Valutazione e monitoraggio dell ALLENAMENTO. Modelli organizzativi ed operativi
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- Iolanda Nicoletta Maggio
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1 Valutazione e monitoraggio dell ALLENAMENTO Modelli organizzativi ed operativi
2 La Pianificazione dell Allenamento Lo scopo della pianificazione dell allenamento è quello di ottenere la migliore prestazione per il giorno x. Mujika et al., 1996
3 I FATTORI DETERMINANTI GLI ADATTAMENTI ALL ALLENAMENTO Impellizzeri et al., 2004
4 FATTORI INFLUENTI SULLA PRESTAZIONE ATLETA Controllo sensazioni individuali MEDICO Controllo parametri Medico-Fisiologici PRESTAZIONE DIR. SPORTIVO Obiettivi Tecnico-tattici ALLENATORE Controllo parametri prestativi e programmazione
5 La capacità di monitorare l intensità di uno sforzo, e di conseguenza il carico allenante, può essere usata per fornire importanti feedback, ai tecnici ed agli atleti, riguardo gli stimoli allenanti applicati agli atleti stessi.? Coutts et al., 2007
6 TEST DI VALUTAZIONE Siccome l allenamento è uno stress psicofisico (fase catabolica) con variazioni reversibili di tipo biochimico, ormonali ed immunologici e vista la complessità della stagione agonistica è opportuno eseguire una corretta valutazione dell atleta e dei suoi parametri fisiologici: Durante la preparazione. Durante il periodo competitivo. Durante gli stages in quota.
7 TEST DI VALUTAZIONE Durante la preparazione invernale 1. Preparazione base: controllo storico dell atleta. 2. Preparazione generale: parametri fisiologici di allenamento 3. Preparazione agonistica : parametri fisiologici di allenamento e verifiche prestative
8 TEST DI VALUTAZIONE Durante la stagione agonistica Test pre-obiettivi (6 settimane) Parametri fisiologici di allenamento, verifica relazione obiettivo agonistico principale.
9 BLa FC Latham, 1908; Christansen et al., 1914; Owles, 1930; Barcroft & Margaria, 1932 Green, 1997; Oosthuyse, 1999; Cairns, 2006 RPE..PERCHE? Weltman et al., 1990; Gilman & Wells, 1993; Gilman, 1996; Reilly, 1997; Achten & Jeukendrup, 2003; Impellizzeri et al., 2004
10 Base del modello PSICOBIOLOGICO della prestazione di resistenza/endurance (Marcora SM, JAP AJP, ) I fattori fisiologici possono influenzare indirettamente la performance solo quando hanno un effetto significativo sulla percezione dello sforzo o su altri fattori cognitivi/motivazionali del modello psicobiologico. Fattori fisiologici Fattori psicologici Endurance performance
11 Percezione dello sforzo di tappa Qualità del recupero Qualità del sonno Fatica Atro (peso, pressione, soddisfazione, etc.)
12 Massimo assoluto CR100 Massimo Estremamente forte Massima intensità Molto forte Forte Pesante Moderato Debole Leggero Molto debole Estremamente debole Minimo Appena percepibile Assolutamente niente
13
14 Valutazione funzionale e monitoraggio ANCORA VERBALE SCALA NUMERICA ANCORA VERBALE
15 Valutazione funzionale e monitoraggio
16
17 QUANDO UTILIZZARLA ALLENAMENTO PRE-POST DURANTE TECNICA/EFFICIENZA TEST PRESTATIVI CONTROLLO DELL ALLENAMENTO GARA DURANTE / PACING
18 CONTROLLO DELL ALLENAMENTO Set m TIME Velocity Speed BLa Hrmean RPE-scale (min.s,0) (min km-1) (km h-1) (mmol L-1) (beats min-1) (6-20) 7'57,0 7'38,0 7'07,0 6'43,0 6'19,0 4'58,1 4'46,2 4'26,9 4'11,9 3'56,9 12,08 12,58 13,49 14,29 15,20 1,3 2,8 2,2 3,6 5, BLa HR RPE BLa(R) HR(L) RPE(R) HR HR BLa RPE-scale Courtesy of P. Parcesepe (FIDAL), 2009
19 TEST DI VALUTAZIONE Durante gli stage in quota Presupposti per l allenamento in altitudine Stato di salute perfetta Essere nervosamente freschi Esperienze precedenti in altura (l adattabilità individuale si modifica negli anni) Buon livello di allenamento raggiunto prima di salire in quota
20 TEST DI VALUTAZIONE Durante gli stage in quota Come sbagliare meno Determinazione del VO2 Curva lattato/potenza Relazione FC/Velocità Parametri ematochimici: azoto ureico, acido urico, CK, ROS Parametriormonali: catecolamine, testosterone, cortisolo Heart Rate Variability (HRV)
21 IMPORTANZA DEL CONTROLLO DELL ALLENAMENTO
22 IMPORTANZA DEL CONTROLLO DELL ALLENAMENTO
23 IMPORTANZA DEL CONTROLLO DELL ALLENAMENTO
24 8,0 7,0 6,0 TRAINING MONITORING ago-04 lug-04 7,0 6,0 5,0 5,0 4,0 4,3 4,2 3,0 BLa 2,0 1,8 2,3 2,0 3,3 2,7 3,4 1,0 0,0 13,50 14,00 14,50 15,00 15,50 16,00 16,50 17,00 Speed (km h-1)
25 Venue: Athens-Greece Year: th August Result: 20-km 1h 19min 59s km-1) 40s (03min XXVIII OLYMPIC GAMES
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