CdD kmh 48.6% 61.0% 68.5% 76.6% 81.9% 6-11kmh 23.5% 21.0% 18.8% 15.9% 13.3% kmh 20.8% 14.0% 10.7% 6.5% 4.8% kmh 4.7% 3.0% 1.3% 0.9% 0.0% kmh 1.8% 0.8% 0.7% 0.0% 0.0% > 24 kmh 0.7% 0.3% 0.0% 0.0% 0.0% Come è risaputo da un punto di vista pratico il CdD piu angolato è, obbliga il calciatore ad una riduzione di velocità maggiore. Infatti notiamo che praticamtne non esistono CdD oltre i 60 con velocità superiori a 16 km/h.la zona di velocità piu alta rimane intorno agli kmh in diminuzione all aumentare dell ampiezza dell angolo

26 Potenza per i CdD w 56.7% 67.3% 75.3% 81.9% 85.0% w 26.8% 21.4% 17.3% 13.3% 10.0% w 11.8% 8.5% 6.0% 3.8% 3.8% w 3.8% 2.5% 1.3% 1.0% 1.3% > 55 w 0.8% 0.2% 0.0% 0.0% 0.0% Questo magari è meno conosciuto ma quando freniamo la potenza metabolica erogata è molto bassa perche la muscolatura risulta 3-5 volte piu efficiente nella condizione eccentrica. Quindi anche quando freniamo ad alta intensità non esprimeremo mai una potenza metabolica elevata

27 POTENZE ESPRESSE A CHE VELOCITÀ? 0-10w 10-20w 20-35w 35-55w >55w corsa continua 0-8 kmh 8-16kmh kmh kmh >43 kmh 0-6 kmh 81.1% 11.7% 3.2% 1.3% 0.0% 6-11kmh 18.9% 39.8% 19.4% 14.7% 12.5% kmh 0.1% 43.9% 46.6% 42.7% 37.5% kmh 0.0% 4.5% 18.6% 22.7% 25.0% kmh 0.0% 0.0% 9.1% 12.0% 15.6% > 24 kmh 0.0% 0.0% 3.2% 6.7% 9.4% % sul tot 61% 25% 10% 3% 1% Per interpretare questa tabella ho messo in arancione tutte le zone di incoerenza tra la potenza espressa e la velocità : infatti a watt dovrebbe corrispondere,in corsa continua, la zona 8-16 km/h. Quando non c è corrispondenza, significa che sono state effettuate accelerazioni che richiedono potenze piu alte rispetto alla velocità. Ciò 23/11/2012 accade per il 15% del tempo circa durante la partita!!!!

28 Massima accelerazione esprimibile in ACC (m/s 2 ) funzione della velocità y = x R² = 1 y = x R² = 1 y = x R² = Velocità (km/h) ACC Vmax 10 m/s ACC Vmax 9 m/s Il rapporto tra la max accelerazione esprimibile alle diverse velocità nello sprint ha una pendenza uguale per tutte, varia solo il termine noto dovuto alla max velocità raggiungibile dai soggetti

29 ACCELERAZIONE VALORE ASSOLUTO O RELATIVO ALLA VELOCITA? 0-2 m/s m/s m/s kmh 57 % 31 % 44% 6-11kmh 22 % 30% 32% kmh 16% 27% 24% kmh 3% 12 % 0.0% kmh 1.5% 0.0% 0.0% > 24 kmh 0.5% 0.0% 0.0% % sul tot 87% 11% 2% L accelerazione positiva deve essere sempre rapportata alla velocità : infatti se accelero da fermo 2 m/s 2 NON sono intensi ( posso raggiungere circa 6 m/s 2 come massimo ) mentre se sono a 16 km/h rappresenta una accelerazione intensa oltre il 60% del mio massimo :Già a 10 kmh accelerare a 3 m/s 2 rappresenta almeno il 60% delle mie massime possibilità accelerative a quella velocità!!!

30 DECELERAZIONI DA CHE VELOCITA? -0-2 m/s m/s m/s kmh 53.0% 15% 0% 6-11kmh 25.6% 40% 12 % kmh 16.4% 27% 48% kmh 3.4% 11% 28% kmh 1.1% 5% 8% > 24 kmh 0.6% 2% 4% % sul tot 87% 11% 2% Se la velocità è molto bassa non posso fare decelerazioni molto intense, mentre la decelerazione da alta velocità appare indipendente dalla velocità stessa. In pratica si fanno decelerazioni molto intense ad almeno kmh, se quindi non riesco a raggiungere queste velocità (campo stretto??) la decelerazione non è cosi intensa e lo stimolo sulla catena cinetica alla frenata non è molto intenso

31 ACCELERAZIONE E POTENZA ELEVATA SONO SINONIMI?? 0-2 m/s m/s m/s W 56% 0% 0% 10-20W 28% 23% 0% 20-35W 13% 36% 17% 35-55W 3% 26% 25% >55wW 0% 15% 58% % sul tot 87% 11% 2% Assolutamente no, trattare l accelerazione come valore assoluto non ha senso : infatti vediamo come le azioni di potenza elevata sopra la VAM sono presenti in tutti gli scaglioni di accelerazioni, compresi quelli a bassa accelerazione