Dott. Ivo Colombo Oliotti L.M. in Scienza e Tecnica dello Sport cell:

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Gustavo Papi
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1 Dott. Ivo Colombo Oliotti L.M. in Scienza e Tecnica dello Sport cell: ivo.colombo.oliotti@gmail.com

2 Fattori Prestativi Motivazionali Tecnico tattici Prestazione Fisico atletici Situazionali Psicologici Casualità

3 Fattori Prestativi I fattori prestativi sono fortemente correlati fra loro e risulta difficile fare una gerarchia di importanza fra loro, in quanto essi si influenzano vicendevolmente. Una corretta condizione Fisico-Atletica permette una migliore applicazione del gesto Tecnico nel rispetto della Tattica collettiva, mentre essere in possesso di una buona Tecnica individuale ed applicare una proficua tattica di squadra consente di risparmiare energie durante le varie fasi della partita. La motivazione, supportata da una buona tattica individuale e collettiva e condizione fisicoatletica, è il fattore che spesso fa la differenza fra squadre dello stesso livello. Gli aspetti psicologici privati, influenzano il gruppo e la situazione in cui si va a giocare una partita (posizione di classifica, condizioni del terreno e del clima, ecc. ) influenza nel contempo la prestazione atletica, tattica ed in definitiva il risultato stesso. In Soldoni: «Se uno o più giocatori non corrono, non è detto che non siano allenati!!!

4 Figura del Preparatore Da sempre il calcio è stato il terreno di pertinenza dei calciatori, dei mister e dei dirigenti, relegando i Preparatori Atletici ed il personale sanitario a figure di secondo piano. Le società all avanguardia danno invece molta importanza alla prevenzione degli infortuni, che spesso limitano di molto le decisioni dell allenatore su quale formazione schierare la domenica Al preparatore atletico si chiede che la squadra corra, ma il preparatore atletico deve fare la giusta scelta dei mezzi per ottenere il risultato richiesto monitorando anche le proposte dell allenatore in modo da non eccedere nel carico allenante. Nelle proposte che somministra alla squadre non deve tralasciare momenti di esercitazioni preventive e di complemento ad esempio proponendo esercizi di core stability.

Periodo Pre-Campionato 5 settimane, 26 allenamenti dei quali 5 amichevoli Obiettivi Fisico Atletici Miglioramento della componente aerobica Miglioramento della forza degli arti inferiori

5 Periodo Pre-Campionato 5 settimane, 26 allenamenti dei quali 5 amichevoli Obiettivi Fisico Atletici Miglioramento della componente aerobica Miglioramento della forza degli arti inferiori Miglioramento del tono muscolare dei distretti di supporto: addominali e dorsali Introdurre e radicare tecniche di mobilità attiva e passiva a scopo preventivo degli infortuni Portare progressivamente gli atleti a volumi ed intensità congrue con il livello del campionato Mezzi utilizzati per la componente aerobica Intervallati a tempo( es. 20 lenti+10 veloci) e a spazio (es. 50m lenti + 50m veloci) Ripetute su distanze medie ( m) Small Side Games Mezzi utilizzati per la forza Circuiti forza e forza-corsa Cambi di Direzione Balzi e sprint Mezzi di controllo Test da campo: Yo-Yo IR1, Sergeant test, 20m sprint test. Cardiofrequenzimetri Polar RS 400 Scala di Borg CR10

gruppi omogenei. E gli stessi test sono stati rifatti prima di iniziare il campionato.

6 Yo-Yo IR1 Durante i primi allenamenti sono stati svolti i test da campo. In particolare i risultati del test Yo-Yo sono utili per personalizzare l allenamento, creando gruppi omogenei. E gli stessi test sono stati rifatti prima di iniziare il campionato. Come si evidenzia dai grafici, vi è stato un notevole miglioramento di coloro che durante il primo test avevano ottenuto risultati peggiori.

Scala di Borg CR10 Durante il periodo di preparazione al campionato è normale che alcuni giocatori abbiano una costante sensazione di stanchezza muscolare, soprattutto degli arti inferiori.

7 Scala di Borg CR10 Durante il periodo di preparazione al campionato è normale che alcuni giocatori abbiano una costante sensazione di stanchezza muscolare, soprattutto degli arti inferiori. La settimana prima dell inizio campionato sono stati ridotti i carichi di lavoro, a scopo di recupero dal lungo periodo di carico, per poi iniziare un periodo di allenamenti standardizzati fino alla sosta invernale. Dopo poche giornate di campionato molti giocatori lamentavano una pesantezza muscolare al sabato, prima di iniziare la partita. Ho deciso di inserire la scala di Borg CR10, come metodo di autovalutazione del carico percepito. Le prime 2 settimane sono servite per far prendere confidenza con i valori della scala di Borg. Come si nota dal grafico, nella 3º 4º e 5º settimana i valori dell ultimo allenamento (allenamento carico ridotto), erano troppo simili ai valori del primo allenamento della settimana (allenamento aerobico carico elevato). Questo ci ha permesso di tarare gli allenamenti successivi, soprattutto l ultima seduta prima della partita.

Alta Intensità con Palla Per ottenere miglioramenti della condizione Fisico-Atletica è

E facile ottenere risultati con mezzi tradizionali, ma essi risultano noiosi per l assenza

raggiungere alte intensità cardiache, respiratorie e muscolari.

8 Alta Intensità con Palla Per ottenere miglioramenti della condizione Fisico-Atletica è necessario far mantenere agli atleti intensità elevate durante le esercitazioni. E facile ottenere risultati con mezzi tradizionali, ma essi risultano noiosi per l assenza del pallone, risulta però difficile proporre esercizi con la palla che permettano di raggiungere alte intensità cardiache, respiratorie e muscolari. Nonostante tutto, sono riuscito a utilizzare mezzi meno noiosi che, monitorati durante l esecuzione, hanno dimostrato l efficacia sul campo.

posto. Successivamente abbiamo subito 2 sconfitte consecutive con Seregno, in casa, e con il Mapello Bonate in trasferta, rispettivamente 4 e 2 classificata alla fine del ritorno.

9 Non ne avete più? Dalla 2 alla 9 giornata del girone di ritorno del campionato, siamo riusciti a vincere 7 delle 8 partite disputate, perdendo solo con la Folgore Caratese, la quale ha concluso il campionato al 3 posto. Successivamente abbiamo subito 2 sconfitte consecutive con Seregno, in casa, e con il Mapello Bonate in trasferta, rispettivamente 4 e 2 classificata alla fine del ritorno. In entrambe le situazioni ai ragazzi era stato chiesto se avessero problemi di tenuta atletica, perché durante la partita sembravano molto affaticati, in parole povere se non ne avessero più. Un giocatore non corre in partita per diversi motivi, quello che io ho potuto dimostrare è stato che fosse impossibile che nell arco di 15 gg. avessero perso tutte le potenzialità atletiche dimostrate nelle partite precedenti. Il 28 marzo ho proposto lo Yo-Yo IR1 ed i valori medi della squadra, riportati sui grafici sotto, hanno dimostrato un ulteriore miglioramento, in pratica avevano molta benzina a disposizione!

10 Sarebbe meglio se. In altre società calcistiche, solitamente organizzo la preparazione per più squadre; sarebbe meglio utilizzare lo stesso metodo sia per la Juniores che per la prima squadra. Inoltre sarebbe utile avere un preparatore da affiancare al preparatore della prima squadra che, in collaborazione con il fisioterapista, si occupi della riatletizzazione di coloro che rientrano da un infortunio, per evitare recidive.

11 Dott. Ivo Colombo Oliotti L.M. in Scienza e Tecnica dello Sport cell: ivo.colombo.oliotti@gmail.com Grazie

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